上週六碧湖愛笑俱樂部十幾位笑友們在帥醫師、明焱笑長率領下,浩浩蕩蕩到台北市銀髮族協會的開會地點,帶動了3,400人愛笑15分鐘,帥醫師為了提高舞台笑果,還特地花了200元去租了白色亂髮帽.......
示範非常成功,耶!






















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為了歡迎桃園護國宮關懷據點的來訪參觀,我今天到山腳社區關懷據點帶領愛笑運動---最適合銀髮族的運動。因為台灣的愛笑瑜珈運動就是從我的故鄉---桃園縣蘆竹鄉山腳村開始的。


雖然是短短10分鐘,已經讓今天的交誼有了熱誠的開始。





首先說明:「現代人需要身心健康,一定要睡得好(能夠放鬆)和吸進足夠的氧氣。愛笑運動正好符合如此的需求,又沒有任何運動傷害,最社合銀髮族的一種溫和的運動。」


 


 


先做簡單容易的暖身暖心的ho ho ha ha ha



 


大家有緣來見面,見面真有緣,非常好,非常好,耶。





用單純可愛的眼神看著對方,握手就給它大笑出來



 


笑出來,不需要幽默感也不需搞笑。





果然很簡單吧。




2006這個關懷據點在陳建松老師指導訓練之下成立,全村的義工和幹部都非常熱心付出,團結合作,已經成為桃園縣的模範關懷據點之一。







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 常言道:人老了一定要有健康的身體及老本、老友.這是樂享天年的三大條件.

退休後發現, 能夠交結些志同道合的新朋友, 也是豐富晚年生活的方式. 大哲學家佛洛姆說過, 現代人大部份向都市遷移, 人際關係跳出原來以血緣和親情、故舊為基礎的圈子.  人們重新以相同興趣和目標整合在一起, 有給付的退休制度漸取代古時候養兒女防老和落葉歸根的社會循環. 所以, 結交有共同目標的新朋友, 成為現代人的社會生活方式. ...........


 


更多真情分享,請進入----台北碧湖笑友(愛笑俱樂部最佳記者)李薇薇藝廊 WeiWei's Gallery部落格





總笑長如果早上起得非常早又心血來潮,就會不定時出巡各地愛笑俱樂部。

 

今天透早來到中壢義民公園愛笑俱樂部,哇!人氣超旺,有25位


 

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讓時光倒回到四個月前,這是去年11月15日慶祝中壢第一個愛笑俱樂部「愛笑滿月」的照片,當時每天也只有「小貓五、六隻」,哇!屈指一算,再過一個月,他們就可以慶祝滿半年了。


 

 

接著總笑長到桃園文化中心愛笑俱樂部

看到香花笑長率領「小貓兩、三隻」加上插花型笑友總共也有9為,是平常2、3倍,大家都很開心。

總笑長鼓勵香花笑長、竽仔冰、歡喜和大熊:「雖然您們每天只有3、4隻小貓,但是你們一樣可以玩得很開心,這也是另外一種很好的模範。您們無形中鼓勵了其他的笑長,並非人少就不能玩,也不要以為人少就不好笑。要笑不笑,存乎一心而已。更何況我們是練習『無理由的笑』」

我們燦爛的笑容,吸引了一位原來在旁邊觀察後來終於「凍未條」而加入的新笑友--愛爬樹的「喔伊喔」,我們玩了好玩的遊戲。最後總笑長帶領大家躺下來做yoga nidra(瑜珈睡眠),讓大家非常的放鬆,只是「老夫子」放鬆的有一點過頭,竟然打呼起來,但是這也讓總笑長感覺很有成就感,表示我帶領很成功。哈哈哈!

