百善笑為先-愛笑俱樂部

一個真正成功幸福的人生，應該有這四根柱子：

1.      親和感(Rapport): 這是成功溝通的先決條件。 對象不只是和家人、同事、鄰居、朋友，更包括自己，沒有「親和感」我們無法和他人溝通，甚至無法和自己溝通。要生存，要成功幸福，不可能不和別人發生關係。湯姆漢克主演的電影「浩劫餘生」，他因飛機失事而流落到一個荒島上，他用一顆排球畫上眼睛鼻子嘴巴就成為他在孤島上唯一最知己的「朋友」。在愛笑俱樂部，我們學到「笑」是建立「親和感」最快速有效的方法。

2.      目標設定(Outcome Setting):「這個人生，我們要甚麼？」這樣簡單的問題，恐怕很多人答不出來，但是如果問「我們不要甚麼？」可能大家答得很快：「我不要失業」「我不要生病」「我不要重修」.....，因為大部分人都是「謙虛的」「善良的」，「謙虛善良」得以至於不敢勇於追求夢想，不敢設定明確的正面的目標而迷迷糊糊渡日。在愛笑俱樂部，我們勇敢笑出來，我們勇敢追求「快樂幸福」(至少在每天早上或每週的一個小時我們勇於去假裝很幸福)。

3.      感官敏銳度(Sensory Acuity)：缺少這一項，我們無法知道是不是航向正確的目標。就像利用一個遲頓不靈敏的指南針，怎麼不會迷航呢？在愛笑俱樂部，透過愛笑運動，讓感官卸下習慣的「約束」，學習像小孩子一樣用靈敏的感官，不同的角度，去體驗人生。

4.      行為的彈性(Behavioural Flexibility)：在上一篇總笑長的「改變」一文，現代文明人其實還是像野蠻人一樣，只願意僵化地用幾種自己熟悉的溝通方式來和別人溝通，然後把改變的責任丟給對方，所以人際關係在文明進步國家反而比「落後國家」更疏離更孤獨。這都是行為缺乏彈性所致。在愛笑俱樂部，只要笑長能示範出來的動作，每一位笑友都可以非常有彈性地模仿出來。勇敢地讓表情和肢體做出一般人不願意做的動作。

以上快樂幸福的四支柱子就是NLP神經語言程式學的重要概念。當然也是愛笑俱樂部的學習重點，旁人可能以為我們只是搞笑而已，沒有深入體驗的笑友以為我們老是那些「簡單動作」---三歲小孩也會。這就需要笑長們去引導了，總笑長將陸續分享相關主題。

資料來源: 永續成長的寶藏圖---NLP入門(Principles of NLP)  世茂出版(已經絕版，可到圖書館借閱)

勇敢追求愛笑的笑友和笑長們， SENDESH山帝仕老師的「動一動、笑一笑、搖一搖」課程真的很適合您開發更深入的愛笑本能。總笑長未上課之前，還不太相信「笑」可以長達15分鐘喔。哈哈哈！報名參加的學員能量都很強，所以學習的效果更好。歡迎報名9/2日的課程。

中國總笑長：張立新先生

勇敢笑出來的人真的不多

    總笑長最近兩個月在TRUE YOGA授課「笑瑜珈」，每週兩次，每次一個小時。不管我怎樣使出渾身解數，都無法吸引這些「年輕的都會女性」(20-40歲)重複來上課，每次上課都在10人以下，甚至上次還只有3人(因為當天下大雨?自我安慰的好理由)，我以為是學員之間的陌生感妨礙了盡情的笑，所以正式「啟笑」前彼此先熟悉一下，先用不互動的「 一公尺 的笑」和「搖牛奶的笑」來「打破彼此的隔閡」，雖然最後還是大概可以看出每個人至少都有得到「放鬆」，可惜結果還是一樣---「這種課程上一次就夠了」。大約20位學員只有一位會來上「第二次」，有位來上三次課的學員很有同情心地問我：「老師會不會有『挫折感』啊？」，我回答「雖然在這個教室，老師可能還有很大的進步空間，但是外面的公園卻有越來越多的愛笑俱樂部成立，越來越多的笑長和笑友喜歡這個運動，所以我沒有挫折感，我把它視為一個「挑戰」---如何讓年輕人也像『歐吉桑和歐巴桑』喜歡愛笑運動」。回想起來，似乎只有我(帶領者)因為這個課程，每週兩次得到深入的練習，反而是我自己在這個教室學到最多，哈哈哈。我不在乎有多少學員來「捧場」，我只在乎能否讓他們體驗到「愛笑」的好處。

