今早帥醫師來電說:「【帥爸】已經在上午8:38安詳辭世了！」享年74。
懷念之餘，於是把【帥爸】參與愛笑的老照片找出來和笑友們分享。


2006年，帥爸很早聽從兒子帥醫師的建議: 愛笑保健康。是一位親和力很高的長者。

所以很早他就參加了台灣的第一個愛笑俱樂部--在蘆竹鄉五酒桶山健行步道上的崙頭土地公廟。(著紅色夾克)




(右二)



日本福岡電視台專工來台報導:愛笑俱樂部。幸好有帥醫師家族是我的基本咖!



這是崙頭土地公廟愛笑俱樂部結束前的最後幾次團練之一。帥爸帥媽即使沒有兒子陪，也一樣熱情參加!



2008帥爸參加虎頭山愛笑俱樂部的周年慶




帥爸(前排左三)



帥爸(左:紅色T恤)來同安公園愛笑俱樂部


2008同安公園愛笑俱樂部




平鎮義民公園愛笑俱樂部:





感恩帥爸帥媽，他們生的兒子帥醫師的支持和協助推廣愛笑俱樂部運動，否則「笑園」絕沒有今天的遍佈四方。

奉行個人主義的很多現代人、文明人、都市人，和家族的關係恐怕只有每年一次的清明掃墓了‧
我很幸運能生長在一個很注重珍惜親情的家族。長輩們用「身教」來教育我們: 名利都是一時的，親情才是最重要的。



2013年我家族的敦「親」大會(  親者，姻親之親家也)。
我在籌劃中，心想每次聚餐除了吃吃喝喝，說說唱唱以外，還有甚麼活動可以讓越來越大的家族成員，增加他們之間的互動呢？尤其七、八、九十歲的姑婆、叔公、嬸婆，如何讓他們和家族中的小朋友們互動呢？


我突然想到這個「小記者大訪問」活動：請最年輕的晚輩(孫兒輩)抽籤決定去訪問最高級層的長輩(阿公阿婆以上)，給他們一張空白的訪問稿去訪問，完成後向大家報告。完成任務者，長輩會贈送一份紅包獎勵 !



較小的小朋友由父母陪同訪問：【請問姑婆，您最喜歡吃的是什麼？】





嬸婆說：「我年輕時作過工廠女工、水泥工師父的助手、開過麵店、冰果室....」





姑婆：「古早古早我少年ㄟ時陣......」



「請問大嬸婆，您是民國幾年出生的啊？」








姑婆好像是明星被訪問，所以笑得很開心！



















報告若有不清楚，長輩就自行補充一下！

「日本時代ㄟ時陣，有一工來戶口調查，問我吃什麼頭路....」

完成任務者，長輩致贈紅包一份，以資獎勵！

 效果應該是不錯！小朋友在訪問中，長輩從一個尊稱變成一個有名有姓的人，他/她的生命就和晚輩產生強大的連結，長輩也感受到晚輩對他們的尊崇。這應該算是一堂很寶貴的生命教育課！

 

我原本也是不喜歡慢跑，因為每次都跑到臉色發白快要暈倒，但是去年初因為發現BMI值竟然高達25是過胖，而且只有每天30分鐘的愛笑運動似乎永遠無法減重，所以決定開始慢跑。為了避免不舒服的感覺，也體認自己已經年過半百了，何必和年輕人比快，所以就用適合自己的速度，以有一點喘但是不會太喘為原則。結果跑完10圈4公里，竟然一點也沒有不舒服的感覺，所以從此就慢慢愛上慢跑了。



這期間體重慢慢從74減到現在69，新陳代謝率慢慢提昇了，過年期間雖然大吃大喝，竟然沒有增胖，這是證明。


本來也不喜歡慢跑，而且總是說她膝蓋沒力的老婆大人也終於受我「感召」來慢跑了。




超慢跑聽說1970就開始了，台灣卻從2011年引進？
專家建議每次至少30分鐘，速度每小時4-5公里。不會喘，可以邊跑邊聊天的心肺活動程度。只要膝蓋沒有疼痛，任何人都可以開始，尤其適合銀髮族、體弱者、沒有運動習慣的人。

驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！


康健雜誌第162期（2012五月號）也專文報導：【第一次「慢慢跑」就上癮】
看了這個節目之後，才發現原來自己「矇對了」。
超慢跑運動讓人產生什麼驚人的改變？
慢慢跑 slow jogging 三之1 发布人 hohohaha_john


實驗：一般的慢跑會產生較高的尿酸反應
超慢跑運動對大腦的影響？如何慢慢跑？
慢慢跑 slow jogging三之2 发布人 hohohaha_john
 

 

在瘋狂激烈的選戰中，熱情的選民關心自己的候選人今天說了什麼？辛勞的上班族，關心自己上班的公司是否會放吳薪假？在歐債風暴和世界經濟持續不振中，股票族關心今天股市是否繼續跌？
我早晨醒來，賴床在溫暖的被窩時，竟然會想到一個平凡女子的感受.....

