愛笑因緣----張明文笑長寫


2006年秋?或2007春



如何接觸的

2-3年前5月一天的早上,帶著相機,到國父紀念館去照荷花,被一連串的大笑聲吸引過去,站在旁邊當觀眾,看著一群人笑得好開心,裏面的笑友招呼 我進入一起玩玩,一小時下來,全身流汗ㄝ,眼淚也笑出來,感覺全身舒暢,真難得我平常的工作是不苟言笑,現實生活壓力也很大,這不正好疏解壓力最好方法, 於是每個星期六,星期日早上只要有空一定參加笑笑瑜 珈.                                                                                      
 
夫妻同笑，笑力萬鈞


自己的改變與成長

算算參加此笑笑瑜珈.也2-3年,看到陳萬火,許明焱,陳泰淵,章美惠等多位笑長, 在完全沒有酬勞,不管是大太陽或是起風下雨的天氣之下每逢星期六星期日早上8:00-9:00準時帶著從四面八方來的笑友,歡笑,運動,犧牲奉獻精神可 佳,退休之後今年開始計劃在加拿大長住一段時間,陳泰淵笑長建議將笑笑瑜珈推展到加拿大.請總笑長特地從桃園趕到國父紀念館授予我笑笑瑜珈旗一面,帶到加 拿大推廣.
加拿大多倫多華人約有60多萬左右,其中多半廣東人,最近中國大陸來也不少,此地地廣人稀少,氣候寒冷,長達半年的東天,適合在戶外活動的季節大約只有2-3個月,到處都是綠地公園, 早上也只有少數幾人跑步,希望推廣笑笑瑜珈,真不知道如何進行?
 
退而不休，學無止境

手中幾張宣傳單,見人就說,是朋友都打電話通知, 效果一直不好,想到社區社團活動要如何參與其中的活動?真巧,家附近有一間慈濟義賣,將要結束營業,我中意其中中國大路出的各種功夫光碟片,我買了不少,一位李豔紅小姐問我為何買那麼多,告訴她我平常在做笑笑瑜珈運動,剛好她想要了解,並想推廣,5-9月是此地長假,要回香港,我請她找地方找人,我全力配合,此地要結束營業因為很少人會買,送我好多工夫光碟,叫我順便送給喜歡的朋友.

 
成長:
 
7-8特地趕回臺灣加強練習,將星期六星期日兩天用相機錄影下每個笑法,仔細觀摩,9月一回到加拿大趕快與李小姐聯絡,請她全力幫忙找地方找人,於是先在 康福辦公室帶她們義工作一次,她們開會決定全力幫忙推廣出去,百寶商場107教室是之前義賣場,將於每星期參舉辦,已經有兩次,每次有40-50位參加.
2009/10 /28於百寶商場107教室運動完李小姐提議1.以後要參加的笑友每人要出1元加幣---場地清潔費,2.所有參加的人都要簽下健康安全同意書,因為此地一有事就告上法院,萬一有人任何情況發生自行負責 .我立刻接受.
我同時每星期四2:00-3:00在福爾摩莎推動的不順利人數越來越少----原因大多數學員有不同課要上,來笑已經沒體力,---暫停
2009/11/04星期四早上在旺市老人中心第一次去推廣---盼能成功----也是李小姐介紹.
 
將歡樂帶給大家
 
2009/11/03   張明文


他們在這裡笑！Bamburgh Circle. Scarborough.Toronto
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分享屏東阿葉笑長「弘揚笑道」的成績

98.10.18有愛無礙讓愛飛揚

於是我利用結束前,自己秀起旗子,並為逸仙愛笑俱樂部作廣告,並在茶水時間發宣傳單,鼓勵家長參與.活動結束開檢討會之前,學員長請我能帶動大家一起笑,讓辛苦的工作人員,能紓壓一下.雖是短短的五分鐘,大家笑開懷,真是難得的經驗啊!呵呵呵....」

宗教團體的活動有時為了「莊嚴」而犧牲了「笑容」和「笑聲」，寶秀笑長所屬的團體可以創造「大愛笑園」而且可以「無理由地」開懷大笑，很難得，這表示這團體的領導人有開放的心胸，也表示寶秀笑長平時的表現讓人可以信任。

「愛笑」運動其實是培養「慈悲心」最好的方式。是非語言的，是最具體的肢體語言。

因為「無理由的笑」就是展現人和人之間的平等心。

因為笑可以幫助人們「放下我執」。

能夠回復赤子之心的笑果是「神」奇的

因為有「神」(佛)在我們裡面。

寶秀笑長有這樣好的勇氣和表現，除了因為她自己的努力和愛心以外，要完全完全歸功於明焱笑長和泰淵笑長在國父紀念館愛笑俱樂部對她的用心培訓。

大家一棒接一棒，個個都是強棒，把愛笑傳出去，大家快樂又健康。

 

祝福大家週末快樂 即使過了週末還是一樣快樂。
如果...如果萬一....萬一....還是快樂不起來，歡迎來愛笑俱樂部練習怎樣不需理由也可以快樂起來。

昨天在汀州愛笑俱樂部由黃醫師帶領練習了H'oponopono,當時就好感動! Joanne自覺自己要感謝的人太多了,要讓Joanne對他或她說對不起及請原諒我的人更多,至於曾經讓Joanne對他或她說出我愛你的人,卻是少之又少.

練習了H'oponopono, Joanne希望自己更有勇氣對人講出這四句話- 對不起 I am sorry, 請原諒我- Please forgive me, 謝謝你- Thank You, 我愛你- I love you.

