感謝熱心人士的分享，不必搭飛機到國外也可以欣賞有錢買不到票的表演。感恩ㄛ！
～～新春快樂～～
HD高畫質版
http://www.youtube.com/watch?v=YdMkfZ_YV-U&hd=1
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http://www.youtube.com/watch?v=oRA01Fg0WF0&hd=1
目前分類：好文章好影片共賞 (83)
- Jan 24 Mon 2011 11:07
維也納新年音樂會2011 HD版
- Jan 15 Sat 2011 07:34
*轉載文章*看破無常，選擇寬恕【放下仇恨，用慈悲喚醒更生人 】
- Jan 10 Mon 2011 18:23
「愛笑俱樂部」
愛笑的神奇力量，吸引很多紀錄片導演來製作相關影片。
這是2005年Neil Davenport出品的一部：「愛笑俱樂部」。
這一小段是當時的預告片。
看完這個影片，您有何想法？歡迎分享！歡迎回應！
這是2005年Neil Davenport出品的一部：「愛笑俱樂部」。
這一小段是當時的預告片。
看完這個影片，您有何想法？歡迎分享！歡迎回應！
- Jan 03 Mon 2011 12:37
活在當下的赤子之心
為了鼓勵目前在生活上遭遇苦難病痛挑戰的朋友，卡塔利亞醫師(Dr.Madan Kataria)剛剛在他的Facebook分享這部影片。
影片中的小孩是血癌(Leukemia)患者，攝影者一直在問她：「你有沒有什麼話想說？」小孩子的唯一回答是：天真燦爛的笑聲。
或許她心裡想：
「你們這些大人真奇怪，我知道我生病了，我住在醫院。或許我會死，或許我可以康復回家。可是我現在還活著，還可以呼吸，還可以做功課（在桌上），還有爸媽、同學、醫生叔叔護士阿姨、這麼多人關心我，我這麼幸福，我當然要笑出來，我也想笑你們大人這麼笨，一直問我這個笨問題。我不舒服咳嗽時，我已經喪失好幾秒好幾分鐘不能笑了，我實在不想浪費時間去回答你的笨問題，哈哈哈！」
影片中的小孩是血癌(Leukemia)患者，攝影者一直在問她：「你有沒有什麼話想說？」小孩子的唯一回答是：天真燦爛的笑聲。
或許她心裡想：
「你們這些大人真奇怪，我知道我生病了，我住在醫院。或許我會死，或許我可以康復回家。可是我現在還活著，還可以呼吸，還可以做功課（在桌上），還有爸媽、同學、醫生叔叔護士阿姨、這麼多人關心我，我這麼幸福，我當然要笑出來，我也想笑你們大人這麼笨，一直問我這個笨問題。我不舒服咳嗽時，我已經喪失好幾秒好幾分鐘不能笑了，我實在不想浪費時間去回答你的笨問題，哈哈哈！」
- Dec 21 Tue 2010 22:35
燃燒健康換來的一堂課
（此文為網路轉載）自【這是城亦城在奇摩的部落格 圖片來自【 財訊雜誌 第 357 期目錄】】
昨天我收到一篇【陶宏遠燃燒健康換來的一堂課】文章，因為我的功力不好，所以無法貼上來部落格，在此僅簡述陶宏遠之前是台積電研發處長，他本身是台大化工學 士及碩士，更遠赴美國拿到博士，三十多歲才從化工產業轉入台積電，因為其努力認真，故十多年就升至台積電研發處處長一職，但是幸福之神並未一直眷顧著 他，2003年健檢醫師發現他得到胃腸道基質瘤，經過九個多月的治療，他一度復原了，但是之後他又再全心投入工作之中，今年上天不再給他機會了，2010 年7月醫師宣導肝臟再度病發，且這次醫師已無法再給任何治療了。這個連結可以看到完整報導。http://blog.xuite.net/alice.lin/newLife/40622858
昨天我收到一篇【陶宏遠燃燒健康換來的一堂課】文章，因為我的功力不好，所以無法貼上來部落格，在此僅簡述陶宏遠之前是台積電研發處長，他本身是台大化工學 士及碩士，更遠赴美國拿到博士，三十多歲才從化工產業轉入台積電，因為其努力認真，故十多年就升至台積電研發處處長一職，但是幸福之神並未一直眷顧著 他，2003年健檢醫師發現他得到胃腸道基質瘤，經過九個多月的治療，他一度復原了，但是之後他又再全心投入工作之中，今年上天不再給他機會了，2010 年7月醫師宣導肝臟再度病發，且這次醫師已無法再給任何治療了。這個連結可以看到完整報導。http://blog.xuite.net/alice.lin/newLife/40622858
有朋友問我他是否已經往生，我試過搜尋但沒有切確答案，但我想然他願意接受財訊雜誌專訪，表示他願意讓大眾知道他的故事，所以我在使與大家分享這篇文章。
假設我們的身體是一顆蘋果樹，隨著年紀增長我們的身體就像蘋果樹逐漸長大，我們也相信時間到了應該要結美好的蘋果果實，我們結了婚、生了小孩，買了房子、 車子，但是我們不滿足，希望有更多的名跟利，所以我們願意去交際應酬、乾掉數不盡的烈酒，願意通宵達旦不睡就為了明天的簡報或業績，這樣的生活不就像每天 幫蘋果樹澆水時都額外加上一些有毒物質一樣，終於有一天醫師告訴我們結出來的是毒蘋果，我們不思改變我們是否將蘋果樹種在有毒的土壤上或每天幫蘋果樹澆上 有毒物質的因，而只是透過摘除毒蘋果後就天真認為沒事了一樣，但真的沒事了嗎？應該不是吧！因地不改變情況下，所結出的果一定會一樣的啊！
