如果「心」笑不出來，那就先讓「身體」笑出來吧！－百善笑為先-愛笑俱樂部

在傑克．康菲爾德的「狂喜之後」讀到這一段：

Alice Miller
(畢生致力於找回我們純真的生命，她熱情地談到身體是開啟一切奧秘的關鍵)

【我們童年的真相全都貯藏在自己的身體裡，縱然我們強行壓抑記憶，卻永遠無法改變它。縱使理智獸醫時的瞞騙，情感被外境所操弄而混淆，甚至身體受到藥物的影響和控制；但總有一天，我們的身體會和我們算總帳，因為身體的記憶是完整無缺的，它像孩童般誠實無缺，而且不接受偽善的藉口或妥協，除非我們不再抹殺真相，否則就會不斷折磨我們。】

大病一場，從死神中搶回寶貴生命的美學大師似乎也有這樣的體悟

蔣勳《此生──肉身覺醒》

最安全的方式：用大笑來開啟身體的智慧吧。

愛笑瑜伽的創始人Dr.Kataria在全世界推廣愛笑俱樂部的概念時，也經常被問到：「我笑不出來，怎麼辦？」他總喜歡回答：「你的心笑不出來，那就先讓身體笑出來吧！」

我補充一句：「如果你的心真的不想笑，那就暫時不要勉強，先好好【陪伴】【觀照】甚至【享受】你不想笑的情緒吧！然後，到了某一個時間點，你想改變了，這時，就可以讓身體先笑出來！記得一口氣笑久一點，多試幾次，身體的智慧就可能立刻展現在你面前！」