百善笑為先-愛笑俱樂部

      最近不約而同接獲幾位好友的推薦：台灣內觀中心的10日閉關內觀課程。聽說：10天內都不能對外聯絡、不能上網、甚至不能講話、即使眼神交會也不可以，本以為這樣的課程不會太沈悶、太無聊嗎？所以就好奇的上了它的網站，詳細瞭解整個課程的過程和理論基礎。竟然意外發現這個「觀呼吸」方法和「愛笑」方法有一些相同的部分，第一：他們都是最簡單的的本能的動作。第二：它們沒有宗教、門派、種族、性別、文化的分別，沒人不需要呼吸，也沒人不懂「笑」代表什麼情緒。呼吸雖然簡單但是其實裡面的學問卻非常不簡單，所以「內觀課程」課程要求學員一定要在這10日內不間斷，連續的努力用功才能獲得效果。沒有相當決心者最好不要輕易嘗試。雖然課程結束，並非每位學員都感滿意，但是大部分都有不錯的收穫，所以才會有越來越多的人報名參加。我自己從每天30分鐘的靜坐開始練習，某日參加作七的誦經儀式，長達3小時，我以放鬆靜坐方式來配合，竟然沒有任何疲累的感覺。

愛笑運動也是太簡單的動作，但是只有長期連續做才有不簡單的效果。一般人容易中途放棄（反正也沒損失），然後再回頭怪這個運動沒有效果。我想愛笑運動的推廣或許可以向這個內觀課程學習。