上週六在香花笑長的推介下，一起參加專長「家族排列family constellation」的吳文傑老師的課程，想不到香花的影響力比我還強，她總共「拐」了8個人來上課，其中我們愛笑陣營的就有五位。這次主題是兩性關係，大家都學習得滿載而歸。我最感動的是吳老師的現身說法，以身作則，為了自己的理想，就算差一點點被老婆大人掃地出門都沒關係，他愛自己(的特質、理想)愛到這種程度，實在令人動容，所幸吳老師雖然自謙不會「賺錢」但是很會「娶某」，所以很幸運沒有被掃地出門，但是除了追求理想以外，還要乖乖努力幫忙老婆洗衣煮飯做家事。

這樣悲歡離合又能伸能縮的命運，其實我總笑長也差不多，我也是不會「賺錢」但是很會「娶某」，否則哪一個正常的「某」會允許她先生花十萬去學三歲笑孩都會的笑？但是總笑長不至於被掃地出門的秘訣就是我會多多關心丈母娘，經常代替忙碌的老婆大人去噓寒問暖，這樣就沒事了。

愛笑瑜珈運動雖然很好，但是並不一定可以讓每一個人深入自己的內在問題，所以您也可以多多參加各種身心靈成長課程，然後在愛笑俱樂部每天實踐最基本的練習「笑--愛自己也愛別人」這是最基本的課程。

香花與吳老師合影，香花經常在課程中做出完美的示範：先哭後笑。

雖然我們龍岡愛笑俱樂部只有小貓四、五隻，但是每天一樣笑得很開心，

我們的存在，我們的參加就是最好笑的理由。

我曾經向大家爆料過，我總笑長以前很白目的時候---竟然很沒耐心地大小聲給我夫人說：「拜託你快一點可以嗎？我當笑長卻每次都遲到，很不應該耶！」，完全忘記自己是老婆在養的悲慘事實，當然惹人家不高興：「恁祖嬤要不是嫁給你當太太，才不要跟你去做什麼鬼愛笑，根本就是起肖」.....

日子過了很久之後，愛笑俱樂部增加很多之後....

想不到..上週日從虎頭山做完愛笑之後，在回程車上，總笑長夫人說：「難怪很多人和我們玩了幾次就不來了，如果是我，大概也是這樣半途而廢，要不是半勉強跟你一直做，現在我可能還沒有體會：愛笑運動真的可以深入我們的內在，好像有很多寶藏可以挖掘。我真的有這種感覺了。」

，聽了這一席「真情告白」，總笑長多年來的「委屈」也就值得了。

在週日的虎頭山愛笑俱樂部每次都有很多好奇圍觀者，輝格格笑長今天突發奇想，使出絕招「扮豬吃老虎」(可能以前是金光黨的黨員)，他故意裝得一臉癡呆地問圍觀者---兩位很有愛心的大姊：
 「請問兩位大姊，他們這些人在幹甚麼？好像在起肖喔！」
甲大姊說：「不是啦，人家他們在做大笑運動ㄚ」
輝格格又一臉沒表情地問：「阿偶可以參加嗎？」
乙大姊說：「可以ㄚ，他們的廣告布條說免費自由參加」
輝格格眼看兩位慈悲有愛心的大姊已經「上鉤」了，就有一點撒嬌兼耍賴說：
「可是，可是，偶一個倫不敢參加，你們可以陪我一起參加嗎？」
總笑長見「機不可失」，趕快過來「支援」輝格格，告訴這兩位大姊說：
「這個人妳看他都沒有表情，其實有憂鬱症，請您們真的來陪他笑，他的病會好得快一點。」
兩位大姊就這樣被「拐」來和我們笑了20分鐘，才繼續她們的行程。


站在輝格格兩旁就是(兩位很有愛心的大姊)，「詐騙」成功，耶！

這位媽媽本來和我們笑了幾分鐘後，就溜了，想不到他兒子說「媽媽，這裡比較好玩，別走啦」，又繞回來和我們玩，結束前她分享時說：「感謝我兒子，不然我沒機會更深入去體驗愛笑的好」