以下是主要的歌詞
I'm sorry! Please forgive me! I thank you! And Ilove you!
These are the special words,God sent to us all. These are the magic words,God gave to us all.
Ho'oponopono! Ho'oponopono!
ごめんね！　ゆるしてね！　ありがとう！　愛してるよ！
魔法の言葉　神様からの　不思議な響き　Ho'oponopono！ 一人ひとりへの　贈り物！Ho'oponopono！

 

傳笑滿天下歡樂在人間

                          傳笑志工哥兩好  左燁笑長  右許笑長

 

由於佛陀基金會的副會長和燁笑長相識，特別邀請他在夏令營的活動中帶一堂課，希望他把在「愛笑俱樂部」所習得的拿手絕活－「笑瑜珈」，也介紹給年輕的學子們分享。燁笑長覺得這是一件有意義的活動，因此二話不說立刻首肯答應。

 

七月一日下午三點四十分左右，燁笑長開車載許笑長和我，一起去位於海拔300-400公尺的深坑阿柔村，去之前，我只知道是一個大專青年的夏令營活動，其他細節並不清楚。及至七彎八拐的到達目的地時，看到辦公室門上掛的大紅布條，才知道這是一個佛教基金會辦的「暑期大專青年樂活夏令營」

。

 

基於會員人數近百人，笑瑜伽的課程由許笑長和燁笑長各帶領一半的同學，在山上及山下两個户外廣場上分別同時進行    

                 許笑長從最基本的呵呵哈哈哈開始帶動全場的歡樂氣氛

                                           頂著三十五度的高溫先來玩銼冰的逰戲吧 紅豆紅豆 綠豆綠豆 黑豆黑豆 黃豆黃豆

                      (注意看許笑長的彈簧腿跳得有多高)  

   青春痘青春痘  送給你呀送給你  我不要呀我不要  哈哈哈哈哈哈哈

                   

   有緣沒緣  大家來做夥  咖啡飲一杯  呼乾啦  呼乾啦


  

                玩百米賽跑的遊戲  許笑長最先喊出衝啊  表示到達終點

    激烈運動之後  吸一口氣把手向上舉高  身體儘量往後彎  再慢慢將氣吐出放鬆

 

        反正我們是海納百川「傳笑」不「傳教」的。任何宗教團體都在歡迎之列，甚至於機關、團體、學校、社區、老人安養院等，只要是有需要的地方，時間上也能配合允許的話，上自總笑長、笑長，下至笑友們，每個人都會當仁不讓的樂於為大家服務。我們很清楚「獨樂樂不如眾樂樂」；也知道「痛苦有人分擔會減半，快樂有人分享會加倍。」的道理。

        因此「愛笑俱樂部」的每位成員，在經過一段時間的薰陶體悟後，都會興起「以天下快樂為己任」的胸懷和使命感。因為我們真切的希望：能將歡笑喜悅的種子，散播並深耕到每個人的心田裡，也唯有當每個人的心中，時時刻刻都充滿了平靜、安詳、歡樂、喜悅的心情時，人世間的殺戳、傾軋、仇恨和對立才能消泯於無形，而世界和平、天下一家的大同境界理想，也才有可能實現的一天。

            燁笑長簡單介紹愛笑俱樂部的由來  期勉大家能做一個獨立思考的人

          做笑瑜伽前  先做扭轉乾坤伸懶腰的暖身運動  讓僵硬的身體柔軟放鬆

                     玩擦愛笑面霜的遊戲  擦到那笑到那  互動對擦更有笑果

     玩吹鬍子瞪眼睛遊戲  眼睛要睜大 雙手要伸直  配合手的運動  呼出五口大氣

 

       

和身體對話時 從頭到腳按摩每一個器官 並感謝它對我們身體正常運作所做的貢獻

 

營區依山而建，佔地約两甲，上下的坡度相當大，据工作人員說，最大的斜度有到45度之巨。這對我可是個大挑戰呢！夲來腿傷尚未完全康復，家人並不讚同我参加此活動，但因為「碧湖愛笑俱樂」的另一位「傳笑天使」－薇薇，前幾天因盲腸炎引發急性腹膜炎已住院開刀了，為使「傳笑」的訊息薪火不致中斷，對遠在北京「鞭長莫及」的先生，只好決定「先斬後奏」先去了再說，容日後再向他秉報解釋吧！

光一個呵呵哈哈哈就有五六種玩法可以左右自拍可以互動對拍也可以拍時扭動身體

 

燁笑長像一個心靈導師  不斷點化年青人  要用一顆平靜喜悅的心  明辨那些是能改

變的那些是不能改变的  覺察出笑總比不笑好  笑總比哭好  只有快樂的人和能够給

別人快樂的人才能上天堂

                      許笑長帶的班先結束  又下山和燁笑長的成員打成一片

       「愛笑俱樂部」是一個純公益的團體，不具任何宗教色彩和政治立場，但是我們却具有愛與慈悲的宗教情懷，樂於為社會的正面導

向，盡一份個人的心力和奉献。尤其「碧湖公園愛笑俱樂部」，在許笑長、帥醫生、及燁笑長的獨特風格帶領下，除了具備印度卡塔利亞醫生創立「笑瑜伽」的原始風貌架構外，更兼容並蓄的融入了中國古老的「洗髓功」，做為呼吸暖身及與身體對話時的內外觀照。另外又將新時代「活在當下」、「自我覺察」的精神，引進到每日的「冥想」和「祈禱」之中，因此我們每天除了藉遊戲、大笑、瑜伽呼吸、及洗髓功來鍛練外在的身体，更有內在心靈洗滌的自我省思和覺察，此與道家的「性命双修」，實有異曲同工之妙呢！唯一不同的是：我們是用最輕鬆、簡單、易學的「帶動笑」來入手，讓外在的形體歡愉，引動生命內在的喜悅之情，也是「樂活」「樂修」的最具體實踐和實現。

