百善笑為先-愛笑俱樂部

Dear Laughter friends,

親愛的笑友們

Today is World Laughter Day and a very auspicious day for the whole planet. Our mission is to bring good Health, Joy and World Peace through laughter. Thousands of people are gathering around the world to show solidarity and commitment towards this goal.

今天是世界愛笑日也是整個地球最棒的吉祥日。我們的任務是經由愛笑運動帶來健康、喜悅和世界和平。全世界各地方成千上萬的人團結在一起，承諾邁向這個目標。

We are more prosperous today than 50 years ago. We are also 10 times more stressed, sad, lonely and depressed. Depression is the number one sickness, while stress continues to be a major cause of 70 to 80% of all illness. There is a sharp rise in the incidence of cancer and heart diseases. According to medical research, the root cause of most of our sickness is lack of oxygen in our body cells.

今天的我們生活比五十年前更繁榮，但是我們卻也比以前更10倍嚴重地感覺到壓力、憂傷、孤單和沮喪。憂鬱症變成是最流行的疾病，而且是造成七成到八成疾病的原因。根據醫學研究指出，大部分疾病的根本原因是我身體的細胞缺乏足夠的氧氣。

Laughter Yoga is an effective routine that brings complete physical, mental, social and spiritual wellbeing by instantly reducing stress, bringing more oxygen, strengthening the immune system, fighting depression and creating a network of caring and sharing society.

愛笑瑜珈是一種有效的方法，可以帶來生理上、心理上、社交上和心靈上的富足。因為愛笑瑜珈可以快速地抒解壓力，吸入更多氧氣，加強免疫能力，抵抗憂鬱和 建立關懷和分享的社會網絡。

World Peace Through Laughter

笑出世界和平

Laughter is a universal language that brings together people from all over the world. The way laughter clubs are spreading leaves me with no doubt that laughter is a common link between all nations.

「笑」是一種通行全世界的語言，可以讓世界各地的人們聚在一起。愛笑俱樂部可以風行世界，讓我更加確信「笑」可以容易地幫助國家與國家之間的連結。

Laughter is a positive energy. It creates a positive mental attitude and brings openness, generosity and willingness to help others. It shows us that people need to be loved and cherished - One needs to make peace not war.

笑是一種正向的能量。笑可以創造正面的心理態度、開放的心胸、慷慨和樂於幫助別人。因為我們知道每個人都需要被關愛、被珍惜。我們要創造和平而非戰爭。

On this auspicious day, I appeal to all to spread out your arms and laugh unconditionally for a minute sending vibrations of peace, love and freedom into the Universe.

在這大吉大利的日子，我請求大家展開雙臂，無須任何理由，我們一起「愛笑」一分鐘，讓「和平」「愛」和「自由」震動整個宇宙。

Laugh and Laughter

讓我們笑出更多的笑

Ho Ho Ha Ha Ha

Dr. Madan Kataria 卡塔利亞醫師 敬上

The Founder of Laughter Yoga Clubs Movement 世界愛笑俱樂部運動發起人

5/2同安愛笑舞團 示範演出「章魚舞」

http://www.youtube.com/watch?v=sPwNfvW8aN8

奧修 當鞋子合腳時—莊子的故事

只有人在受難。苦難的所在不是別處，正是人的內心。

　　整個自然就是一種歡樂；整個自然總是在慶賀，沒有恐懼，沒有憂慮。存在繼續存在著，可人是個問題。為什麼這樣？每個人都是個問題。如果只是少數人有問題，我們可以稱之為病態，不正常，但事實恰恰相反——只有少數人沒有問題。像佛陀、耶穌或莊子那樣的人鳳毛麟角，他們是自在的，他們的生活是一種喜樂，而不是受苦受難。如果沒有他們，那麼每一個人都生活在水深火熱之中。

