今天任務重大,早上8點到10點受邀到新竹旺宏電子公司分享愛笑運動。

         這家全球最大的唯讀記憶體製造公司生意好像很興隆,操作人員分三班讓生產線24小時運作,今天是他們廠的月例會,大家聚在一起,開會、慶生、頒獎,再加一場提升身心靈成長的課程。八點到九點在測試廠,因為借用餐廳開會,一百多人顯得非常擁擠,沒有講台,我要站在椅子上,才能讓後面人看到,為了做示範我還要利誘一位非常有勇氣的資深員工也一樣站在椅子上和我互動,講者和聽者都無法施展,這一場的演講,對自己的表現不太滿意,但是非常奇妙的事情是,當我9點到達另一個廠時,我卻可以完全拋開剛剛的負面情緒--挫折,可能是新的場所---設備非常好的會議廳,有階梯座位,雖然固定座位導致大家無法完全的互動,但是空間較寬敞,我的舞台也寬敞,另外這裡的氣氛也比較熱烈,所以短短一小時,都能完全帶動現場,也完全表達愛笑運動的理念,雖然約有五分之一的年輕人還是「懶得理我」,雖然中間手提電腦故障(忘了插電線),也都沒有影響我的情緒,所以第二場的表現,我給自己打80分,總算扳回一城,週四還要再來2場,我要好好設計如何表現更好。我和這些平均年齡在20-30歲的年輕人,分享愛笑運動的好處,可能不在於讓你們更健康和強壯,而是讓你們擁有更正向的工作環境和團結的工作團隊。

        這裡結束後,馬上要趕到新竹市金竹里,好不容易繞出迷宮般的新竹科學園區,開到了高速公路,卻因為看不清出口標誌而錯過了通往公道五路的交流道,只好開到竹北交流道再折返回來,去年來新竹天主教仁愛之家,也是搞了這種大烏龍,原本以為每個交流道(新竹市有三個)是獨立出入口,其實不是,前面兩個(公道五路和光復路)是「粘」在一起,園區二路交流道是獨立的,當天往南走錯過了「光復路交流道」(因為要提前在公道五交流道出來),又錯過「園區2路交流道」,只好開到頭份交流道再折返北上,接近交流道時,因為擔心遲到而心神不寧,差一點又錯過,緊急從快車道越過白線開到出口,那時是上班顛峰時間,交通警察就等在哪裡,給我嗶嗶停車開罰單,唉!當天的演講費車馬費剛好付罰單,但是這剛好考驗我「情緒轉換能力」,當天還是完成三小時的課程。這是題外話,但是交通路牌的標示的不清應該也要提報改善。

        抵達金竹里老人關懷據點時,蔡金美理事長已經親切地在門口等待,看到這群可愛的老人家,我的信心更強了,因為他們的愛笑細胞總是最活躍,所以在簡單的說明之後,我們就玩了半小時的愛笑運動,從每個人臉上都有燦爛的笑容,我知道這場演出可以打90分,哈哈哈,結束後又被熱情留下來享用簡便的午餐,看到菜飯都被吃光光,證明「愛笑運動真的可以打開每個人的胃口」。其中一位83歲白髮蒼蒼的阿嬤,菜飯盛了滿滿一大碗公,我嚇一跳問:「哇!這...這...您吃得完嗎?」她回答:「沒問題,胃口好得很」。從這些會出來參加各種活動的老阿公老阿嬤身上,確實可以看到:「樂觀快樂的人可以活得久一點」,心理學家的統計研究真的沒有錯。

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大家都會歡笑


因為由「歡」而「笑」最自然也最簡單


但是在日常生活上,吃飯,睡覺,開車,停車,上車、下車,上班、下班,送貨、收款,


好像沒有什麼「歡」可以引起「笑」所以我們需要聽說笑話,看搞笑喜劇,


或者中樂透、才難得有機會大笑幾次


試著回顧自己這個禮拜或甚至這個月,有「開懷大笑」過幾次?