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當一個好笑長的秘訣在哪裡？

總笑長的桃園的虎頭山愛笑俱樂部開張已經一個月了，而且也實驗了「加班」週一週三週五的﹝持續愛笑﹞---果然「笑果非凡」，總笑長很幸運地碰到兩位對擔任笑長有興趣的笑友，他們竟然自己和幾位晨運好友在早上6：30就嘗試開始玩起來了，我聽了真高興，我說：「既然你們這麼有心，你們靠過來，我要偷偷告訴你當笑長的秘訣」他們兩位就豎起耳朵靠近我，以為我有什麼秘密心法要傳授，我說：「這個秘訣其實您們已經擁有了：那就是『幫助別人快樂的慈悲心』」這個出乎意料的答案好像讓他們有點失望，我繼續說：「愛笑運動的帶領技巧可以很快就熟練了，快樂的肌肉也很快就可以恢復彈性了，但是這份慈悲心卻是最難透過訓練得來的。當一個好笑長重點不在動作技巧，而是在心態，而只有在某一個感動時刻才會發生。你們很難得擁有，要繼續保持下去喔。而且您們會越帶越有成就感喔！」這兩位笑友就這樣被我「拐到」來練習當笑長了。哈哈哈！

「幫助別人快樂」的這個「別人」也包括「自己」喔! (每個人的人格都由很多「次人格」組成，我們笑友都是很善良的很感性的，而「善良的次人格」經常因為「責任」「付出」「犧牲」變得不快樂了。----完型心理學的說法

愛笑運動真的就是非常好的「慈悲喜捨」修練方法呀！

總笑長到底憑什麼講分享這個主題？我自己幸福嗎？
幸福的標準是什麼？
如果幸福是擁有一棟豪華獨棟的別墅
如果幸福是每月收入數十萬
如果幸福是擁有人人尊敬佩服的頭銜
如果幸福是擁有高人一等的學歷
如果幸福是「錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒」
...那我實在沒資格講什麼
即使不論以上標準，就用夫妻感情為標準，有時候也會差點「留級重修」

上禮拜有一次不小心惹惱太座大人，讓夫妻陷入「冷戰」當中，
心想：「我的媽呀，我下週要演講『笑出幸福人生』(7/14 台北松山慈祐宮學術講座)
現在卻和太太『冤家』「不講話』，我哪來的資格來『臭彈』，幸好經過三年苦練，
「愛笑運動」確實真的讓我「臉皮越來越厚」，當下立刻向太座大人「反省認錯道歉」，然後依照行程參加完虎頭山愛笑運動後，終於結束「冷戰」狀態而恢復[和平正常關係]。
這次學到天大的教訓是：老婆大人在訓示時一定要心平氣和，專注聆聽，不可「心不在焉」甚至「違逆反抗」。否則，沒有老婆的支持，總笑長哪有資格講什麼「笑出幸福人生」。哈哈哈!

所以「內在的笑：勇於道歉、讚賞和感恩」才是每位笑友最大練習挑戰喔。

因為那就是幸福之道。您說對嗎?

您認為幸福的標準是什麼？

下面照片是中國的總笑長張立新先生在2007年7月7日晚上7點

帶領2000位保險業菁英創下當天的世界愛笑記錄，

很棒吧! 這麼「簡單的」動作其實「很不簡單」吧 ？！

寫這篇感想時，我故意讓電腦為我播放紀曉君的原住民歌曲。真好!

