百善笑為先-愛笑俱樂部

美國佛羅里達大學的神經科學家德瑪斯博士從老鼠大腦皮質取出一些組織，分離出單獨的神經元，放在培養皿中，連接特殊介面裝置（interface）再連接電腦，竟然這一堆神經元最後可以學開飛機---玩電腦模擬飛行遊戲。只是2萬五千個神經元就可以「學習」到這個技能，而我們大腦有千億個神經元，其潛力真是無窮，這個潛力就是大腦的可塑性（plasticity）。過去以為大腦的神經細胞是無法再生的，過了某個「關鍵時期」大腦就關閉學習功能，每個個別「零件」只有它的特殊功能，這些觀念都被最近大腦的可塑性研究實驗而推翻了。即使中風17年也可以透過「限制健肢復健療法」而恢復運動功能。(有興趣者可閱讀訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦）

我們的命運來自我們的個性和態度，個性和態度有50％因素來自我們的基因，但是還有50％決定於「後天的環境」，這部分就是我們可以運用的大腦可塑性。負面思考的習慣、強迫思考的行為，或許可以透過藥物的介入而獲得控制，但是根本之道還是要利用內在的「心靈意志」來改善，培養這方面的能力，最好「由內而外」（內觀、覺察、冥想、靜心）加上「由外而內」（肢體動作）讓身心互相影響而培養「心靈意志的力量」來轉運。根據神經科學家研究，可塑性的產生有兩大條件：專注和重複練習。

很多笑友每天來愛笑俱樂部，他們專注地練習，他們真的改變了思考習慣，改善了親子溝通效果，甚至改變飲食習慣---更清淡。