今年2007 五月六日 是「世界愛笑日World Laughter Day」台灣的笑友們要如何慶祝？
每年的五月第一個週日是「世界愛笑日」，這一天全世界將近50個國家的愛笑俱樂部都同時舉辦慶祝活動。這項活動是Dr.Madan Kataria發起的，他認為可以透過「笑」這個世界共同語言，讓全世界民眾不分種族、膚色、性別、宗教能夠產生產生「同胞之愛，兄弟姊妹之情」。首次活動在1998年1月11日在印度孟買舉行，共有12000人參與，後來改為每年的五月第一週日，讓全世界5000個愛笑俱樂部在全球五大洲同時「起笑」。（請看2006世界愛笑日圖片集錦）
愛笑運動真的可以製造世界和平嗎？讓我很驕傲地介紹我的「同班同學」Alex別看他年紀輕輕（大約30出頭而已），在2005年他協同幾位笑長創立以色列第一個容納猶太人和阿拉伯人的愛笑俱樂部，今年又輔導約旦成立第一個愛笑俱樂部，他將「愛笑瑜珈」變成「衝突治療」工具，應用在國家和種族之間的對立上。（請看Dr.Kataria的日記）
Mr.Alex Sternik
這樣是不是違反愛笑俱樂部的「不談政治」的禁忌嗎？其實不然，愛笑運動不是一項「逃避問題的遊戲」而是幫助人們鍛鍊「面對問題的勇氣」，而且「愛笑俱樂部」絕對是是一個非常民主的團體，尊重每個會員的意見，「獨裁者」心態絕對無法長久領導他的愛笑俱樂部的，因為在「孤傲獨斷」之下誰能笑得出來！ 所以在民主運作方式之下，對於會員笑友共同關心的議題，當然都可以討論和付出行動。
有鑑於台灣即將邁入大選年，台灣社會要提升還是沈淪? 這次藍綠政治人物的表演是否有水準? 或許我們愛笑俱樂部的笑友可以先做一個示範，於是一位非常有創意的笑友提出在「總統府」前的凱達格蘭大道舉辦今年的世界愛笑日活動，
讓笑友們燦爛的笑容降低藍綠對立的火爆氣氛，
示範幽默輕鬆的競爭態度。
對於這樣的IDEA，您的意見如何？
照片來自「紙風車文教基金會」的網站
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
有趣的「愛笑」故事----從壞消息變成好消息
這張照片是來自印度「花園之城」Bangalore 中160個愛笑俱樂部其中的一個，他們看起來好像被「關」在圍欄之中？
西元2000年在Bangalore的4T區有一對退休夫婦發起的這個愛笑俱樂部，笑友很快就增加到80到100人，每天的早上6：30到7：30一起愛笑。但是一位退休工程師顯然受不了巨大的笑聲因而向警察投訴這個愛笑俱樂部「製造」「噪音污染」。警察來實地調查之後，發現噪音程度其實比馬路上的車輛噪音還小，所以不予禁止。
投訴警察無效後，這名男子並不甘休，直接向地方法官控告這個愛笑俱樂部。法官不禁也笑了，因為他發現這名原告的太太也是這個愛笑俱樂部的一名笑友。經過2次的公聽會後，法官撤銷這個案子而且全案轉給Bangalore市協調會處理。
市協調會和地方官員召開了幾次會議後，發現這些愛笑俱樂部對於市民的身體與心靈的健康，提供了非常大的幫助。所以市政府當局非但不予禁止，反而規定Bangalore市的每一個公園都應該保留一塊區域提供給愛笑俱樂部活動。
………....總笑長翻譯自卡塔 利亞 醫師的愛笑日記
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
成長心態Growth Mindset的重要性
「萎大的」總笑長我偶爾參加各地的愛笑俱樂部
經常發現來自印度的愛笑瑜珈的「標準動作」或「程序」被「天才的」笑長們「修改了」「更動了」許多
本來我想要「糾正」一下（嗯！這樣才可顯一顯總笑長的「權威」）
但是怕當場給笑長們沒面子
就給他「忍」下來了
後來深入想一想，幹嘛「糾正」呢？動作雖然不「標準」，但是一樣引起很大的「笑果」啊！
既然有「笑果」，就達到了「愛笑俱樂部」的最「神聖無敵」的標準之一-----好笑。我要恭賀都來不及，何必「糾正」呢？
（除非重大的錯誤----笑果自然就會減低----笑長自己會有感覺）
現在幾位擁有愛笑俱樂部的笑長們，能夠讓自己持續做下去，讓會員們願意繼續來參加，
這就是作對了！（當然我們每人還有無限的進步空間）
大家都看到中國大陸張笑長的DVD影片，他們的動作有很多都做了「修改」
他很謙虛地問我：「這樣做對嗎？」
我回答：「您能吸引數百人數萬人一起和您做，怎會錯呢？」
所以重點其實不在於的動作