親愛的屏東ㄚ葉:

6月23日下午在晴朗的屏東

感謝您帶我去山地門的台灣原住民文化園區欣賞原住民的歌舞！

他們嘹亮清脆又柔美的歌聲，輕鬆又奔放的節奏，五彩鮮豔的原住民服裝，加上全身全然的舞動，讓我的心靈跟著飛翔，身上每個細胞都感動而每條神經都靈敏又放鬆！過去也曾經看過類似的表演，卻沒有這樣的感動，我想可能和這三年來經常「玩」愛笑運動有關係。因為「笑」恢復了我原本沈睡的「赤子之心」，也覺醒了我大部分遲鈍的感官。在一小時的精彩節目中，我也才了悟為什麼每個進步的文明國家都很重視和保護原住民文化，「赤子之心」是成就一個健全人格很重要的部分，一個國家民族她的「赤子之心」就在「原住民」身上。真幸運，台灣有13個各具特色的原住民族，漢民族雖是強勢的文化，但是千百年獨尊儒教之後，最可悲的就是不會歌舞，只留下那僵硬死板的八佾舞(這是國學大師李敖說的）。

愛笑運動讓我們找回「赤子之心」，也恢復了我肢體的柔軟度和敏感度，

，我們竟然就在晚上的愛笑運動中融入原住民的歌舞，我們手牽手圍成一圈，原本要做「搖擺的笑」，但是很自然就有笑友會帶動大家玩原住民歌舞，我們很容易就學會了，快樂地又唱又跳起來了，哈哈哈！

坐在幼稚園小朋友的小小椅子上討論如何透過愛笑運動，找回每個人的「赤子之心」

從容來去台南分享，輕鬆優雅

6月6日幸穫台南衛生局邀請前往分享「笑出幸福人生」

重點已經不在講得好不好，而是很享受這次過程的從容。

從容地準備演講內容，從容地上路，從容地進入高鐵車站，從容地拿出車票，從容地抵達，輕鬆地演講，結束後輕鬆地和接送司機閒話家常，然後又從容地回到家。或許看官覺得奇怪，這有什麼稀奇？對於以前總是要拖到最後才慌慌張張的總笑長而言，真是很稀奇的經驗。今年2月總笑長應邀高雄演講，第一次搭高鐵，竟然錯估時間，慌慌張張地跑上高鐵車廂時，離開車時間只有1分鐘，因為用衝百米的速度奔跑，導致臉色蒼白又氣喘如牛，足足喘了10分鐘才慢慢恢復正常。回程時又錯估狀況（從高雄火車站到高鐵左營站剛剛好沒班車），只好臨時搭計程車，抵達車站時，只剩5分鐘就開車了。總笑長又想起多年前和叔叔堂弟去東京玩，每次下火車時，總是要被叔叔嘲笑：「你看陳達誠，總是在下車才慌慌張張地找車票，左褲袋找一找，右褲袋找一找，腰包找一找，手忙腳亂一番才找到車票」哈哈哈！

今天總笑長宣布，這個毛病從今以後再也沒有了，只有「從容優雅」！

當然要感謝愛笑運動，讓我更加敏銳地覺察自己的習性，而一步步漸漸地改掉壞習慣。

感謝局長夫人李老師的推薦

這次分享重點

快樂之道是提高「情緒覺察的能力」和「轉換情緒的能力」，這兩種能力可以從「愛笑運動」取得。

局長大人(著黃衣打領帶)躲在後面還是忍不住愛笑起來了

第一次上百人玩「漸漸的笑」真是笑聲震天。

      最近不約而同接獲幾位好友的推薦：台灣內觀中心的10日閉關內觀課程。聽說：10天內都不能對外聯絡、不能上網、甚至不能講話、即使眼神交會也不可以，本以為這樣的課程不會太沈悶、太無聊嗎？所以就好奇的上了它的網站，詳細瞭解整個課程的過程和理論基礎。竟然意外發現這個「觀呼吸」方法和「愛笑」方法有一些相同的部分，第一：他們都是最簡單的的本能的動作。第二：它們沒有宗教、門派、種族、性別、文化的分別，沒人不需要呼吸，也沒人不懂「笑」代表什麼情緒。呼吸雖然簡單但是其實裡面的學問卻非常不簡單，所以「內觀課程」課程要求學員一定要在這10日內不間斷，連續的努力用功才能獲得效果。沒有相當決心者最好不要輕易嘗試。雖然課程結束，並非每位學員都感滿意，但是大部分都有不錯的收穫，所以才會有越來越多的人報名參加。我自己從每天30分鐘的靜坐開始練習，某日參加作七的誦經儀式，長達3小時，我以放鬆靜坐方式來配合，竟然沒有任何疲累的感覺。

