百善笑為先-愛笑俱樂部

卡塔利亞醫師在台灣演講，人猿泰山笑長當翻譯，明焱笑長攝影和打字幕

以下轉載自人猿泰山笑長的部落格

翻譯一篇Dr. Kataria的「愛笑日記」

No Money Laughter Ha Ha Ha

http://www.laughteryoga.org/index.php?option=com_content&view=article&id=656:no-money-laughter-ha-ha-ha&catid=laughter-yoga-and-emotions&Itemid=460

沒錢的笑：哈哈哈

當每個人都在談論全球金融危機和不景氣時，我們所需要的，僅是一次好好的大笑。我可不是開玩笑的；這可能是笑瑜珈爆炸性發展的時機！檢查一下谷歌(Google)新聞─笑俱樂部正吸引很多媒體的注意，因為這可能是度過這次經濟混亂的最佳處理機制。

在不景氣時我們作什麼才是最重要的

生命的品質並非在於發生在我們身上的事；而是在於當事情發生時，我們做了什麼。經濟不景氣一點都不新奇。它只是「宇宙計畫」的一部份。世界經濟似乎被人為炒作而非基於實際需求。事實上，現今的不景氣是一種技術上的修正，這也是需要的，可以讓經濟更能回歸基本面。

沒有時間來抱怨。

我們需要作些事情。這可能聽起來很奇怪，但的確是在困難的時機裡，我們更需要笑最多來減輕壓力並保持我們精神及心靈的活力。很少人在這種具挑戰性的時刻還能夠真心的笑，但每個人都可以作笑瑜珈，因為它是一種與身體連結的運動常規。它帶來真正的生理及心理的改變，經由身體釋放能讓你感到舒服的生化物質。它給出新的觀點以及正面的心理態度來度過艱困的時間。

在商業世界更多的笑瑜珈

這些日子以來，我接到更多的詢問，邀請我去開一些企業內的研討會，以及開新的笑俱樂部，與往常相較之下，有一項新的差異──那就是人們尋求打折降價。我對所有笑俱樂部的帶領者（笑長）、老師以及成員的建議是：向前行去散播更多的笑，無論是否有金錢上的回饋，或僅是義工性質。因為我們的使命的緣故，我們應該幫助這個世界度過這個危機，經由一次好好的大笑。不要擔心金錢上的結果──經由讓別人笑所獲得的滿足，遠勝於區區金錢回饋所能給你的滿足。正如「業報法則」(law of Karma)所言──「若你做好事，或遲或早你會獲得好的回報。」我個人在1995年到2000年間，並沒有從笑瑜珈賺取任何一毛錢。相反的，我一直在從我的口袋中花自己的錢，但這一切都是值得的，當我從他人臉上看到笑容之時。

需求(Needs)和欲求(Wants)的差異

另一項跨過我心的想法是：我們需要更注意過度花費的行為。我們需要理解錢的重要性並且降低花費，經由瞭解到「需求」和「欲求」之間的差異。所謂「需求」是維持我們生存最低限度的基本要求，像是食物、居住所，而「欲求」是我們為了增加快樂程度而去尋求的舒適以及享樂。很不幸的，這些「欲求」常使我們更加依賴，並僅僅提供暫時性的「爽」，因為當這一刻我們沒有得到它們時，我們就很悲慘。因此，我們應該學習不依賴這些非必要的「欲求」過日子，並且專注去滿足那些基本且實際的「需求」，那些才真正讓一個人保持快樂久一點。瑜珈教導一個人去過最低限度的「需求」及「欲求」的生活。有一種瑜珈的實踐是要專注於使我們身體及心靈更加強健。它叫做TAPA。目前經濟不景氣的情形似乎是要幫助我們變得更強壯、更能吃苦耐勞。事實上，對我們而言，這是好的。畢竟，這世上最美的佳餚並非義大利料理、也非印度料理、更非中國菜。這世上最美的佳餚，其實是當你肚子餓時，所吃到食物。所以，仔細想想並好好分辨你的「需求」以及「欲求」。對於需求的滿足，要嚴肅以對；至於「欲求」則輕鬆對待即可。

做「沒錢的笑」運動

現在，我每天沒有中斷的作一種笑運動。那就是「沒錢的笑」。我把手伸進口袋，把口袋拉出來，同時笑出來。我建議笑俱樂部每天應該包含這項運動，一連持續幾個月來幫助人們維持快樂及正面態度。這的確是一種異想天開的方式來看待生活，但它也是最佳的方式。在笑瑜珈的世界裡，永遠不會有衰退、不景氣，也不用針對笑來納稅。

呵呵哈哈哈

「愛」及「笑」
Kataria醫師