約翰．瑞提醫師（John J. Ratey, MD）
哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。


艾瑞克‧海格曼（Eric Hagerman）
《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（戶外）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西巿。


運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵  博客來書店特價中


身心健康與否和腦部大大有關係，腦部有上千個大大小小的零件，是否可以像一團高水準的交響樂隊演奏出你生命燦爛的樂章，需要我們經常「鍛鍊」它，鍛鍊的最好方式就是「運動」+「靜心」。而這兩者最好的方式，不是總笑長老王賣瓜，真的是「愛笑運動」最好，不是只有大笑而已，還有「愛」在裡面的「靜心」部分。講到運動--大部分都只有運動四肢，卻沒運動到臉部，然而在大腦的感覺皮質和運動皮質，臉部(含舌頭)卻占了三分之一強，請看依照加拿大神經科醫師潘菲德Dr.Penfield的研究而繪製出的實際比例圖如下圖。。


佔這麼大面積的大腦皮質卻沒有運動到，導致情緒表達和感受能力逐漸喪失，所以EQ and IQ都會下降，另外，人們似乎只愛運動不愛靜心，因為靜心會深入內在，內在有優美的部分也有脆弱、恐懼、幽暗的部分，若要完全誠實地面對自己，需要大大的勇氣。所以一般人「沒事」不會去想去深入內在而「靜心」。

所以愛笑運動有讓你流汗的「運動部分」也有讓你深入內在的「靜心部分」，雙效合一，身心靈就可以更統合完整。真是最好的運動方式。
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