百善笑為先-愛笑俱樂部

看人家游泳，和自己下水游泳，是完全不一樣的。

相由心生，命由心造，但是「心」在哪裡？「快樂的心」在哪裡？在心窩？在腦袋？還是在膝蓋？

讓我們從「快樂的相」找回「快樂的心」。

今天我們龍岡公園愛笑俱樂部一位阿嬤笑友分享她的愛笑心得：

「我剛開始來參加這個愛笑俱樂部一段時間後，我覺得好像沒什麼，所以停了一段時間，後來我繼續參加練習，最近發現很大的不一樣，就是：我以前看電視節目看到好笑的，頂多只是淺淺的微笑一下，我最近才發現自己現在看到好笑的節目時，我會大笑、狂笑、而且笑得很大聲，很暢快，因為兒子去上班，我自己一個人在家，就給他盡情笑下去了。這是我和以前最大的不同。」。

「台灣頭」的台北內湖有個「燁笑長」

他努力持久地練習愛笑瑜珈運動，終於(幾乎)解決了困擾他多年的睡眠問題，提升了他的睡眠品質90%。他的故事在這裡。

「台灣尾」的屏東也有個「ㄚ葉笑長」
2009.3.9週一的自由時報大社會版B3版
樂天笑長 天天教人啟笑

正職賣泥柱兼職當笑長

〔記 者侯千絹／屏東報導〕你會笑嗎？「無錢的笑」該怎麼笑？「中樂透的笑」又該是什麼表情？劉玉葉的正職是賣水泥柱，分身是「笑長」；每天清晨帶著1隻早已在 公園等她的「笑狗」，義務教人笑；從笑不出來的笑，到七爺八爺的笑，手腳並用傳授各類笑招，被人當作瘋子也不在意，他堅持鼓勵更多人加入愛笑俱樂部，笑出 生命力。

屏東有名「笑長」劉玉葉推動微笑屏東，2年來，不斷走入社區鼓勵大家一起來「啟笑」。

今年開始推愛笑運動........

更多報導請看-----樂天笑長，天天交仁起笑



(感謝屏東記者侯千娟小姐)

『笑，不需要理由？ 』

『那，豈不是像瘋子在「起肖」嗎？』『我才不要呢』

一點也不，請看才出生三個月的雙胞胎笑友爲您做示範！

歡迎訂閱   Career職場情報誌 2月號/2009 第394期

別見笑！　▲每周四中午12點一到，黃貴帥醫師準時出現在三軍總醫院汀州路護理之家，面對在此等候的人，立刻開口大笑。（鄧博仁攝）

日子很苦悶，你多久沒有放聲大笑了？去年全球面臨金融風暴，失業、不景氣，許多人吃不好、睡不好，情緒盪到谷底。一群熱心的「笑長」們，在醫院和社區推動「愛笑運動」，當面對壓力和不如意時，記得大笑幾回，笑出生命活力，趕走憂鬱、失眠，甚至能瘦身呢！

    　三總婦產科主治醫師黃貴帥是台北愛笑俱樂部的創辦人，他說：「快樂很簡單，笑也不需要理由」，國外已經有非常多的研究證明，大笑可以增強免疫功能，大笑一分鐘等於跑步十分鐘，它是非常經濟又科學的運動。

    　黃貴帥與笑結下不解之緣，是因當年岳父罹癌往生，讓他自責得整天鬱鬱寡歡，病人無意中的一句話「醫生，你看起來好憂鬱喔，你比我更像病人耶」，他才驚醒並決定要讓自己快樂起來。

    　拒當憂鬱人 快樂不需要理由

    　他上網尋找和笑有關的資料，意外發現台灣有人在推動笑瑜伽和笑笑功，黃貴帥於是開始他的「起笑」人生，並在兩年多前成立全國第一個醫院愛笑俱樂部社團，每周一、四中午，在三總內湖總院和汀州路院區，帶領民眾學習愛笑運動。

    　黃貴帥說，笑的好處說不完，美國史丹福大學醫學院教授弗萊曾報告，大笑能直接轉變生理功能，是一種極佳的內臟運動，能舒緩肌肉緊張、解除壓力、增進血中含氧量；日本的研究發現，笑至少可以活化廿三個基因功能，其中多與免疫系統有關。

    　增強免疫力 消耗熱量可減重

    　美國李伯克醫師也發現，笑會提高人體內自然殺手細胞的數目，增加身體的抵抗力，還有研究發現，笑會使得呼吸道及鼻腔內的Ａ型免疫球蛋白增加，可抵抗病菌入侵，大笑時作用到胸腔內的肌肉，有助咳出胸腔內的痰液。