我們用非常好非常好吔  向每一位學員讚賞鼓勵 也同樣用手指向自已給自己鼓勵

 

   

                                  活動圓滿結束爬完好漢坡就要回家啦        

      

        如果生命的修為，可以用快樂的方式達到，那我們又何必非堅持用古人的那套「苦修「清修」來折磨自己呢？讓我們許願「傳笑滿天下」，以期早日達到「歡樂滿人间」的人類最終目標吧！

 

總笑長感想：李老師，您太棒了，碧湖又多了一隻生花妙筆，分享世人更多感動的故事，哈哈哈。

左一就是小龍伯伯
 

小龍是文化中心愛笑俱樂部年紀最長(82歲).最勇敢.最每天堅持愛笑的模範笑友.最近癌症住院開刀.住院當天早上他仍然來做愛笑(他說要把握時間.補充能量).在他住院前.為了舒緩他對手術的恐懼.我們跟他玩起即興戲劇(事前完全沒有預先演練喔!)以下是當天的劇情:小龍來到醫院.首先迎接他的愛笑醫療團隊親切可人的護士(香花飾演).她幫小龍打了一種能活化細胞.舒緩情緒的能量補給針(小龍的表情很舒服).接著全醫院最專業的麻醉師(大雄飾演)為他打了一針無痛且沒任何副作用的麻醉針(他非常舒服的睡著了).後來全院最權威的外科醫師(歡喜飾演)在團隊的合作下很成功的摘除了腫瘤(芋頭冰委屈飾演)歡喜演的真像外科醫師.由於小龍對我們愛笑團隊的信任.在很短的時間內就恢復健康. 我們為他切蛋糕及唱歌慶祝他的術後重生.脫胎換骨.小龍充滿感恩的與每位醫療團隊成員擁抱.他也感恩的送走腫瘤並謝謝他們可以和平共處了十幾年.演完後感覺小龍信心大增.先前的恐懼及抗拒感不見了.取而代之的是愛與接受。

回到真正的現實生活中6/9下午他帶著滿滿的能量住進醫院6/10即進行手術6/13就出院回家靜養.恢復的速度令人吃驚.從他住院前至今我們每天持續為他禱告.手術後他雖然無法每天來跟大家笑.但我每天早上8點都會準時接到他的電話.我們透過電話傳達笑的能量及祝福給他!

小龍:感恩愛笑友您!小龍我永遠祝福您.!小龍我永遠祝福您.!祝福您健康!祝福您快樂小龍我永遠祝福您(我們唱著給小龍的祝福歌)

下面影片是總笑長為慶祝虎頭山愛笑滿2周年特別製作的影片.影片中每個人用亂語對印度愛笑瑜珈創始人Dr.Kataria致意(小龍的亂語講的很好喔)

 

 

如果您覺得「這太難了」請看下面影片是「入門級亂語教學」

海峽兩岸三地的愛笑大巨頭見面在香港(左起台灣的泰淵笑長 中國張立新總教練 香港Dick狄夫笑長


很神奇的一件事
這三人原本素昧平生，卻因為「愛笑」而聚再一起。泰淵在台灣是「愛笑機 動大使」---騎機車到處推動愛笑---實在太盡責了，真不負總笑長託付之使命，這次搭飛機到香港、中國大陸(深圳)聯誼，充分展現愛笑精神---愛學習愛分享。立新總教練現在是中國笑療法的首創者，目前在香港、深圳、北京都有開設課程，業務繁忙中還熱情招待我們台灣去的愛笑大使。實在粉感動。Dick狄夫笑長是目前Dr.Kataria和我訓練出來的最年輕的笑長之一，但是推廣愛笑瑜珈的熱情實在令人讚賞，短短兩年已經在香港輔導建立了四個愛笑俱樂部，前幾天還被某部港劇拍入劇情當中。更多消息在他的部落格。
這些都是非常神奇的事情。
哈哈哈


更神奇的是
台灣東部最美的地方之一---花蓮也要成立愛笑俱樂部了，花蓮市民族里里長陳瑞萍女士發起，花蓮縣洄瀾生活美學協會主辦一個「愛笑瑜珈笑長訓練營」，歡迎東部鄉親報名，名額只剩5位喔。

洪友崙笑長上週前往花蓮參加研討會，也順便拜訪陳里長夫婦(左)

分享碧湖公園愛笑俱樂部的李南華笑友--

用笑打造人間天堂

(各種顏色的字是轉貼自許明焱笑長部落格)             

      不需要任何理由，把「大笑」當做運勳，再配合瑜伽的呼吸法，達到身心健康的目的，這是印度卡塔利亞医生所倡導的「愛笑瑜伽」最基夲的信念。何其有幸！自九十七年七月参加「愛笑俱樂部」至今，還不到半年的時间，就能在台北耕莘文教院的公益演講活動中，親眼目睹、並親耳聽聞見識到卡塔利亞医生，其深厚綿延、有如泉水般不斷湧現出的一流笑功，真不愧是「愛笑大師」啊！畢竟從一九九五年「開笑」至今，己笑了十三個年頭，功力早已達到爐火純青、随心所欲、且笑無止境的地步了。

    藉著「無理由」的笑、放鬆的笑，，讓我們把自己鬆綁，卸下所有的面具和心防，找回原來本真的自己，像三歲小兒一樣的開懐大笑，不想過去、不想未來，只安享當下現在每一分秒的喜悅心情。

    其實「愛笑瑜伽」的整体精神，和中國禪宗所追求的境界很相似，禪宗講求的是身心合一活在當下，一門深入至死不悔，自作自受自領自會，尤其標舉「超凡入聖」後的「超聖回凡」，見山又是山見水又是水的返樸歸真、乃至回到初心的生命歷程，而我們每天在「愛笑俱樂部」所進行的各种「笑瑜伽」，正是稟持這种精神的實踐。

