哈佛大學-正向心理學Positive Psychology第17堂課．正念靜觀Meditation－百善笑為先-愛笑俱樂部

遨遊網路世界的好處之一：
我不必買機票出國，不必考托福多益，不必註冊繳費，
在家泡杯茶（咖啡），翹起二郎腿
就可以上「哈佛大學最受歡迎的一堂課--正向心理學」，推薦大家第17堂課正念靜觀meditation-- 除了放鬆舒壓，提昇專注力以外，其實最棒的是提升EQ(同理心)!

5年前，我從哈佛大學的開放課程找到這些演講影片，如獲至寶，雖然沒有中文字幕，就用我的很普通的英文聽力來聽，聽不懂的就「倒帶」再聽一次。

現在有中文字幕，雖然是簡體的，但總比沒有字幕好!

摘錄自哈佛大學開放課程-Positive Psychology第17堂課．正念靜觀Meditation

主講：塔爾博士Tal Ben-Shahar.
-------------
幸福課程-正向心理學簡介:
塔爾博士被譽為哈佛大學「最受歡迎講師」及「人生導師」。
在這門課程中，教大家如何把快樂帶到生活中Bringing Happiness to Life。

第1段 內容說明什麼是正念靜觀Meditation以及有關它的研究．

第2段內容說明:講者本身參加靜修的經驗，以及Jon Kabat-Zin教授所做的八周每天練習45分鐘冥想的研究．並推薦這本書THE MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION ˋ【是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量】（繁體中文版，心靈工坊出版）
末段也說明實驗證明「正念靜觀」+ 認知療法，可以減少50%的憂鬱症復發率。