輝格格笑長最近不知想要「升官」---嫌「御前帶笑不帶賽侍衛大將軍長」不夠看
還是怕被「裁員」，總是找各種藉口致贈小禮物給總笑長


對不起，應該看鏡頭才有禮貌
：感謝「御前帶笑不帶賽侍衛大將軍長」輝格格的花眉眉頒獎



總笑長除了「臉皮厚」這個「專長」以外，還有「眼力」很強，我就是因為猜對了下圖哪一個是輝格格40年前小學的照片而獲得獎品啦。您如果無聊的話，也可以來猜猜看，猜對了，輝格格有獎品喔。


輝格格和花眉眉的部落格，有更多生命的感動。

信耶穌得(什麼)？
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信耶穌得永生.....
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台灣在美援時代(60年代)

信耶穌得奶粉 (純樸村民週日去教堂做完禮拜後，阿多ㄚ神父會發奶粉)

但是21世紀的台灣

.信耶穌得(什麼)？
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哇哩咧.............神父也瘋狂！

「新時代New Age」的身心靈大師總喜歡說：「你就是神。」其實要了解這句話並不需要超凡的慧根，我們的身體就是一個絕佳的証明。Discovery頻道的專輯「身體密碼」有四集，看完之後，我真的完全改變對自己的看法。我擷取其中一小段和大家分享，雖然短短5分鐘，旁白卻一再出現「神奇的amazing」「不可思議的incredible」「不可置信的unbelievable」「令人印象深刻的impressive」等等讚嘆的字眼。我們經常把它視為理所當然而沒有察覺，直到失去它的正常功能時才恍然大悟。所以請仔細專心欣賞這段影片吧。

神奇的事情時時刻刻發生在你身上---神奇心臟

您只要把手放在胸膛前感受到你心臟規律的跳動，就是一件值得快樂的恩典了

Discovery頻道影片
在準媽媽子宮中發育才九週的「嬰兒」的心臟已經跳動一千一百萬次了.....

 
我們的心臟，不管我們高興或悲傷時，不管我們升官或是被裁員，每天勤勞無怨言地也「無理由」地工作著，我們為何需要要計較有沒有足夠好理由讓我笑出來？ 為了回報我們「無理由辛勤工作」的心臟，我們也可以常常來個「無理由的笑」，因為愛笑對心臟非常好。這是最好的理由？

老當益笑的老劉也是神奇的笑友 ，每週四從桃園龍潭花2小時到台北來參加

影音檔取自汀洲愛笑俱樂部之「快樂叫主」

屏東阿葉的愛笑俱樂部已經生存超過9個禮拜，她先生(中間)終於感動又佩服，週日終於參加了，這也是粉神奇的一件事，不是嗎？

除此之外，我們身體上時時刻刻也在發生很多神奇事件，其中很多目前的科學還無法找到原因，但是我們卻把它當作理所當然，直到某一天不正常了，產生痛苦了，才知道它的存在，才會祈求上帝趕快幫我恢復健康。

血管長度可繞地球兩周半

    人體布滿了密密麻麻的血管，說出來也許你不相信，人體大大小小血管有1000多億條，如果將人體的所有血管接成一條線，科學家估計，成人的血管總長度約為96000公裏。地球一周是40000公裏，也就是說，人體血管接成一條線之後，長度可以繞行地球2周半。

 血液循環一周只需20秒

    每天人體心臟跳動產生的能量，足以把9千克 重的物體升高1米 。科學家推算，人從出生到50歲的時候，心臟跳動所產生的能量可以把100顆重量級的人造衛星送入地球軌道。