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「大餅」從龍潭騎了將近2小時的摩托車來虎頭山,他說每禮拜最期待就是禮拜天來這裡開懷大笑。



 



 


小朋友講了一個非常好笑的笑話之後。。。。


 



 



 



 



 



 


好久沒出現的「蜈蚣」帶著親愛的「蜈婆」來參加



在花眉眉鼓勵之下,「蜈婆」到最後才敢放聲盡情大笑,貞為她高興。



 


總笑長有事先走,輝格格和花眉眉竟然可以讓大家捨不得走,還有「節目」:來去夏威夷...








每個人的腦海中都應該至少有一幅自己的最生動多采的愛笑畫面。


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LAUGHTER FOR HEALTH

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看人家游泳,和自己下水游泳,是完全不一樣的。


相由心生,命由心造,但是「心」在哪裡?「快樂的心」在哪裡?在心窩?在腦袋?還是在膝蓋?


讓我們從「快樂的相」找回「快樂的心」。


今天我們龍岡公園愛笑俱樂部一位阿嬤笑友分享她的愛笑心得:


「我剛開始來參加這個愛笑俱樂部一段時間後,我覺得好像沒什麼,所以停了一段時間,後來我繼續參加練習,最近發現很大的不一樣,就是:我以前看電視節目看到好笑的,頂多只是淺淺的微笑一下,我最近才發現自己現在看到好笑的節目時,我會大笑、狂笑、而且笑得很大聲,很暢快,因為兒子去上班,我自己一個人在家,就給他盡情笑下去了。這是我和以前最大的不同。」。


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「台灣頭」的台北內湖有個「燁笑長」


他努力持久地練習愛笑瑜珈運動,終於(幾乎)解決了困擾他多年的睡眠問題,提升了他的睡眠品質90%。他的故事在這裡。




 


「台灣尾」的屏東也有個「ㄚ葉笑長」
2009.3.9週一的自由時報大社會版B3版
樂天笑長 天天教人啟笑




正職賣泥柱兼職當笑長


〔記 者侯千絹/屏東報導〕你會笑嗎?「無錢的笑」該怎麼笑?「中樂透的笑」又該是什麼表情?劉玉葉的正職是賣水泥柱,分身是「笑長」;每天清晨帶著1隻早已在 公園等她的「笑狗」,義務教人笑;從笑不出來的笑,到七爺八爺的笑,手腳並用傳授各類笑招,被人當作瘋子也不在意,他堅持鼓勵更多人加入愛笑俱樂部,笑出 生命力。


屏東有名「笑長」劉玉葉推動微笑屏東,2年來,不斷走入社區鼓勵大家一起來「啟笑」。


今年開始推愛笑運動........


更多報導請看-----樂天笑長,天天交仁起笑



(感謝屏東記者侯千娟小姐)



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屏東萬年公園愛笑俱樂部:每週日特別節目:愛笑靜心

阿葉笑長說:「我們從假笑開始,嘻  嘻  嘻 .....」



哈  哈  哈....










「哈哈哈,笑到凍未條了」

感謝屏東笑友小雯的精彩攝影,更多精彩笑影在這


禪的笑


  一天,佛陀要作一次特別的演講,成千上萬個信徒不遠萬里地趕來。  佛陀出現的時候,他手持一朵花。時間一點點地流逝,但佛陀卻什麼也沒說。他只是看著那朵花。人群開始騷動。而摩訶迦葉(Mahakashyap)則再也忍不住地大了起來。


  佛陀示意他過去,把花遞給了他,並對人群說: 「我發現一種正確的教導方式。所有能用語言傳授的,我都已經傳授給了你們;但對於這朵花,我要把其中的秘訣傳授給摩訶迦葉。」


  這是個最有意義的故事之一,因為通過它傳播了禪的傳統。佛陀是源泉、摩訶迦葉是第一傳人,是禪的師祖。佛陀是源泉,摩訶迦葉是鼻祖,而禪的全部傳統——地球上現存的最美好最具生命力的傳統,便是以這個故事為源頭開始傳播的。


  要試著去領悟這個故事的意義所在。一天早晨佛陀來了,像往常一樣人群已聚集在一起。許多人在等著聆聽他的教誨。但有一件事不同於往常——他手持一朵鮮花。從前他手裏從沒有拿過任何東西。人們以為那一定是某人獻給他的花。