而在於笑長們擁有一個「熱情的」「負責的」「放鬆的」「好奇的」「好玩的」「學習的」「感恩的」「不在乎別人異樣眼光的」心態
而這就是「成長心態」Growth Mindset 這也才是我們要追求的目標
其實這也是Dr.Kataria強調的「內在的笑」
動作很容易學，心態就不容易學了
愛笑運動讓人逐漸培養這種心態
因而產生的「正面能量」才吸引人
比起「有益身體健康」更好上幾百倍
想要學更多？
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
「吃得苦中苦，方為人上人」？「流淚播種，歡呼收割」？
這種傳統的「先苦後樂」的「成功學」理論在現代心裡學的研究之下，其實已經證明是錯誤的。人格心理學家德威克博士Dr.Carol S.Dweck發現：要成為「人上人」，最重要的心態是「吃苦當吃補」的「成長心態」（GROWTH MIDSET）。把「困難和失敗」當「吃補」，也就是能夠「苦中作樂」：隨著學習而成長而喜悅，所以這個漫長努力過程不是「苦」而是「樂」。(如果不樂，誰能堅持下去呢？)只是這個過程在外人（尤其是那些擁有「定型心態」（FIXED MINDSET）的）眼裡卻是「苦不堪言」。抱持成長心態才能「持久奮戰」終於成為「人上人」，但是很奇怪的成為「人上人」的大企業家、運動冠軍高手、科學家，絕大部分都不很在意這時候世人對他的肯定和稱讚。您以為他們是謙虛？或許是，更可能是因為他們主要的快樂喜悅來自「每日努力過程當中的問題解決」。換句話說，他們每天都是懷著「好奇的」「學習的」「好玩的」「分享的」「慷慨的」「珍惜每個機會」的心態去努力和嘗試，他們不在乎一時的失敗出糗，他們不在乎別人的眼光。咦？咦？且慢！這不就是我們每個笑友在做愛笑運動時的心態嗎？一般人的心中藏著太多的「定型心態」，所以才不敢去嘗試，當然笑不出來。哈哈哈！如果您想要「成功」，歡迎加入「笑友會」，讓「笑」來去除「定型心態」。
以上是總笑長的讀書心得報告。唉！實在一點都不好笑！對不起！哈哈哈！
更多精彩內容，請看剛剛出版的「心態致勝」（有第一章免費試閱）
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
很榮幸地向您推薦
台北市內湖區「麗山愛笑俱樂部的部落格」，
www.wretch.cc/blog/laughlisan
請大家前往參觀，並留言鼓勵打氣。
透過INTERNET網路，我才能和幾千公里外的印度的Dr.Kataria接觸，獲得他的鼓勵，才有勇氣開始這一點點的「瘋功偉業」。透過INTERNET網路，我也才有機會和中國一位張總笑長分享愛笑運動。如果有更多像許笑長一樣，產生好的正面的網站，網際網路上可以發生更多神奇的事情。
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
3/17 10:00-12:00 身心靈整體療法 東西整合醫學中心院長 何逸僊 醫師
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
大腦裡的鏡子神經元
【洪蘭】
小時候常聽大人說夫妻臉，夫妻做久了面孔會相似，當時覺得不可思議，面孔怎麼可能改變呢？想不到最近看到一篇報告，竟真的有這回事。美國一位心理學家給大學生二十四張十二對夫妻的相片，有的是剛結婚時拍的，有的是結婚二十五年後拍的，請學生把最相似的對子找出來，結果發現結婚越久的正確率越高，實驗者說人的情緒會相互影響，表情會導致臉部肌肉和線條的改變，結婚越久相處在一起的時間越多，交互影響的結果就產生夫妻臉了。科學家在猴子大腦的運動皮質區發現了鏡子神經元（mirror neurons）。當猴子看到別人拿東西吃時，牠自己大腦掌管那個動作的部位會活化起來。
那麼為什麼要發展出這個神經機制呢？澳洲的一位科學家認為，模仿是潛意識不自覺的、甚至是先天演化來的行為，當我們的穿著舉止跟別人一樣時，會增加別人對我們的好感，加強跟別人互動的機率。有一個實驗是指示飯店的侍者在點菜時，盡量模仿客人的說話，重複一次菜名，第二天則指示同一侍者盡量不要模仿客人說話，結果發現模仿客人的那一天所得到的小費比較多。另一個實驗是給受試者聽一個陌生人演講的錄音帶，一邊聽，一邊要重複那個人的話，結果發現受試者會不自覺的去模仿那個陌生人的說話方式，如果那個人說話的聲調是悲哀的，他們重複時聲調也是悲哀的，如果那個人的聲調是快樂的，他們重複時的聲調也是快樂的，受試者會改變自己的情緒以與錄音帶中的陌生人一致，這點很讓人驚訝，難怪我們都喜歡跟笑口常開的人在一起，不喜歡跟愁眉苦臉的人作朋友，模仿竟然可以改變情緒。