這幾天大家互祝新年快樂之際，一定也有丟棄舊日記本、舊月曆、舊年曆，丟棄之前，你有沒有再快速瞄一眼，回顧一下，哇!去年發生了好多事，有好事，也有些 壞事，但是有共同點就是「我們沒預料它們會發生」。換上新年曆、新日記本之後看著空白的每一頁，我們想著如何在今年過得更充實：得到更多的愛、更多的金 錢、更好的名聲、更多的「讚」。我也和大家一樣，彼此祝福更多的好事來發生。然而，今年也一定會像去年一樣：沒有預料的事情發生了。
當 我們的祝福聲還迴盪耳際時，「無常」已經發生在ㄧ位慘遭橫禍的計程車司機太太的身上了，她一定和我們一樣也有丟掉舊月曆，換上新月曆，她也一定也收到很多 親友祝福新年快樂，然後和你我一樣計畫新年假期全家要去哪裡玩，但是，現在一切都消失了。2012是「世界末日」，竟然真的發生了。我想，她可能有準備好 預算和車票要去渡假，但是一定沒有準備好「無常」會發生在我身上。

她沒有準備好，我們有嗎? .....

.我們如何準備......

如果我們真的彼此是連結在一起，。。。。。。.

如果你我戴上口罩，可以防止流感病毒的擴散和感染。那如果我們停止過多的貪念，如果我們分享更多的愛和笑容，我知道吸毒者真的很多....我知道我有責任....





張姓通緝犯持槍槍殺1名計程車司機後，逃到產業道路上持槍抵住頭部揚言自殺與警對峙2個多小時。李光濱攝【蘋果日報】




陳姓計程車司機被開1槍陳屍在駕駛座，救護人員將他救出時已無心跳呼吸。李光濱攝通

緝犯擊殺運將　持槍抵自己腦袋


很表面的看起來，好像「災難」來得沒有任何理由，好人為甚麼沒有善報呢？一位安分守己、勤奮賺錢養家活口的男人為甚麼會遭來橫禍呢？既然「無常」來得沒有理由，我們快樂幸福為甚麼要有理由？如果我們可以訓練自己「快樂不需理由」---活在當下，享受每一個呼吸的順暢和清新，感受每一個心跳的熱情生命力...

如果我們真的彼此是連結在一起，我們也可以用這個方式連結在一起，在一切的起心動念中，傳遞善的迴力鏢。。。。。。

早晨醒來，賴床在溫暖的被窩時，竟然會想到一個平凡女子的感受.....

這幾天大家互祝新年快樂之際，一定也有丟棄舊日記本、舊月曆、舊年曆，丟棄之前，你有沒有再快速瞄一眼，回顧一下，哇!去年發生了好多事，有好事，也有些 壞事，但是有共同點就是「我們沒預料它們會發生」。換上新年曆、新日記本之後看著空白的每一頁，我們想著如何在今年過得更充實：得到更多的愛、更多的金 錢、更好的名聲、更多的「讚」。我也和大家一樣，彼此祝福更多的好事來發生。然而，今年也一定會像去年一樣：沒有預料的事情發生了。
當 我們的祝福聲還迴盪耳際時，「無常」已經發生在ㄧ位慘遭橫禍的計程車司機太太的身上了，她一定和我們一樣也有丟掉舊月曆，換上新月曆，她也一定也收到很多 親友祝福新年快樂，然後和你我一樣計畫新年假期全家要去哪裡玩，但是，現在一切都消失了。2012是「世界末日」，竟然真的發生了。我想，她可能有準備好 預算和車票要去渡假，但是一定沒有準備好「無常」會發生在我身上。

她沒有準備好，我們有嗎? .....

.我們如何準備......

如果我們真的彼此是連結在一起，。。。。。。.

如果你我戴上口罩，可以防止流感病毒的擴散和感染。那如果我們停止過多的貪念，如果我們分享更多的愛和笑容，我知道吸毒者真的很多....我知道我有責任....





▲殺人通緝犯張添銘（左）持槍殺死計程車司機陳永濬，並企圖在新城鄉大華小米酒旁產業道路開槍自裁，與警方僵持數小時後遭到制伏。（鄧謙彬攝)

疑警跟監 嫌開太慢 通緝犯殺運將

Google Docs 就是線上辦公室軟體，相等微軟的office，提供文件、表單、問卷表、簡報功能。更好的是，它在線上就能編輯，還能與他人合作，在同一時間同一文件中互動。可以將共筆文件發佈到網路，讓每個看到的人，都能一起編輯使用與你共舞。
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這要感謝笑友 周華成兄的教導，才發現這個大寶藏。難怪Google會成為全世界最大的企業！

播放4年前的影片，回顧歷史鏡頭，小朋友健康活潑長大，真好！

 
車子去定期保養時，師傅建議我的輪胎該換新了。這時候就不能省，該換就要換，每一條輪胎在抓地力不足而出車禍之前，都是「堪用的」。煞車盤也一樣，師傅建議該換就要換，省這種錢的後果，經常是車毀人亡。

舊輪胎溝紋淺，抓地力不足，煞車時容易打滑。



新的輪胎溝紋深抓地力才夠。



相反的，很多東西堪用就要繼續用，不必為了趕流行，甚至搶新鮮，為了用不到的功能而換新，浪費金錢又不環保。像我這隻手機，雖然字盤剝落但是功能正常，所以就給他繼續用下去了。