    心臟送出來的血液，經過大動脈、中動脈、小動脈，流到全身的毛細血管，然後又經過小靜脈、中靜脈和大靜脈，再返回心臟。血液按這個順序“旅行”，速度非常快，在體內循環一圈只需要20秒鐘，依此速度算，血液在一小時內可循環180圈，1年是157.68萬圈，如果一個人活到80歲，血液會在體內循環12614.4萬圈。

    腸子長度是身高的4～5倍

    腸子到底有多長？腸胃科醫師表示，不同的位置，長度不同，對人體解剖測量的數字顯示，十二指腸60厘米，小腸長度可達6.7米 ，大腸長度則為1.5米 。解剖學家認為，每個人的腸子的長度都不一樣，一般約為身高的4至5倍。

   一生心跳25億至30億次

    科學家發現，烏龜壽命可長達177年，因為它每分鐘的心跳只有6次，一生心臟跳動約5.6億次。令人驚奇的是，除了人類，所有哺乳動物一生的心跳次數基本上是一樣的，大約是7.3億次左右，而人一生的總心跳次數約為25億至30億次。

更多神奇數字在

卡塔利亞醫師在台灣演講，人猿泰山笑長當翻譯，明焱笑長攝影和打字幕

以下轉載自人猿泰山笑長的部落格

翻譯一篇Dr. Kataria的「愛笑日記」

No Money Laughter Ha Ha Ha

http://www.laughteryoga.org/index.php?option=com_content&view=article&id=656:no-money-laughter-ha-ha-ha&catid=laughter-yoga-and-emotions&Itemid=460

沒錢的笑：哈哈哈

當每個人都在談論全球金融危機和不景氣時，我們所需要的，僅是一次好好的大笑。我可不是開玩笑的；這可能是笑瑜珈爆炸性發展的時機！檢查一下谷歌(Google)新聞─笑俱樂部正吸引很多媒體的注意，因為這可能是度過這次經濟混亂的最佳處理機制。

在不景氣時我們作什麼才是最重要的

生命的品質並非在於發生在我們身上的事；而是在於當事情發生時，我們做了什麼。經濟不景氣一點都不新奇。它只是「宇宙計畫」的一部份。世界經濟似乎被人為炒作而非基於實際需求。事實上，現今的不景氣是一種技術上的修正，這也是需要的，可以讓經濟更能回歸基本面。

沒有時間來抱怨。

我們需要作些事情。這可能聽起來很奇怪，但的確是在困難的時機裡，我們更需要笑最多來減輕壓力並保持我們精神及心靈的活力。很少人在這種具挑戰性的時刻還能夠真心的笑，但每個人都可以作笑瑜珈，因為它是一種與身體連結的運動常規。它帶來真正的生理及心理的改變，經由身體釋放能讓你感到舒服的生化物質。它給出新的觀點以及正面的心理態度來度過艱困的時間。

在商業世界更多的笑瑜珈

這些日子以來，我接到更多的詢問，邀請我去開一些企業內的研討會，以及開新的笑俱樂部，與往常相較之下，有一項新的差異──那就是人們尋求打折降價。我對所有笑俱樂部的帶領者（笑長）、老師以及成員的建議是：向前行去散播更多的笑，無論是否有金錢上的回饋，或僅是義工性質。因為我們的使命的緣故，我們應該幫助這個世界度過這個危機，經由一次好好的大笑。不要擔心金錢上的結果──經由讓別人笑所獲得的滿足，遠勝於區區金錢回饋所能給你的滿足。正如「業報法則」(law of Karma)所言──「若你做好事，或遲或早你會獲得好的回報。」我個人在1995年到2000年間，並沒有從笑瑜珈賺取任何一毛錢。相反的，我一直在從我的口袋中花自己的錢，但這一切都是值得的，當我從他人臉上看到笑容之時。