但是人為什麼要去模仿別人，作自己不是最好嗎？科學家發現人是個社會動物，非常渴望被別人接受，模仿是讓別人知道你認同他的最簡單方式。越是對自己信心不足的人越會去模仿別人，美國發現在一九六○年代黑人民權運動還未興盛時，美國的黑人青少年會去模仿白人的行為，因為他們羨慕白人的權力與地位。青少年特別容易受到時尚的影響，很害怕自己與眾不同會像鶴立雞群被別人所孤立。我念大學時正好流行迷你裙，裙子在膝上三公分，而我父母要求的長度是膝下 三公分 ，我們雖然知道大部分東方人的腿沒有美國人的長，穿迷你裙是自曝其短，應該要藏拙，但是實在沒有勇氣跟別人不一樣，所以一出家門就把裙頭往上摺兩層，把裙子縮短，回家時再放下來。現在回頭看，這真是很幼稚的行為，但是在不知道自己是誰的年代，跟別人一樣是最好的護身符，隱在人群中就不突兀了。或許了解到這一點，父母對子女撒銀子去趕時髦之同情心會多一點。
科學的研究是很有趣的事，誰會想到大腦裡的鏡子神經元竟然可以解釋這麼多日常生活中的行為呢？這也更讓我們看到腦科學不再是象牙塔內的學問，它已飛入尋常百姓家，跟你我都息息相關了。
【2006/04/15 聯合報】 ＠ http://udn.com
延伸閱讀：感同身受：鏡像神經元 (科學人雜誌月刊）
天生愛學樣：發現鏡像神經元
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
Dr.Kataria的最偉大貢獻就是利用「愛笑俱樂部運動」告訴世人「假笑可以變真笑」(fake it fake it and you can make it! )，因為大家的觀念以為「笑」只能在內心歡樂喜悅時才會做出來的。也就是給「快樂的笑」事先設定「快樂的心情」的先決條件，然而卻忽略「笑」會「傳染」的特性。所以Dr.Kataria打破這種觀念就是利用「團體彼此傳染」來讓「假笑可以變真笑」，從而證明「笑，何需理由！」就像嬰兒孩童一樣沒有任何幽默感也會笑！
真正的攝影師出手就是不一樣！哈哈哈！
感謝鍾志泓先生為我們笑友們拍下這麼精彩漂亮的照片
鍾 志泓 先生的紅 舍 設 計 攝 影工 作 室 www.redhouse.idv.tw
（總笑長個人覺得每位笑友都笑得很美麗，沒有一一徵詢被拍攝者的意見之下，忍不住就給它PO上網，如果您覺得不適合PO在這裡請告訴我，我將立刻撤下，萬一失禮，請見諒）
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()
2006/12/7 》
笑１分鐘等於運動４５分鐘
你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎？如果你是以上兩種人的其中一種，那就要恭喜妳囉！ 因為你大笑１分鐘就等於別人做運動４５分鐘的時間呢！
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥， 而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。根據德國研究人員表示，大笑１分鐘就相等於做了 45分鐘的運動一樣，可令你容光煥發。在德國柏林大學擔任特殊 課程「笑容學」的教授西克爾表示，大笑對身體的益處 過往都被人忽略了。
西克爾表示，事實上， 大笑時身體會有８０組肌肉抽動，是一種非常健康和有益的運動。西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震蕩，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統也會增強。研究並顯示，兒童平均每日會展露笑容約４００次，而成人則平均每日笑１５次。由於笑被認為對身體有益，兼有醫療效果，大笑熱潮在德國迅速發展，一些大笑會所紛紛設立，熱潮甚至蓋過健康舞唷！
德國人是一個很務實的民族，真的一點都沒錯！
當他們認真研究起一件事時，連笑容都可以變成一門課程，甚至社會團體！
這個世界真的很妙！！ 請大家得意的笑！(摘自網路)
大家一起加油喔！
hohohaha888 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()
愛笑部落格 