所以我想要跟大家分享我的毒蘋果理論，希望大家都能好好重新思考我們自己的人生，我們是否為了追求人生永無止盡的欲望，而將自己移植到有毒的土壤上或每天 幫蘋果樹澆上有毒物質的因，若是大家認為那些欲望比生命都還重要，那就繼續活在有毒的土壤上或每天繼續接受這些有毒物質，若不是，其實生活可以簡單一點， 遠離這些不該接近的因，與您分享。
【放大縮小下面的圖片: 按Ctrl+ (+)放大 ，按Ctrl+(-)縮小】
圖片來自【 財訊雜誌 第 357 期目錄】】
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圖片來自【 財訊雜誌 第 357 期目錄】】
總笑長讀後心得：我們何必等生病了才來「靈修」「靜坐」呢？趁現在「好手好腳」身心愉快時，趕快建立習慣吧！
延伸閱讀---靈修基本法（周兆祥老師）
- Dec 11 Sat 2010 15:00
２分鐘冥想就有效！３招打開「自癒力」(轉載自康健雜誌）
２分鐘冥想就有效！３招打開「自癒力」 文．黃惠如-----康健雜誌 132期
45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當 張明志 醫師查房時，他抓住張明志的手說，「我好怕。」
張明志回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。
布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。
他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因，張 醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快，」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。
當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始了解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。
1、 了解生命本無常
美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙扎，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」
（總笑長眉批：經常有笑友來笑幾次就覺得愛笑運動厭煩了，如果能瞭解「無常」的道理，應該珍惜每天能笑的福氣，而非計較好不好玩，新不新鮮）
2、 感受自己的感覺
當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。
「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
（總笑長眉批：現代文明人經常比山上的原住民不會表達、不會感受各種情緒，愛笑俱樂部是一個安全的舞台，讓我們恢復正常的感受能力。）
3、 肯定自己的努力
「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」
吳熙琄說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。
《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。
（總笑長眉批：愛笑俱樂部最常做的動作就是「非常好，非常好，耶」如果你沒有能量稱讚自己，笑友們有強大的能量可以分享給你。
4、 將疾病視為一個禮物
每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。
直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。
他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院文件回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。
隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。
「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。
（總笑長眉批：要培養出「正向思考」的樂觀性格，不是讀幾篇好文章就可以完成，必須每天練習，腦部的可塑性必須重複練習，愛笑俱樂部是最安全的教室來學習和練習。）
平日滋養性靈
即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想，到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
1、兩分鐘冥想就有效：
如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？世上真有這種藥丸，就是冥想。