需求(Needs)和欲求(Wants)的差異

另一項跨過我心的想法是：我們需要更注意過度花費的行為。我們需要理解錢的重要性並且降低花費，經由瞭解到「需求」和「欲求」之間的差異。所謂「需求」是維持我們生存最低限度的基本要求，像是食物、居住所，而「欲求」是我們為了增加快樂程度而去尋求的舒適以及享樂。很不幸的，這些「欲求」常使我們更加依賴，並僅僅提供暫時性的「爽」，因為當這一刻我們沒有得到它們時，我們就很悲慘。因此，我們應該學習不依賴這些非必要的「欲求」過日子，並且專注去滿足那些基本且實際的「需求」，那些才真正讓一個人保持快樂久一點。瑜珈教導一個人去過最低限度的「需求」及「欲求」的生活。有一種瑜珈的實踐是要專注於使我們身體及心靈更加強健。它叫做TAPA。目前經濟不景氣的情形似乎是要幫助我們變得更強壯、更能吃苦耐勞。事實上，對我們而言，這是好的。畢竟，這世上最美的佳餚並非義大利料理、也非印度料理、更非中國菜。這世上最美的佳餚，其實是當你肚子餓時，所吃到食物。所以，仔細想想並好好分辨你的「需求」以及「欲求」。對於需求的滿足，要嚴肅以對；至於「欲求」則輕鬆對待即可。

做「沒錢的笑」運動

現在，我每天沒有中斷的作一種笑運動。那就是「沒錢的笑」。我把手伸進口袋，把口袋拉出來，同時笑出來。我建議笑俱樂部每天應該包含這項運動，一連持續幾個月來幫助人們維持快樂及正面態度。這的確是一種異想天開的方式來看待生活，但它也是最佳的方式。在笑瑜珈的世界裡，永遠不會有衰退、不景氣，也不用針對笑來納稅。

呵呵哈哈哈

「愛」及「笑」
Kataria醫師

感恩與惜福  ( 登於山腳國小40周年校慶專刊)

這張將近40年前的國小同學合照，看到昔日「同窗」的「慫斃斃」的髮型，憨憨的臉蛋，羞澀的笑容，土土的制服，讓人立刻陷入40年前純真無邪的童年回憶中。童年的種種遊戲不禁浮現眼前，滾彈珠、「現」尫仔標、打彈弓、黏夏蟬、操場沙地灌「肚猴」。每天中午幾十個小孩擠在雜貨店村長家的電視機前看3分鐘的米老鼠或大力水手卜派的黑白卡通，當然還有史豔文和藏鏡人的激戰，哈麥二齒和怪老子的笑科打渾，更是我們難以抹滅的快樂記憶。記得有一次學校辦郊遊活動，媽媽一早特地為我準備「蛋炒飯」作為午餐，可是香噴噴的味道從便當盒不斷溢散出來，忍不住口水直流的我，還沒出家門就把它吃光了，結果被媽媽打了一頓。哈哈哈！當時物資缺乏，大家都一樣窮，我們卻都學會自己做玩具。擠在一起看卡通看布袋戲，也讓我們感情更親密。

自從本人於2004年起自封「笑長」以來，『以笑為家』，為了『克盡笑道』，弘揚「百善笑為先」的福音，經常研讀「快樂心理學」，因而得知一項有趣的研究結果，發現年紀大的老人其快樂指數比起「精力旺盛、青春洋溢」的年輕人高出很多，原因在於，老人們經歷物資缺乏年代到物資豐盛的年代的明顯變化，因而知道「感恩與惜福」，然而現代年輕人卻感受不到，以為現狀是「理所當然」，於是很難產生感恩的心情。

雖然我們的年紀還不算很老，但是何其幸運地我們能夠親身經歷台灣從「貧窮」進步到「富裕」，從「威權」進步到「民主」，從而我們可以隨時保有「感恩和惜福」的心情，快樂地享受生命的每一天。您說不是嗎？哈哈哈！

