祈禱
昨晚睡覺時，身上裹著溫暖的棉被，突然想到地球的另一端，此時此刻有人露宿街頭，無家可歸，甚至身上還壓著土石而生命垂危。
在此時此刻，有人痛苦，有人悲傷，有人喜悅，有人歡笑。
感受到所有實相，同時存在。
如果有這樣的認識，我們的笑是慈悲的。
這時候「慈悲的笑」比「哀傷的眼淚」可以帶來更多的希望和祝福！
希望各個愛笑俱樂部在最後的祈禱可以為海地災民帶來更多的希望和祝福！
也讓苦難的生命產生更多愛的意義。
- Jan 16 Sat 2010 16:11
生命無常，珍惜當下
祈禱
昨晚睡覺時，身上裹著溫暖的棉被，突然想到地球的另一端，此時此刻有人露宿街頭，無家可歸，甚至身上還壓著土石而生命垂危。
在此時此刻，有人痛苦，有人悲傷，有人喜悅，有人歡笑。
感受到所有實相，同時存在。
如果有這樣的認識，我們的笑是慈悲的。
這時候「慈悲的笑」比「哀傷的眼淚」可以帶來更多的希望和祝福！
希望各個愛笑俱樂部在最後的祈禱可以為海地災民帶來更多的希望和祝福！
也讓苦難的生命產生更多愛的意義。
- Jan 15 Fri 2010 10:00
比利時得獎短片：Merci! 「謝謝你！」
比利時得獎短片：Merci! 「謝謝你！」（七分鐘）
當一個愛笑菩薩走進捷運車廂後，會「花生省魔術」？（ㄏㄨㄚ ㄕㄥ ㄕㄣ ㄇㄛ˙ ㄕˋ ）？
導演: Christine Rabette
得獎: 2003 Golden Wave for best Short Film (Court-Métrage)
當一個愛笑菩薩走進捷運車廂後，會「花生省魔術」？（ㄏㄨㄚ ㄕㄥ ㄕㄣ ㄇㄛ˙ ㄕˋ ）？
導演: Christine Rabette
得獎: 2003 Golden Wave for best Short Film (Court-Métrage)
- Jan 13 Wed 2010 21:51
融入大自然的笑
初級班的---皮笑肉不笑，跟著大家一起笑，喉嚨發聲的笑，模仿經典的笑
中級班的---皮笑肉也笑，帶領親友一起笑，丹田發聲的笑，自創發明的笑
高級班的---自己一人也愛笑，融入大自然，與天地合一笑，靜默內在的笑
我們不只要放下自我，還要進一步把自我「融入」大自然：培養欣賞大自然一切萬物的美的習慣。有生命的，沒生命的，都值得我們毫無雜念地作為靜心冥想的對象。
所以帥醫師要發起「笑友交換盆栽」運動，鼓勵笑友每個人自己培育一個小盆栽，在1月23日（自由日）拿到愛笑俱樂部來和笑友交換，一個月之後再彼此隨意交換。總笑長第一個響應喔。
桃園文化中心愛笑俱樂部的香花笑長的分享”抱樹也可以笑”---愛笑天使部落格
「最近總笑長要我分享”抱樹也可以笑”
前一陣子經常下雨
許多笑友都沒出來
只有我獨自抱著樹笑
當時我找一棵感覺很對味的樹
這棵樹的主幹有點斜斜的
剛好可以輕鬆的抱著他
笑的時候去感覺心及丹田的跳動與樹共震
最好耳朵.心臟.腹部都能貼近大樹
我閉著眼睛把身上每個部位都放鬆
去感覺宇宙能量經由大樹傳遞給我
我也將我愛笑能量傳給大樹
我的笑聲沒有很大聲
很柔. 很慢. 很長越能持久
有時我也會用大笑之歌的旋律來笑
可以笑很久
新笑友水蜜桃有一次看到我抱著樹笑
感動到差點掉眼淚
她說從那次之後她可以放下很多矜持
下次只有一個人
抱樹笑是很好的選擇喔!」
笑得粉燦爛的竽仔冰笑長
中級班的---皮笑肉也笑，帶領親友一起笑，丹田發聲的笑，自創發明的笑
高級班的---自己一人也愛笑，融入大自然，與天地合一笑，靜默內在的笑
我們不只要放下自我，還要進一步把自我「融入」大自然：培養欣賞大自然一切萬物的美的習慣。有生命的，沒生命的，都值得我們毫無雜念地作為靜心冥想的對象。
所以帥醫師要發起「笑友交換盆栽」運動，鼓勵笑友每個人自己培育一個小盆栽，在1月23日（自由日）拿到愛笑俱樂部來和笑友交換，一個月之後再彼此隨意交換。總笑長第一個響應喔。
桃園文化中心愛笑俱樂部的香花笑長的分享”抱樹也可以笑”---愛笑天使部落格
「最近總笑長要我分享”抱樹也可以笑”
前一陣子經常下雨
許多笑友都沒出來
只有我獨自抱著樹笑
當時我找一棵感覺很對味的樹
這棵樹的主幹有點斜斜的
剛好可以輕鬆的抱著他
笑的時候去感覺心及丹田的跳動與樹共震
最好耳朵.心臟.腹部都能貼近大樹
我閉著眼睛把身上每個部位都放鬆
去感覺宇宙能量經由大樹傳遞給我
我也將我愛笑能量傳給大樹
我的笑聲沒有很大聲