   感謝卡塔利亞医生的善心創舉，發明了「愛笑瑜伽」，帶給人類一种全新的運動方式，可以寓運動於遊戲嬉鬧中，讓我們每天開開心心、不辛不苦就可以達到健康的目的。感謝總笑長的「有心」，既出錢又出力的把「愛笑瑜伽」引進台灣嘉惠國人，感謝許笑長的熱心招喚，讓我在重新踏入公園的第一天，就有機會接觸到「愛笑俱樂部」，也感謝自己能随順因緣直心承受、有勇氣當下立刻的走入這個團体，並樂於在先行者之後，義無反顧的做一個快樂的跟随者、實踐者、愛好者、和推廣者。

   衷心希望，有更多的人能走進「愛笑俱樂部」，每天都能在「愛笑俱樂部」的「快樂池」中，浸一浸、泡一泡，用「笑笑牌」的沐浴乳，洗滌並按摩我們的身心靈，相信不需多久，你就能見証到「愛笑瑜伽」在你身上所彰顯出的各种生命奇蹟，以及為你量身打造的人间天堂。

親愛的「Amigo」笑長大人:

 

今天和老爸參加了大笑活動之後， 心理著實喜孜孜， 你今天問我 ， 為何對大笑運動心儀已久，我回家後， 心有所感， 就冒昧打了這封信給您。

 

我先自我介紹一下好了，我之前從事的是廣告業，工作壓力大且睡眠不足，我的生長環境相當壓抑，造成我習慣用目空一切和裝瘋賣傻面對人生，感情曾遭受重大挫折，曾有很大段的時間受精神疾病所苦，後來幾經掙扎，也看了些心靈&心理的書，就成了今日這副模樣。

 

對於大笑運動，我是從雅虎新聞得知黃貴帥醫師這位奇人異士，也訝異著世界上有這麼一們對我們穩賺不賠的活動，更欣慰世界上有這麼一群人願意為這個活動提供幫助。 

笑嘛 ， 誰不會，  只有忘了的人不會， 要記起來就大家一起來互相提醒吧，  我有一段時間忘記自己該是個為笑而活的人 ，那段日子我成天唉聲嘆氣，  說來還真精采 ， 成天唉聲嘆氣過日子， 想不到運氣卻可以一直比你嘆的再更糟，  後來我發現了一笑解千愁的魔力， 只是人都懶惰， 也或者人都是群體的動物， 即使我每天掛著假笑入睡，  總覺得隔天醒來有點不滿足，  覺得該為自己再多做一點什麼。

 

這個時候，雅虎新聞就出現啦！ 我看到了很多有關笑笑功和大笑瑜珈的討論， 很多事情都讓我有很多體悟， 像是 因為人有了發展神速的科學， 人工的文明影響很多自古皆然的社會劇烈 ，人的物質操作算計越明顯就越難回歸心靈本質， 文明病應時而生， 但同時也會有一個回歸本質的雋永清流相對出現，人常被環境勉強的笑不出來， 而救贖就在勉強自己笑， 當我想塵埃落定， 不再境風吹識浪 ， 需要一個契機 ， 大笑運動對我來說  ，就是那個契機 ，在能夠重新知道：  除了取悅別人以外，  回歸自己進而取悅自己， 而後影響他人能夠取悅他們、自己，  對我來說：  那才是王道 。

人由無意識近乎痴呆的笑， 養成習慣而不對笑有距離感和陌生，  培養出一種體質或是笑長說的心量，  最後能對萬物環境皆以笑待之。

如果有幸這樣子的話， 我覺得我這輩子就算沒什麼大礙了，  大笑運動給了我一個機會去我想到的境界。

 

也許我講話有點瘋癲，  請原諒我。  因為我是個習慣孤獨的人， 但是我今天參加大笑運動，  我感受到了群體和付出的快感 ，  是以有感而發 得罪莫怪。

 

容許我托孤一下 ， 老爹這個年紀的人多少有一點包袱不好放下，  希望在活動進行時， 他閉數龜毛、 畫地自限的時候，  笑長您能發揮「笑死人不嚐命」的精神： 在旁邊不吝笑之， 緩解他的壓力。

我對我爸在這個活動裡得到的效果是有點野心的，  當然，  我既期待也需要笑長您這種發現付出也是一種幸福的人來幫忙他 。

希望有空我們可以長談 ， 我覺得可以聊一聊， 那會對我很有幫助的 ， 我相信  有機會的話。

 

同志們 ， 笑吧，呼 呼哈哈哈，呼 呼哈哈哈，哈哈哈阿…………..餘音繞樑，三日不*覺*阿，  哈哈哈哈哈!!!!!