國小同窗會每年至少聚一次

最近看「國家地理頻道」的影片「人猿一家親」，影片中將人類和猿類的各種能力，例如短期記憶能力、語言能力、合作的能力等等，由科學家做各種實驗比較，發現各有所長，例如人類的短期記憶能力，如果和黑猩猩比劃，竟然是慘輸！黑猩猩只要0.65秒就可以記住螢幕上出現10個阿拉伯數字的位子，人類派出短期記憶最好的兒童來比賽，最好的成績也只能記住5個數字而已。人類犧牲大腦短期記憶能力而發展更重要的溝通能力---語言，不過，經過相當訓練，黑猩猩雖然不能說話，卻可以看得懂聽得懂符號和語言，可是最大最大的差別是在：人類天生就會無私地幫助別人，而進行非自利性質的合作(Co-operation for no personal gain)，只有人類能夠有意識地犧牲小我成全大我，只有人類能夠彼此信任分享共同目標。這是猿類永遠學不會的。或許這就是我們「神性」的部份。

最燦爛的笑容就是「愛自己也愛別人」的無私分享的笑

愛笑俱樂部要練習的就是這部份

恭喜內湖碧湖公園愛笑俱樂部蔣咪今天接受「笑長」聘書，因為她已經在紐西蘭創立她的愛笑俱樂部了。

許明焱笑長代替總笑長頒發「笑長聘書」給蔣咪笑長

總笑長不甘寂寞透過電話和現場連線，恭喜蔣咪的「臉皮厚度」已經達到笑長標準，所以頒發笑長聘書。

聘書只是一張薄紙的厚度，但是蔣咪的勇氣和愛心和赤子之心，是和她的臉皮厚度成正比喔！

蔣咪笑長分享她在紐西蘭愛笑俱樂部的創立過程

更多當天照片故事在李薇薇藝廊部落格

荷蘭畫家：梵谷 之作品

今天和一位親人罹患憂鬱症的笑友交換意見，分享彼此的陪病經驗。雖然當時我不是每天長時間陪著病人，但是每次與他相處，總是感受莫大的壓力，若非親情的支持，實在無法支撐這種折磨，所幸雨過天晴，一切都會復正常了。所以我第一個和他分享的重點就是：憂鬱症和感冒一樣，都是疾病的一種，只要經過妥善的治療(藥物與心理，雙管齊下)，一定會康復的。第二個重點是：少用語言文字的溝通，多用肢體語言，這部分是不簡單的，因為我們一般┬多數人，即使心智正常，也經常「口是心非」---說一套，做是另一套---肢體語言和口語並不相同，因為表情、姿勢和語調是很難偽裝的，因為它大部分是潛意識控制的。我們能夠壓抑的部份只是嘴巴而已，我們的表情、眼神就很難不表現出來。我們家屬總以為問題出在「病人」----不看醫生，不按時服藥，腦袋一直往壞的方面去想，不去運動，不去和人接觸，整天關在房間裡面。這些當然也是事實，但是解決問題的起點確掌握在家屬手上。所以我鼓勵病患的家屬---做為一個正常人---面對這種困境，自己學習如何調整到正向的態度，從抱怨病人到感恩病人，從責備病人到讚賞病人，自己學習可以放鬆，可以當一個完整的人---會哭會笑，喜怒哀樂都不需壓抑，都可以自然流露，病人就會感受到你的正向能量，在輕鬆愉快的相處中，無形中學習模仿你的表情、姿勢和語調，這可能是唯一可以雙贏的處理模式---病人和家屬共同成長，家屬先帶頭示範。
所以我經常鼓勵病人的家屬，你自己先來參加愛笑俱樂部，讓你自己擁有更高的正面能量，除了可以避免被病人的負面情緒傷害以外，你還可以慢慢影響他往好的方面走，因為你作為家人你陪他的時間最長，等他恢復到某個程度，再邀請他一起來愛笑俱樂部。憂鬱症的產生，或許有某一個明顯的「導火線」來引發，但是他是環境和基因和平常行為習慣諸多因素，長時間的互相影響所引起的，所以也需要耐心地長期奮鬥，不是三天兩夜可以治好的。

 

家屬首先要學習接受當下已經發生的現狀