很柔. 很慢. 很長越能持久
有時我也會用大笑之歌的旋律來笑
可以笑很久
新笑友水蜜桃有一次看到我抱著樹笑
感動到差點掉眼淚
她說從那次之後她可以放下很多矜持
下次只有一個人
抱樹笑是很好的選擇喔!」
笑得粉燦爛的竽仔冰笑長
- Jan 12 Tue 2010 11:00
真正的傻瓜其實一點也不傻------這一生，至少當一次傻瓜
木村阿公的傻瓜哲學
人類能夠做的事沒什麼了不起，大家都說，木村很努力，但其實不是我，而是蘋果樹很努力。
沒有比當傻瓜更簡單的事了。既然想死，那就在死之前當一次傻瓜。
一旦為一件事瘋狂，總有一天，可以從中找到答案。
我用牙齒換來蘋果樹的葉子。
我一直以為自己在孤軍奮戰，其實如果沒有周圍人的支持，我根本不可能有今天。
- Jan 07 Thu 2010 22:10
用「愛笑」和「園藝」學習轉換心態：從「成就模式」「有」(Doing Mode)到「當下模式」「是」(Being Mode)
自2005年以來，在推廣愛笑俱樂部運動的過程中，發現有幾位笑長的活力和表現都比我還棒，他們的認真程度是我望塵莫及的，他們的俱樂部的會員也比我的多出很多很多，但是我也發現其中有一個蠻有趣的共同點，他們都曾經因為失眠、憂鬱而走過生命的幽谷，當他們因為愛笑運動而恢復健康和活力之後，他們也接受我的建議：成立自己的愛笑俱樂部，既可以讓愛笑運動持續保養自己的身心又可以分享給別人、甚至幫助有同樣狀況的人也恢復健康。果然他們非常勇敢地成立了自己的愛笑俱樂部，而且成績輝煌，都是各地愛笑俱樂部中「出席率」最高的，甚至也能輔導訓練別人成立愛笑俱樂部。仔細觀察，比如說一般的現役笑長能夠準時到達、準時開始，就算是不錯了（例如我自己），但是這些優秀笑長卻能提早到達，發送傳單，努力宣傳「拉客」。在帶領愛笑運動的過程當中，他們都是使出渾身全部的能量來感染給笑友們，所以難怪他們的愛笑俱樂部的出席率很高，但是這裡我也發現有一個盲點，所以我最近經常勉勵各位笑長笑友的：愛笑運動，不只是讓我們流汗舒壓而已，最重要是「回復赤子之心」，放下過多的面具和厚重的盔甲，提昇「觀照」和「覺察」的能力，進而越來越能體會「與宇宙萬物同一」的「天人合一」感覺(Oneness)，才是最終目標。訓練自己比以前更能夠欣賞花草樹木，感官更敏銳---看到紅花，感覺比以前更紅；看到綠葉，感覺比以前更綠。也能夠以寧靜又喜悅的「平等心」來面對生命中的「無常」。所以如果沒有把這個無止境的目標當目標，就容易有厭倦、無聊、沒有成就感等負面感覺。我們不必像美國腦解剖學家吉兒泰勒博士得了一個非常「酷」的中風才體會到狂喜的「天人合一」狀態。（她的20分鐘演講影片有中文字幕）
延伸閱讀：「有」與「是」的智慧---艾克哈大師Master Eckhart存有修養論 陳德光（輔仁大學宗教學系副教授）
2010.1.2 緣投笑長歡喜接受我給他全新的「家庭作業」，我請他學習如何照顧和欣賞觀察植物---一盆毫不起眼的「日日春」，然後從它的生長過程中學習其「與世無爭」「隨遇而安」的生命態度。
緣投笑長在退休前是一家建設公司的總管，掌管幾十億元的建案。可見他最擅長的就是「成就模式」(Doing Mode)
緣投笑長2008 親自受訓於Dr.Madan Kataria（世界性的愛笑俱樂部運動創始人）
2010.1.7 五天之後，我很高興得到緣投夫妻專程送來的「獎品」---特別的餅乾一份。他說：「我原本緊張焦慮的心態竟然會被一盆毫不起眼的植物所改變，實在太神奇了！我現在才覺察到退休後我把自己的時間安排好像很忙碌，其實是為了躲避內心的焦慮，去游泳、打高爾夫，都是硬梆梆為了《磨練》體魄而不是享受運動後放鬆。我這幾天我已經變得很放鬆、很自在、睡眠品質也進步很多。我也準備學習當農夫，把自己的一些荒廢土地整理成菜圃，每天可以打赤腳在田地耕種，完全融入大自然。」
3月 平鎮笑友燕子借給緣投笑長一片菜園去經營，現在他每天一定要到菜園！他說這是「菜園療法」！
