百善笑為先-愛笑俱樂部

      「潛意識」是「什米碗糕」？看不到、聞不出、摸不著、甚至最聰明的你很會想東想西，胡思亂想就是想不到「潛意識的內容」，所以才叫做「潛意識」。可是它卻擁有最強大的主宰我們行為的能力。

        總笑長最近做了一次抽血檢驗，報告出來後，發現膽固醇竟然比上次更高。冷酷的黑紙白字擺在面前，終於打破自己的妄想：「自從上次檢查不正常之後，我好像有少吃一些肉。」「我平常好像有運動」「偶而多吃一點肉應該沒關係」「所以，這次檢查應該會降下來」。現在證明以上每一個念頭都是「一廂情願的妄想」。反省起來，我根本沒有少吃一點肉---美食當前，管它那麼多---我也沒有持續的333運動，總是給自己好理由不去運動---明天再說。從這件事，我發現自己真的像是無自主意識的機器人（或是低等動物）---看到肉就很想吃。這樣不由自主的行為是否就是「潛意識」的控制？這個不良行為的背後的潛意識是否有一個善良的目的？究竟是什麼目的呢？是不是因為兒童時期的貧窮的補償作用？或是希望增胖？或是…..？如果「我」可以「覺查」出來話，「潛意識」是否可以「願意」用其他的行為來代替，而消除目前病態行為的不良結果？這是NLP的重新建構法（reframing），可以用來改變引起困擾的行為。其基本的假設，就是每一個不良行為的背後都有一個潛意識的善良動機。要改變不良行為一定要先「肯定」那個善良的動機部分，才能夠進一步想出可能的新行為來取代。                          

       所以，總笑長學到教訓是：如果發現自己或別人有一些令人困擾的行為時，就用這個方法，雖然不一定馬上解決該困擾，至少在情緒上因為「尊重、感激、肯定潛意識的善良動機」而不致於對自己或別人生氣發怒。所以這是情緒管理的有效辦法。至於要「和潛意識溝通」，確實不簡單，自己也像一般人一樣可能需要別人的介入引導—如催眠---才能做到。所以，我也想利用愛笑運動之後，學習和潛意識溝通，而且在很HIGH的時候，「或許」可以發現一些答案。