百善笑為先-愛笑俱樂部

笑，也很簡單的事，尚未出生在媽媽的子宮內的胎兒都會笑。


愛笑瑜伽固然可以作為運動的一種，但是因為會運用到大量的臉部肌肉，而臉部肌肉和我們的大腦的連結又很密切，所以和「心」「靈」產生大量的連結。

笑到深處無念頭、無語言、無時間、無分別心


臉部掃描的訓練專注覺察練習是我目前最喜歡的「清空雜念」的練習方法。尤其是午後要迅速午睡一下最快速的方法。

愛笑瑜伽改變了全世界很多人的生命，總笑長我說的都是「老王賣瓜，自賣自誇」，所以有請Sharon香花笑長來現身說法。因為現任的楊允芎是他的老朋友（原福星扶輪社社長），親眼看到香花的改變，從害羞缺乏自信變成活潑開朗又自信，從「面露愁容」「看起來很老」（社長用語）到現在青春洋溢而且笑容滿面。香花就請社長親自說明

最後用這部特別為福臻社修改「與笑共舞」影片（加入一些照片和影片），互相勉勵珍惜當下簡單平凡的幸福」。

去年底也獲邀到福臻社寶眷聯誼會分享愛笑運動。

結合笑的動作和瑜伽呼吸、伸展，愛笑不需理由、不需幽默」，為了健康」，我們可以輕易地在團體中從假笑變成真笑，而且要笑多久就多久。這就是愛笑瑜伽運動。

夠不夠HIGH，有圖為證。

更感謝熱情贊助台灣愛笑瑜伽協會新台幣4000元。其實桃園的愛笑運動的發展要感謝社長楊允芎夫人李淑惠老師（右三），因為她的推薦，我的愛笑運動歷史中第一場演講就是2005年在她工作的蘆竹鄉立托兒所，然後她又推薦我去當時先生的福興扶輪社演講，也因此而認識了香花，也因為有福興扶輪社的大力支持，虎頭山愛笑俱樂部才能成立。然後才有更多奇妙的故事發生。

     我在帶領愛笑運動時，經常鼓勵笑友們大家輪流在結束前帶領大家祈禱。也經常碰到笑友說：「我不會祈禱！」這時候如果剛好有笑友是基督徒或天主教徒，他們就可以非常得心順手地帶領大家祈禱。

     其實每個人都一定會祈禱，只是要等到事情很嚴重時候，面臨人生大考驗的時候。正所謂「臨時抱佛腳」，加減也有效！其實平常我們沒事就要「抱佛腳」，多多祈禱，真正有事時，才能冷靜地「活在當下「來處理（這就是佛祖保佑、上主垂憐！）

    最近幾位笑友都碰到生命過程重大的挑戰，希望大家在愛笑結束前都默默為自己所關懷的親友或甚至不認識的人祈福禱告。

以下是2年前的往事。說明Dr.Kataria 雖然碰到「生命無常」的事情，但是他活在當下，接受已經發生的事實，沒有浪費一分一秒去做不必要的逃避、悔恨和指責。

2008.3.21

    感謝帥 醫師、明焱、美惠、萬火及炎芳諸位笑長在他們的愛笑俱樂部帶領笑友們共同爲卡塔利亞夫人瑪德莉（Madhuri Kataria)的健康祈禱。

      聽說這種祈禱可以「隔空」產生神奇的治療力。受祈福者或許尚未得到療效，但是祈禱者自己本身已經得到。他們因為對他人的關懷與付出而產生提升心靈的效果。相信這種效果最終也會經由某種未知的方式傳到瑪德莉身上。

卡塔利亞醫師伉儷的夢想：擁有一艘「愛笑之船」，可以環遊世界弘揚「笑道」（在2005年瑞士Interlaken的講師許練營）

剛剛上網在卡塔利亞的日記看到這個可怕的消息：

3月16日卡塔利亞夫人在新加坡某個街道被一輛摩托車嚴重撞傷，脾臟破裂導致內出血，也有撞倒腦部，但是幸好是表面的。送到醫院馬上進行緊急手術，摘除脾臟，目前康復中。卡塔利亞醫師立即停止訓練課程，衝到醫院，經過一夜的折騰後，夫人醒來後，看到先生第一句話就說：「那你不要回去上課嗎？」受傷這麼嚴重還想到愛笑瑜珈訓練營的學員，卡塔利亞醫師流下感動的眼淚，說：「你傷得這麼嚴重，我怎麼可能丟下你一個人在這裡呢？」卡塔利亞醫師停止所有的訓練行程，陪伴夫人，卡塔利亞醫師說：這時就是考驗我們是否從愛笑中得到面對危機和困境的巨大力量。他也坦承需要大家的幫忙祈禱，給他和他太太更多的祝福和力量來度過這個難關。