最近我們優秀的平鎮義民公園愛笑俱樂部的緣投笑長（他的笑友全桃園人數第一多）告訴我：因為冬天的濕冷的天氣竟然又引發他的失眠、焦慮的症狀，而感覺每天要去帶領愛笑變成一項「壓力」，因而有「倦勤」的念頭。我請他安心：當笑長是一件快樂的事，雖然有一點壓力，但是千萬不要變成一項無法承擔的壓力。萬ㄧ出現這種末大的壓力，就要暫停而另外尋求方法解決。同時我也想究竟應該如何幫助他。最近半年來我已經建立了早晨靜坐的習慣，而且靜坐完之後，我也同時給陽台的花盆澆水，同時仔細欣賞觀察一番。某日在觀賞花草時，突然想到這就是答案了---想到一個可能可以幫助緣投的方法。我先向緣投夫人打聽：「聽說緣投喜歡爬山，那他會不會觀賞大自然中的花草樹木啊？」緣投夫人不用思考立即回答說：「沒有，他每次爬山都像是拼命三郎似的，只為了流汗，讓身體保持健康而已。」我心想BINGO，我猜對了。所以我決定送他一盆小小的「日日春」花苗，請他學習如何照顧和欣賞觀察它---從植物的生長過程中學習其「與世無爭」「隨遇而安」的生命態度。很感謝他對我的信任，他欣然接受這個新功課，因為他確實覺察到自己以前拼事業的「拼命三郎」處事方法，雖然為他帶來相當不平凡的成就和財富，但是卻失去身心的健康和平衡。所以它很高興地接受這份全新的功課，已經著手把以前很少用到的四樓陽台好好清理，準備建設一個屋頂花園。且讓我們拭目以待。
去年Dr.Kataria來台灣時也曾經說過：「萬物之靈的我們應該【笑不需要任何理由】就像太陽照耀大地萬物也一樣無需理由。 」
這就是健康人的心態，可以從「成就模式」「有」(Doing Mode)依照情況需要而靈活轉換到「當下模式」「是」(Being Mode)，因而獲得成長與改變的過程。當然並非哪一種模式才是最好，而是我們不能陷溺僵化在某一種單一心態模式。我們必須因為「覺察」而能靈活轉換。
關於這兩種心態，師範大學諮商系吳麗娟教授有很棒的分析，以下是她的簡要說明
|
Being 「當下模式」 「有」 |
Doing 「成就模式」 「是」 重視「結果、成就」 |
|
重視「過程」 |
|
|
陪伴 |
給、做、 要求 |
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情育 |
智育 |
|
心(Heart) |
頭（Head） |
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情緒接納 |
工作業績 |
|
過程取向 |
成就取向 |
|
放鬆自在 |
緊繃、效率 |
延伸閱讀：「有」與「是」的智慧---艾克哈大師Master Eckhart存有修養論 陳德光（輔仁大學宗教學系副教授）
2010.1.2 緣投笑長歡喜接受我給他全新的「家庭作業」，我請他學習如何照顧和欣賞觀察植物---一盆毫不起眼的「日日春」，然後從它的生長過程中學習其「與世無爭」「隨遇而安」的生命態度。
四樓屋頂自從搬來之後幾乎沒有上來，花盆都是讓他「自生自滅」
現在要好好整理一番。
緣投笑長在退休前是一家建設公司的總管，掌管幾十億元的建案。可見他最擅長的就是「成就模式」(Doing Mode)
緣投笑長2008 親自受訓於Dr.Madan Kataria（世界性的愛笑俱樂部運動創始人）
2010.1.7 五天之後，我很高興得到緣投夫妻專程送來的「獎品」---特別的餅乾一份。他說：「我原本緊張焦慮的心態竟然會被一盆毫不起眼的植物所改變，實在太神奇了！我現在才覺察到退休後我把自己的時間安排好像很忙碌，其實是為了躲避內心的焦慮，去游泳、打高爾夫，都是硬梆梆為了《磨練》體魄而不是享受運動後放鬆。我這幾天我已經變得很放鬆、很自在、睡眠品質也進步很多。我也準備學習當農夫，把自己的一些荒廢土地整理成菜圃，每天可以打赤腳在田地耕種，完全融入大自然。」
3月 平鎮笑友燕子借給緣投笑長一片菜園去經營，現在他每天一定要到菜園！他說這是「菜園療法」！
以下摘錄自師大吳麗娟教授的精采演講的部份（全文這裡可以下載：題目；一個「人」的成長---從Human”doing”到Human”being”）「「
「‧‧‧‧‧‧
二、Doing「成就」「有」與Being「當下」「是」的文化（紅字是我加入的翻譯，以您便套入下面的文章中）