老媽、老婆、老公、老朋友也一樣，「堪用就要繼續用」！


你家有沒有類似的情況？有什麼「東西」雖然很舊了，但是你還繼續「使用」中？歡迎貼文回應分享。

  每件事都有各種不同角度的觀點，公司內的事，有老闆的觀點，也有員工的觀點，家庭的事，有父母的觀點，也有子女的觀點。學校的事，有老師的觀點，也有學生的觀點，融合兼顧雙方的觀點就是最圓滿的觀點。

    政治是眾人之事，大家都要關心，但是幸好台灣是個民主自由的社會，台灣政治的事，有藍營的觀點，也有綠營的觀點，作為一個選民，我寧願兩邊的觀點都看一看，這樣我就會得到更豐富的資訊，而可以做出更正確的選擇。我期盼台灣也會慢慢走向美國一樣的柔性的政黨政治---今年我是民主黨，但是明年我可能是共和黨---因為人事物變化很快。

    台灣因為有統獨問題摻雜了很強的非理性的情緒因素，所以有「深藍」也有「深綠」，我希望這類的選民越少越好，因為這類的選民最容易被誤導、被利用---我認識一位深綠的朋友，他連「7-11」便利商店都不進去，寧願多走好幾步去「全家」，問他為什麼？他說那是「統一」公司的關係企業。我也有深藍的朋友，綠色的衣服他絕對不穿，送他，他也不要。其實放下政治話題和意識形態，大家都是可愛的好朋友，善良的好鄰居。

    我希望大家都來學習當有智慧的、有獨立判斷能力的「中間選民」，或者至少當「淺藍」或「淺綠」的選民，淺藍可以選「綠」，淺綠也可以選「藍」，只要候選人夠優秀---依照客觀的表現評分標準----看政績、看品德---而不是看省籍、外表、家世、黨派。

   從最近幾次的選舉可以看出這樣有智慧的中間選民越來越多，如此繼續發展，則台灣雖小，卻可以變成華人社會民主自由的典範。

  如何讓大家變成有智慧的中間選民呢？多多來參加愛笑俱樂部就對了，我們經由愛笑運動，彼此信任而彼此瞭解，在「笑園」內我們放下政治話題和意識形態，都變成好朋友、好國民。

「一顆子彈翻盤說」的背後

2010/11/27

【文／楊偉中（資深媒體人）】聯合報 在選前幾天，正好有機會拜訪了幾位民進黨的人士，包括前主席、數位大老級的前立法委員和一些中層幹部。民進黨前輩與朋友對該黨的選情可以說是一片樂觀，三比二被視為理所當然，四比一被看作希望濃厚，五比零被認為很有機會。 選舉結果的確不如民進黨的預期，「意外」兩字恐怕不足以形容這種落差，至少在「席次」的意義上。當然，如果從總得票數高過國民黨，台中市大躍進，新北市差距相當幅度的縮小，和南二都的壓倒性勝利，民進黨在選前的「樂觀」被粉碎後，似乎也無須對選後的政治前景「悲觀」，未來政局發展的重點還在於兩黨如何解讀自己的成功與失敗。 現在，一些親綠名嘴在電視上說「一顆子彈」影響這次選舉很大，比如，蘇嘉全本來可以翻盤，蘇貞昌、蔡英文可以得更多票。或許，一些藍營的支持者會不同意這點，我倒覺得，如果民進黨人做這樣的解讀，未嘗不是一件好事。 因為，「一顆子彈翻盤說」的背後，代表蔡英文、蘇貞昌在這次選舉中所走的路線（戰略）本來是可以取得重大戰果的，只是因為偶發事件而失敗。所以，未來應該繼續堅持這樣的戰略，或者，像蘇貞昌在開票之夜說的，要把這個戰略當作「典範」。 無論我們喜不喜歡民進黨，必須承認在蔡英文當主席的這兩年多來，民進黨不但走出敗選陰影，不但打破很多人認定的「十多年無翻身之日」，反而重新凝聚，還有所成長，更重要的是，蔡英文某種程度的壓制了深綠的牽制，在這次選戰中，蔡英文強調選舉「不應該是一種對抗，也不應該是一種撕裂」，「台灣的民主必須要提升到一個更高的層次」。蘇貞昌也強調不對立、要超越藍綠對抗，和當年民進黨「割喉割到斷」的撕裂戰法，有明顯的對比。 更重要的是，蔡英文開始嘗試提出一些願景與價值，她在今年初就寫道要「回到每一個人從事政治的初衷，找回我們黨外時期捍衛台灣主權、為弱勢代言、為民主犧牲、為中產階級謀安定生活的原初政治理念」，「十年政綱」的陸續提出，和這次五都候選人的選戰訴求，某種程度上也代表這種努力。 蔡英文的這條路如果走下去，民進黨不是沒有可能在兩岸政策上更務實，不是沒有可能漸漸擺脫「對外挑釁中國，對內操弄族群」的舊時代戰法。 相反的，如果認為這次選舉反映的是北部，尤其是台北市選民結構的僵固不變，民進黨沒有爭取所謂中間選民的可能。那麼，很容易得出「放棄現路線，重回對抗激進道路」的結論，這不會是民進黨獲勝之路，更不會是台灣之福。 國民黨會怎麼檢討當然是個更大的問題，郝龍斌在勝選後說國民黨要檢討自己選戰技術的不足，這樣的反省實在膚淺。 這不是戰術的問題，而是戰略的問題。 在這次選戰中，國民黨先打「兩岸開放牌」，再打「經濟繁榮牌」，我高度懷疑這兩張牌的效果，因為這兩張牌能打動的選民本來就是國民黨的支持者。同時，民進黨如果在兩岸問題上日趨務實，「批判民進黨鎖國」這張牌也必定邊際效用遞減。如果國民黨要爭取流失的「三中」選票，召喚更多年輕人的熱情，那就要學習打好「庶民經濟牌」，否則國民黨的前途實在難以樂觀。 【2010-11-27 聯合新聞網】