學到因「笑」而「歡」(Motion creats emotions)


學到「芝麻小事」也可笑


學到自己一個人扳扳手指頭也可「開懷大笑」


學到「看到一棵樹」「看到一個交通號誌」雖然他們沒有表情,


只是因為他們看起來「粉奇怪」(學習回到嬰兒的好奇心態)


也可以開懷大笑


也就是「經由笑來培養出幽默感」


有了幽默感,心靈變彩色的,身體也是彩色的。


當然人生就是彩色的囉。



員在「愛笑俱樂部」可以學到「不需理由的笑」

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最近看到炎芳笑長學習設立部落格,學會用數位相機PO照片,然後又會打上標點符號,對一個中年人物來說,願意改變多年來的習慣,就是一種非常美的心態---願意學習、願意改變----這不就是赤子之心嗎!就像阿香笑長在一個演講會學到了每天要做三件事(註),其中一件是:「每天做一件以前從來沒做過的新鮮事」她願意馬上去實踐。這件事看起來簡單,其實很難,除非願意打開感官去嘗試,願意破除舒舒服服的舊習慣,脫離安全的「習慣領域」去冒險,這是多麼浪漫的「活著的」靈魂,養成習慣後就不會像很多人是安於現狀的行屍走肉,帶著貧乏無趣的靈魂。多天練習之後,她頓悟道:我也可以學習去做以前不喜歡做的事,把不喜歡但是該做的變成滿心歡喜去做的事。這真是偉大的頓悟。


所以上週日早晨,我就突發奇想用「偷偷摸摸」「躡手躡腳」的走路姿勢去自己的信箱拿自己的報紙,回來時這奇怪的動作剛好被太太看到,由於「演技」太棒了,所以她竟說:「你是偷了別人的報紙?」哈哈哈!我當天做了一件「新鮮事」。


註:其他兩件事


1.      每天能與人眼神相對超過3秒


2.    每天能至少  微笑或大笑3分鐘  


這兩件事我們老早已經每天做了!


 



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輔仁大學 家庭壓力管理課程


上週五因為鄭神父的3度邀請,在輔仁大學兒童家庭管理研究所分享愛笑瑜珈,我自我介紹時說:


「我今天能夠站在講台上和大家分享我的故事,並不是因為我有曲折離奇的反敗為勝的故事,例如事業失敗,妻離子散,又欠一屁股債,然後靠這個神奇的愛笑運動轉敗為勝,重新獲得幸福美滿。我沒有!我也不是罹患重大疾病,醫藥無效,即將不久人世,然後因為這個神奇的笑療法而神奇痊癒了。我也沒有!通通沒有!我是一位非常普通的人,來自普通的家庭和平凡的「庄腳」鄉下,受平凡的教育,讀普通的大學,做普通的工作,穿普通的衣服,戴普通的手錶,養了一個成績一直很普通的兒子,另外忍不住要偷偷告訴你(請你千萬別告訴我岳母):也娶了一位普通的女人當牽手。但是這沒關係,因為我有最重要的發現:普通人也可以很快樂、很幸福,並不需要中樂透,不需要年薪百萬,不需要穿穿金戴銀,不需要去整型和植髮,一樣可以很快樂」


「在追求成功的過程中就可以感覺快樂,不必整天戰戰兢兢、神經兮兮、緊張嚴肅,不必先『吃得苦中苦』,等到家庭疏離了,身體搞壞了,才來『方為人上人』。在『歡呼收割』之前,誰說不可以「喜悅播種」呢 (播種時一定要『流淚』嗎?)。發現這個秘密後,就感覺自己一點也不平凡、一點也不普通了。於是兒子變得「英俊又孝順」,太太變得「美麗有賢慧」,親友變得「熱情又慷慨』了」。