太重視Doing的文化，會對我們助人的工作有什麼影響？我先用例子來說明什麼是Doing與Being，再邀請各位想一想當我們太Doing時，會對我們的生活、教學、助人工作有什麼影響？曾有一位教授憂心表示，現代親子關係是很難親密的，因為研究發現台北的父母竟然一天平均只和子女講七句話，早上三句---還不起床，還不吃早飯，還不上學；晚上四句---不趕快吃、不趕快寫、不趕快洗、不趕快睡。我再幫忙區分一下，好不容易講了七句話，卻都是Doing的，一直強調「管」、「做」，較缺乏「教」、「陪伴」，孩子就較難感受到關愛。我國父母教養孩子時常重視孩子「做」什麼，或以替孩子「做」什麼事來表示愛----常問孩子「得」幾分、「有」什麼成就、幫孩子「找家教」、「煮飯」、幫忙「做」什麼、「給」什麼來代表愛；比較少重視孩子的心情-----你今天過得怎樣？你快樂嗎？也較少分享自己心情---我很想你、看到你回來真好、有你真好等。我國父母比較管「頭」和「胃」，但是孩子受傷的常是「心」。像我國同事、朋友、鄰居間表達善意，也常是以我幫你「做」什麼事來表達。有一次，有朋友說他結婚了，我發現國內外的表達方式很不一樣。美國友人的反應常是從Heart出來的Being反應---恭喜、我好替你高興，分享感覺；國人的反應常是較Doing的反應----要看到具體的禮金，才較能「衡量」出對方「有」多高興；或資訊收集的問：丈夫是原來那個男友嗎？去哪「度」蜜月？何時「生」小孩？或要幫忙「做」什麼，我「送」你….我「幫」你….，多為Doing的反應。再如，在湖邊航行，美國人多是迎著陽光、拂著微風、享受生活，和大自然融成一體的享受生命，我們中國人一到湖邊，立刻邀集大家：「來！我們來比賽，看誰『得』第一？」。國內外不同的生命情態，展現無遺。再以休閒為例，我國旅行團在安排旅遊休閒活動時，常都認真賣力地安排，連玩都「趕進度」，一連「趕」很多地方，下車後就忙著「照」相、「買」東西、「上」廁所，Doing完後，再「趕」到下一個地方，很難好好「享受」美麗風景，「倘佯」在輕鬆自在的度假氣氛中，常在趕場中疲憊不堪。我們連在「Being」時都很「Doing」。這方面，我自己有很深的體會。我一向做事很有效率，前半輩子都是用「跑步」在過日子，根本無暇「欣賞」沿途的風景，甚至未覺察到沿途有美麗的花草樹木；到美國以後，步調就比較慢了，開始學會「停」下來、「慢」下來，學會欣賞人生旅程中沿途美麗的風光，學會「聞花香」、「和小草說話」，也開始有休假的概念，但我發現休假後我常需要另一個休假再休息一下。後來發現因為我們全家常常一個月就玩了美國十幾州，玩了太多地方，難怪會「玩得很累」，才意識到我連「玩」都太「有效率」，也是用「Doing」的方式在「Being」。因此我們就慢下來，變成在一個定點玩，去「享受生活」，不再「做」休閒。有一次我們到迪士尼世界玩，我們在裡面住了15天，覺得沒有玩完，接著二年又都去住了近半個月，才覺得玩完了，覺得很享受，很Being了；但和美國人聊天時，發現他們有人竟然在那裡住了二個月，由Doing的角度來看，實在不可思議。我也注意到，我雖不再趕場玩，一天只玩一個海灘景點，較Being了，但我還是會蠻有效率地把整個海灘玩完。我發現美國人竟可在一個點就待上一天----今天曬身體的前面，隔天再「煎」側面，第三天再「煎」背面….，重效率的我們可能就會覺得多「浪費時間」，在曬太陽同時，應可以順便打個毛線、改個考卷、「做」點什麼事，才不蹉跎光陰。但是，由Being的角度，這才「是」生活，才「是」人生，才「享受」生命。相同地，我們的教育改革，若觀念不改，仍以Doing的角度來要求，就難培養「Being」生命情態，就會有由考智育一科變成考五育的現象。學生仍缺乏去欣賞、喜歡、享受藝術品，培養良好生活習慣的生命情態，而又落入「比賽」誰「去」博物館、美術館「最多次」，誰「畫的最好」，誰「跑的最快」….的許多Doing的競賽中，而且要求要表現「最好」。當國人的生活情態仍缺乏Being，而重Doing時，教改是很難成功的。這不是某些行政措施的改變，而是整個生命哲學的改變。
- Jan 06 Wed 2010 18:07
好電影等著看---《打不倒的勇者》
2010年振奮人心的好電影等著看---《打不倒的勇者》 “Invictus”
南非總統曼德拉引述英國詩人亨利威廉的詩 “Invictus”：
《打不倒的勇者》 “Invictus”劇情簡介
本片由四度奧斯卡金獎得主克林伊斯威特執導，改編自約翰卡林的著作《化敵為友》（Playing the Enemy）。講述南非民運人士曼德拉，在經過多年牢獄，成為南非總統後，如何在一場世界運動盛世中，打破多年種族藩籬的故事。克林伊斯威特的兒子史考特伊斯威特，在片中也參一腳，也是摩根費里曼第3度跟克林伊斯威特合作。全片採用實景拍攝，於南非開普敦和約翰尼斯堡等城市或附近地區取景。