 

輸的難以甘願，贏的無法得意－－兼論一顆子彈的價值(2010/11/28 01:40)

一場兇殘的槍擊案讓五都選舉塵埃落定，因為投票率衝高、淺藍歸隊，整體選舉結果回歸基本盤。撲朔迷離的北二都選情揭曉：郝龍斌的歷歷政績不算為自己討回公道、蘇貞昌的前瞻網路作戰亦無力開創選舉新貌、朱立倫與蔡英文難以評估所獲的選票是否真實反映選民肯定。少數尚能確定的，只有蘇嘉全為自己掙得了副總統的入場券，未來與蘇、蔡的互動將更堪玩味；南二都藍綠版塊之穩固，絕非短時間內得以動搖；而執政黨整體得票的下降，則是馬總統連任之路的第一道重要警示。 

回頭來看看這次讓民眾震撼，造成一死一重傷的槍擊案，縱然有各種揣測猜想還在發展，但應該可以確定的是，與投票前的各方民調相比，這一顆子彈至少創造了近二十萬票的版塊轉移或浮現，以每張選票的「市場價值」(也就是買票行情)約莫2000元來計算，這一顆子彈的經濟價值即高達4億。但這次選前的重大刑案為社會所帶來的無形成本－包含對國家形象的破壞、對民主價值的斲傷、以及兩位受害者的人生損失，則是無以估計、而且要由全民共同承擔。 

雖然落網凶嫌聲稱私怨誤擊，但若目標真為「個人」，為何不在選前一週、選前三天甚或選後發動狙擊？在選前關鍵時刻以公開方式出手，幾乎可以預期必然撼動眾多選民的投票意向，到底是誰需要這樣的「事件」？是誰不惜以他人生命做為操作選舉結果的籌碼？而除了意識型態的陰謀論之外，是多麼龐大的利益才會催生出如此強烈的動機？或許媒體估計將近30億資金流動的鉅額地下賭盤，才是挖掘真相的可能線索，也才是這一顆子彈所代表的真實經濟價值。 

最後，無論藍綠，請為黃運聖與連勝文默禱祈福，畢竟，他們無意為這場無關自身的選舉付出重大代價，卻不幸因近年來台灣殺戮政治的詭異氛圍血濺舞台。 

畢竟，沒有人知道下一位受害者會是藍還是綠。

林正偉堅稱殺錯人　陳鴻源連謝票都省了

    十一月的第四個禮拜四的今天是西洋的感恩節，就像華人的三大節日一樣，全家都要團圓，享受天倫之樂之外，就是要享用「火雞大餐」。
     據說，90%的美國人感恩節都吃火雞，當天有四千六百萬隻火雞被烤來吃!!每年到了感恩節，就是火雞結束一生的時刻!美國總統有感於對火雞的歉意， 每年在感恩節時都會象徵性慈悲特赦一隻火雞，以示感念！
全美國只有一隻火雞像中了「樂透」頭彩（中獎機率差不多），可以到農場安享餘年。
    正向心理學家說：「感恩」是最簡單的快樂之道，所以除了感恩節以外，每天都可以感恩。

關於感恩節

「台灣查某人」吳念真導演製作，聽說在江惠的演唱會有播出

有兩個著名的棒球投手
他們在討論 不知天堂是否也有棒球
他們最後約定無論誰先過世 就要回來告訴另一人
天堂是否有棒球
幾個月後,其中一人過世了
他照約定回來告訴他的朋友
我有好消息,也有壞消息
好消息是,天堂有棒球
但是有一個壞消息是
．．．．．．．．．
你被排定下週四要投球 -------約爾.歐斯汀Joe牧師所說的笑話

2008年萬華社大戲劇遊戲紓壓課程的「結業照」（Tiger在我後方、右邊二排）


    
 