 

小HIGH

洪笑長目前在南華大學自然養生研究所研究，也曾經到台灣內觀中心學習10的內觀課程是學養兼備，理論和實際並重，不是光講理論卻自己無法做到的「講」師，義務帶領汀洲愛笑俱樂部超過1年半。豐富的實際練習經驗一定可以給你豐富的收穫。

 

洪笑長主持 4/04(週六)笑養生 月研習日

新生900  舊生350元

 

笑的養生運動是一套由淺到深,發展出~「去病」,「 養生」 的過程 ;而陪伴這成果的條件是找回「內心深處的平靜」也就是佛家所言 「內入定, 外離相」 的狀態。

「找回」的含意是我們在社會化之前的身心其實都是在這種狀態的;如何讓我們能再回到相似的境界?!不但能加強「去病」,「 養生」的效果, 還能超凡入聖的守住中道~「有做決定所須要的勇氣」,「有接受決定所需要的智慧」;是一種不同孩子避免不了求生存而作怪的一種天真本能。

我探索的行動還在繼續進行中,歡迎有需要的病家在面對治療的過程中能「轉識成智」或有興趣的求道者同好能共同維護這個「交流平台」回歸自己的社區,回饋所體悟的天地人一體的「生態生活」給四週圍的人,進而能順勢建立一個合適高齡人口的「環保健康社會」,這是我推廣活動的一份貪念與活著的一份價值。

透過:     飲食/運動/睡眠/排毒>>>養身

藉由:     閱讀/交友/避靜/旅遊>>>靜心

再經由  : 寬恕/反省/感恩/助人>>>近神

09:30~11:00「笑」的運動與養生原理說明(含自律神經的量測示範)

11:30~12:20 初體驗（舊生加入時間）

12:20~13:20 午餐  養生用餐指導

13:30~14:20 午休  睡姿指導

14:30~15:20 深層笑。 靜心。 抗衰老～呼吸養生指導

15:40~17:00 戶外練習 與 分享(台大校園)舊生「天地能量」導引體驗

 

身心靈健康的分享者:洪友崙 笑長

台北唯一的愛笑養生教室 【地點】 Tel:02-2368-6626/02-2364-0801  093-1133-430

台北市中正區羅斯福路三段240巷7弄15號B2

(從台電捷運2號出口, 往斜對面耕莘文教院方向過兩次馬路後, 往台大直走第一條巷子右轉, 即是三段210巷; 再往前直走左邊會經過一家 ”按摩達人” 然後繼續前走的第一條巷子左轉即是240巷7弄, 轉角是 “天空之城” 美容院,)

 

後記:異常的氣候變化讓我希望世人能早日覺醒～環保與健康的價值是一切作為的準則倍感憂心; 不是怕做不到, 而是耽心付出的代價太高, 據說地球人口的上限是二十億, 而本世紀末的估算因環境惡劣所剩的人口約只有十億;「少子病亡」是最可能的過程，人類可準備好了面對問題的身心嗎? 是選擇「絕子絕孫」還是「百病纏身」來降低人口呢?!

 

洪友崙笑長-笑去病養生部落格_____Amigo's

 

為了歡迎桃園護國宮關懷據點的來訪參觀，我今天到山腳社區關懷據點帶領愛笑運動---最適合銀髮族的運動。因為台灣的愛笑瑜珈運動就是從我的故鄉---桃園縣蘆竹鄉山腳村開始的。

雖然是短短10分鐘，已經讓今天的交誼有了熱誠的開始。

首先說明：「現代人需要身心健康，一定要睡得好(能夠放鬆)和吸進足夠的氧氣。愛笑運動正好符合如此的需求，又沒有任何運動傷害，最社合銀髮族的一種溫和的運動。」

 

 

先做簡單容易的暖身暖心的ho ho ha ha ha

 

大家有緣來見面，見面真有緣，非常好，非常好，耶。

用單純可愛的眼神看著對方，握手就給它大笑出來

 

笑出來，不需要幽默感也不需搞笑。

果然很簡單吧。

2006這個關懷據點在陳建松老師指導訓練之下成立，全村的義工和幹部都非常熱心付出，團結合作，已經成為桃園縣的模範關懷據點之一。

 常言道:人老了一定要有健康的身體及老本、老友.這是樂享天年的三大條件.

退休後發現, 能夠交結些志同道合的新朋友, 也是豐富晚年生活的方式. 大哲學家佛洛姆說過, 現代人大部份向都市遷移, 人際關係跳出原來以血緣和親情、故舊為基礎的圈子.  人們重新以相同興趣和目標整合在一起, 有給付的退休制度漸取代古時候養兒女防老和落葉歸根的社會循環. 所以, 結交有共同目標的新朋友, 成為現代人的社會生活方式. ...........

 

更多真情分享，請進入----台北碧湖笑友(愛笑俱樂部最佳記者)李薇薇藝廊 WeiWei's Gallery部落格

總笑長如果早上起得非常早又心血來潮，就會不定時出巡各地愛笑俱樂部。

 

今天透早來到中壢義民公園愛笑俱樂部，哇！人氣超旺，有25位

 

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讓時光倒回到四個月前，這是去年11月15日慶祝中壢第一個愛笑俱樂部「愛笑滿月」的照片，當時每天也只有「小貓五、六隻」，哇！屈指一算，再過一個月，他們就可以慶祝滿半年了。

 

 

接著總笑長到桃園文化中心愛笑俱樂部

看到香花笑長率領「小貓兩、三隻」加上插花型笑友總共也有9為，是平常2、3倍，大家都很開心。

總笑長鼓勵香花笑長、竽仔冰、歡喜和大熊：「雖然您們每天只有3、4隻小貓，但是你們一樣可以玩得很開心，這也是另外一種很好的模範。您們無形中鼓勵了其他的笑長，並非人少就不能玩，也不要以為人少就不好笑。要笑不笑，存乎一心而已。更何況我們是練習『無理由的笑』」

我們燦爛的笑容，吸引了一位原來在旁邊觀察後來終於「凍未條」而加入的新笑友--愛爬樹的「喔伊喔」，我們玩了好玩的遊戲。最後總笑長帶領大家躺下來做yoga nidra(瑜珈睡眠)，讓大家非常的放鬆，只是「老夫子」放鬆的有一點過頭，竟然打呼起來，但是這也讓總笑長感覺很有成就感，表示我帶領很成功。哈哈哈！