1995年欖球（Rugby）世界大賽於南非舉行，南非曾經因為實行種族隔離，而被國際賽事排擠，南非欖球隊也因此被視為排外的符號。新當選的南非總統曼德拉（摩根佛里曼飾）瞭解，自從種族隔離政策以來，南非就一直存在著種族歧視和貧富不均的階級問題，不過他相信透過作為國際語言的運動能使人民團結，於是他決定重整不受看好的南非橄欖球隊，在看似無望的1995年世界盃冠軍賽中努力奮戰。
曼德拉與南非橄欖球隊隊長法蘭索瓦皮納爾（麥特戴蒙 飾）同心協力，聯手凝聚國人向心力，讓因為黑白人種問題面臨嚴重分裂的南非能夠團結一致。當南非欖球隊於延長賽獲得世界冠軍，白人與黑人的種族藩離也就此消失...。
電影中，曼德拉找來法蘭索瓦皮納爾領導他的球隊邁向崇高境界。他引述一首詩，這首詩正是曼德拉在長年服刑期間受到鼓舞和堅定的來源，詩名是《Invictus》（《打不倒的勇者》的英文片名；後文有完整詩篇和譯文），由威廉亨利（William Ernest Henley）所撰。詩作標題「Invictus」是拉丁文，可翻譯成「unconquered、invincible」（無法征服的、無敵的）。
南非總統曼德拉引述英國詩人亨利威廉的詩 “Invictus”：
「感謝眾神賜予我無畏無懼的靈魂，
我是我命運的主宰，也是心靈的統帥。」
要快樂或是要悲傷，要化悲憤為力量，或是要終日怨天尤人，都是自己的決定，不要「牽拖」別人。
要快樂或是要悲傷，要化悲憤為力量，或是要終日怨天尤人，都是自己的決定，不要「牽拖」別人。
《打不倒的勇者》 “Invictus”劇情簡介
本片由四度奧斯卡金獎得主克林伊斯威特執導，改編自約翰卡林的著作《化敵為友》（Playing the Enemy）。講述南非民運人士曼德拉，在經過多年牢獄，成為南非總統後，如何在一場世界運動盛世中，打破多年種族藩籬的故事。克林伊斯威特的兒子史考特伊斯威特，在片中也參一腳，也是摩根費里曼第3度跟克林伊斯威特合作。全片採用實景拍攝，於南非開普敦和約翰尼斯堡等城市或附近地區取景。
1995年欖球（Rugby）世界大賽於南非舉行，南非曾經因為實行種族隔離，而被國際賽事排擠，南非欖球隊也因此被視為排外的符號。新當選的南非總統曼德拉（摩根佛里曼飾）瞭解，自從種族隔離政策以來，南非就一直存在著種族歧視和貧富不均的階級問題，不過他相信透過作為國際語言的運動能使人民團結，於是他決定重整不受看好的南非橄欖球隊，在看似無望的1995年世界盃冠軍賽中努力奮戰。
曼德拉與南非橄欖球隊隊長法蘭索瓦皮納爾（麥特戴蒙 飾）同心協力，聯手凝聚國人向心力，讓因為黑白人種問題面臨嚴重分裂的南非能夠團結一致。當南非欖球隊於延長賽獲得世界冠軍，白人與黑人的種族藩離也就此消失...。
電影中，曼德拉找來法蘭索瓦皮納爾領導他的球隊邁向崇高境界。他引述一首詩，這首詩正是曼德拉在長年服刑期間受到鼓舞和堅定的來源，詩名是《Invictus》（《打不倒的勇者》的英文片名；後文有完整詩篇和譯文），由威廉亨利（William Ernest Henley）所撰。詩作標題「Invictus」是拉丁文，可翻譯成「unconquered、invincible」（無法征服的、無敵的）。
- Jan 05 Tue 2010 10:58
總笑長鄭重推薦：愛笑機動大使陳泰淵笑長在社大的歡笑養生課程。
2006.11.25泰淵正式成為笑長
總笑長的曾經說過的「名言」，大家（尤其是笑長）一定要記住：
「當笑長的最高境界就是〔當笑長不在時，笑友們也一樣會自己笑，甚至更好笑。〕因為他們除了學習原來笑長的【笑法】還自創了自己的新笑法。」就像卡塔利亞醫師不在台灣，台灣一樣「笑園」處處有，「笑花」朵朵開。他和我都一樣很高興，笑長或笑友因為「愛笑」而更加愛自己，因而更可以激發自己內在無窮的潛能，來讓自己成長也可以分享給別人，幫助別人成長。
所以總笑長鄭重推薦：歡迎參加我們的愛笑機動大使陳泰淵笑長就是一個非常好的典範。他的課程保證精彩可期。以下資料轉載自陳泰淵笑長的部落格
社大“歡笑養生運動”課程 開始報名了！
親愛的朋友們：大家好！我是“大笑俠笑功坊”陳泰淵，陳笑長！
“笑”是非常棒的一種運動！笑不僅是代表快樂，也是一種天賦，人人生下來都會笑。笑！簡單、有趣、經濟、環保，而且免費！
但是你常笑嗎？你會笑嗎？我們有多久沒有真正笑過了？笑是最天然、最本能的，但卻也是最容易被我們忽略和遺忘的！
