百善笑為先-愛笑俱樂部

剛收到老同學轉寄的一個檔案，描述中年的心境，智慧的文字配上優美的音樂，讓人感動不已。這個愛笑運動在全世界都是一樣，笑友絕大多數是中年以上的，女性佔75%，生理年齡雖然是中年以上，但是愛笑運動之後卻都有「活在當下的赤子之心」。所以放此檔案與眾笑友分享。

中年之歌 http://www.laughter-yoga.org.tw/primetime.pps

台北市松年大學松分校的笑友們

陳笑長為了媽媽的健康也順便推廣愛笑運動，非常有勇氣的在住家附近的永和四號公園開始一個全新的愛笑俱樂部，他簡單的從他們母子兩人開始11/17，第二次11/20增加一位好友，第三次11/21增加到5位，人多人少其實是其次，重要的事自己是否相信而且願意去做而得到好處，陳「班長」最令我感動的的特質是「純樸」，他的勇氣啟發我：其實我也可以開始一個每天的愛笑俱樂部ㄚ，就在自己住家附近，一樣從我們夫妻倆開始，何必想一堆理由當藉口呢，就去做吧！請幫他宣傳，告訴您的住附近朋友們，有空也可以早起來請一相挺一下，我們可以分享彼此的「愛」和「笑」的正面能量，大家加油!

永和四號公園的823炮戰紀念碑---週一到週五早上6:30開始到7點半

自從他於五月來參加愛笑課程就一直熱心參與，學習之熱誠和練習的毅力都令我感動，而且帶領家人一起參加，並且勇於嘗試，讓我決定要賦予更大責任，請他擔任班長來推廣帶領愛笑運動。

學習愛笑瑜珈，練習這些「奇怪的」動作，重點不是在我們這依次做的動作有多標準，重點在我們能否體認和相信「笑不需要理由」---也就是「找回赤子之心」。動作很簡單誰都會做，但是能夠找回多少%的「赤子之心」。對於在紅塵俗世中打滾過的我們，這是一大挑戰。如果能因此找到心靈的「自由」，也會同時發現自己能夠負擔的絕對「責任」。哎呦，對不起，笑長講得太嚴肅了，一點都不好笑。不過，這是真的。聖經好像說甚麼「像孩子的人容易進天堂」重點在「像孩子」而不是「孩子」。孩子的天真是不需要努力的，成人之後要再次「像孩子」就變成一項有趣好玩的挑戰了。

2006.11.18 台北逸仙愛笑俱樂部笑友們「獅子的笑」

愛笑瑜珈運動裡面最重要兩項原則就是「隨意走動」和「眼神相對」缺一不可。這也是最大的勇氣挑戰。考驗你信不信任自己，測試你信不信任別人，從你的眼神敢不敢和人家「相對而視」，進而「相視而笑」，因為「眼睛是靈魂之窗」，這也是為甚麼我發現15歲(青春期)到35歲的年齡層最難喜歡這項運動。﹝我沒事幹嘛脫光光給你這個陌生人看呢？﹞「身體」可以穿衣服來「美化或遮醜」，眼神(其實包括臉部的表情和肢體)很難隱藏我們「靈魂」的喜怒哀樂(除非是高段的演員)。這可能也是為甚麼做完一套愛笑瑜珈運動之後，覺得內心湧現陣陣幸福感的心理分析式的原因，因為我們勇敢地透過「眼神」分享了彼此的正面能量，同時也增強肯定了自己的內在自我的純真部分，所以下一次您參加時，勇敢地和大家眼神相對吧！如果瑜珈被誤解是身體姿勢的最大伸展，愛笑瑜珈也是我們自信心靈的最大伸展。

請看中國中央電視台報導，長達25分鐘

       亂語練習gibbrish talking說出一連串自己和別人都聽不懂得「語言」，聽者要接續最後幾個音，然後繼續「說」下去，這真的可以讓腦筋完全空掉，這個動作很多人一下子做不出來，只是一直笑。笑長在瑞士受訓時，第一次做也是完全不知道要怎麼「說」，情急之下只好「做弊」講台語混過去，反正外國同學和印度老師也聽不懂，我們大腦的語言區邏輯思考區大部分在左腦，雖然文字語言是人類常用的溝通工具，但是語言之所在也同時是思考限制之所在，所以我們可以用「亂語練習」來讓「左腦」休息而活化可以充滿創意的「右腦」。

    下圖是今天2006/11/4的亂語練習狀況

大笑之歌

http://www.youtube.com/watch?v=C6lRXT11e7w

我們就是愛搞笑愛裝傻，因為我們很清楚我們當下是「搞的」「裝的」，因為我們才不在乎別人(尤其是那些自認「聰明」的人)怎麼看我們。我們「能裝能演」是因為我們發現我們還想像力，還有創意，還有赤子之心，即使經過生老病死歲月的洗禮，我們都還保有這珍貴的寶貝。我們要透過愛笑運動來「返老還童」。暢銷書排行榜總是有敎人家如何增進幽默感，如何開發創造力的書，笑長告訴您天大的祕密：在訓練你的頭腦之前，你可以先訓練你的身上的「笑的肌肉群」---其中絕大部分在臉上。因為我的老師Dr.Kataria說：『如果你(的頭腦)笑不出來，你可以先讓你的「身體」笑出來。』等你的愛笑肌肉練的靈活有力了，再來讀那些幽默的書，你就哈哈哈出師了...

為了迎接2008北京奧運，北京可能有數萬人的大笑活動，甚至可能成為開幕式活動之ㄧㄛ。

或許做過愛笑運動的朋友感覺笑得尷尬笑得不自然不想來參加第二次，但是這個用運動卻可以隔空橫越數百公里的台灣海峽感動了廣東深峻的一位中國笑友，經過他的種種努力---創設網站，創設3個愛笑俱樂部，成功舉辦廣州白雲山千人大笑，引起相關單位和媒體的注意和重視，所以這位偉大的中國第一笑長已經更加努力推廣笑道了，身為他的認證講師的笑長真是與有榮焉。

2006夏天在廣州白雲山的大笑活動 前排中立者即中國第一位張笑長