百善笑為先-愛笑俱樂部

J要像太陽，站在本位吸引旁邊的行星，不要像冬風。

J吸的力量比拉的力量重要。

J有希望最重要。

J壓力是擔心比較多，名字是壓力的來源。

J原來名字不是自己取的，所以自己可以替自己取一個會開心的綽號很重要。

J遇事紓壓方式：(錯了就歐耶)

1.      張嘴-叫

2.      掌聲-正面的力量

3.      行動-衝

J哭是本性流露，負面情緒也要接受並紓放出來，不要壓抑，身體一定要顧好。

J遊戲-找共同點(目的)三人或四人一組

1.      找看不到

2.      有創意(相異處)

3.      不要屈同(不要委屈自己去同意別人)

J人最重視的是休息和分享。

J記得別人的名字(討論他人的生肖、星座…)，拉近彼此距離。

J每天祝自己生日快樂！

J建議愛笑俱樂部可以彼此討論分享，使感情流露。如：最害怕的事？提供各地美食？最想去的國家？

J傾聽，回應：是！是！是！就是最好的支持，讓他說，但不要急著給建議。

J扮演好的傾聽者，維持良好人際的方法：(1~5交叉使用)

1.      眼神一定要看著他(你有看我，才有聽)

2.      眼睛看加點頭：要用心在點頭上，快而用力，馬上收

1)       點頭時機點：話和話之間停頓時點頭。

3.      啊！怎麼會這樣？厚！真的假的？對！對！對！對！對！(收)

4.      同理心：摸著胸口說：「真的！」

J情緒擴大機：(5人一組)

1學2，2學3，3學4，4學5-動作、聲音、表情、感覺逐漸擴大。

J情緒縮小機：(5人一組)

1學2，2學3，3學4，4學5-動作、聲音、表情、感覺逐漸縮小。