泰淵因“笑的運動”讓自己健康快樂，找回自信！進而用心學習、探索笑的奧秘，並全心投入、積極推動，至今已三年有餘。
除了經常受邀到各社區社團、公司行號、機關團體分享“大笑運動”、“笑療養生推廣” 及成人“釋放負面情緒”、“增強歡笑能量”訓練外，更將“笑的運動”加入能夠讓我們開心快樂、保健養生的各種相關資料整理成教案，以“歡笑養生運動”課程投入社大，希望能讓更多的朋友接觸並深入了解，期能“用笑聲幫助更多的人”！
“分享是喜悅的”、“施比受有福”！您也想跟我一樣“因笑而活得健康快樂”、“用笑聲幫助更多的人” 嗎？歡迎您成為我的夥伴！
“歡笑養生運動”笑出健康 笑出快樂
您有多久沒有開懷大笑了？您想活得健康、活得快樂嗎？您想遠離癌症嗎？快來報名參加 社大“歡笑養生運動”課程，體驗一下『大笑的驚人力量』！
99年第一學期 ( 99年3月1日開課 ) “歡笑養生運動”社大課程：
● 每週一 19:00 ~ 21:30 台北市萬華社區大學
上課地點：臺北市萬華區南寧路46號 ( 龍山國中內 )
報名時間：即日起開始報名！
電 話： 23064267
● 每週二 19:00 ~ 20:50 台北縣三鶯社區大學 ( 三鶯社區學苑 )
上課地點：三峽鎮大同路135號 ( 安溪國中內 )
報名時間：歡迎舊生於班上報名，新生於98/12/29後報名！
電 話： 26700818
● 每週五 19:00 ~ 21:30 台北市中正社區大學
上課地點：臺北市中正區濟南路一段6號 ( 開南商工內 )
報名時間：舊生—98年12月28日、 新生—99年 1 月 4 日起開始報名！
電 話： 23278441
( 詳情請至各社大網站瀏覽課程相關訊息 )
笑不需要任何理由，它是天然、健康、無副作用、免費的“鎮定劑”、“止痛藥”！ 一笑治百病、二笑解千愁、三笑財源廣進、四笑事事如意 .....
不需任何大腦邏輯的理解，用最自然的感覺：
讓身體笑起來，讓細胞快樂起來 .....
讓每個人內在純真善良的兒童部分，活潑、快樂起來 .....
讓我們返樸歸真 ..... 找回遺忘已久的赤子之心 .....
ho ho ha ha ha ... ho ho ha ha ha ... ho ho ha ha ha .....
一般在做完約30分鐘的愛笑動作後，體內的血氧濃度會增加；原本身上緊繃的肌肉及血管都會放鬆；腦內嗎啡也會產生；另外神經傳導素增加了，對人體不好的壓力賀爾蒙腎上腺素及可體松卻降低了！這時，身心就能感覺到通體舒暢。
● 笑的好處：
1、笑能分泌腦內啡，提升免疫力，增強能量，恢復身體自癒力。
2、運動、按摩內臟，強化臟器功能。
3、笑可以治療乾眼症。
4、放鬆肌肉，解除緊張壓力；壓力解除，自然可以降低血壓。
5、開懷大笑一分鐘，等於做十分鐘的有氧運動。
6、提高自信心、增進幽默感、提升溝通技巧，改善人際關係。
笑長 陳泰淵 0910 – 901 - 313
E-mail：c10106696@yahoo.com.tw
Skype：chen3563
部落格網址：直接打上 “陳笑長”即可
※ 歡迎報名參加，給您一個全新的體驗！每個學校只有30位名額哦！
社大99年第一學期“歡笑養生運動”課程 簡介
陳泰淵 ( 陳笑長 ) 相關學經歷 :
● 美國自然醫學協會 教育委員會委員。
● 中國合格證照 二級心理諮詢師。
● 印度“愛笑瑜珈”創始人 卡塔利亞醫生訓練合格，親頒“笑長證書”。
● 台灣“愛笑俱樂部” 陳達誠 總笑長訓練合格，親頒“笑長證書”。
●“笑笑功”種子訓練班結訓，創始人 高瑞協 老師親頒結業證書。
● 積極帶領社區民眾推動「歡笑養生運動」，實務經驗長達三年以上至今。
● 經常受邀到各社區社團、公司行號、機關團體分享“大笑運動”、“笑療養
生推廣” 及成人“釋放負面情緒”、“增強歡笑能量”訓練。
● 目前是台灣“連續笑最久”的紀錄保持人。
● 國立台北工專土木工程系畢業。
課程介紹：
本課程將有趣、好玩的「歡笑養生運動」設計於課堂中，由講師以多年的帶領經驗以實作互動方式教導大家如何讓自己健康、快樂，並讓學員有機會將所學分享給周遭的親朋好友。
透過簡單健康的養生動作讓學員們在歡樂的笑聲裡“釋放壓力、轉換負面情緒、提升正面歡笑能量。”透過各種動作的演練，輕鬆忘掉疲勞與煩憂、抒解壓力、找回失去的笑容。
課程理念：
1. 笑是老天賦予我們的本能，人生下來都會笑！但是你常笑嗎？你會笑嗎？我
