百善笑為先-愛笑俱樂部

「波羅密」paramita不是廣告促銷中的一種果汁，是我借用佛法的名詞，它是「到彼岸」的意思，六波羅密就是六種從苦海的此岸游渡到輕鬆自在的「彼岸」的資糧 (功德)：一般人都會同意：生活上要放下煩惱，要解脫身心無常的痛苦，但是卻都害怕離開現在很熟悉習慣的「此岸」，願意冒險嘗試，勇敢地拋棄舊習性脾氣，去到夢想中的「到彼岸」，佛陀說的「到彼岸」真是太妙了。現在，有一個絕妙法門---愛笑瑜珈運動提供我們珍貴的正向能量，在愛笑俱樂部的環境中，修練自己的脾氣，覺察自己的習性，進而得到解脫生死的般若大智慧。「六度」是「六種行之可以從生死苦惱此岸得度到涅槃安樂彼岸的法門」，為成佛必修之科目。

1. 持戒：

(1).戒掉不快樂的嚴肅的樸克臉，每天要愛笑。(2). 愛笑俱樂部雖然百無禁忌(但還是要符合善良風俗習慣)，但是也有兩條嚴肅的「笑規」：一條是「準時開始，準時結束。」(3).另一條是「活動中，勿涉及政治、宗教及商業。」愛笑運動要完全體現的就是「平等心」所以不可有黨派、教派、文化、種族、性別、國族的分別。(4).另外愛笑俱樂部中並不鼓勵講笑話，如果有人堅持要講，也要特別注意小心，最好是自我解嘲，避免不要開他人玩笑，尤其要避免講到的「禿頭」之類的笑話。講笑話之前，要先帶領大家先笑三聲。

2. 佈施：
   佈施有很多種，有錢人可以「財施」，有智慧的人可以「法施」，有勇氣的人可以「無畏施」，我們笑友可以做【笑布施】：分享最單純可愛的笑臉。很多人來練習愛笑運動，卻總是注意自己的身心有沒有改善？改善多少？其實只要改善一分，就可以分享一分，改善五分，就可以分享五分，「快樂」是越分享越多的，和錢財的分享不一樣，錢越分享越少。

但是都是「愛」，當你很單純地笑的時候，有兩種意義，「愛自己」也「愛別人」，這是最不需花錢的布施，卻是一個群體要和諧團結的最好的布施，若人人從自己開始慷慨捐獻「笑容」，一個傳染一個，當下就是充滿笑聲的天堂了。這也是愛笑運動創始人卡塔利亞醫師堅持公開的愛笑俱樂部是免費自由參加的理由。

3. 忍辱：

愛笑運動，因為是一種全新的大笑運動，動作聲音加大，外人看起來總是覺得很不習慣，難免指指點點---「一群肖仔」，甚至抱怨破壞寧靜，這時笑友們要保持堅強的自信心---「正向情緒」---以愛心和耐心與對方溝通，必要時退讓一步，海闊天空。如果擔任笑長、幹部，在服務笑友過程中，難免有被誤解的時候，要沉住氣能夠以高EQ化解衝突。

4. 精進：

愛笑瑜珈運動是一種非常簡單的運動---但是效果卻非常不簡單，如果心態可以改變的話。可惜就是因為動作太簡單了，初學者很容易覺得枯燥乏味而放棄，但是如果願意每天或每次堅持參加，就可以慢慢發現自己的脾氣習性在改變了，愛笑運動是「先笑後樂」是違反人類要「先樂後笑」的先天習性，所以它是一種「魔術法則」，而且大腦神經的「可塑性」需要時間才能建立堅實粗壯的正向迴路，身體姿勢表情的改變不是三天兩夜可以改變。所以不管颳風下雨，心情好壞，都要努力精進，參加練習。

5. 禪定：

愛笑運動的動作雖然簡單，但是其實最困難的部分是「心的不專注」，雖然人在這裡，心卻在遠方，念頭如脫韁野馬，無法控制，這樣笑的品質就無法提高，無法啟動內在圓滿俱足的純真能量。在愛笑俱樂部當中，利用共修的能量，利用笑的聲音和動作，培養專注在當下的能力，訓練控制「心」的能力。