　　人在什麼地方出了毛病——不是某一個具體的人，而是整個人類社會出了毛病。這種情形從根部就開始了。當一個孩子誕生的時候，社會開始將孩子納入那個不自然的模式——那種所有人都深受其害的不自然的模式。心理學家曾竭力想探索孩子的變化從何而起的秘密，他們最終發現了4歲這個年齡段。孩子就在這個年齡上下成為社會的一部分，就在這個年齡上下他不再自然。在4歲之前他仍是那個樹木、花朵、鳥兒和動物的大千世界的一部分，在4歲之前他仍是無拘無束的。在此之後他就被馴化了。社會接手了。然後他就得依照規則、道德、正確和錯誤來生活。然後他就不再完整。於是一切都被區分了。從此，在他行動之前他得有意識地決定該怎麼行動，做什麼，不做什麼。「應該」進入了，「應該」是一種病。區別進入了，現在，孩子不再具有神性，他從那種恩典中跌落了。

　　這就是《聖經》故事中亞當墮落的含義。在吃智慧樹上的果實之前他是自然的，他生活在伊甸園中。伊甸園在這裡。那些樹仍在那裡生長；動物也仍是那裡的一部分；太陽、月亮和星辰仍在那裡運行。現在，伊甸園就在這裡——但是你已經在外面。亞當為什麼會被逐出伊甸園呢？因為他吃了智慧樹上的果實。在4歲這個年齡上每一個亞當和夏娃都會被逐出伊甸園。這不只是過去發生的事情，當每個孩子降生的時候，這種情況就一再重演——又一個亞當降生了，又一個夏娃降生了。在4歲之前沒有智慧。在4歲這個年齡上孩子開始懂得什麼是什麼了。然後他就走上岔道，他不再自然，自發性消失了。現在他將按照規則生活。

　　一旦你開始按照規則生活你將會受罪。因為你不能再自發地愛，你不能享受，你不能跳舞，你不能歌唱。一旦你開始按照規則生活，你不得不納入一個固定的模式——但生活從來就不是一個固定的模式，它是一種流動，它是一種液狀的易變的流動。沒有人知道它會向何處去。一旦你開始按規則生活，你就會知道你的去向。但深層中，那種流動停止了。從此你只是按部就班，從此你就在走向死亡——因為你被禁錮了。那種禁錮是非常微妙的——除非你絕對地警醒，你是看不到它的，它就像一副無形的盔甲裹挾著你。

　　這個時代最富革命性的思想家之一威廉﹒賴茜發現了這副盔甲，但是他被社會認定為瘋子並投入了監獄。他在監獄中憂患交加地死去。他的憂患是：他說的是實話但沒有人肯聽他。他發現了莊子在這部經典裡曾經談到過的問題——禁錮。威廉﹒賴茜發現人的每一種心理疾病都有身體上某一部分的疾病與之對應；在身體中有些部分壞死了，呆滯了。除非身體的這一部分得到釋放，隱患被消除，以至你體內的活力再次流動起來，否則你的心靈是不可能獲得自由的。禁錮必須打破，盔甲必須扔掉。

Welcome to join us on the World Laughter Day 2008 the 4th of May .We will have a Silly walking . You can dress yourself as silly as you can.

Place: the South 3rd exit of Taipei Railroad Station.

Time: 5/4 AM 10:00  more information please call: 0987-880522 John

帥醫師 (穿白色T恤）是台灣的派區‧亞當斯醫師（Dr.Patch Adams電影「心靈點滴」的真實人物）,他經常在病人看診之後，除了藥單以外，會「雞婆地」多給一張愛笑俱樂部的傳單，並積極鼓勵患者去參加，往往這張傳單產生了比藥物千百倍的療效。這是一拖拉庫他的患者變成笑友之後的見證 ，不是總笑長在拍馬屁。