愛笑運動也是太簡單的動作，但是只有長期連續做才有不簡單的效果。一般人容易中途放棄（反正也沒損失），然後再回頭怪這個運動沒有效果。我想愛笑運動的推廣或許可以向這個內觀課程學習。

沒有人可以讓我快樂，除非我願意去嘗試。在愛笑運動中，沒有任何標準動作，沒有硬梆梆死板板的要求，因為重點不是在動作，而是在體驗一種無以形容的感動感覺----「好奇的、冒險的、勇敢的、慷慨的、慈悲的...」，這個感動感覺的深淺就是挑戰所在，也是我們的自由意志的表現所在。一般人(有很多)經常不知不覺把「這個自由意志」拱手讓人，所以都怪別人是導致他不快樂的原因。只要別人改正缺點，我就不生氣。經過愛笑俱樂部的練習，慢慢地建立「我自己可以決定快樂與否」的信心。所以，「自由表現」在愛笑俱樂部是很重要的，雖然要跟著笑長的指示和口令做動作，笑友還是可以依照自己的生理心理狀況來自由做動作。學習讓自己成為自己最信任的朋友和最好的導師。我們可以非常安全地在「愛笑俱樂部」作這樣的學習。

      總笑長5月10日應邀到台南的私立聖功女中演講，對象是該校的志工媽媽團體，臨時有加入20位已經沒有課程的高三應屆畢業生。我還是用Team Hoyt父子檔賽跑的影片開場，影片結束時，又讓好多媽媽感動落淚。這是刺激活化「感性的腦」的好方法。讓大家又哭又笑的，身心就舒暢了，所以這次的分享應該算是順利圓滿。有圖為證。

     上完課後，前往台南市立圖書館參觀「美麗腦世界」展覽，路經中山公園，哇!看到花草扶疏，巨樹成蔭，真是心曠神怡。心想，在這樹蔭下，如果有一群人來做愛笑運動，該是多美的事。希望愛笑的種子盡速在台南發芽成長。

在公開的戶外地方，在第一次見面的陌生人面前，我們「勇敢地」做出「誇張的」「好笑的」動作，經過一次再一次的「鍛鍊」，我們的「臉皮真的越來越厚」了。

拋開自己給自己的限制，丟棄文化給我們的拘束，我們在愛笑運動中，肢體獲得自由解放，我們的潛能慢慢跑出來了，我們自己的理想和目標也慢慢顯露出來了，追求自己的夢想的勇氣和力量也湧現出來了。

我們更有勇氣去「讚賞」「感恩」甚至「寬恕」「道歉」

因為這個「內在的笑」的力量更偉大。

感謝許多的笑友笑長網友的鼓勵和支持，笑友和網友的回應是很希罕的（根據我們「很不科學調查報告」：大概是2000個瀏覽人次只有一位回應，500人次的面對面示範才有1人繼續參加）。所以我會很珍惜您的回應和參與。