許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用丹田式呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
（總笑長眉批：每天愛笑俱樂部至少30的大笑運動，就是一種動態的冥想活動，專注在笑，也一樣可以把散逸的心收回，把一切放下。）
2、覺知負面情緒，90秒不生氣
「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣。」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。
她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。
神經解剖學家吉兒．泰勒的大作「奇蹟」她的演講---我那好酷的中風
3、釋放五感，重建「健康感」
視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的。」
- Dec 04 Sat 2010 12:22
一部讓兒子「悔改」的影片
當兵放假的兒子，窩在電腦前面一直玩電腦，突然不玩了，問媽媽：「拖把在哪裡？我幫忙拖地好嗎？」媽媽高興的差一點掉下眼淚，心想：「兒子終於長大了」，問他「為甚麼突然想拖地？」他說同學傳給他一部影片「警醒」了他的腦袋。
但是，讀者如果您是父母也想勸自己的孩子不要沈迷「電玩」，我勸您千萬不要「突然」給他看，一定要確認在他的「心胸」是打開的狀態，或是您們之間的有「信任」的狀態，看這部影片才有效。我一直是很尊重我的孩子的選擇（尤其已經超過18歲了），他的休假時間要如何運用---一直打電動或是出去找朋友---都是他自己可以決定的，所以在這種「信任」的狀態下，他的心胸是打開的，所以看到這個影片，才不會「抗拒」「反感」，而是讓他自己反省和檢討。
但是，讀者如果您是父母也想勸自己的孩子不要沈迷「電玩」，我勸您千萬不要「突然」給他看，一定要確認在他的「心胸」是打開的狀態，或是您們之間的有「信任」的狀態，看這部影片才有效。我一直是很尊重我的孩子的選擇（尤其已經超過18歲了），他的休假時間要如何運用---一直打電動或是出去找朋友---都是他自己可以決定的，所以在這種「信任」的狀態下，他的心胸是打開的，所以看到這個影片，才不會「抗拒」「反感」，而是讓他自己反省和檢討。
- Nov 24 Wed 2010 15:21
我們告別式見（轉載網路文章）
你給別人多少時間與關心，別人才會給你多少
志明的一個事業有成退休了的扶輪社社友生病了，志明去探望他~
到了醫院，那個長輩身邊沒有半個親人相伴，只有一個女看護看著電視。
那個前輩惺忪的睜開雙眼，看著志明緊緊握住他的手，輕喚他， 心裡頭一陣溫暖。
跟志明聊天的過程當中，頗有感觸，流下眼淚。
前輩告訴志明：
『我年輕的時候，總以為自己為了家人在打拼，努力工作賺錢，
也曾經以工作當成藉口，花天酒地。
等到我老了回頭想，其實那時候，都是為了自己！
為了面子、為了尊嚴、為了享受、為了爽！
小孩子的學校活動，我沒參加過；反而帶著酒店小姐去環遊世界~
他們的寒暑假、假日多半都是他們的母親去安排。
小孩子來找我聊天問問題，我心裡頭嫌煩多半只是應付應付~
久了他們也不來煩我。
過去，我很開心；如今，我很想有人陪我講話，但他們都各有自己的事情在忙，
就像我過去敷衍他們的方式回應我。
我隔壁床的老人前兩天死在病床上，我回頭想想我的一生，
說真的有點不甘願！
我的老婆在年輕貌美的時候，沒有珍惜她、陪伴她，跟她到處去玩，
這兩年她比我先走，我才明白自己有多愛她。
我玩遍台灣的大酒家，內心還是很空虛。
我家裡頭一堆古董字畫，現在不知道那些東西能幹嘛？
我的牆上掛滿了跟大老闆的合照，如今呢？還是橋歸橋路歸路。
還有一張我跟兩百多斤旗魚的合照，我多希望那張是全家福！
我的父母親在我奮鬥的時候走了！
我的老婆在我想要享受人生的時候走了！
我的小孩在我生病的時候，幫我請了看護，偶爾來看我~
我看到你，實在覺得很溫暖！
我記得我退休的時候，跟一個鬥了一輩子敵對派系的對手說：我們告別式見！
我現在多麼希望當時是跟他說：有空來泡茶！
志明，你才五十出頭，還年輕，趁還可以的時候，多付出一點！
你給別人多少時間，未來人家才可能會給你多少時間！
你對人付出多少關心，未來才有人會給你多少關心！
不要像我今天，看起來很風光，住明水路，開賓士，
一切不僅無法重頭來過，我心愛的人都已經遠去、不在身邊！』
志明想起自己的小孩整天要自己一起去寫生、爬山，
老婆整天要自己陪著回娘家走走看看，
原來那些覺得無奈又累的事情，竟是扶輪社前輩所求不得的珍寶！
志明只能安慰著前輩，多聊幾句，囑咐他好好休息
也許前輩說的【我們告別式見】是一句玩笑話，
但多少人現實中不正是只有【告別式】才會團聚或碰面嗎？
- Nov 18 Thu 2010 15:31
寬恕的力量（轉載）
Sources:美國讀者文摘中文版: 2010年10月版; 寬恕的力量, By AGETA SZEKELY
當有人建議我寫一篇關於「寬恕」的文章時, 我不禁自忖, 還不如寫寫「報復的力量」 呢, 這樣的例子倒是舉不勝舉.