    　他說，簡單的大笑，持續不到十分鐘，就會笑出一身汗來，國外研究發現，大笑一分鐘能消耗掉四十五大卡熱量，因此不少學員練習一段時間後，體重都下降，身心健康還能減肥，真是一笑多得。

    　大笑加律動 不花錢的養生法

    　黃貴帥說，國外近幾年開始推動「歡笑計畫」，義大利政府還正式撥款鼓勵這項活動；目前國內有引進自印度的「笑瑜伽」，及結合氣功由高瑞協老師創立的「笑笑功」。

    　黃貴帥結合笑瑜伽和笑笑功，帶領愛笑俱樂部成員邊拍手邊大笑，加上一些簡單的律動，笑到有點喘時，調息做幾次深呼吸，為身體帶進大量氧氣，活化細胞，身體自然健康起來。

拋開輪椅 丟掉藥罐 愛笑見證奇蹟
2009-01-28 中國時報 【張翠芬／台北報導】
　每周一、四中午，三總愛笑俱樂部成員配合著「HO HO HA HA」的節奏，每個人笑
得上氣不接下氣、眼淚直流，不知情的人，可能以為他們是一群正在「起笑」的瘋子，殊
不知，這裡見證了許多奇蹟。

　在愛笑俱樂部中，每個人都有一個小名，五十三歲的悟空是汀州院區的元老，他因
中暑休克昏迷導致腦缺氧，剛參加練習時只能坐在輪椅上，幾乎像植物人般沒有任何反
應，現在，他能說話能走路，可以拄著拐杖自己行動，雖然說話仍有些吃力，練習愛笑運
動協助他脫離病榻，因此他發大願：「要把愛笑運動推廣出去。」

　全部退休金在股市賠光光的許先生，得了憂鬱症，即使就醫服藥，腦中仍經常浮現
自殺念頭，爬到高樓就想往下跳，看到繩子怕自己拿來上吊；一開始參加笑笑功、愛笑運
動時，他覺得大家都笑得好「假」，不太能接受。

　但每次活動後，他心情特別輕鬆，慢慢的，情緒變好了，也不再需要吃抗憂鬱藥
物，現在他是愛笑運動的種子訓練班成員，天天笑，也樂於為人服務，他說：「我的後半
生完全改觀，過得豐富而有意義。」

　八十歲的老頑童，心臟血管已經裝了兩根支架，笑起來聲音宏亮，一點都不輸年輕
人，他說，他的人生什麼都有了，現在只希望多一點快樂，他決定把愛笑運動落實在生活
中「一路笑到掛！」

　中年發福的百合，高興的說，她才練愛笑運動幾個月，就瘦了七公斤；有失眠困擾
的雅婷練習大笑讓自己好入眠；廿歲的阿言，被醫師診斷為憂鬱症，由母親陪同第一次參
加愛笑運動，希望走出憂鬱情緒…

　在愛笑俱樂部裡，不分男女老少，「笑」是大家共同的語言；現在除了在三總院
區，周六、日上午八時在國父紀念館也有戶外練習，幾位「笑長」洪友崙、黃耀發、彭寶
繡，也分別在台大社區、民生社區和青年公園義務推動愛笑運動。