卡塔利亞醫師並沒有生育孩子，他們倆笑稱：全世界5000個愛笑俱樂部就是他們擁有的「孩子」，夫人是他最親密而且重要精神支柱，是愛笑瑜珈的共同發明人。在各種文宣廣告上，我們經常看到他們倆的合照，這個合照也是彰顯愛笑瑜珈的精神---人和人之間最良善的互動。他們夫妻之間的恩愛為我們做了最好的示範。

這個事件讓我們再一次見證生命的無常，沒有任何人可以逃脫這個宇宙真理，但是「無常」的是肉體的生命和情緒，良善的愛的意識卻是可以永存不朽的。

2008.6.20 卡塔利亞夫人住院一個月之後，已經康復出院。

愛笑瑜珈是一位印度內科醫師麻丹‧卡塔利亞(Dr.Madan Kataria)發明的一種特別的概念。它結合了瑜珈式呼吸，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，它也結合了笑的運動，讓人感覺充滿活力和健康。這個概念乃基於 科學研究的事實：身體無法辨別真笑和假笑。同樣可以得到心理和生理的益處。除了安全、簡單而有科學根據，愛笑瑜珈也帶來更多的歡樂。1995年剛剛開始只 是5個人，今天卻變成一個全球性的現象：在60個國家大約有6000個愛笑俱樂部。

我在2004年引進愛笑瑜珈，引進者擁有一個特殊權益，就是給它一個適當的中文名稱。現在我和笑友們都稱呼為 「愛笑瑜珈」，因為我們從「假笑」到「真笑」，從「無理由的笑」之中發現了最單純如「赤子之心的愛」和「活在當下的喜悅」，體會到這個「愛」所產生的神奇 的預防疾病和治療疾病的力量。所以進入愛笑俱樂部，我們不是鍛鍊肌肉，不是搞笑，而是要回復久違了的「赤子之心」

愛笑俱樂部是一個安全又溫暖的舞台，
也是一個沒有偶像崇拜的靈修廟宇，
讓我們經由大笑、遊戲、唱歌、跳舞，
也讓我們能夠虔誠祈禱和靜心
在有聲的靜默中、在無言的動作中
可以放下我執、拋棄成見、
丟棄不必要的面具、
卸下過厚的盔甲、
放下虛華的身段、
恢復感官的靈敏感受能力、
恢復和別人產生連結的信任、
回復赤子之心、
成為單純自然的一個人。

         假設我們的身體是一顆蘋果樹，隨著年紀增長我們的身體就像蘋果樹逐漸長大，我們也相信時間到了應該要結美好的蘋果果實，我們結了婚、生了小孩，買了房子、 車子，但是我們不滿足，希望有更多的名跟利，所以我們願意去交際應酬、乾掉數不盡的烈酒，願意通宵達旦不睡就為了明天的簡報或業績，這樣的生活不就像每天 幫蘋果樹澆水時都額外加上一些有毒物質一樣，終於有一天醫師告訴我們結出來的是毒蘋果，我們不思改變我們是否將蘋果樹種在有毒的土壤上或每天幫蘋果樹澆上 有毒物質的因，而只是透過摘除毒蘋果後就天真認為沒事了一樣，但真的沒事了嗎？應該不是吧！因地不改變情況下，所結出的果一定會一樣的啊！

        所以我想要跟大家分享我的毒蘋果理論，希望大家都能好好重新思考我們自己的人生，我們是否為了追求人生永無止盡的欲望，而將自己移植到有毒的土壤上或每天 幫蘋果樹澆上有毒物質的因，若是大家認為那些欲望比生命都還重要，那就繼續活在有毒的土壤上或每天繼續接受這些有毒物質，若不是，其實生活可以簡單一點， 遠離這些不該接近的因，與您分享。
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圖片來自【 財訊雜誌 第 357 期目錄】】