歡迎來聽他的分享。

帥醫師帶領 2008.4.26碧湖愛笑俱樂部先行演練一下「小丑嘉年華遊行」非常成功

猜猜兩位小丑是誰？

75歲的奚正笑長和阿公級的許明焱笑長

如果您的勇氣和自信也像他們一樣飽滿的話，歡迎參加我們5/4日活動！

     國家地理頻道在「世界地球日」播出一系列關於地球危機的各個主題。其中令我印象深刻的是「沈默的蜜蜂」，報導2006年發生的大量蜜蜂消失的問題。小小的蜜蜂和我們「萬物之靈」的人類有什麼關係？關係之大，非你我可以想像，我們三分之一的食物，需要蜜蜂直接或間接的傳授花粉。造成蜜蜂消失的原因很多，有說是殺蟲劑，有說是病毒，也有人說是越來越多的無所不在的電磁波。究竟為何消失和如何解決，有待科學家的研究。但是，這個事件的最重要價值是讓我們一般大眾瞭解人類小生物之間非常密切的共生關係。我們也許可以不需要60種口味的冰淇淋，但是我們不能沒有蔬菜水果，除非我們可以忍受每天吃粥。「萬物之靈」的人類應該彎下高傲的腰桿，仔細欣賞和尊重這些小生物的奇蹟貢獻。

人類也應該以大笑的姿勢笑掉自己的狂妄，大笑是臣服和和平的姿勢，因為我們把身體最無防備的部位向對方坦露，我們相信自己只是地球的一份子，萬物應該平等對待。大笑姿勢也代表我們內在的自信和滿足，快樂與幸福不是來自外在的物質享受。內在滿足了，物質慾望自然減少了，因此可以降低各種機械化、自動化的物質生產，這樣自然可以降低CO2的排放。

連續三週和洪友崙笑長學習「愛笑+合菜共餐」的理念和實務之後，我們家庭也開始增加素食取代肉食---晚餐以生菜沙拉為主，以前覺得難以下嚥，現在卻是美味可口，可能就是心態轉變，感官也更加敏銳的因素吧！環保生活讓一般人感覺「不夠親近」「太道德化」「很清苦」，其實都是因為內在的空虛，現在加上愛笑運動，就OK了。

愛笑運動，讓我們快樂、健康、省錢又環保，大家何樂而不為？

國家地理頻道  第18台 4月26日   星期六

12:00   世界地球日：改變世界的6度C(精華版)

13:00   世界地球日：沉默的蜜蜂

歡迎參加5月四日世界愛笑日活動

快樂要觀照

現代文明社會不可剝奪的人權之一，就是人人有當瘋子的自由。只要在法律範圍內，又不違反善良風俗，你要怎麼「瘋」，別人都管不著。有人請「丟人專家」用尼龍繩把自己綁起來，然後從20層樓高的地方被丟下來，把自己嚇得屁滾尿流，全身發抖，竟然還說「爽」，還要付錢1500元給「專家」，這是喜歡玩「高空彈跳」的瘋子。有人冒著生命危險還花100萬元，只為了爬上8000公尺的山頂享受刺骨冷風和「美景，這也是瘋子。瘋子也經常是一群人一起瘋，幾萬人在棒球場、足球場看兩隊人馬，只為一個小球搶得死去活來，觀眾跟著加油吶喊，不小心甚至演變成暴動打架，這也是瘋。早上到學校運動場看到很多人，臉上掛著死板的表情，上氣不接下氣地，以逆時鐘方向或走或跑，一直繞圈圈，天啊，這麼無趣的事，有人竟然繞了20圈，這不也是瘋子？這些「瘋」都有很好的理由，為了健康，為了抒壓，為了友誼。但是可不可能有另一種「瘋子」是不需要任何理由的？有！我們只是爲了好笑而搞笑，