國父紀念館愛笑俱樂部 2007.4.14 週六

總笑長n四月份每週四晚上在台北TRUE YOGA上課

昨晚碰到聰明的「學生」

我說「笑不需要理由」

「三個月大的嬰兒就會笑了，有理由嗎？」

「學生」說：「有理由，他很舒服啊」

總笑長也很有「智慧」地回答：「您答得好！我們就是要透過『愛笑瑜珈』運動練習到『覺得舒服就會笑』！」

現代人活在最文明的時代，擁有最科技的生活工具，最進步的醫療設備技術，最豐富的育樂活動，應該每個人都很「舒服」啊？怎麼憂鬱症反而更流行，笑不出來的人更多？

嬰兒覺得舒服就會歡喜而笑，不需幽默感，不需搞笑，不需獎賞。我們長大後，不滿足於只是「舒服」而已，還要加上很多「理由」才要笑。

希望我們能經由練習「回復」本來就擁有的能力。

哈哈哈！

（看完請點選「回應」還有陳笑長的故事喔）

以下分享呂笑長寄給我EMAIL內容：（請耐心讀完）

「先笑先贏，先道歉先贏，先寬恕先贏..... 」

昨天（ 4/1 ）提前回去南部老家給父親掃墓，

掃完墓後，照往例是母親上香，祈禱，我和老弟二人則跟著拜，

母親祈禱著父親在天之靈要照顧、保佑我們全家人幸福健康。

母親祈禱完畢，我突然心血來潮，便開口說：「換我來說吧！」

「爸，好久沒跟你講話了 ….」

突然之間，眼眶便濕了，

「爸， 16年了，我好想你… 」

「爸，對不起，那時候，我把人家貼在我們家門口恭賀我考上研究所的紅紙，在你面前撕下來 …」

「你那時一定覺得很傷心、很痛苦，甚至覺得萬念俱灰。。。」

「我離家出走，跑到高雄同學家，當晚你就打電話來關心我 …」

「爸，我現在好想你，我覺得好對不起你。。。」

「爸，請你原諒我好嗎。」

「爸，你知道嗎？我已經結婚了，你不用擔心我娶不到老婆了，

而且已經有兩個小孩了，大的 8歲，小的6歲，都好可愛，我很愛他們，

我也常跟他們說，阿公很愛我，他一定也很愛你們，他在另一個世界在保佑我們。 」

「爸，因著你的保佑，我和弟妹們都很平安順利，小弟甚至還成為一名很好的牙醫師，常給他的病人們帶來極佳的服務，我以他為榮，你一定更以他為榮！」

「爸，媽媽現在很快樂很健康，你不用擔心，我們兄弟姊妹會盡最大的努力使他快樂，幫你完成與他未竟的緣分。」

「爸，謝謝你給我生命，謝謝你對我的呵護，謝謝你的愛。。。。」

話一說完，老弟和老媽在一旁早已噙著淚水，我為了緩和大家情緒，隨手把手上一罐礦泉水倒在地上，

「爸，今天與你以水代酒，咱們喝一杯。」

想起父親生前最愛喝酒， 結果，大家就破涕為笑了。

掃完墓後，想起一位12年前與他吵架後，就未曾見面講話的親戚，我的姨丈。

當年，父親過世後，他曾大力幫助母親繼續維持家業，卻在我畢業出社會那年，被我發現持續從母親處取得可觀的資金，雖名之為「借」，但其實是趁人之危（我當時是如此認定之），這使得我把他對母親的幫助完全解釋為「別有用心」，因而當年與之發生「巨大衝突」並從此不相往來。

想起達賴喇嘛以及Dr. Kataria的教導，以及這段時間來持續的修習「寬恕及道歉」，我練習凡事往正面看，身段要放下，柔軟更要柔軟，我先與母親提及此事，隨後便在母親及小弟的陪同之下，買個小禮物，前往姨丈家，向姨丈表達誠摯的道歉以及感恩，坦承當年初出社會，血氣方剛，請求姨丈原諒。。。

姨丈是樸實的鄉下人，一時竟感動得瞠目結舌，一時間，十幾年的恩怨便消逝的無影無蹤，我們開始話家常，談兒孫，母親亦顯得快樂無比，打開話匣，幾乎無法自已。。。而我自己，更感受到身心卸落，舒暢無比。

仇恨，敵人，絕大多數是自己創造出來的，而且，最大的受難者常是自己以及自己最親的親人，總笑長曾教誨：「先笑先贏」，我把他引申為：「先道歉先贏」，「先寬恕先贏」。

       總笑長非常敬佩呂笑長能夠「忠於自己的直覺」而行事，把心中「好的善的念頭」「說出口，做出來」一般人都沒有勇氣，怕別人笑，怕自己「歹勢」，怕東怕西，只能藏在心底，呂笑長為我們做了一個「勇敢」的示範，感謝他願意和大家分享這樣美麗動人的故事。