們有多久沒有真正笑過了？本課程可讓你找回失落已久的笑容與快樂！
2. 「笑一笑，十年少！一笑解千愁！」「每天哈哈笑，不須近醫藥。」透過大笑運動讓你放鬆身心、健康養生！
3. 讓我們在笑聲中擁抱健康和快樂！在笑聲中縮短人和人之間的距離！透過本課程讓你健康快樂外，又可增進人際關係，結識志同道合的好朋友。
課程目標：
1. 本俱樂部旨在讓每位學員經由「歡笑養生運動」實際得到“健康與快樂！”並藉由輕鬆有趣的“愛笑瑜珈”，激發創意與想像力，讓生活充滿樂趣，也讓「笑的運動」輕鬆的走進生活中。
2. 更希望藉此訓練：對於活動帶領以及社區服務有興趣的朋友，將來能成為社區活動的帶領者，將「歡笑養生運動」推廣到社會每個角落，以實際行動回饋社區。
※ 歡迎報名參加 社大“歡笑養生運動”課程，體驗『大笑的驚人力量』！
- Jan 02 Sat 2010 16:39
和你的「第二個自我」玩愛笑，做好朋友
我們每一個人都有「自言自語」的經驗（不是用免持聽筒講大哥大的自言自語），大部份時候我們是內在默默的對話，但是有時候情緒激動時甚至會講出話來，心理學家說這證明我們每個人的「內在」至少有「第二個自我」，但是腦神經學家對於「裂腦」（split brain）病人的研究，卻活生生證明我們的大腦至少「藏著」兩個人以上---兩個我---而這兩個「我」還會打架喔。
所謂「裂腦」病人是因為癲癇症狀太嚴重，必須將連接左右腦的胼胝體(corpus callosum)切開，阻止大腦的過度放電去影響另一邊的大腦。病人手術後，雖然大幅減少了癲癇症狀，然而卻出現非常詭異的副作用：「外星人的手」症狀（Alien hand syndrome)而且大都出現在左手（右腦控制）。症狀是當病人穿好衣服之後，左手會「失控」地去脫下來。開車時，左手會「失控」地把方向盤轉往另一個方向，因為這個副作用很大很危險，所以這種大腦外科手術目前已經停用了。另外大腦科學家Dr.Richard Dadvison也發現大腦左額葉（left frotal lobe)和正向思考有關，右額葉和負向思考有關，幸好我們擁有功能正常的胼胝體來溝通協調左右腦的不同意見，我們才是完整的人。
所以 Dr.Kataria建議我們三不五時可以利用洗澡在浴室對著鏡中的自己（另一個自我）玩愛笑運動，就像經常和我們笑臉相對的笑友都成為我們的好朋友，如果我們經常和「鏡中的自己」作無理由的笑，我們的內在的各個部份都會更和諧相處，進而讓我們的人格更加完整。
這影片中的病人就是出現「外星人的手」症狀（Alien hand syndrome)
她說她的左手有時候好像不是她的，會「自作主張」。 醫師和她講話時，她的左手不停得亂動，醫師問她：這是你左手在動嗎？她說不是，幾天前她的左手失控地「拉扯」自己的頭髮，因為很痛才覺察有「另外一個人」在控制她的左手。
- Dec 31 Thu 2009 10:42
笑長進修課程---戲劇遊戲課程
笑長進修課程---戲劇遊戲課程
日期：1月24日（週日）上午9--下午5點
地點：台北陽明山愛笑之家
對外開放名額：15名(1月7日累計只剩9名額）
報名費用：一般學員1500元（已授証之笑長1000元）（目前在各個公開免費參加的愛笑俱樂部義務帶領的已受証笑長可免費，其名單由總笑長，帥醫師和許明焱笑長核定）
講師：歐耶老師（最受歡迎課程之萬華，中正，北投，松山社大之戲劇遊戲舒壓課程老師）
這堂課目前已經有20名現役笑長報名，他們是目前台灣愛笑團隊最優秀能量最強的笑長，只有開放最幸運的10名笑友分享他們的超級笑能量）
我要報名（報名表下載）
愛笑瑜伽運動是一種把「笑」當作（養生）運動的方式，不需要幽默感，甚至不需要「快樂」，不需要任何條件。但是說起來簡單，做起來卻不簡單。甚至達到「無理由而笑得燦爛」 的境界需要更多更多的練習和分享。Dr.Kataria也發現到愛笑瑜伽運動的這個弱點，所以鼓勵笑長們把「遊戲」「歌唱」「舞蹈」加入愛笑俱樂部的活動當中， 讓有一些比較害羞比較內向的笑友們先透過這些活動所帶出的「有理由的笑」而逐漸放下矜持，建立信任感，但是最終目的還是要讓大家練習「無理由的笑」，進而體會「無理由的快樂」，這是笑的另一種境界---回復赤子之心---能夠時時刻刻「覺察」與「觀照」的心。因此總笑長邀請我的老師--歐耶老師---來傳授他的戲劇遊戲技巧。讓笑長們擁有更多可以「破冰」「暖心」的工具，也可以更豐富我們愛笑俱樂部的內容。