一個人如果總是有莫名的煩惱情緒困擾著自己，有可能在潛意識中有需要寬恕或道歉生命中的某一個對象，但是即使知道是哪一個對象，我們內在也需要非常大的能量才能有勇氣去付諸行動。「泰山」笑長知道那個應該道歉的對象，他也從愛笑運動中培養了足夠的勇氣，終於付諸行動.....
雖然這是前年的故事，但是在這很容易抱怨的2009年，還是值得我們再欣賞一次。

仁園泰山的故事感動了Dr.Kataria把它登在印度愛笑總部網站上
Set Yourself Free with Forgiveness
道歉和寬恕之後，你就自由了

中文翻譯如下

「先笑先贏，先道歉先贏，先寬恕先贏..... 」  仁園泰山 2007/04/12 00:36

昨天（ 2007/4/1 ）提前回去南部老家給父親掃墓，

掃完墓後，照往例是母親上香，祈禱，我和老弟二人則跟著拜，

母親祈禱著父親在天之靈要照顧、保佑我們全家人幸福健康。

母親祈禱完畢，我突然心血來潮，便開口說：「換我來說吧！」

「爸，好久沒跟你講話了 ….」

突然之間，眼眶便濕了，

「爸， 16年了，我好想你… 」

「爸，對不起，那時候，我把人家貼在我們家門口恭賀我考上研究所的 紅紙，在你面前撕下來 …」

「你那時一定覺得很傷心、很痛苦，甚至覺得萬念俱灰。。。」

「我離家出走，跑到高雄同學家，當晚你就打電話來關心我 …」

「爸，我現在好想你，我覺得好對不起你。。。」

「爸，請你原諒我好嗎。」

「爸，你知道嗎？我已經結婚了，你不用擔心我娶不到老婆了，

而且已經有兩個小孩了，大的 8歲，小的6歲，都好可愛，我很愛他們，

我也常跟他們說，阿公很愛我，他一定也很愛你們，他在另一個世界在 保佑我們。 」

「爸，因著你的保佑，我和弟妹們都很平安順利，小弟甚至還成為一名 很好的牙醫師，常給他的病人們帶來極佳的服務，我以他為榮 ，你一定更以他為榮！」

「爸，媽媽現在很快樂很健康，你不用擔心，我們兄弟姊妹會盡最大的 努力使他快樂，幫你完成與他未竟的緣分。」

「爸，謝謝你給我生命，謝謝你對我的呵護，謝謝你的愛。。。。」

話一說完，老弟和老媽在一旁早已噙著淚水，我為了緩和大家情緒 ，隨手把手上一罐礦泉水倒在地上，

「爸，今天與你以水代酒，咱們喝一杯。」

想起父親生前最愛喝酒， 結果，大家就破涕為笑了。

掃完墓後，想起一位12年前與他吵架後，就未曾見面講話的親戚，我的姨丈。

當年，父親過世後，他曾大力幫助母親繼續維持家業，卻在我畢業出社會那年，被我發現持續從母親處取得可觀的資金 ，雖名之為「借」，但其實是趁人之危（我當時是如此認定之），這使得我把他對母親的幫助完全解釋為「別有用心」 ，因而當年與之發生「巨大衝突」並從此不相往來。

想起達賴喇嘛以及Dr. Kataria的教導，以及這段時間來持續的修習「寬恕及道歉」 ，我練習凡事往正面看，身段要放下，柔軟更要柔軟 ，我先與母親提及此事，隨後便在母親及小弟的陪同之下 ，買個小禮物，前往姨丈家，向姨丈表達誠摯的道歉以及感恩 ，坦承當年初出社會，血氣方剛，請求姨丈原諒。。。

姨丈是樸實的鄉下人，一時竟感動得瞠目結舌，一時間 ，十幾年的恩怨便消逝的無影無蹤，我們開始話家常，談兒孫 ，母親亦顯得快樂無比，打開話匣，幾乎無法自已。。。而我自己 ，更感受到身心卸落，舒暢無比。

仇恨，敵人，絕大多數是自己創造出來的，而且，最大的受難者常是自 己以及自己最親的親人，總笑長曾教誨：「先笑先贏」 ，我把他引申為：「先道歉先贏」，「先寬恕先贏」。

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後記：

這篇仿小學生日記似的作文練習，無意中被某記者小姐看到，當成好人好事一則，某日（2007年4月6日 星期五）刊登於某日報。

http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/apr/6/today-life9.htm

愛笑運動的入門版就是把大笑當作運動方式，

愛笑運動的進階版就是學會「內在的笑」---「讚賞」「感恩」「寬恕」「道歉」

目前負責帶領桃園同安公園愛笑俱樂部的輝格格笑長，春節時全家返回高雄老家的過程中，先到南投溪頭渡假，看到可愛的遊客時，就「凍未條」又忍不住要分享愛笑運動‧‧‧

 

攔下「高雄都會公園帶自行車隊」，跟我哈哈哈兩下，才要讓你走

「新竹高中&女中的年輕人」第一次看到這麼好笑的怪叔叔，好像被嚇住了，竟然跟著ho ho ha ha ha 起來，輝格格的魅力果然不凡，總笑長佩服佩服。

影片為證

 

春節像小孩! 開心笑開懷!

 

厝邊隔壁的笑聲!

