百善笑為先-愛笑俱樂部

今天和一位親人罹患憂鬱症的笑友交換意見，分享彼此的陪病經驗。雖然當時我不是每天長時間陪著病人，但是每次與他相處，總是感受莫大的壓力，若非親情的支持，實在無法支撐這種折磨，所幸雨過天晴，一切都會復正常了。所以我第一個和他分享的重點就是：憂鬱症和感冒一樣，都是疾病的一種，只要經過妥善的治療(藥物與心理，雙管齊下)，一定會康復的。第二個重點是：少用語言文字的溝通，多用肢體語言，這部分是不簡單的，因為我們一般┬多數人，即使心智正常，也經常「口是心非」---說一套，做是另一套---肢體語言和口語並不相同，因為表情、姿勢和語調是很難偽裝的，因為它大部分是潛意識控制的。我們能夠壓抑的部份只是嘴巴而已，我們的表情、眼神就很難不表現出來。我們家屬總以為問題出在「病人」----不看醫生，不按時服藥，腦袋一直往壞的方面去想，不去運動，不去和人接觸，整天關在房間裡面。這些當然也是事實，但是解決問題的起點確掌握在家屬手上。所以我鼓勵病患的家屬---做為一個正常人---面對這種困境，自己學習如何調整到正向的態度，從抱怨病人到感恩病人，從責備病人到讚賞病人，自己學習可以放鬆，可以當一個完整的人---會哭會笑，喜怒哀樂都不需壓抑，都可以自然流露，病人就會感受到你的正向能量，在輕鬆愉快的相處中，無形中學習模仿你的表情、姿勢和語調，這可能是唯一可以雙贏的處理模式---病人和家屬共同成長，家屬先帶頭示範。
所以我經常鼓勵病人的家屬，你自己先來參加愛笑俱樂部，讓你自己擁有更高的正面能量，除了可以避免被病人的負面情緒傷害以外，你還可以慢慢影響他往好的方面走，因為你作為家人你陪他的時間最長，等他恢復到某個程度，再邀請他一起來愛笑俱樂部。憂鬱症的產生，或許有某一個明顯的「導火線」來引發，但是他是環境和基因和平常行為習慣諸多因素，長時間的互相影響所引起的，所以也需要耐心地長期奮鬥，不是三天兩夜可以治好的。