目前分類:身心靈成長醫學環保活動 (8)

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        最近我聽到或看到好幾位親友和笑友,不幸罹患憂鬱症,對自己和親友都帶來莫大的身心痛苦。以我個人曾經陪伴憂鬱症患者的經驗,雖然認知治療很重要,但是以目前「走不出來,吃不下飯,睡不著覺」的重度階段,我的建議是:一定要和精神科醫師好好配合,乖乖定時服藥治療,藥物雖然不能讓你恢復到「舒服」的原狀,但是不會讓情況惡化。這時我建議您到各地的盲人愛心按摩小站,好好的讓盲人按摩師給你馬殺雞(最好一小時),除了紓解你僵硬的身體以外,你或許也可感染到他們盲人的對生命的熱情。這個階段你的語言認知功能是90%故障的(可能是因為體內的血清素濃度的嚴重不足),所以親友的好話、鼓勵的話對你沒有用,總是負面思考,這時一定多多利用「非語言」的行動。「按摩」就是一種不錯的選擇,但是你必須勇敢踏出門,也要勇敢的信任別人,讓別人的手來接觸你。我知道這時候的憂鬱症患者都「羞於見人」,那麼來給盲人按摩師服務,剛剛好,他們看不到你愁苦的面容,所以不用擔心,只要信任他們。而且你的個行動,也是一種關懷弱勢的愛心行動,讓盲人的朋友有工作的機會。是雙贏互利的行動。
「    心」(腦)
的復原,需要一點時間,而且要解決你可能面對的「經濟問題」「感情問題」「疾病問題」也不是三天兩夜可以完成。這時候,或許我們可以先從「身體」開始。讓身體先鬆軟下來,由外而內,身心互動的結果,「心」也會慢慢打開,「念頭」慢慢不再紛亂,「自信」也會慢慢重新建立,當可以走出來接觸朋友時,就可以嘗試參加愛笑俱樂部,感染笑友們集體產生的巨大正向能量,先讓自己的身體笑出來,先勇敢「假笑」出來,慢慢就會變成「真笑」,其實即使是「假笑」也一樣會達到「生理上」的效益,可以消耗卡路里,可以流汗,可以放鬆身體,可以增強免疫力。慢慢耐心等候「真笑」的出現,一旦出現,它就能療癒自己的心靈。


台灣阿甘按摩小棧 是「台灣阿甘精神發展協會」為協助視障朋友而設立的。至今已幫助了許多視障朋友可以有一技之長,及謀生能力;也感謝各級機關及公司行號,提供場地,讓各個按摩站得以順利成立。在台北市有這些地點
台灣盲人重建院附設的舒壓小棧也很棒:台北縣新莊市中正路384號的(附停車場)
伊甸基金會在全省各地也有輔導這類的愛心按摩小站

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笑笑功創始人:高瑞協老師


總笑長示範各類笑的動作



「大笑的驚人力量」的四位作者難得共聚ㄧ堂(左起歐爺老師,我,帥醫師,高瑞協老師,張玨教授)




歐耶老師請桃園榮家鄧主任和他一起示範簡單有趣又有意義的互動遊戲(1.2.3遊戲)


曾經統帥千軍萬馬的鄧主任(官階少將)也能放下身段,配合演出,實在難得難得。


帥醫師分享世界愛笑日影片。

今天5/22在台大醫學院公衛學院的「笑與健康研討會」由台灣安寧緩和護理學會主辦,一天課程讓與會學員體驗三種笑的法門,普遍獲得滿意,甚至覺得意猶未盡。
其實不只學員有收穫,帥醫師、歐耶老師和我也從笑笑功高老師處學習很多。台大公衛系張玨教授從學者角度分享本土笑笑功的科學研究報告,帥醫師的演講也豐富有趣,尤其他的兩個天真可愛小朋友的「露點限制級」影片,更是全場笑翻。歐爺老師的一小時也是笑聲不斷。而我們愛笑瑜珈部分在我講了「含笑九泉」的故事後並示範「含笑九拳」之後,將100多位的學員分成四組,各自帶開,平鎮緣投笑長、和平高中寶妹笑長、汀洲三總洪友崙笑長、花蓮蘋果笑長伉儷各帶一組,每一組約25人,實際演練愛笑俱樂部的過程,充分展現我們愛笑團隊的熱情和能量。這幾位笑長實在太棒了。