      參加愛笑俱樂部（而且是經常參加），保證會讓你「臉皮越來越厚」，「厚」到讓你有勇氣對所愛的說「我愛你」，對要抱歉的人說抱歉，對要寬恕的人說原諒。另一方面：你的感官將越來越靈敏，因為你信任你的感官。

呂笑長在第一期笑長營非常專注地分享他的愛笑心得

總笑長不是愛炫自己，這件事我也做過，大概是3或4年前吧！我是在阿嬤的墓前重讀一遍叔叔的懷念母親文章，可見我們都是很感性的人，哈哈哈！

潛能開發？一直是教育訓練市場是一個很吸引人的課程。有的貴族課程的費用高的嚇人，便宜的好像沒什麼效果。總笑長要公開秘密，「愛笑運動」可以開發您的潛能。因為我們的潛能被「自我和文化」拘束了，讓人無法跳脫、無法伸展，透過愛笑俱樂部這樣自由活潑的團體，您可以「安全的」在裡面經由「模仿」進而「開創」，經由這些搞笑動作，丟開自我的包袱，文化的拘束，也不管別人異樣的眼光，讓「感官」「甦醒」過來，進而「思考」就會敏銳起來，漸漸地「潛能」就可以自然地像湧泉湧現出來了！

本週日3/4在台中的愛笑笑長訓練營還有3個名額，歡迎火速報名，台北的報名者可以當天一大早搭便車南下請速向洪笑長報名:0931-133-430 台中請向曾笑長報名0931-485-181