愛笑俱樂部其實就是充滿笑聲的「舞台」。這個不需任何道具和劇本的j無形劇場，每天（每週）在公園演出的「劇情」就是「快樂愛笑的人的故事」，你不需要真的很快樂才能上台演出，你只要先「假裝」很快樂，做出很快樂的樣子---雙手打開，敞開胸懷，並且持續發出「哈哈哈」的聲音。然後慢慢地由「外在的肌肉神經」進入「內在的念頭思想」，漸漸你會「弄假成真」，因為你有一個真誠善良的動機。只要你願意放下身上的盔甲和臉上的面具，勇敢參與「假戲真做」，從中得到的正向能量會讓你從新的角度去看待自己的煩惱和挑戰。笑長們會建立一個安全開放溫暖的「舞台」，讓所有笑友即興熱情「演出」。笑長是「導演」，笑友是「天才演員」，人人可以提供「劇本」。讓天真無邪的笑聲撫慰我們的身體，清淨我們的心靈。
總笑長2008年參加歐耶老師在萬華社區大學春季班的戲劇遊戲舒壓課程
（歐耶老師2010春季班熱烈招生中即將額滿）
日期：1月24日（週日）上午9--下午5點
地點：台北陽明山愛笑之家
對外開放名額：15名(1月7日累計只剩9名額）
報名費用：一般學員1500元（已授証之笑長1000元）（目前在各個公開免費參加的愛笑俱樂部義務帶領的已受証笑長可免費，其名單由總笑長，帥醫師和許明焱笑長核定）
講師：歐耶老師（最受歡迎課程之萬華，中正，北投，松山社大之戲劇遊戲舒壓課程老師）
這堂課目前已經有20名現役笑長報名，他們是目前台灣愛笑團隊最優秀能量最強的笑長，只有開放最幸運的10名笑友分享他們的超級笑能量）
我要報名（報名表下載）
愛笑瑜伽運動是一種把「笑」當作（養生）運動的方式，不需要幽默感，甚至不需要「快樂」，不需要任何條件。但是說起來簡單，做起來卻不簡單。甚至達到「無理由而笑得燦爛」 的境界需要更多更多的練習和分享。Dr.Kataria也發現到愛笑瑜伽運動的這個弱點，所以鼓勵笑長們把「遊戲」「歌唱」「舞蹈」加入愛笑俱樂部的活動當中， 讓有一些比較害羞比較內向的笑友們先透過這些活動所帶出的「有理由的笑」而逐漸放下矜持，建立信任感，但是最終目的還是要讓大家練習「無理由的笑」，進而體會「無理由的快樂」，這是笑的另一種境界---回復赤子之心---能夠時時刻刻「覺察」與「觀照」的心。因此總笑長邀請我的老師--歐耶老師---來傳授他的戲劇遊戲技巧。讓笑長們擁有更多可以「破冰」「暖心」的工具，也可以更豐富我們愛笑俱樂部的內容。
愛笑俱樂部其實就是充滿笑聲的「舞台」。這個不需任何道具和劇本的j無形劇場，每天（每週）在公園演出的「劇情」就是「快樂愛笑的人的故事」，你不需要真的很快樂才能上台演出，你只要先「假裝」很快樂，做出很快樂的樣子---雙手打開，敞開胸懷，並且持續發出「哈哈哈」的聲音。然後慢慢地由「外在的肌肉神經」進入「內在的念頭思想」，漸漸你會「弄假成真」，因為你有一個真誠善良的動機。只要你願意放下身上的盔甲和臉上的面具，勇敢參與「假戲真做」，從中得到的正向能量會讓你從新的角度去看待自己的煩惱和挑戰。笑長們會建立一個安全開放溫暖的「舞台」，讓所有笑友即興熱情「演出」。笑長是「導演」，笑友是「天才演員」，人人可以提供「劇本」。讓天真無邪的笑聲撫慰我們的身體，清淨我們的心靈。
總笑長2008年參加歐耶老師在萬華社區大學春季班的戲劇遊戲舒壓課程
（歐耶老師2010春季班熱烈招生中即將額滿）
- Dec 30 Wed 2009 12:58
電影「2012」是虛構，這個「2016」可能是未來事實
人類如果不改變「追求快樂」的方式，地球的資源很快就會耗竭，最近的浩劫就是石油的耗竭。我們超過90％以上的動力能源來自石油，我們的「現代化生活」是建立在「石油可以無限量取得」的虛幻假設上，這個幻象在2016可能會破滅，這不是古老神話的預言，而是殘酷的科學預言。要改變地球人類的命運，就是要改變人類取得「快樂」的方式----改變為「快樂不需任何理由」。
請看Discovery探索頻道的精彩紀錄片：「石油耗竭之後」
Discovery探索頻道重播時間 2010年1月7日 20:00 綠地球：石油耗竭之後
請看Discovery探索頻道的精彩紀錄片：「石油耗竭之後」
Discovery探索頻道重播時間 2010年1月7日 20:00 綠地球：石油耗竭之後
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