蘋果里長帶一組






緣投笑長帶一組



洪友崙笑長帶一組,另一組由趙寶秀笑長領可惜沒拍到照片。



也很高興看到桃園榮民之家的鄧主任和「表哥」(綽號)也從桃園遠道而來參與此次盛會。如此用心學習「愛笑」來服務榮民伯伯,實在難得。平鎮愛笑俱樂部最近也來了幾位優秀的生力軍--在中壢高中服務的邱女士和她的姐妹們,也在這個課程中得到激勵,目前積極籌劃成立中壢延平公園愛笑俱樂部。台北榮總小兒腫瘤科和桃園聖保祿醫院的一位護士也向我表示,有興趣引進愛笑運動
我為了激勵大家成為愛分享的笑長,也放映了3分鐘影片,鼓勵大家要勇敢成為「響應者」(其實也同時也是開拓先鋒的拓荒者)。安寧緩和護理學會的理事長趙可式女士最後總結分享非常滿意這次工作坊的笑果和成果,所以鼓勵與會學員,如果自己也像她一樣收穫滿滿的話,就可以實際的行動---幫忙宣傳6\22的台南場,因為雖然已經有200位報名,但是場地還有200個座位。

席佛斯先生首創美國獨立製作音樂家的網路行銷公司,銷售總額達到一億美金。藉由一個精彩的影片,告訴我們如何發起群眾運動。(提示:需要兩個人) ---第一個孤單的傻瓜,第二個有智慧和勇氣的追隨者(響應者)。席佛斯先生認為第二個響應追隨者比第一個發起者重要。總笑長深有同感也。

下面這首 I Will Follow Him我願跟隨他 (「修女也瘋狂」電影主題曲)獻給愛笑運動的所有有智慧和勇氣的follower追隨者(響應者)
但是要嚴肅地聲明:我們不是follow 一個孤單的瘋子,也不是我們四位平凡的作者,而是follow我們每個人心中愛的神性


英文歌詞
 I Will Follow Him
Love him, I love him, I love him
And where he goes I'll follow, I'll follow, I'll follow
I will follow him, follow him wherever he may go
There isn't an ocean too deep
A mountain so high it can keep me away
I must follow him, ever since he touched my heart I knew
That near him I always must be
And nothing can keep him from me
He is my destiny
I love him, I love him, I love him
And where he goes I'll follow, I'll follow, I'll follow
He'll always be my true love, my true love, my true love
From now until forever, forever, forever
I will follow him, follow him wherever he may go
There isn't an ocean too deep
A mountain so high it can keep, keep me away
轉載來自 ※Mojim.com 魔鏡歌詞 網
Away from my love
I love him, I love him, I love him
And where he goes I'll follow, I'll follow, I'll follow
He'll always be my true love, my true love, my true love
From now until forever, forever, forever
I will follow him, follow him wherever he may go
There isn't an ocean too deep
A mountain so high it can keep, keep me away
Away from my love
Do-do do-do-do do-do-do and where he goes
I'll follow, I'll follow, I'll follow
I know I'll always love him



= = = = = =中文歌詞也來自安德森之夢


我願跟隨他
不論他去向何方
我要永遠在他身邊
沒有什麼 能夠阻擋我
他就是我的命運

我願跟隨他
從他觸及我的心開始
我知道即使再深的海洋
再高的山,也不 能將我阻擋
阻擋在他的愛之外

我愛他,我愛他
不論他去向何方,我願跟隨
我願跟隨,我願跟隨

我 願跟隨他
不論他去向何方
即使再深的海洋
再高的山,也不能阻擋
阻擋我

你將跟隨他
不論 他去向何方
即使再深的海洋
再高的山,也不能阻擋
阻擋我們
在他的愛之外

是的,我瞭解他(我願跟 隨)
我願跟隨他(真愛)
他永遠是我的摯愛(永遠)
從現在到永遠(我愛他)
是的,我愛他(我願跟隨)



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關於「夢想嘉年華」


內湖社區大學從2003年組隊參加汐止中興路夢想嘉年華遊行,2004年開始與汐止夢想 社區攜手合作,分別由內湖及汐止兵分兩路會師大湖公園,2005年在汐止大同路上踩街遊行,到了2006年整個遊行隊伍在台北金母雞,內湖科技園區,在瑞 光路封街瘋嘉年華,去年2007年更是擴大遊行規模,全部遊行隊伍移師到仁愛路上,讓原本充滿政治及抗議味濃厚的凱道,搖身一變成為世界級的藝術踩街嘉年 華活動,來自全世界及全國各地的參與隊伍上千人在凱道上盡情地展現他們的藝術創意,更是吸引上萬名民眾沿途共襄盛舉,讓台灣藝術家年華推上國際舞台,今年 20081018,一場全台灣最大的藝術採街活動即將開跑,快來加入我們吧!