  和Tiger說是好友其實也不熟，只是曾經每週見面一次，為期三個月，在歐耶老師的萬華社大戲劇遊戲課程。我們這兩位少年歐吉桑是少數的男生，在陰盛陽衰的團體中，經常「惺惺相惜」。每週兩小時，我們沒有時間social交換名片，彼此只有在歐耶老師帶領下，展現最純真可愛的一面，盡情歡笑在一 起，所以雖然不熟，卻變成「好友」，好到一定要來送他最後一程。
     2008年春季，當時在歐耶老師的課堂上，誰也沒想到，這位爽朗又憨厚的Tiger當時就已經罹患血癌了，直到今年8月他往生後，Tiger嫂通知他的同學好友「小P」之後，我們班長「大姨媽」再轉告大家，消息傳開來，同學們在驚訝惋惜中才知道竟然有幸和一位樂觀可愛的生命勇士共渡了他生命中最後的一段歡樂時光。更難得的是他在遺言中，選擇了最環保的葬禮---植存（樹葬）方式。
      今天一大早6點多就出門搭火車到台北車站，再轉乘國光客運往金山，9點半到達終點站--莊嚴寧靜的法鼓山園區。一下車就有親切的義工招呼，「同學」（「大姨媽」、「25」、「誰」、「開心果」、「小P」、「起士」和Tiger幾位嘻哈社社友）一行十多人加上歐耶老 師和Tiger家屬會合後在生命園區辦公室聽取植存簡報---植存的意義和程序，然後觀賞一段植存影片。隨後我們就兩行縱隊靜默行進，在濛蒙細雨中前往植 存園區。在這十多分鐘的路程上，往日和Tiger相處的畫面就自然浮現在腦海中，他爽朗的笑聲，親切的笑容，搞笑的動作，彷彿歷歷在目，不知不覺一下子就 到了植存園區。義工先念一段Tiger的生平簡介，之後我們默禱一分鐘，就開始植存程序。完成後，我們再默禱一分鐘。整個過程簡單卻莊嚴，讓我們深深感動 在心裡，也敬佩Tiger做出這麼創新又有意義的選擇而他的家屬也尊重而如實執行他的遗願。儀式結束後，Tiger嫂一一向同學們致意。歐耶老師說：「以前我是他的老師，今天，換成Tiger是我的老師了。感謝他為我們上了寶貴的一課」。
        大家雖然不捨但是卻又充滿法喜，歐耶、幾位同學和我都想「見賢思齊」，選擇將來自己生命的最後的終點也來這裡。只是聽說這個植存方式越來越受歡迎，申請者必須排隊，這時大家又「謙讓」起來，直說「您先、您先」。哈哈哈。
        Tiger，您在天之靈，看到這群同學如此歡聚在您的生命終點站，應該也很欣慰吧。您這生命的最後一課，如果要打分數，您的好友OK我要給您100分，真的。

     P.S.也感謝「班長」--「大姨媽」和「康樂」--「25」的努力辦聚會而維繫同學情誼。

以下是一段我在YouTube找到的別人的植存影片。整個過程就是這樣---簡單又莊嚴。






更多相關訊息可查詢法鼓山資訊網

赤子之心的歌聲讓 Dr.Kataria感動得紅了眼眶。

我很感謝我「識字的」爸爸和叔叔經常指導我去「觀察」「發現」並「珍惜」這些「不識字」長輩他們的純樸善良。一般的父執輩總是比較多指導晚輩怎樣去「觀察」「學習」「賺錢之道---成就之道」。

勇敢的台南徐鶯瑞阿嬤的這個真實故事被大眾銀行拍成廣告影片，感動了無數人。其實這樣的真 實故事也發生25年前我的大姑姑身上。雖然沒有這麼驚險的遭遇，但是她一樣不懂英文也沒人陪伴，獨自一人飛行9小時，到美國加州接回剛出生的孫子，阿嬤的 勇氣，家族內真的無人能比。所以借用25年後在徐女士身上發生的故事影片來讓她的子孫們感念和學習。學習像她和徐女士從善良本性展現的「勇敢、堅韌、愛」

大姑姑本來告訴我說：「驚心臟負荷不了，只要講四個字就好了：【感謝大家】就好了」結果她講了將近3分鐘---不斷地感謝大家對她的尊重和關心，她感覺非常滿足和幸福，最後她還唱了兩首歌。




唱完「妹妹背著洋娃娃」的最後一句「笑哈哈」之後，大姑姑很配合我就哈哈大笑了。


感動這場生日壽宴的溫馨，創造100個燦爛的笑容




攝影---孫女婿仁中------（如果看不到全部照片，可以同時按【Ctrl】 +【 -】來縮小或按【Ctrl】 + 【+】來放大）

以下是「笑公」來函，雖未經同意偷偷照登，但是笑公文情並茂值得分享笑友，也證明總笑長所言不虛：
達誠 :
        昨天(2010.08.01)，你大姑姑(我的大姐姐)88歲慶生宴，眾親友難得齊聚一堂。 場面熱鬧溫馨，而且亂中有序。母子、母女、祖孫之愛加上親友間的親情，有掌聲，有歡笑，而，你表姊歌聲中表達對母親辛勞一生的不捨，真情流露，我也為之眼 眶泛紅；移居美國的子女，秀出自信與對母親、祖母的愛，我為這位長我21歲的大姐姐感到驕傲。 接受親友子孫的祝福，歡愉的氣氛感動了壽星，壽星的興致更升高了全場的氣氛。帶著愉悅的心情回家，我為這位壓不垮的"行動女巨人"，我的老大姐獻上最誠摯 的祝福。
                                                                                                                                                                               屘叔(笑公） 2010.08.02