我們內心了了分明為了自娛娛人，

我們為了慶祝「活在當下」而笑。

我們非常清楚「不需要任何理由就可以笑」。

外人把我們當「瘋子」的原因，其實正是我們愛笑的最好理由。

所以為了避免被人家檢舉我們是瘋人院逃跑出來的，只好掛出「笑出世界和平」的偉大理由，哈哈哈！這也是非常大的「冒險」，沒有冒險就沒有成長。

5月4日歡迎參加「世界愛笑日」---「笑出世界和平」瘋狂搞笑小丑遊行。

參加資格：能確定自己沒傻不瘋，又擁有愛笑的健康人格，加上夠厚的臉皮和搞笑的創意。

4/19 在帥醫師帶領之下，內湖碧湖公園愛笑俱樂部先熱身在碧湖公園走了一圈。

（感謝碧湖的創笑許笑長緊急準備派對帽和小丑鼻）

汀州愛笑俱樂部4/17在門診區繞了一圈。

桃園同安愛笑俱樂部4/17素素看

     再好再棒的事情，一旦上癮，變成無意識的「習慣」，都是不好，因為那件事已經變成另一個「執著」，你可能會不習慣另一種玩法，甚至最後會變成「厭倦」。抽菸喝酒的癮，有害健康，當然不好；嚼口香糖的癮，喝咖啡的癮，也一樣無益身心，甚至讀書、上網、上課也可能變成一種高級的癮，因為那代表內在一種緊張的轉移，變成一種巧妙偽裝的新的緊張，是一種無意識的動作。癮頭一旦無法滿足，就會變成焦慮、不耐和憤怒。總笑長的咖啡癮就是這種毛病，一旦找不到咖啡可以喝，就會焦慮不安，變成咖啡喝我，不是我喝咖啡。我變成習性的奴隸，而非主人。

我們玩愛笑運動，最好每天去「玩」，每天都很好奇、很新鮮地去享受，而不是「做」或是「作」，小孩子每天玩同一個玩具也不會厭倦，因為它可以把它當作像第一次玩一樣，每次都會有新玩法，我們如果只是「作」容易變成「習慣性地作」，這種沒有「覺察」的[ 作 ]很容易變成沒有「意識」的[ 儀式 ]，這是違反「笑在當下」, 很多人來愛笑幾次後就不來了，原因很多，其中之一可能就是「厭倦」了。如果是這個原因則錯不在愛笑運動，而在自己的心態---追求新鮮的態度，這種態度就是「貪得無厭」的一種變形，誰都無法可以滿足這種心態。正確的笑長怎麼可以去遷就錯誤的笑友呢？現在能夠經常去愛笑的人，應該都是去玩的，否則你無法每天去的，這樣做就對了，所以我才強調愛笑瑜珈重點在「心態」而非「動作」，「動作」一定會讓人厭倦，「赤子之心」的心態是永不厭倦的。做任何事，都要有意識地去做，不是因為上癮才去做，因為這樣才能為自己的行為負責。這樣我們才能從愛笑運動中培養「覺察」的能力，而應用在人生的各種層面上。

我們同安公園有位老笑友「搓圓仔」阿嬤，高齡82歲，她看過多少花開花謝，日出日落，生離死別、悲歡離合，她吃的鹽巴比我們吃飯還多，誰能夠比她有資格去厭倦生命呢？她卻每天像個孩子似的來參加愛笑，她每天喊口號都一樣「我愛歡喜啦！」，我們永遠也不會厭倦她的口號，因為我們感染了她的「赤子之心」。

愛笑沒有困難的技巧，只要有開放的心態。

愛笑沒有高深的學問，只要有去嘗試的意願。

沒有人可以限制我們怎麼笑，只有自己那受拘束的心。

這樣單純的快樂，人人有享受的權利和義務。

一個笑會引發周圍更多的笑。

每個笑都蘊藏著「愛」在裡面，如果我們夠敏感的話！

愛笑可以消除內在的皺紋，臉上會不會有縐紋？管它的！其實不會啦！反而因為臉部運動而更有彈性更年輕。

每一個人都能笑。而當你笑得很全然時，會發生什麼呢？當你舞得很全然時，會有什麼發生呢？舞者會消失在全然的舞蹈中。那是我對全然融入舞蹈的定義；由於完全融入，所以舞者消失了；剩下的就只有舞蹈而已。(OSHO)

全然的笑是很罕有的現象。當你身體的每一個細胞都在笑，當你存在的每一根纖維都很快樂地跳動著，那麼它就帶給了你很大的放鬆。幾乎很少有活動是很有價值的；笑就是其中之一。(OSHO)