    這時看到同學們露出懷疑的眼神,我就用簡報照片秀出我的「瘋公尾業」---每個愛笑俱樂部的活動照片,分享每一個笑長和笑友的偉大成長故事,因為有這些真實的「業績」,這樣我才能避免淪為「不學無術、騙吃騙喝的江湖術士」。(因為有時候我會做惡夢,夢到人家批評我:「不學無術的江湖術士」)


昨天下午在北投新光傑仕堡社區的健康俱樂部,我也是這樣自我介紹,2個小時大家玩得非常愉快。最後,我用「取綽號遊戲」來測試大家的「開放度」,順便也是測試這堂課是否達到笑果的指標。結果有80%出席的人都願意給自己一個綽號: 我到現在還記得清楚,有「大顆ㄟ」「美女」「才女」「嫦娥」「ㄚ頭」「王哥」「柳哥」「Dino」「阿Ka以」「黑皮」「錢多多」「紅豆」,而且他們有些彼此不認識。演講結束後,他們已經要討論「下一次啟笑的時間」了。


結束後,帶著一份成就感回到鄉下老家吃晚餐,「順便」看看爸媽。可能是身體累的關係,晚餐後我趕著要回家,看到老媽又要準備一大堆蔬菜、水果、食物,大包小包的要我帶回桃園,她說:「這一包給你們,這一包順便帶去給你弟弟,這一包帶去給姑姑….」我就忍不住露出「厭煩的」臉色和說話語氣,悻悻然離開。在車上,我不平凡的、有智慧的老婆大人說:「你今天演講笑果不錯,你也講一大堆大道理,什麼『把愛笑帶回家庭,讓家庭幸福美滿』,但是你剛剛對你老母那種口氣,實在不應該…..」我雖然「死不認錯」回嘴:「她不知道自己身體已經老了,爲了這些不重要的事情,總是把自己搞的那麼忙碌….」其實我也是很愧疚,很後悔有這樣不對的行為。可見「勸別人容易,自己做,不容易」我真的還是很平凡、很普通,所以我每天還是要參加愛笑俱樂部,去暢快地笑,練習丟掉偉大的自我,讓自我消融在「平等心」,才能鍛鍊出更好的修養。 萬一如果「狗改不了吃屎」,也只好笑笑著接受,不然,你要我怎樣呢?



 



 


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一個外星司令官與一個偵察兵的對話,後者剛自地球回來要向長官報告偵察結果:


偵察兵:〔報告司令官,地球人是肉做的..
司令官:〔肉?
偵察兵:〔毫無疑問..我們從各個地方抓了好些人..帶到偵察船上檢查過了..全部都是肉..
司令官:〔怎麼可能?那些傳送到其他星球的無線電訊號怎麼解釋?
偵察兵:〔他們運用無線電交談..但訊號不是來自他們..而是來自機器..
司令官:〔那機器是誰做的?我們要接觸的是做機器的人..
偵察兵:〔是人類做的..這就是我要向您報告的..是肉製造出機器的..
司令官:〔太荒謬了..肉怎麼可能做出機器?你要我相信肉是有意識的嗎?
偵察兵:〔我不是要您相信..而是告訴您事實..這些生物是地球上唯一有意識的..而他們是肉做的..
司令官:〔也許他們就像歐法人(Orfolei)一樣..是一種碳質的智慧..正經歷肉質的階段..
偵察兵:〔不是的..他們從生到死都是肉..我們研究過人類生命的各個階段..他們的生命並不長..您知道肉的生命有多長嗎?
司令官:〔不用說了..好吧..也許人類有一部分是肉..你知道..就像威迪人(Weddilei)肉質的頭裡面裝著電子腦..
偵察兵:〔不是的..我們也想過這個可能性..因為人類的頭的確很像威迪人..但我說過..我們徹底檢察過了..整個都是肉..
司令官:〔沒有腦子?
偵察兵:..是有個腦子..但也是肉做的..
司令官:〔那.....是什麼東西負責思考?
偵察兵:您還是沒弄清楚..是腦子在思考..就是那團肉..
司令官:會思考的肉?你要我相信有一團會思考的肉?
偵察兵:是的..會思考..有意識..有感情..有夢想的肉..徹頭徹尾都是肉!您明白了嗎?還需要我從頭說一遍嗎?