　想要快樂嗎？不妨放下矜持，學習大笑，忘掉煩惱，跳脫負面思考，笑出健康人
生。

趕走憂鬱 三總醫師的起笑人生
拋開輪椅 丟掉藥罐 愛笑見證奇蹟

世界愛笑日當天大家一定粉奇怪總笑長怎麼會讓一個「怪叔叔」來示範幾招笑的秘招呢？

深藏不漏的「閃電俠」(Sandesh:山帝仕)！哈哈哈！

http://www.dailymotion.com/video/x28rfh_lught-baddar

民視新聞報導短片

她從荷蘭來 找產婆「笑著生」【2007/06/11 聯合報】

【記者林宜靜╱台北報導】 2007/06/11

在台灣，生孩子是大事情，百分之九十九點九的產婦都選在醫院生產。但住台北市的山帝仕最近卻帶著荷蘭籍太太米娜專程回台灣，找到助產士楊素青，準備在家生產。 有中醫師執照的山帝仕說，「生產是一件很自然、美好的事，保持輕鬆最重要，而家裡是迎接小貝比最好的地方。」 懷著九個月身孕的米娜說，荷蘭絕大多數婦女都是請助產士到家裡接生，對孕婦而言，家裡是最輕鬆、自在的地方，除非生產時用力超過一個小時產道還沒辦法張開，才需要到醫院；歐洲的英國、德國，有六、七成產婦在家生產。 山帝仕主張回歸自然、回歸內在的生活哲學，他認為，很多醫師會恐嚇孕婦，如果不檢查，胎兒可能會有什麼問題。但機率微乎其微，卻讓孕婦在懷孕過程中擔心這個、操心那個的，覺得很不安，根本是捨本逐末。 四十一歲的米娜，婚前是一家國際公司資深財務諮商顧問。她說，工作讓她賺很多錢，但生命深層卻十分匱乏，日子過得不快樂。一九九七年她到印度參加奧修課程，認識山帝仕，兩人決定牽手走一生，後來她放棄事業，簡單過日子。 陪米娜生第一胎時，山帝仕領悟到，產婦呼吸頻率與笑的動作非常吻合，臉部笑的時候，會牽動下腹肌肉收縮。這次生第二胎，他們與產婆溝通要首度實驗「笑著生產」，一邊笑、一邊生，讓小貝比來到世上第一個聽到的聲音，就是媽媽的笑聲。 從懷孕第卅七周起，米娜每天早上刻意大笑卅分鐘。她說，每次笑完，身體便覺得柔軟，能輕易做出原本無法做的盤腿動作。山帝仕表示，生產過程最重要是夫妻兩個人能配合，充分溝通、享受，而不是靠醫院裡的冰冷儀器。 【2007/06/11 聯合報】@ http://udn.com/

今天不小心看到TVBS新聞報導紐約的老人們流行愛笑瑜珈

說可以消除皺紋.....  哈哈哈!

不只是臉上的皺紋可以消除，心靈上的的皺紋也可以消除， .....  哈哈哈!

(可能斷斷續續的耐心等下載完畢就可以流暢的看了)

2/19華視新聞報導（2分鐘影片）（感謝許明焱笑長提供）

http://www.dailymotion.com/video/x1a51j_laughter-yoga-club-in-taipei

您在看影片時笑了嗎？應該有！否則您不是太緊張就是有「自閉症」或「精神方面的」疾病的症狀喔！

短短2分鐘的報導，若非黃醫師專業身份的背書，再加上萬火媽媽的現身說法，恐怕有些觀眾會認為只是搞笑而已。所以要嚴肅聲明補充一下：

對於有病在身的人，總笑長要澄清「愛笑運動」並不能「治病」，這只是一種「輔助療法」，絕對不能取代「正統療法」，身體有狀況，還是要尋求正統的西醫或中醫的檢查與治療。只是這樣的輔助療法（在您醫師的同意下來進行）並無可怕的副作用或花費大量金錢，試試也無妨，至少至少心情變好一點，正如黃醫師所說：對疼痛的忍受度可以提高一些。

至於對於一般「健康民眾」則絕對有保健笑果，因為這已經有醫學科學實驗證明了。

哈哈哈！以上的聲明，實在嚴肅得粉不好笑，哈哈哈。

看別人游泳好像也不難，真正自己要「下水」時不只要「勇氣」更需要很多學習和訓練了。

愛笑運動也一樣，不要（看起來）以為只是搞笑而已喔！

想要學習更多，決不是看看部落格就可以的，歡迎報名參加3月4日的台中的「笑長訓練營」，名額所剩不多了！動作要快喔！詳情請看。http://www.laughter-yoga.org.tw/ly_workshop070204.htm

「HO HO HA HA HA…」台北縣中和市四號公園的八二三炮戰紀念碑旁，出現一對母子總是做出奇怪的搞笑動作並發出笑聲。嘸代嘸誌、哪ㄟ「起笑」？原來是做兒子的陳萬火為了罹癌媽媽的身體健康，誓願週一到週五每天陪媽媽一起做「愛笑瑜伽」。大笑不但可以按摩內臟，還可以刺激腦部活化，有句話說，一笑治百病，對於壓力漸增的現代人，放鬆身心是重要的課題，因此全球有愈來愈多人的投入「愛笑」運動。希望能夠笑出歡樂，活出幸福快樂的人生，因為「笑，是不需要任何理由的」。

1月13日 下午十二點半～一點半，公視13頻道，請收看「點燈」。

http://www.everbri.com/main.htm