  佛陀來了,他坐在樹下。人們等了又等,而他就是不說話。他甚至沒有看他們。他只是一直看著那朵花。幾分鐘過去了,幾小時過去了,人們開始變得不耐煩了。


  據說摩訶迦葉忍不住了——他大聲了出來。佛陀叫住他,把花給了他,並對聚集的人群說: 「一切可以用語言來說的東西,我都已經說給你們聽了,而那些不能用語言來講述的,我則傳授給了摩訶迦葉。其中的秘訣是無法言傳的。我把這種秘訣傳給了摩訶迦葉。」


  而這就是禪宗的起源。摩訶迦葉成了這把金鑰匙的第一位持有者。以後在印度相繼過有六位 傳人,直至菩提達摩(Bodhi-Dharma)。他是金鑰匙的第六位傳人,然而他尋遍了全印度,卻找不到一個摩訶迦葉那樣的能人——一個能夠領悟靜默的 人,為了找尋一個能將金鑰匙傳給他的人,他不得不離開了印度,否則鑰匙就會失傳。


  於是佛教隨著菩提達摩進入了中國,他要在這裏尋找一個能將金鑰匙傳授予他的人,一個能領悟靜默的,一個能心與心相談而頭腦不會窘困的人,一個沒有頭腦的人。


  這種超越語言的交流只有通過心與心才能實現。於是,整整九年,菩提達摩找尋了全中國,最後才找到一個人。


  這位中國人便成了第七位大師。這把鑰匙至今仍在被傳送著,這把鑰匙仍在那兒;某人仍舊掌握著它。河水並沒有乾涸。


  我們甚至會要求佛陀講話,因為那便是我們的全部所知。這是很愚蠢的。你應該學會寧靜地 與佛陀在一起,因為只有那樣他才能進入你。他可以通過語言敲響你的門,但他卻永遠無法進入你;只有借助寧靜他才能進入你,而除非他進入,否則什麼也不會發 生在你身上。他的進入會給你的世界帶來一種新的要素;他進入你的心中,會帶給你一種新的心跳,一種新的脈膊,一種新的生命釋放,但只有他進入那才成。


  摩訶迦葉嘲人們的愚蠢。他們在不耐煩地想:佛陀什麼時候才會站起來打破這份沉寂,這樣我們就可以回家了?他大笑了起來。


  於是笑聲從摩訶迦葉開始,隨著禪的傳統世代相傳。沒有任何一種其他傳統會大笑。在禪宗的寺廟裏,人們不停地大,大,大。>


  摩訶迦葉大笑,在他的笑聲裏包含了很多的層面。其中之一便是笑整個場面的荒謬沒有能夠領悟佛陀的寧靜,都在期待著他開口說話。佛陀一生都在強調真理無法言傳,但每個人卻都還在期待著他講話。


  其中之二——他亦在笑佛陀本人他製造的整個可笑的場面,他手持鮮花坐在那裏,一直注視著那朵花,令每個人都感到那麼的不自在,那麼的不耐煩。他不停地佛陀創造的這整個戲劇性的情況。


  其中之三——他笑他自己。為什麼直到現在他才剛剛領悟?整件事是那樣的容易簡單。一旦你領悟,你一定會大笑。因為根本就沒有什麼可以讓你去領悟的。根本就沒有任何困難需要你去克服的。一切都早已是顯而易見的。你怎麼竟會視而不見呢?