http://www.nhcc.org.tw/dream/


總笑長我經常開玩笑說:「只要你敢參加愛笑俱樂部,我就敢保證你的臉皮一定變厚」。其實我的真正意思是你的「勇氣」變強,「自信」變多,「創意」更妙,「愛心」變多,最明顯的是「想像力」更豐富。這特質加起來就是「智慧」。所以有人說:「笑可以開智慧」。光說不練只是一張嘴,今年5月的世界愛笑日瘋狂小丑遊行,我們將近40位笑友,將理念化為行動,勇敢裝扮小丑上街頭,散播歡笑散播愛,雖然沒有任何媒體報導,大家都覺得好玩又成功。因此讓很多無法參加的笑友感到羨慕,「捶心肝」說下一次一定要參加。現在,不用等明年啦,我們十月18(週六)就可以再參加一次,甚至104日在內湖瑞光路也可以提早試試看。請勇敢向您的笑長報到說:「我要參加!」


 


總笑長和明焱笑長今日參加第一次領隊會議,請教有經驗的老手,主辦單位也非常歡迎我們愛笑俱樂部的加入。




 



 


主辦單位邀請兩位國外的藝術家,協助參加隊伍設計造型。





 


這是2007的遊行,從仁愛路遊行到凱德蘭大道,將這段原本充滿暴戾抗議化為祥和溫馨和趣味。









您準備如何展現您的創意、勇氣、愛心、信心呢?您可以是一朵開得燦爛的愛笑的笑花?或者笑樹?或者是一頭勇猛的愛笑獅王?請勇敢表現出來吧!


 



繼續閱讀:您的夢想是甚麼?




 

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總笑長經過這次「腹痛急診驚魂記」,更加感受健康的重要性,對身體和環境都要更謙卑,所以看到中華民國野鳥協會發起2008中秋(愛健康)不烤肉,忍不住要舉雙手雙腳贊成,也要請笑友們來熱烈響應支持,讓我們身體更健康,地球更環保。


(祝大家中秋佳節,團圓快樂,地球也要健康)


(地球暖化已經迫在眉睫,請瘋狂轉寄,大家愛地球)

《 減碳新生活》 2008中秋(愛健康)不烤肉 更有 Fu



文/王錦萍


烤肉不只對環境不環保,對身體也一樣,身為地球公民,就從中秋不烤肉開始,減少對環境的污染吧……



由中華民國野鳥學會發起的「中秋節不烤肉」完全顛覆傳統的過節方式,活動一提出,就有不少人在網路上呼應,野鳥學會秘書長余維道對愛鄉愛土,現在又愛騎自行車的台灣人很有信心,現在的新觀念是:不烤肉、節能減碳不製造汙染,愛台灣更愛地球喔!


如果你還準備在中秋節要大烤特烤一番,那可就落伍又會惹人嫌囉。



<別當地球殺手> 每逢佳節汙染多 數字會說話


何時開始中秋節成了全民烤肉節?這個毫無典故來由的活動,卻讓全體國人飽受汙染之苦,看看下面的數據吧:


超過6382.5噸的二氧化碳


1公斤木炭會排放3.7公斤二氧化碳,以一家四口烤肉2小時,全台2,300萬人,若有3成民眾烤肉來算,將會產生6,382.5噸的二氧化碳


佳節變成空氣災難日


根據2006年中秋節當天的空氣品質監測結果,以汽機車最多的大台北地區來說,當晚從6點到12點共6小時所排出的各種汙染物中,一氧化碳排放「增加量」就達一半,相當台北汽機車總量的1.5倍車輛「上街」了。


誰受得了同時抽12支香菸?