詳情請洽http://www.laughter-yoga.org.tw/ly_workshop070204.htm

【漸漸】 侯文詠

世界上沒有任何東西是永遠不變的

唯一不變的只有一件事  就是任何東西都在變，   最近有個餐飲界的病人和我大談經營理念，談著談著我忽然豁然開朗。

原來這個人經營的是色情酒店。不但如此，他得意地自誇旗下女將清一色是大專程度以上。

知識份子怎麼會去從事色情陪酒行業？

我們不免好奇十足。

其實很簡單，我刊登廣告，徵求大專程度以上的女性會計。

凡是應徵者都必須檢具學歷證書。

「你刊登不實廣告，誘騙應徵少女。」他神秘地笑：我們的會計薪水是比別人高沒錯。

不過每個小姐一來我都說得很清楚。

我們這裡的確有色情陪酒。

但是領會計的薪水絕對只能做會計的工作。

和裡面陪酒的小姐完全不同。絕不強迫。

「那就領薪水，好好地做個會計。」我問。

是做會計沒錯。

不過日子久了，和裡面端盤子的小姐熟了，

大家都一樣是大專畢業的，好溝通。

於是坐下來當坐檯小姐。剛開始一定規規矩矩地喝酒。也不隨便跟客人出場。

這一行競爭大，領四萬八慢慢就會嫌不夠了。

只好挑看得順眼的客人給帶出場了。

作久了，總是會給厲害的客人佔便宜，

哭哭啼啼鬧一陣子也就好了。

畢竟讀過書狠下心來做得更利落、更敢。

客人喜歡，我也得意，這是兩廂情願的事。他停了一下又說：

我從來沒有強迫過別人，也從來不擔心找不到小姐，反正這個環境慢慢會改變她們，直到她們根本忘記自己原來的想法和樣子！

我愈聽眼睛睜得愈大，從不曾想過在這樣不疾不徐的瑣碎裡，竟也有血肉飛濺似的驚心動魄。豐子愷寫過文章感嘆：

使人生圓滑進行的微妙要素，莫如「漸」；

造物主騙人的手段，也莫如「漸」。

在不知不覺中，天真浪漫的孩子「漸漸」變成野心勃勃的青年。

慷慨豪俠的青年「漸漸」變成冷酷的成人；

血氣旺盛的成人「漸漸」變成頑固的老頭子！！

對時間的感嘆，本是人類共同的命運，儘管悲傷，大自然不變的法則是誰都沒話說的事。

可是對於意識形態，價值之漸，卻叫人坐立不安。

總笑長眉批：

親情、愛情、友誼也一樣，沒有什麼「永遠不變」的

（可以「維持現狀」是鬼話）
電視新聞偶爾會聽到父母和子女互相控告的或者兄弟姊妹之間互相控告的
我們乍聽之下好像不可思議
後來我才瞭解這也是「漸漸」之功
 
這些兄弟姊妹從彼此「心理有疙瘩」開始，「漸漸」變成「很少電話聯絡」
再漸漸變成「很少見面」，本來家族重大日子大家都會見面
後來連「清明」「中秋」「端午」也不回家

最後，連「過年」也不回來了

如果發生什麼誤會，彼此聽到的「傳言耳語」也越來越難聽，
這時候如果家族還有財產可分
大家就可以有充足理由
因為「對方無理，無法溝通」而「賭一口氣」就法庭見了
如果要恢復情誼
也是要練這「漸漸之功」
先從小處著手，從彼此「笑臉相迎」開始

逐漸恢復信任，增進好感
所以才說任何人際關係要往好的路走還往壞的路走，都在「一念之間」

所以要維持親情友誼也需要某種「心機」去好好「經營」也是這個道理。

「向下沈淪」是漸漸的，「向上提升」也同樣是漸漸的

所以要讓自己變成愛笑的人也是要玩「漸漸的笑」？

所以要參加愛笑俱樂部，大家一起玩「笑」

所以......

咦？！總笑長寫到這裡好像有一點語無倫次兼不太通順？好像「轉」得很硬？

哈哈哈！但是聰明的讀者懂我的意思吧！

如果您想成為一位樂觀的（彈性的樂觀）人，可以學習建立一個樂觀的自我形象。

我曾經請很多人把眼睛閉起來，問他們是否可以「看到」自己開懷大笑的樣子？

有的人「看不到」，有人只看到模糊的 、黑白的，很小幅的，有的人「聽不到」笑聲，很少人可以看到鮮豔明確生動的圖像。

這好玩的實驗請你試試看！如果有「看到」「聽到」，恭喜您！您一定是經常開懷大笑的笑友。

如果沒有，我們一起加油！

我總笑長也是經過多年的努力，才建立自己的「愛笑的」立體身歷聲效果的彩色的自我圖像。

有了這個「歡笑的」「自由的」「解放的」的自我圖像，人生會變得很彩色喔！

給自己多拍幾張愛笑好笑的照片吧！哈哈哈！

笑長「終於」「又」把手機搞丟了，這沒甚麼神奇，因為總笑長我平均每1年半要掉一隻手機。神奇的是：這一次掉手機，那個「懊惱的情緒」大概只維持一秒鐘，然後轉為接受這個事實，趕快找個公共電話亭打電話回家(竟然找了好久才找到)，報告老婆大人時，我竟然還會笑出來，情緒一點也不受影響，甚至「安慰」自己又有新手機了，「合理化」為「可能是上帝忌妒我今天太快樂了」(今天笑了三場：上午一場在內湖麗山國小，下午在民視消費高手節目錄影棚，晚上在TRUE YOGA上課)哈哈哈，只有對不起黃醫師深感不安，和他的約會只好爽約了。

確實，愛笑運動，可以讓人的脾氣變好，面對無法改變的事實，很快可以接受，並且以「可笑的」態度面對。哈哈哈！民視消費高手節目將於2月份春節前上午8:00點在民視無線台(第六頻道)播出。

感性又果決的邵校長在週一看到自由時報的報導後，就立刻決定邀請我和學校老師們分享，今天下午懷著興奮有緊張的心情到達學校，幸好校長老師們都很親切隨和，讓我輕鬆不少，表現自認還算滿意，因為課程結束後，獲得校長一個BIG擁抱，而且還進一步邀請我下次與青少年學生分享這個愛笑運動，真是有成就感又榮幸。哈哈哈。

剛收到老同學轉寄的一個檔案，描述中年的心境，智慧的文字配上優美的音樂，讓人感動不已。這個愛笑運動在全世界都是一樣，笑友絕大多數是中年以上的，女性佔75%，生理年齡雖然是中年以上，但是愛笑運動之後卻都有「活在當下的赤子之心」。所以放此檔案與眾笑友分享。

中年之歌 http://www.laughter-yoga.org.tw/primetime.pps

台北市松年大學松分校的笑友們