大吃一頓之前，先來做一下愛笑運動，開心兼開胃。

人客來做啦，輝格格愛變把戲啦。

 

帶領大姊大姊夫一起笑

更多動態影片檔請到輝格格&花湄湄的部落格

當我們願意放下內在小我的面具，充滿大愛地活在當下時，慷慨分享是很自然的，更奧妙的是越分享出去，內在卻進來更多的愛。這樣的愛是不求回報的，反而是感激別人願意接受，這樣的大愛是永恆不朽的。這就是愛笑瑜珈的「愛」的部份，只有這樣品質的「愛」才具有身心靈的靜心療效。感謝輝格格的完美示範演出。

***
第二次大戰時期，瑞士宣佈保持中立，不介入戰事，但是許多猶太人不斷的跑到瑞士避難。
駐守邊境的德軍指揮官看在眼裡，很不是滋味，總想找機會給瑞士一點顏色瞧瞧。
有一天，一名德國士兵奉命送了一個包裝非常漂亮精美的禮盒，指定要給瑞士的防區指揮官。
當這位瑞士指揮官小心翼翼的打開盒子時，裡面裝的居然是一堆臭不可聞的馬糞。
第二天，瑞士的一名士兵也回送了一個精美的禮盒給德軍的指揮官。
「不用想也知道，他們還會送甚麼好東西。」德軍指揮官站得遠遠不屑的說。
可是當士兵打開禮盒時，裡面裝的竟是最高級的瑞士起司，還附了一張紙條，上面寫著：
「謹遵照貴國的習俗，送上敝國最好的產品。」
****
別人的惡意對待，你是否可以更有智慧的以善意回應呢？
面對生活上一些令我們不舒服的事，可以在心中巧妙地加以轉換，不致成為我們的苦毒和傷害。
****

情緒能量是我們有別於機器人的最大不同點，然而大多數人生活得好像機器人甚至像是僵屍，只會照著原來脾氣而起「習性反應」，可以稱呼這種人為有情緒的機器人(有時候我自己也是這種機器人)。要成為自由、輕鬆、自在的真正人類，就要學會用創意來轉換情緒，而不會「卡」在單獨一種情緒中。
這裡剛好有一個非常好的例子，請看，請帶著感恩和尊敬的心情來看。

李南華老師苦中也作樂

想當年關公剜臂把酒 看今日南華傷腿笑談

轉載自李薇薇藝廊部落格

要學會轉換情緒，不是一朝一夕，甚至三天兩夜就可以學會的，需要天天練習才有效，所以愛笑俱樂部是最好的練習場所。

2008.5.15

今天Joanne 在新店捷運總站旁的便利店買報紙

結帳時, Joanne 就排在正在結帳的一位小姐後面

哪知這時來了一位歐巴桑 , 她的手裡拿了幾瓶"多多", 啪~一下就往前面那位小姐的左邊一靠,東西一放

嘿! 她先結帳了.

接下來 又從外面來了一位先生, 他拿了一包香菸及口香糖後

就從Joanne的眼前把一佰元及香煙等往櫃檯一擺

哇! 他又先結帳了~

這時Joanne 的火真的就快冒上來了

這照Joanne以前「恁祖嬤」(註) 的脾氣, 絕對會教訓他們一頓

但是Joanne今天沒有~ 而且很快的把那把火變小,最後火也熄了~

Joanne告訴自己~

那位歐巴桑徒手拿了幾瓶"多多", 雙手一定被冰的很不舒服

或著她已經凍抹條了, 才先將東西放在櫃檯

當然也就先結帳了~~

至於那位先生可能是趕時間才急著結帳

好吧~ 就讓他先離開吧~~~

而此刻Joanne的腦海裡也浮出了一個動作畫面

我稱它為 "沒關係的笑"     哈 哈 哈!!!

(註) :總笑長加的

 

這是愛笑俱樂部的練習的真正目的，就是「覺察」與「關照」，覺察自己的(情緒所引起)的細微感受的生滅起伏，當偵測到負面情緒的小火花才能輕易撲滅，但是這個「覺察者」的能量來源需要一種內在滿足的喜悅，才能勇敢地客觀地觀察自己，就像一位醫生要真的夠勇敢才能給自己開刀手術，醫生生病可以找別的醫生幫忙，自己的心靈維修最重要的部份還是要靠自己。所以我們要從愛笑俱樂部的彼此互動---無理由的笑中去體會和增強自己內在平靜的喜悅和滿足(這部份也是不需任何理由)，就會帶給自己越來越強的關照與覺察的能力，然後我們原有的習性反應(脾氣)就會慢慢減弱，我們才有真正的自由心靈。

 

JOANNE's blog

8月1日收到輝格格發自南投電郵：說他在阿里山遊山玩水也不忘hohohahaha，我很欣慰他隨時不忘總笑長的「教誨」而且隨時報告「笑務」發展狀況，又和我分享他的快樂，但是我可能是視覺型的---文字描述比較難以體會，比較喜歡看到照片，所以鼓勵他拍下照片。想不到一個單純的想法竟然讓輝格格「單純的幸福，演變成複雜的熱情，一發不可收拾，無人能擋......」

以下是輝格格寄給我的分享：

 

一次單純幸福的家庭旅遊，在傳說中：台灣最美的大學校園----三育基督書院(南投縣魚池鄉)開始，空氣中一整天瀰漫著不知名的花香，到現在還感受得到。

繞過三明水秀的日月潭，進入此行的目的地：八景迷人的阿里山森林遊樂區，心血來潮給總笑長mail一下，提到在山上一樣可以ho ho ha ha ha ，沒想到總笑長又”放鎗子” (“頒聖旨”)：要有照片為證，口說無憑！

於是單純的幸福，演變成複雜的熱情，一發不可收拾，無人能擋，有圖為證！在一片陌生中，要連結無厘頭的愛笑，還真不簡單！只有經驗的人才知道！(總笑長註：抱歉，連我也不知道)

還是皇上英明！真的非常感謝總笑長！

下次有機會，或許您也可以試試！(總笑長註：下次？還有下次嗎？如果真的還有下次，一定要記得邀請總笑長 和 夫人和笑友們一起去！)

 

等待日出宣傳愛笑

 

 

帶動香港團熱情愛笑

 

與包辦三餐好友道別笑

  清晨3:50開往祝山觀日平台的小火車上,有的遊客依然睡眼惺忪!

