百善笑為先-愛笑俱樂部

健康生活習慣 活絡抗病基因

〔編譯胡立宗／路透華府十六日電〕致病基因並非無法改變。加州梭沙立多「預防醫學研究中心」最新研究發現，大幅改變生活習慣不只能增加健康，甚至能改變基因表現，關閉致病基因、開啟抗病基因。

刊登在美國「國家科學院院刊」上的報告指出，三十名罹患低風險攝護腺癌的患者，在接受三個月的生活習慣矯正後，不但體重下降、血壓獲得控制、整體體能改善，在經過進一步篩檢後，研究人員甚至發現他們身上有五○一種基因出現變化—四十八種基因被開啟、四百五十三種被關閉。

研究人員比對實驗前後的病理切片之後發現，這些改變增加了能預防疾病的基因活動，與攝護腺癌和乳癌有關的致病基因表現則遭到抑制。

根據研究報告，受試者接受的生活習慣矯正包括三大方面：飲食、運動及壓力調適。他們的飲食改為大量水果、葉菜、穀類、豆莢及大豆製品，運動為每天走路半小時等溫和運動，壓力調適則是一天一小時的冥想等方式。

研究負責人奧尼遜表示，很多人都會把基因當藉口，「反正我就是有這些基因，還能怎麼辦？」但研究證明了能做的可多了。他說，三個月就能改變好幾百種的基因活動，「聽起來很令人振奮吧」，而且這項研究結果也可能適用於其他病症。

轉載自 自由時報http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/jun/18/today-life3.htm

總笑長眉批：每天早上參加愛笑俱樂部，就是一種最好的健康習慣：因為你至少可以深呼吸20次，大笑20分鐘，認識一位新朋友，做一件新鮮事，「感恩」一次、、、、而且[ 笑可以啟動好基因]，這是日本筑波大學遺傳學教授村上和雄的研究發現的喔!

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