close
「緣投」原本是一位在建築業非常成功的企業家，他白手起家，經營的建設公司蓋了很多棟大樓，但是，前幾年退休後，竟然睡眠品質逐漸下降，最後竟演變成恐慌症、甚至憂鬱症，各種方法的治療效果都不 好，直到遇見「愛笑瑜珈」..,今年他更輕鬆減重10公斤，自3月的77公斤減到現在的67公斤。
每天早上的愛笑運動讓他內在充滿喜悅，所以高纖少肉的飲食計畫更容易實踐。
「緣投」瘦身成功之後，更加有自信，他現在也開始學習靜坐了。每天早上7點愛笑結束後，回到家，先喝一杯500CC的檸檬水，設定鬧鐘1小時，他就在椅子上端坐靜坐1小時，他目前先用「數息法」練習專注。他說兩年前他身心混亂的時候，朋友也建議他要去學習靜坐，他雖然努力克制自己一定要上完 一個月的禪坐課程，但是最後卻一點效果也沒有，因為那時候比較胖要盤腿而坐，實在非常難受，加上腦袋胡思亂想，根本無法靜下來。最近我建議他，並不一定要盤腿，只要頸背打直端坐，坐在椅子上也可以。
他說他現在非常享受這個靜坐，他有時甚至想：「乾脆靜坐到中午，看看會怎樣」。可見他至少可以在靜坐放鬆自己了。實在太棒了。
每天早上的愛笑運動讓他內在充滿喜悅，所以高纖少肉的飲食計畫更容易實踐。
「緣投」瘦身成功之後，更加有自信，他現在也開始學習靜坐了。每天早上7點愛笑結束後，回到家，先喝一杯500CC的檸檬水，設定鬧鐘1小時，他就在椅子上端坐靜坐1小時，他目前先用「數息法」練習專注。他說兩年前他身心混亂的時候，朋友也建議他要去學習靜坐，他雖然努力克制自己一定要上完 一個月的禪坐課程，但是最後卻一點效果也沒有，因為那時候比較胖要盤腿而坐，實在非常難受，加上腦袋胡思亂想，根本無法靜下來。最近我建議他，並不一定要盤腿，只要頸背打直端坐，坐在椅子上也可以。
他說他現在非常享受這個靜坐，他有時甚至想：「乾脆靜坐到中午，看看會怎樣」。可見他至少可以在靜坐放鬆自己了。實在太棒了。
全站熱搜
留言列表
愛笑部落格 