----------摘錄自「重塑大腦」( 時報出版)其中摘錄自Terry Bisson的科幻小說


They are made of meat.(他們是肉做的)


(總笑長眉批---愛笑運動要鍛鍊的不是「一團會思考的肉」,而是那神奇奧妙的看不見的「意識」---赤子之心的意識---開放的、接受的、好奇的、感恩的、狂喜的

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中國張立新笑長的豐功偉業


中國大陸中央電視台節目「綠色空間」愛笑運動的報導


[內容速覽]笑能夠減肥嗎?笑會使我們更聰明嗎?笑能夠幫助我們擊退病魔嗎?在國外,大笑俱樂部辦得有聲有色,越來越多,在國內,新興的大笑運動也正在形成熱潮,在大笑俱樂部裡,很多笑友都告訴我們,說大笑能減輕他們的壓力,大笑運動還幫助他們減輕了困擾多年的疾病,他們還說笑是可以傳染的。笑有這么神奇嗎?笑是怎么樣作用於我們的身體,使我們的肌體運動並產生改善我們的身體,改變我們的生活呢?在本期節目中,我們將透過一些實例來為您做出科學的解釋


影片報導


http://discovery.cctv.com/20070330/103557.shtml


 


中央電視台《社會記錄-愛笑俱樂部》專訪愛笑俱樂部  影片報導


http://www.cctv.com/video/shehuijilu/2006/11/shehuijilu_300_20061103_1.shtml

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日本的研究團隊成功訓練南美的灌叢八齒鼠使用小耙子。(取自產經新聞)


 


〔編譯鄭曉蘭/綜合報導〕傳統觀念往往將「使用道具」視為高度認知智能的表現,至今的研究也只證實靈長類或部分鳥類擁有這項能力。不過,日本理化學研究所腦科學綜合研究中心的研究團隊,成功訓練原產於南美的灌叢八齒鼠使用小耙子,研究成果於二十六日發表於美國知名網路科學期刊「公共科學圖書館」(PloS ONE)。


體長約十五公分的灌叢八齒鼠原產於南美智利,前腳內側的突出肉球讓牠們得以像使用拇指一般,抓取道具。研究人員以六隻八齒鼠為訓練對象,在柵欄另一側放置葵花子等飼料,以及長約四公分的小耙子,持續訓練八齒鼠利用小耙子將食物耙到自己面前來享用。結果,平均約五十七天之內,不論將食物或小耙子放在任何位置,所有八齒鼠都能達到七十五%以上的成功率。


經過訓練的八齒鼠,見到食物位於能觸及之處,就會直接以前腳抓取,反之就會利用道具。而且,不論研究人員如何改變小耙子的色彩及大小,甚或以假耙子混淆視聽,八齒鼠依然能正確無誤地使用小耙子。由此證明,「牠們已經瞭解小耙子的機能,將其當作道具使用」。


這是全球首度有研究證明齧齒類動物具備使用道具的能力,今後藉由直接調查齧齒類動物腦神經成長、再生或基因等,可能有助於釐清認知機能的機制。研究人員表示:「八齒鼠學會使用道具的訓練次數,幾乎與日本猴一樣。使用道具或許只是大腦的一般學習機能,並沒有我們所想像的那麼特別。」