九成五來自印尼、馬來西亞和中國,價格低廉但潛藏不少劣質木炭。木炭燃燒不完全除了會產生一氧化碳,還有多環芳香烴〈PAHs〉,這種物質已經被歐盟和美日等國證實為致癌物質。


尤其木炭如果含雜質多,烤肉時會有煙燻、粒狀物、多環碳氫化合物,甚至戴奧辛,產生的煤煙比等量香菸高12倍,烤肉形同慢性自殺。


87個大安森林公園再見了


生產一公斤木炭要消耗6到10公斤木材。以大安森林公園約26公頃為例,保守估算,台灣每年因燒烤需求,所砍伐的林木面積高達87個大安森林公園。


用力關燈省電 白做工


荒野保護協會連續4年在夏至舉辦關燈活動,根據台電統計,2008年全台關掉60分鐘的燈,省下28萬度的電,換算減少178噸二氧化碳,但這一個小小環保成果,一個中秋節就全部抵消掉了。


別讓下一代只看得到企鵝化石


木炭燃燒排放出的二氧化碳是一種溫室氣體,將導致全球暖化,造成一連串全球氣候異常連鎖反應,並且對地球生態造成嚴重的威脅。近年所發生的珊瑚礁白化、北極冰原快速消失,北極熊無法獵補海豹、南極小企鵝凍死、巴西海灘發現眾多企鵝屍體……


身為地球公民,理當為地球盡一份心力,就從中秋不烤肉開始,減少能源的消耗吧。



<營養師忠告>拒絕烤肉 體內也環保


烤肉不只對環境不環保,對身體也一樣,讓我們跟著耕莘醫院營養師康甄真一起來檢視:


●烤物:烤肉多以五花肉、雞腿、烤香腸等肉類為主,正常情況下,一般人一餐吃1/3隻棒棒腿加上幾片肉片即足夠,烤肉活動使得蛋白質、脂肪都攝取過量。


●調味醬:來回刷的調味醬吃下肚子,早就攝取過多鹽分、糖、味精及其他添加物而不自知。


●免洗筷、竹籤:破損發霉含過量漂白水的免洗筷及竹籤,卻是烤肉活動中的要角,再用塑膠碗盤來盛裝高溫烤物,只能說是毒上加毒。


●油煙:燃燒木炭本身產生的煙,油脂滴在木炭上產生的煙都含有致癌物。


●飲料:搭配烤物最受歡迎的飲料是……,答對了,就是最讓家長搖頭的碳酸飲料,可樂汽水和各式高糖分飲品。


建議不如以滷味、涼拌小菜,健康點心和茶品取代之,賞月兼顧體內環保。




 


<替代活動>不烤肉 也能很溫馨(總笑長註:歡迎大家一起來玩愛笑運動,或者翻拍家中黑白老照片作成非常光碟,保證充滿笑聲,因為我都做過了,請看「自製家庭非常光碟 非常娛樂」)


小時候的中秋節沒有烤肉這件事,卻是滿滿的溫暖回憶。家有學子的,大人總愛吟吟詩應景或者考考語詞接龍,粗茶淡餅,怡然自得,老派的過節方法正如老歌耐聽一般,平實的幸福卻是心底沉沉的重量。


台北純福音教會的張漢業牧師表示,向摯愛說出感謝、向親友家人表達關心、以過節為名目向社區鄰里進行交流、為遠方親友打個電話,甚至寫封家書,看似平淡卻是生命中極其重要。


還有網友們建議,上山下海的賞月時,就順手淨山淨灘。


總之,「別讓嫦娥笑我們毒!」就對啦!


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治強迫症 將試驗腦深層刺激


http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/feb/19/today-life2.htm


自由時報記者花孟璟花蓮報導〕手一碰到電腦鍵盤,就不自覺想鍵入髒話,強迫症患者曾先生因重複症狀影響工作、還併發憂鬱症,這類患者經治療後,還是有三成患者對藥物治療無效。花蓮慈濟醫院向衛生署申請人體試驗計畫,以「腦深層刺激術」治療強迫症,去年十月通過核准,即日起招募四名頑固型強迫症志願患者參與。



人體試驗 亞洲跑第一



這也是亞洲各國中,第一個將腦深層刺激術用於強迫症治療的人體試驗,全球僅美國進行過人體試驗。



曾先生揮之不去的「髒念頭」,導致他氣得把完成的文件內容全部刪除,還反覆衝到浴室洗手,影響正常工作外,與女友的關係也陷入緊張,直到他到慈濟醫院接受治療,服用抗憂鬱藥物及心理治療,情況才漸漸改善。



不過,像曾先生這樣、吃藥就能治好的強迫症患者只佔約七成,其餘三成患者吃藥效果有限,稱為「頑固型強迫症」。



慈濟醫院神經功能科主任陳新源說,在美國的病例報告中,有一半的頑固型強迫症患者,經過「腦深層刺激術」治療後症狀減輕。



陳新源表示,治療方式為醫師將細長的電極線植入腦中,將電極對準腦部掌管快樂的內囊前區的腦核,以微電流長期刺激,抑制腦細胞不正常活動,電池則植入鎖骨皮下。電池壽命依照刺激的電量不同,可維持三到五年,全部費用約九十多萬元,徵求四名人體試驗志願者,費用全免,但須經過醫師評估,電話:(○三)八五六一八二五分機二一五一。