跟我們林家甜蜜五人組同車廂的有來自大陸東北的團隊,也有50級畢的台大校友團----平均年齡70歲,多數由美歸國,"老同學"相約看日出,有60~70人出席,令人感動!還相約3年後(民國100年)再遊 !其情也深!

在清晨冷冽的陌生小車廂中,開動"愛笑列車",實在需要一點勇氣 !

還好,我身上配有總笑長頒賜的"尚方寶證"---Certificate   of   international  laughter yoga club leader(笑長證書)  ,所以就給它熱鬧起來, 大陸團的唱歌時還ok,一聽說要po上網宣傳,就不敢入鏡了,說是 上級規定 !  台大團黃氏夫婦也稍稍正經說:可以了 ! 哈哈哈 !

 

餐廳的服務人員"小毛球"&"拉麵"等一聽說要上網,也顯既期待又有些不自在 ! 哈哈哈

 

奮起湖車站旁擺攤賣六月桃,龍鬚菜的陳家三人,我給他們捧場又幫他們叫賣,後來又想到可以請他們一起愛笑, 起先陳老闆躲在後頭,有一點害羞,聽說我們是"愛笑俱樂部"要幫他們宣傳,竟然熱情的隨手找到紙筆,留下地址,要我寄一張照片給他 ! 愛笑真好 !哈哈哈 ! 

以上是輝格格寄給我的笑務報告：

總笑長講評：「隨時隨地，不拘形式，散播歡笑，散播愛，這是最高段的笑長表現。尤其勇氣部份，總笑長甘拜下風。」(因為臉皮不像輝格格這般「深厚」)

 

愛笑 + 感恩 = 宇宙超級的正面能量真偉大

去年11月曾經看到剛剛參加愛笑的阿鴻的笑友才能感受他巨大的改變。

 

愛笑  and 感恩：看起來很簡單的事，其實不簡單。

感謝細心照顧他的長庚精神科蕭美君醫師

感謝早餐店老闆，感謝妹妹借他摩托車

感謝他的腳踏車...感謝順暢平安的交通

總笑長要替阿鴻高興的是他擁有一位超級愛心超級耐心的媽媽，連續3個月，風雨無阻陪著阿鴻來參加。

 

也要感謝﹝感恩基金會 ﹞努力推動全民感恩活動，免費提供感恩護照。
 

喜悅和瘋狂，與你分享

 

上次提到我朋友的父親罹患末期癌症，我建議他趕快把握機會，趁父親意識還很清楚的時候，好好地完成「說再見」的程序。昨天這位朋友告訴我，他已經很勇敢地完成了。父親原本鬱悶的心情，被他的真情告白感動而化解了，原本虛弱的胃口也變好了，我進一步鼓勵他：既然自己已經做到了，更可以鼓勵兄弟姐妹們也鼓起勇氣試試看。看到他們家庭面對死亡時有這樣正面的發展，欣慰之餘，我更加確信，如果在臨終時「感恩、讚賞、寬恕、道歉」是非常重要的課題，我們平常就應該要好好練習了。所以愛笑俱樂部的「內在的笑的冥想」一定要做到。

 

週五在同安愛笑，阿香笑長歡喜地分發她的的新名片---背面印了「笑長」頭銜，她說以前從來沒有這麼主動想要發自己的名片。這個具體行動真的證明愛笑運動讓她更加自信，更勇於表現自己的優點。這樣的進步是明顯地看在她的老朋友眼中，因為他們說她以前是很內向的閉月羞花型，缺乏自信。(總笑長我有點困難去想像)。我們笑友們同感喜悅，我又想到我發明的「笑長」竟然也變成很多人的新頭銜，也一樣暗爽在心內。

 

今天早上到雙和愛笑俱樂部， 雖然笑友人數不多(因為是農曆初一要拜拜?所以沒時間來愛笑)，但是看到美惠笑長依然認真盡職帶領大家，實在感動。我鼓勵大家取綽號。果然剛開始大家想不出來，玩了愛笑之後，綽號自然跑出來了。美惠是「豆腐」---非常柔軟。炎芳是「笑果郵差」---到處傳遞愛笑，涂姐是「嬌滴滴」還有「哈密瓜」「蓮霧」「蘋果」。更高興的是美惠笑長又告訴我一個小祕密：她上個月在延平南路的一個瑜珈教室帶領一個團體玩愛笑瑜珈，已經一個月了，她能夠開班授課是因為她的才華和努力慢慢被這教室負責人所肯定。這樣我又可以大聲說：台灣又增加了一個愛笑俱樂部了。可見愛笑俱樂部是很容易複製的，只要有心和勇氣加上因緣成熟。她的驕傲也是我的驕傲。

 

愛笑之後在早餐店和炎芳笑長閒聊，他告訴我他的瘋狂大行動：有一天騎摩托車經過中正分局大樓，想說警察壓力很大，愛笑運動可以幫助他們抒壓，於是硬著頭皮，直接闖入，找教育訓練負責人分發名片和傳單，主動「推銷」愛笑運動，雖然沒有立即獲得「長官」同意，但是會認真考慮。走出警局後看到隔壁是農委會，又再接再厲，進去推銷。這樣勇猛的推銷行動，是台灣第一人。總笑長幻想如果每位笑長都敢這樣瘋狂「掃街式推銷」的話，台灣的笑友密度一定是世界第一。雖然夜間愛笑人數不多，但是中央辦公大樓愛笑俱樂部從2人到6人再增加到9人，最有成就感。哈哈哈。值得和大家分享。