轉載自自由時報2008.3.27


總笑長今天懷著喜悅的心情來到土城,和萬火笑長及他夫人、泰淵笑長、文玲笑長一起參加 汪老太 夫人告別式,在等待公祭時候,也回憶起我自己91歲高壽的阿嬤,尤其是她的的慈祥和藹笑容。讀報時,看到這則新聞,又再度想到我阿嬤,她雖然沒有受過任何教育,但是每次在電視上看到馬戲團表演,就會很有智慧地「感嘆」:「動物這麼聰明,人,怎麼那麼難教呢?」


作為「萬物之靈」的人類的我們要好好加油---在靈性上加油---否則連老鼠都學會使用工具了,如果不求長進,哪天人類會被老鼠追上喔!(註:老鼠和人類的基因相同的部分佔95%)




 

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喔!我親愛的上帝!今天是漫長的禮拜一,請您幫幫忙,把時間「快轉」一點,讓我很快就可以參加週末派對!
 


愛笑瑜珈的重點

不在「動作」而在「心態」

不在「喜樂」而在「覺知」

不是在「笑」而是在「愛」:

「笑」只是讓心靈打開的方法,只是通往「愛」的道路

愛自己,也愛別人

愛朋友,也愛你的敵人

(就是千萬別愛上別人的情人或配偶)

 

所以愛笑瑜珈的重點不是在各種「瘋狂的笑法」而是在「寧靜的祈禱」

(只是很遺憾,很多好奇的觀眾只看到「好笑的動作」就離開了)

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以下摘錄自「喝個夠再跳舞」----奧修大師的「佛陀法句經」(第二卷)第二章  ..........



『絕對不要變得嚴肅,我的訊息是歡樂的訊息,這是我和佛陀不一樣的地方。佛陀是一個嚴肅的人;沒有一座他的塑像是的,甚至微笑也沒有。是的,有些中國或日本的佛像是微笑的——有時候甚至是捧腹大笑,肚皮都在震動。但那是中國和日本的佛陀。


 


  事實上,如果看到一個中國的佛像和一個印度的佛像,你將無法看出兩者之間有任何關連;完完全全是兩回事。印度佛陀非常嚴肅,他的身體像運動家:寬厚的胸膛、平坦的下腹,沒有一點肚子。而中國佛像,恰好相反——絕對看不到寬厚的胸膛,因為他們的肚子實在是太大了,有的時候甚至可以在大理石的雕像上看到肚皮因為而在震動,他的臉完全不同,圓圓的,給你一種小孩子的感覺。印度佛像的臉看起來非常像羅馬人——因為那是在亞歷山大探訪印度之後的作品,那是希臘和羅馬的風格,那種五官不屬於印度,再仔細看一看印度佛像,那種五官不是印度式的,亞歷山大和他的美讓印度人留下非常深刻的印像,所以他們把亞歷山大的臉孔放在佛陀的身體上。


 


  所以佛陀看起來非常地嚴肅,完完全全地嚴肅,你無法看到他。但是當佛教傳到中國時遇到了一種很深的哲學——恰好是它的反極哲學,並在那裏產生了辯證。佛教成為命題而道家成為反命題:佛陀與老子會合。中國佛像是一種交流,一半釋迦牟尼,一半老子——合而為一。那個肚子和笑聲屬於老子,而寧靜屬於佛陀。這是世界上所發生過最偉大的會合,從這裏誕生了有史以來最深刻、最具意義的現像——禪。


 


  禪既非佛家也非道家,它是兩者的結合,這是個奇特的結合。事實上,如果老子和佛陀真的相遇了,兩個人不論從哪一方面看來都不相配。老子是個愛笑的人,他常在村落與村落之間騎著他的水牛閒逛,看起來一定像個小丑,而且他幾乎總是在大笑,笑得在地上打滾,笑這整個存在的可笑生命的荒謬。佛陀和老子是相反的兩極,或許這就是為什麼這兩個哲學家會變得彼此吸引,兩者都不完整——這個會合使他們更為完整。老子不會認同禪宗,佛陀也不會認同禪宗。』


 