  佛陀靜坐在那裏,而小鳥卻在樹上歡唱,微風掠過樹梢,每個人都顯得焦躁不安,摩訶迦葉悟到了。


  他悟到了什麼?他領悟到其實沒有什麼需要去領悟的,沒有什麼需要去講述的,沒有什麼需要去詮釋的。整個場景是簡單透明的,並沒有什麼隱含於其中。沒有必要去探尋,因為一切都在那裏,此時此地,在你的內在。


  他亦笑他自己,笑那麼多人所做的可笑的努力,只是為了去領悟這份寧靜——笑如此多的思考。


  佛陀叫住他,把花給了他並說:「在此,我把秘訣傳給你。」


  秘訣是什麼?秘訣就是寧靜和歡笑——內在寧靜,外在歡笑。而當歡笑出自于寧靜這這種笑便不是塵世的笑,而是神明的笑。


  當歡笑出自于寧靜,你便不再是拿任何人取笑。你只是在笑整個天大的笑話。而這確實是一 個笑話。所以我要不斷地說些笑話給你們聽,因為笑話中包含的道理要比經文中多得多。而這本身就是一個笑話,因為在你內在,你擁有一切,而你卻到處在尋尋覓 覓。這不是笑話又是什麼呢?你是國王,卻在街上像個乞丐;你不只是在扮演,不只是在欺騙他人,你亦是在騙你自己說你是個乞丐。你具有一切知識的源泉,卻不 停地提問;你擁有一個聰慧的自性,卻自以為無知;你的內在是永恆的,而你卻害伯畏懼死亡和疾病。這確實是一個笑話。如果摩訶迦葉笑出來的話,那他做對了。 摩訶迦葉仍是寧靜的,他內部的河流一直在無聲無息地流淌。他把鑰匙傳給了別人,那把鑰匙依然存在,依然可以開啟門扉。


  這是兩個方面。內在的寧靜——這份寧靜如此之深,以至於你的生命中沒有顫動;你存在 著,但沒有情緒的波動;你只是一泓池水,沒有波濤,甚至沒有泛起一點點漣漪;你的整個生命是寧靜的,安寧的;在你的內在,在你的核心處,是寧靜的——而在 其界外,則是歡慶與歡笑。也只有寧靜才可能歡笑,因為只有寧靜才能領會這天大的玩笑。


  我要告訴你們,與悲傷同在的寧靜只是一種假像,一定有什麼地方出了錯。你已經誤入了歧途,你已經偏離了軌道。只有歡慶才能證明達到了真正的寧靜。


  真正的寧靜與虛假的寧靜之間有何區別呢?虛假的寧靜總是被迫的。它要通過努力才能獲得。它不是自發的,它並沒有發生在你身上。是你人為地使它發生。


  你安靜地坐著,頭腦卻極為騷動。你要壓抑它,於是你便笑不出來。你會變得很傷心,因為 歡笑是危險的——如果你大笑你就會喪失寧靜,因為在笑聲裏你無法壓抑。歡笑與壓抑是相抵觸的,如果你想壓抑,你就不該笑;如果你笑了,一切就都會流露出 來。你的真實就會在笑聲裏流露出來,你的假面就會消失。


  這就是秘訣——其內在是寧靜,其外在是歡慶,是歡笑。要喜慶與寧靜。要在你的周圍創造更多的條件——不要強迫你的頭腦寧靜,只需在你的周圍創造更多的條件,從而內在的寧靜可以自然流淌。


  靜心並不會將你帶入寧靜。靜心只能創造一個寧靜發生的環境。而這個衡量的標準應該是——每當寧靜發生的時候,歡笑就會進入你的生命。你周圍的一切就會欣然歡慶。


  當寧靜溢時,它就會變成歡笑。它會變得極為洶湧,從而開始向四面八方溢流。他大聲笑著。那必定是一種狂笑,在那笑聲裏,摩訶迦葉不存在了。寧靜在歡笑,寧靜開花了。


  只有當寧靜變成了一種歡慶,你的成道才會完善。因此我要強調,每當你靜心之後,你應該歡慶。每當你寧靜之後,你應該享受它,你應該心存感激。你應該對所有的一切表示深深的感謝,為了你能夠有機會存在,為了你能夠靜心,為了你能夠寧靜,為了你能夠歡笑。


靜心觀照---第十八章 只是坐著  (奧修電子書)

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