另針對重度憂鬱症、且服用兩種以上抗憂鬱藥物超過四週,病情仍未改善的「頑固型憂鬱症」患者,該院也獲得衛生署核准,以「跨顱磁刺激」療法進行人體試驗,這項人體試驗名額有三十人,即日起受理志願者報名。


總笑長眉批:我們愛笑俱樂部的笑友們每天做愛笑運動來刺激腦部快樂中心,免費又安全。哈哈哈!


腦部要保養維護,歡迎參加愛笑俱樂部!



電視主持人:凍未條的笑



http://www.youtube.com/watch?v=tN3iNxr2bhk

 

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總笑長的學習心得


What I feel in the moving, shouting, laughing course of Leader Sandesh


1.重新體驗人體骨骼架構該有的平衡和靈活


Reexperience the balance and agility that the skeleton should be


2.利用笑、抖動和舞動讓肌肉骨骼放鬆,讓「脊椎」自然「喬」回到原來的正確的位置。



Let laughing, shaking and dancing relax the muscle. Make the backbone return to the natural position



3.利用音樂讓振動更深入。


Music makes the dancing deeper


4.原來我們可以笑這麼久,甚至「笑」到「哭」出來。15分鐘讓很多人都創了新紀錄。



I never know before that we can laugh for so long, that we can even laugh to cry



5.確認「笑」可以不需要理由,不需要「頭腦」的同意,不需要幽默感或笑話。這點和愛笑瑜珈是相同的,可見英雄所見略同。


Laughing don’t need any reason. Laughing don't need the agreement of mind or brain.


6.笑了一整天,動了一整天,精神卻更清爽。



Laugh for the whole day. Move for the whole day. But I become more fresh



7.Sendesh老師「面惡心善」有時說話很「直」絕不拐彎抹角但是其實內在是很溫柔的啦!很願意傾囊相授幫助你提升能量。



Sandesh is tough in the appearance and good in the heart. Sometimes his words is very direct, but internally he is very gentle.



8.我們笑長們和「同學們」本身正面能量也很強,所以學習效果更好,彼此情誼也更加深厚。


We all participants have stong positive energy. That's very good for learning well. We made very good friendship after this class.





重新「學習」如何走路?太離譜了,竟然「同手同腳」!




 


Sendesh老師:﹝不准給偶睡覺!﹞






 

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幸好我們台灣位於熱帶區?來去阿里山買塊地?管它甚麼「地球暖化」?


 


謹向您推薦下週(6/25--6/28)在公視的好節目: 全球暖化問題系列節目


雖然看這些 節目會讓人家擔心害怕得笑不出來(尤其如果您住在海邊在海拔5公尺以內)


但是粉嚴重我們笑友們還是應該看一看


而且總笑長的名言:


是建設人間天堂最環保的材料


(暖化問題來自人類製造太多不必要的垃圾)


(不必要的垃圾來自人類太多的物欲追求)


所以要阻止地球暖化---請參加並協助推廣愛笑運動


總笑長不是和您開玩笑的喔!


因為我們只有這顆美麗的地球


哈哈哈


 


 


搶救地球大作戰 請記得收看..公視/全球暖化問題系列節目 放映日期:


 


6/25晚上2200-2300放映:暖化的真相(Meltdown- A Global Warming Journey)


 


6/26晚上2200-2300放映:搶救地球大作戰(Five Ways to Save the World)


 


6/27晚上2200-2300放映:全球黯化現象(Global Dimming)


 


6/28晚上2200-2300放映:失落的天堂: 沙塵暴(Lost Paradise: Storms on China )


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本週日3/18,洪友崙笑長邀約大家參加三芝老農夫樂活農場的整合醫學與有機栽培體驗活動(請參考http://www.npo.org.tw/Bulletin/showact.asp?ActID=10690) ;09:00在淡水捷運站對面往三芝的客運集合, 開車的人可自行前往, 但要注意活動開始的時間; 如車上有空位,也幫忙到站帶人做環保喔.


3/17 10:00-12:00 身心靈整體療法 東西整合醫學中心院長 何逸僊 醫師



 

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