PS:總笑長建議: 在閱讀奧修的書之前應該先讀他的傳記「叛逆的靈魂」,先閱讀「他的行為」再閱讀「他的文字」,再加上「自己的實踐」,否則無法深入理解。


未來佛---彌勒佛 Maitreya  Buddha


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     我在帶領愛笑運動時,經常鼓勵笑友們大家輪流在結束前帶領大家祈禱。也經常碰到笑友說:「我不會祈禱!」這時候如果剛好有笑友是基督徒或天主教徒,他們就可以非常得心順手地帶領大家祈禱。


     其實每個人都一定會祈禱,只是要等到事情很嚴重時候,面臨人生大考驗的時候。正所謂「臨時抱佛腳」,加減也有效!其實平常我們沒事就要「抱佛腳」,多多祈禱,真正有事時,才能冷靜地活在當下來處理(這就是佛祖保佑、上主垂憐!)


    最近幾位笑友都碰到生命過程重大的挑戰,希望大家在愛笑結束前都默默為自己所關懷的親友或甚至不認識的人祈福禱告。


以下是2年前的往事。說明Dr.Kataria 雖然碰到「生命無常」的事情,但是他活在當下,接受已經發生的事實,沒有浪費一分一秒去做不必要的逃避、悔恨和指責。




2008.3.21


    感謝帥 醫師、明焱、美惠、萬火及炎芳諸位笑長在他們的愛笑俱樂部帶領笑友們共同爲卡塔利亞夫人瑪德莉(Madhuri Kataria)的健康祈禱。


      聽說這種祈禱可以「隔空」產生神奇的治療力。受祈福者或許尚未得到療效,但是祈禱者自己本身已經得到。他們因為對他人的關懷與付出而產生提升心靈的效果。相信這種效果最終也會經由某種未知的方式傳到瑪德莉身上。




卡塔利亞醫師伉儷的夢想:擁有一艘「愛笑之船」,可以環遊世界弘揚「笑道」(在2005年瑞士Interlaken的講師許練營)



剛剛上網在卡塔利亞日記看到這個可怕的消息:


316卡塔利亞夫人在新加坡某個街道被一輛摩托車嚴重撞傷,脾臟破裂導致內出血,也有撞倒腦部,但是幸好是表面的。送到醫院馬上進行緊急手術,摘除脾臟,目前康復中。卡塔利亞醫師立即停止訓練課程,衝到醫院,經過一夜的折騰後,夫人醒來後,看到先生第一句話就說:「那你不要回去上課嗎?」受傷這麼嚴重還想到愛笑瑜珈訓練營的學員,卡塔利亞醫師流下感動的眼淚,說:「你傷得這麼嚴重,我怎麼可能丟下你一個人在這裡呢?」卡塔利亞醫師停止所有的訓練行程,陪伴夫人,卡塔利亞醫師說:這時就是考驗我們是否從愛笑中得到面對危機和困境的巨大力量。他也坦承需要大家的幫忙祈禱,給他和他太太更多的祝福和力量來度過這個難關。


卡塔利亞醫師並沒有生育孩子,他們倆笑稱:全世界5000個愛笑俱樂部就是他們擁有的「孩子」,夫人是他最親密而且重要精神支柱,是愛笑瑜珈的共同發明人。在各種文宣廣告上,我們經常看到他們倆的合照,這個合照也是彰顯愛笑瑜珈的精神---人和人之間最良善的互動。他們夫妻之間的恩愛為我們做了最好的示範。


這個事件讓我們再一次見證生命的無常,沒有任何人可以逃脫這個宇宙真理,但是「無常」的是肉體的生命和情緒,良善的愛的意識卻是可以永存不朽的。


總笑長也鼓勵大家在為夫人的健康祈禱的同時,更加珍惜現在您和親人擁有的健康和幸福。
 


2008.6.20 卡塔利亞夫人住院一個月之後,已經康復出院。

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