6. 智慧：

愛笑運動，就是從外部動作的柔軟、輕鬆、自由到內在心態的「放下我執」，我們從身體的僵硬、緊張消除了，感官就會變得更敏銳，進而對「感受」的覺察能力更提高，因而能在越來越細微處覺各種情緒的升起與滅去，進而體會情緒的無常變化，而能對各種情緒念頭以平等心對待而不貪求執取，如此慢慢能清除心態上的「貪嗔癡」。習性脾氣可以逐漸消除，清明的智慧就會浮現。所以，愛笑運動的重點不在「動作的熟練」而是「心態的轉變」，更是磨練「覺察」與「觀照」的能力，一旦能夠覺察觀照，就能避免習性反應，才能做習性的主人而非習性的奴隸。這才是我們在愛笑俱樂部的真正挑戰目標。

六波羅密可以對治六蓋(慳貪) (毀犯) (瞋恨) (懈怠) (愚痴) (散亂)

所以，愛笑俱樂部對我們而言，不只是一個運動的社團，不只是用來養生或是復健，也是健康人的靈性殿堂。
 

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      因果關係是所有生命過程最內在的連結，這是最基本的科學法則之一，然而宗教知道一個第二法則，它比這個因果律來得更深。但是如果你不知道而用它來實驗，那麼這個較深的第二法則將會看起來很荒謬。

      宗教說：製造果，然後因就會跟著來。這個在科學上來講是絕對荒謬的。科學說：如果有因存在，果就會跟著來。而宗教說，反過來也是對的：你創造出果，然後看……那個因就會跟著來。

      有一個你會覺得快樂的情況。一個朋友來，一個愛人打電話給你，那個情況是因，然後你覺得快樂，快樂是果，愛人的來臨是因。宗教說：要成為快樂的，愛人就會 來。製造那個果，然後因就會跟著來。我的經驗是：第二個法則比第一個更基本。我一直在做它，而它一直在發生，你只要成為快樂的，那麼愛人就會來；你只要成 為快樂的，就會有朋友；你只要成為快樂的，每一件事都會隨之而來。

      耶穌也曾經以不同的話來講同樣這件事：你先找尋神的王國，那麼其他的一切就會隨之而來。但是神的王國是終點，是果。先找終點——終點就是果——然後因就會隨之而來，它就是會如此。

      不只是你將一顆種子種在土壤裏，然後樹木就會隨之而來。先讓樹木存在，然後就會有無數的種子。如果因被果所跟隨，果也會再被因所跟隨，這是一個連鎖！那麼它就變成一個循環，你可以從任何一點開始，不管你是先創造因或是先創造果……

      我要告訴你，創造果比較容易，因為那個果完全安仰賴你；因或許沒有那麼仰賴你。如果我說，唯有當某一個朋友在的時候，我才能夠快樂，那麼不管那個朋友在不 在，你都必須依靠他；如果我說，直到我得到這麼多財富之前，我無法快樂，那麼它就是依靠整個世界，依靠經濟情況，以及其他每一件事。它或許不會發生，那麼 我就無法快樂。

      因是超乎我的，而果就在我裏面。因在周遭，在各種情況裏，因是外在的，而果就是我！如果我能夠創造出那個果，因就會隨之而來。

      選擇快樂——那意味著你在選擇果——然後看看會發生什麼；選擇狂喜，然後看看會發生什麼；選擇成為喜樂的，然後看看會發生什麼。你的整個人生將會立刻改變，你將會看到奇跡發生在你周圍，因為現在你已經創造出那個果，所以因一定會隨之而來。

      這將會看起來如魔術般的，你甚至可以稱之為「魔術法則」。第一個是科學法則，第二個是魔術法則。宗教是魔術般的，你可以成為那個魔術師，那就是我所教給你的：成為那個魔術師，去知道魔術的奧秘。

      試試看！你一生都在嘗試另外一個，不僅這一世，其他很多世也都是如此，現在聽我的！試試這個魔術公式，試試這個我給你的咒語：創造出果，然後看看會發生什麼……因立刻會圍繞著你，它們將會隨之而來。不要等待因，你已經等得夠久了，選擇快樂，你就會快樂。

Osho: The Law of Magic !!