電影「神鬼戰士」「羅賓漢」製片人雷利史考特鼓勵網友上傳自己的2010 年 7 月 24 日拍攝的真實生活影片。下面的影片是用來提交至一日人生，這是記錄這個世界在2010.7.24這一天之中世界各國生活百態的電影製作實驗。我的影片由我的兒子「三粒一哥」攝影剪接，上傳YouTube之後，和全世界的其他影片競爭，希望大概或許碰巧可能會獲得製片人雷利史考特的青睞，收錄於紀錄片最終版本，並預定在 2011 年日舞影展首映。


奧修OSHO談「關於【愛】的四個步驟」（摘錄自神秘玫瑰奧修電子書）
愛是一個聚會，是生與死激情高潮的聚會，除非你懂得愛。否則你便錯過了，你出生，生活，然後死去－－但是你便是錯過了，你大大地錯過了．你完全地錯過了，你徹底地錯過了，你錯過了生與死的間隔，那個間隔是最高的峰巔，頂點的經驗。

　　要達到它，這兒有四個步驟要記住。

　　第一步就在此時此地。因為愛的唯一可能性就是此時此地，你不能在過去愛，許多人只生活在記憶中，他們愛在過去。還有另外一些人愛在將來，這同樣也是無法做到的。這些是逃避愛的方式，過去和將來是逃避愛的方式，或者你愛在過去，或者你愛在將來，但是愛只可能在現在，因為只有在這一刻死和生是交會著……幽暗的間隔是在你內在交會著，那幽暗的間隔總是現在的，總是現時的。總是即刻的，它從來不是過去，它從來不是將來。

　　如果你想得太多，想像總是關於過去或關於將來的，你的精力將會從情感中轉移出去、情感是此時此地的。如果你的精力正在進入思考的形式中，那麼你將沒有足夠的精力注入到情感中，那麼愛也將是不可能的。

　　如此，第一步就是活在此時此地．將來和過去帶來的是思想，而思想毀滅情感、一個人太多地被思想所佔據的話，漸漸地也就會完全地忘記他還有一顆心。一個人進行太多的思考，漸漸地便會開始進入一種情感無權發言的境地。不去傾聽情感，漸漸地情感就開始遺棄他。

　　有千百萬人處在這種不知道心的含義的狀態之下，他們認為心只是一個器官，他們的整個的集中點是在頭腦，頭腦是一個極端，它被需要，它是一個好的工具，但是它必須被當作奴隸來使用，它不應該是主人，一但頭腦變成了主人，那麼心被留在其後，你會生活，也會死亡，但你將不知道神是什麼，因為你將不知道愛是什麼。

　　一開始接觸到那同樣的幽暗的間隔，看上去像愛-一當你完全地迷失進去的時候，它變成了神，愛是神的開端，或者神是愛的最終的頂點。

　　趨向愛的第二步就是學會將你的毒素變成蜂蜜。因為許多人去愛，但他們的愛往往被恨、嫉妒、生氣、佔有的毒素所污染，一千零一種的毒素包圍著你的愛，愛是一個精細易碎的東西，好好想想，生氣、憎恨、佔有、嫉妒這樣愛如何能生存？

　　首先，人們往往用頭腦，而忘了心，他們屬於大多數人，而一小部分人生活中還用著一點心，但就那小部分人也還犯著另一個錯誤，愛的微弱之光被嫉妒、憎恨、生氣這一千零一種毒素包圍著，於是整個旅程變得痛苦，愛是介於天堂和地獄的一把梯子，但這梯子總是有兩個方面；你能向上爬。你也能往下走。如果那兒有毒素，那麼那梯子便使你往下。你將進入地獄．不是進入天堂，不是獲得美妙旋律，而是你的生命變成了一種令人厭惡的噪音。一種衝突的、交通上的噪音，一種瘋狂的噪音，一種沒有和諧的一切噪音的雜燴，你將處在瘋狂的邊緣。

　　因此第二件事要記住的是學會將你的毒素變成蜂蜜。它們是怎樣被蛻變的呢？這是一個非常簡單的過程。事實上，稱它蛻變並不正確，因為你不做任何事情，你只需要耐心，這是我告訴你的最大的秘密之一，試試看，當你開始生氣時不要做任何事；只是靜靜地坐著，看著它，不要反對它，也不贊同它，不要與之合作，也不要壓抑它，就看著它，耐心地．看看它發生什麼-一讓它上升。

　　記住一件事；當毒素佔有你對，不要帶著情緒做任何事，只是等待。等毒素開始變換成它的另一面-一這是生活中一個最基本的法則，每一件事不斷地變換成它的另一面，正像我告訴你的男人變成了女人，女人變成了男人，在你的內在有同期性的變化，好人變成壞人，壞人變成好人，聖人有罪人的一刻，罪人有聖人的一刻，人只要等待。