2008.4.15感謝南投縣竹山鎮農會莊小姐的邀請讓我享受了弘揚笑道的樂趣。

我們有多大的福氣才可擁有這麼美麗的笑容

全世界60億分一機會的，

每個都有不一樣特色樣的燦爛笑容，

千萬不要不相信這是我們發自內心的。

笑聲雖然已經成為快樂的回憶，

但是只要我們願意，

我們隨時當下可以展現這樣的笑容，

因為我們做過了。

製造社會的「善的循環」不需要冠冕堂皇的大道理。

只要從我的燦爛笑容開始。

愛笑讓我們開發我們的潛能，

有勇氣追求自己的夢想，

有志氣貢獻我們的專長，

讓世界更美好，

讓生命更有意義。

就從「愛笑俱樂部」開始吧！

2008台灣「世界愛笑日」World Laughter Day的活動計畫---瘋狂搞笑小丑遊行

愛笑俱樂部的創始人Dr.Kataria在1998年發起「世界愛笑日」，每年的五月第一個週日，全世界的笑友們都將在他們國家的代表性地點或建築物舉辦慶祝活動，今年我們要用最環保的方式，最世界性的語言，最有創意的方式，傳播最快樂的笑聲。「小丑」的語言是全世界不分性別、種族、年齡、文化都看得懂也最喜歡的，就讓我們笑友們每個人發揮自己的創意，利用最環保無害人體也無害環境的方式和技巧，把自己裝扮成最可愛的最可笑的小丑，並且拿出最大的勇氣在 五月四日 「秀」出來，作為笑友們練習愛笑以來的勇氣創意的大考驗。

每個人都可以是最可愛的小丑。

看起來是無厘頭的搞笑，其實有大慈悲；看起來是瘋狂的動作，其實有大智慧，我們不在乎別人異樣的眼光，因為我們對自己的行為完全的負責。。

Dr. Madan Kataria官方網站

遊行地點：從台北火車站到228公園

集合時間： 五月四日 上午10點在台北車站南三門前廣場（面對忠孝西路新光大樓）

2007 台灣世界愛笑日

Welcome to join us on the World Laughter Day 2008 the 4th of May .We will have a Silly walking . You can dress yourself as silly as you can.

Place: the South 3rd exit of Taipei Railroad Station.

Time: 5/4 AM 10:00  more information please call: 0987-880522 John

當你的內在是分裂的，那麼你的能量是在跟自身作鬥爭，那麼就不可能被用來作任何轉化。所以，接受你現在的樣子，不要譴責。迄今為止你一直在做的就是壓抑，那一切都必須被消除。如果你能變得有意識地神經病，遲早有一天，你會達到不再神經病的一個點。 　　

2005 沒錯！和我合照的就是Dr.Kataria！不用懷疑！

傍晚在瑞士Interlaken的一條小街道遊行散步

Jogeshwari Laughter Club, India 10分鐘影片，看看他們怎麼笑!

      星期四再度去旺宏電子分享愛笑運動，竟然又錯過交流道，只好跑到頭份交流道再折返，幸好有提早出發。科學園區又像迷宮一樣，抵達時只剩10分鐘。好家在！第一場在餐廳，上次表現不好，這次更改內容，利用女性比較切身關係的身體憂鬱症為開頭，然後說明愛笑可以幫助增加自信心、幽默感、團隊精神，希望這是年輕人比較關心的主題，一開始練習時先用「集中腦動作」來吸引他們注意力，好像笑果比較好，比hohohaha或ha ha ha吐氣動作的笑果好，這次在這裡的演講比上次好太多了，幾乎全場都動起來，不像上次，哩哩落落，這次也邀請他們的主管站上椅子和我一起做，增加笑果很多，主管熱誠加入，笑果更好。事後他們「教育組」同仁（負責會議安排）都說我這次講得和上次不一樣。只可惜沒時間放映他們可愛笑的照片。

第二場在比較寬敞的高級會議廳，可能自己事先有高期待，以為會像上次一樣好，自己沒有放輕鬆，結果竟然沒有比上次好，這可能和出席的「團體性格」也有關，但是這次幸好最後有馬上給他們看剛剛的愛笑運動照片，看到自己笑的影像出現在大螢幕上，引來陣陣笑聲，我想至少這種笑是真的了。我這次特別強調，剛開始做「愛笑運動」請不要在乎是不是發自「內心」，儘管去做就對了，因為「內心」在哪裡。可能大家也搞不清楚。我們做「愛笑運動」就是希望.透過可掌握的外在動作然後找回內在難以捉摸的「愛笑的心」。