　　當生氣到達頂點時，不要行動，否則你將後悔，你將製造出一條反應鏈，你將陷入到因果報應中，那就是陷入因果報應的全部含義、當你處在否定狀態下做任何事，你將陷入一條鎖鏈中，而那些是無盡的鎖鏈。當你處在否定狀態下做某些事時。那麼其他人也會變得否定起來，也準備去做某些事，否定的心境製造出更多的否定的心境，否定的心境引起更多的否定心境，越生氣會越加生氣，越敵視會越加敵視，而事情就不斷地繼續下去--人們好多世就這樣被相互糾纏在一一起。他們還在不斷的繼續下去……等待。當你生氣的時候，這是靜心的時刻。不要浪費這時刻。生氣在你內在創造了如此巨大的能量-一它能夠摧毀。但是能量是中性的--同樣的能量能夠去摧毀，也能夠去創造。等待著，同樣的能量能粉碎生命他能沐浴生命。只要等待，等待著，不要急於去做任何事，有一天，你將會驚奇地看見你內在的變化。你充滿氣憤，接著氣憤不斷地繼續著，一直到達頂點……然後輪子轉動了，你能看見那個輪子正在轉動著，氣憤的情緒正在鬆弛，能量被釋放了，現在你處在積極的情緒狀態下。創造的情緒狀態下，現在你能去做某些事了，現在就去做、你總是要等到那積極的狀態。

　　我所說的並非是去壓抑，我不是說要壓制那種否定狀態。我是說去注視著那種否定狀態。記住這個區別，這有一個很大的區別，我不是說處在否定狀態的峰巔，忘掉否定狀態，做某件事來反抗它，不，我不是這個意思、我不是說當你氣憤的時候去微笑，不，那種微笑是假的，醜的和虛偽的、當你氣憤的時候不要笑，你可以關起房門，將一面鏡子放在你面前，看看你自己氣憤的臉，這不需要讓任何人看，這是你的事情，這是你的能量，這是你的生命，而你必須等待恰當的時刻，繼續照著鏡子，看著那通紅的臉，紅紅的眼睛，這是一個殺手。

　　你是否曾經想過每個人裏面都藏著一個殺手？你也總是在裏面藏著一個殺手，不要以為那個殺手存在在別的地方，或者別人是犯有謀殺罪的殺手，不，每個人都有可能犯謀殺罪，你裏面帶著自殺的本能。

　　只要去照照鏡子這些就是你的狀況，你必須認識它們，這是關於自我意識和成長的一部分。

　　從蘇格拉底到今天，你已經聽到了這麼多；「認識你自己」。

　　但這就是認識你自己的方法。「認識你自己」不是意味著靜靜地坐著，重複道。「我是婆羅門，我是靈魂，我是神，我是這個」，這些都毫無意義。「認識你自己」意味著舊知道你所有的狀況，所有的可能性，你裏面的殺手、罪人、罪犯、匪徒、聖人，以及美德、神性、魔鬼，瞭解所有的狀況，瞭解它整個的系列，憑藉對它的瞭解，你將發現秘密，發現鑰匙。你將會看見氣憤不能永遠在那裏，或者它能永遠在那兒；你沒有去試，你去試試，它不會永遠在那兒、如果你不做任何事，那將會發生什麼呢？氣憤會永遠永遠在那兒嗎？沒有什麼會永遠懸在那兒，幸福來了又去了，不幸來了又去了，你不能看見這簡單的法則嗎？那就是每作事物都在變。

　　沒有什麼事物會保持永久。所以為什麼要著急呢？氣憤已經來了，它還將會走掉。你只要等待；只要一點點耐心，只要去照一下鏡子和等待，讓氣憤在那兒，讓你的臉變得醜陋和兇殘，但是只要等待、只要看。不要壓抑，不要按照氣憤的情緒去行動，然後很快你將看到你的瞼變得較溫和了，眼睛變得較平和了，能量正在變化--男人轉變成女入……很快你將充滿光彩，氣憤時的那種紅潤，現在是某種光彩，是一種美麗出現在你的臉上，顯現在你的眼睛裏。現在走出去，這是你可以行動的時候了。

　　當你處在積極狀態下行動，不要強迫積極，要等待積極它自身的到來，這是個秘密，當找說「學會將你的毒素變成蜂蜜。」這就是我所說的意思。

　　第三步：分享、無論什麼時候處在否定狀態，你要自己承受；無論什麼時候處在積極狀態，你就要分享。通常地，人們往往會與別人分擔他們的否定情緒，他們不與人分享他們的積極情緒，人類非常愚蠢，當他們幸福時，他們不分享，他們是非常吝嗇的；當他們不幸時，他們卻非常非常地浪費，他們準備多多地與人分享；當人們微笑時，他們笑得非常非常地節約，就是這樣。就是如此，但當他們生氣肘，他們便全然地生氣。

　　這第三步就是要分享積極的情緒，那將讓你的愛如奔流的河水從你心中升起，當你分享時，你心中的困境便開始移動。我曾聽到過博爾赫斯（JOfge LuiS borgeS．1899－1986，阿根廷詩人，小說家-一譯者注）的一個非常奇怪的說法，請聽；將那個神聖的給狗，將你的珍珠拋在豬的面前，因為重要的是給予。

　　你曾聽到的是相反的說法；不要扔給拘，不要將珍珠拋在豬的面前，因為它們什麼也不懂。真正重要的不是你給予什麼，珍珠、神聖、愛，你給誰，那不是關鍵，關鍵的是你給予，當你擁有時，給予。

　　葛吉夫(Gurdjieff，1872～1949，俄國神秘家一譯者注)過去常說「所有我貯藏的都失去了，所有我給予的都是我的。」的確，你只擁有你與人分享的東西、愛不是被收藏的財產，它是一種要被分享的光芒，沁人的芳香，你與人分享越多，你也就擁有越多，你與人分享越少，你也就擁有越少、你分享越多，從你內在核心中升起的也就越多--這是無窮的，更多的將噴湧而出，從井中取水，以後會有更多的新鮮的水湧入井內，如果不從井中取水將井關起來，變成個吝嗇鬼，不久源泉的功能便破壞掉了，逐漸地，泉源將會枯竭，被堵塞，井中的水將是死水，將會變臭，變髒，流動的水是新鮮的-一流動的愛是新鮮的。

　　所以這朝向愛的第三步就是分享你的積極的情緒，分享你的生命，分享你擁有的一切、無論你有什麼樣的美麗，不要把它貯藏起來，你的智慧，分享它；你的祈禱，分享它；你的愛，你的幸福，你的快樂，分享它、是的，如果你無法找到什麼人，就與狗分享，只要分享；與岩石分享，只要分享．當你擁有珍珠時。扔掉它們，不管他們是豬或是聖人，扔掉它們，因為重要的是給予。

　　貯藏毒化你的心，所有貯藏的都是有毒的，如果你分享。你的系統將沒有毒素，當你給予時，不管得到回報與否甚至不要期待別人的感激，要對允許你分享給他的那個人感到感激。就是那樣-一不要等待，不要在內心深處說因為你與他分享，他就應該感謝你、不，你自身要感到感激。感激他準備聽你說與你分享某些能量，要聽你的歌，要看你的舞蹈，當你要給他的時候他沒有拒絕-一他本來可以拒絕。

　　分享是至高的精神美德之一，是最偉大的精神美德之一。

　　第四步成空。一旦你開始以為你是了不起的人的時候，你就停止了，愛就不流動了，愛的流動只是出自於無自我的人，愛只在虛空中駐留。當你是空的時候，那兒就有愛。當你充滿自我的時候，愛就消逝了。愛能與神共存，但不能與自我共處，因為愛與神是同義的，而愛與自我是不可能共處的，所以要成空、空無是萬物之源，空無是無限之始……空無就是神，空無意味著是涅盤。成空，在成空無時，你將達到整體；在成為某種東西時，你將錯失；在成空無時，你就回到了家園。

   世界愛笑日隔天（五月三日）大家敬重的歐巴馬笑長發生了一次有驚無險的小車禍，他摩托車的塑膠殼都撞得破碎了，卻沒有任何外傷，除了斷了一支不會讓他感到困擾的肋骨 和小小振傷到腎臟導致腰痛以外，沒有受到其他任何傷害，歐巴馬在（暫時失去記憶）「醒」來之後，直說：「感謝老天保佑！感謝老天保佑！」。帥醫師告訴我這消息，「蘭 花草」也email通知我之後，我除了打電話問候以外，也轉告其他笑長，於是歐巴馬的病房除了湧入一群群碧湖笑友的關心探視之外，也不停接到各地笑長的問候電話，其中最遠的是香港的Dick笑長，他也越洋致電關心。其他遠地的笑長笑友則寫email給我，請我轉達問候祝福之意，也說會在他們的愛笑俱樂部共同祈禱他的早日康復。今天在「蘭花草」的部落格看到最新文章「鐵漢柔情討愛成功，許笑長被笑友們滿滿的愛感動落淚 」，她的宇宙超級傻瓜相機的超級索命連環拍，竟然給她捕抓到一位愛笑阿公躺在病床一會兒哭一 會兒笑的超級純真鏡頭。真是厲害！而且馬上未經對方同意，馬上PO上網與大家分享。真是造福所有關心他的笑友們！
    其實以上所說的，只是愛笑俱樂部中發生的很多真情感動故事之一而已。
    我要大聲說出來的是：
「我們這群別人眼中的『瘋子』『肖仔』，彼此之間卻發展出真誠的情誼。」當別人說我們的「笑」是「假笑」、是「皮笑肉不笑」，我們笑友之間卻感受到彼此濃濃的真愛。 這不就「大笑的驚人力量」嗎？ 只是別人不相信，但是我們相信了！經由我們的親身練習和參與，我們相信了！

更多精彩照片請上「蘭花草」的部落格

死亡是每一個人必經的課程。我們都應該事先準備好，愛笑運動是我的一種準備功課。它讓我更能輕鬆地面對死亡---當然包括親友的死亡。

昨天我一位正值青春期的姪女向我抱怨她爸媽不讓她上網，也不能看電視，直喊「很不公平」，我這位和藹可親又可以訴苦的阿伯就告訴她：一個小朋友從小沒手沒腳的故事，鼓勵她要正面思考。「如果總是抱怨生氣，對身體不好，讀書學習也不能專心。故事中的這位小朋友沒有做錯任何事情，上帝卻不給他正常的手和腳。他剛開始也很難過，但是最後他終於學習接受這無法改變的事實，而且把這原本醜陋的事實，變成上帝給他最好的禮物。」我說：「你不能上網也不能看電視，那不是省下你很多時間了嗎？那你就可以練習你喜歡的吉他啊。」

多年前看過此影片，再看一次也更好。

來自澳洲的Nick Vujicic 鼓舞人心的生命戰士：我沒有手沒腳，但是我一樣活得快樂。

他成為無手無腳的最佳傳播「福音」者