英國著名歌手, 作曲家和鋼琴家愛爾頓∙約翰爵士曾說: ‘對不起或許是最難說出口的三個字.’ 但我發現, 原諒這個詞也經常被誤讀. 我們不太容易原諒他人, 是因為我們總覺得原諒他人就意味著委屈自己.
「傷害我的人不值得我去寬恕」 我們常常會這樣想. 「如果我原諒了他, 就會有人利用我的善良, 我也可能再次受到傷害.」
無論是父母在孩子年幼時的過失, 別人對自己一片真心的誤解, 或者僅僅是10年前堂妹無心說的一句「你可真胖」, 我們都可能會怨恨至今. 這些傷口非但不曾隨著時間而消退, 反而被當作寶貝似地深埋心底, 時不時就從記憶裡拿出來, 如同翻閱相冊或者品鑒珍寶那樣細細回味. 每當此時, 那些未能被寬恕的往事就構成了一部傷感電影, 種種細節歷歷在目, 揮之不去. 往昔的怒火重被點燃, 當下就變成了滿腔的怨恨.
那什麼能讓我們真正原諒別人呢, 一顆大公無私的心? 在這樣一個殘酷的世界裡, 又有什麼是真的無法寬恕的?
寬恕是一種能夠影響你一生的情感, 要理解它的含義並且做到真正意義上的寬恕, 我們必須弄清它是什麼. 專家們一直在探究什麼是真正的寬恕, 它已經構成了科學研究的一個領域, 雖然仍有很多爭論, 但也有了不小的成果.
憤怒是一架盤旋待降的飛機
弗雷德∙拉斯金Fred Luskin, PhD, director of Stanford University's Forgiveness Project是位諮詢師, 也是一名健康心理學家, 並在斯坦福大學領導著一個有關 ‘寬恕’ 的課題研究小組. 在這個名為 ‘原諒他人即自我療傷’ 的研究項目中, 他完成了對眾多案例的研究, 並最終把那些久久無法釋懷的情感比喻成在空中連續飛行了數周的飛機, 消耗著為緊急情況預備的能源.
「這些憤怒的飛機慢慢累積著壓力, 最後的結局通常是墜毀,」 拉斯金說, 「而寬恕則是著落後那一刹那的平靜.」
拉斯金指出寬恕既不是一味承受他人給予的傷害, 逃避痛苦的回憶, 或者為錯誤的行為找藉口, 也不是一定要你和傷害實施者妥協.「 寬恕是對你而言的, 和那個傷害了你的人無關,」拉斯金說,「學習寬恕其實就像學習踢球. 在研究中, 我們發現人們擁有憤怒的能力, 也能很好的運用它, 因為人們通常不會把情緒浪費在憤怒或者無法改變的事情上. 我們知道雖然寬恕無法改變已經受的痛苦, 但卻能夠將自己從中解脫出來. 寬恕使得我們的飛機最終著落, 進行必要的維護和休整.」
拉斯金認為, 寬恕並不是讓那些傷害了我們的人可以僥倖逃脫, 也不意味著我們要被動地接受不公平的待遇, 它的目的在於給我們自己一種內心的寧靜.
然而, 傷害大到無法寬恕, 又該如何呢?
原諒他, 因為我們都是受害者
越南戰爭時期, 確切地說是1972年11月8日, 吉姆∙普克一家為了躲避美軍的空中襲擊, 逃到了一座離家不遠的佛塔內. 然而, 面對從天而降的汽油炸彈, 小小的佛塔毫無招架之力, 一切都陷入火海之中.
在那危急時刻, 美聯社記者鄔尼克抓拍下了一張後來引起轟動的照片. 照片中是9歲的吉姆, 她的身體被三度燒傷, 全身赤裸, 正在嚎啕大哭. 但在挺過了17次手術後, 吉姆仍然活了下來.然而更了不起的是她寬恕了約翰∙普拉默上尉 – 那位下達了空襲吉姆家所在村莊命令的長官.
在<烈火的饋贈>一書中, 吉姆告訴女記者依瑪∙桑切斯, 她在見到普拉默後上前給他一個擁抱, 而不是耳光. ‘我們都是戰爭的受害者. 當時仍是孩子的我是受害者, 而他, 一個必須服從命令的軍人, 也是受害者. 我經歷了肉體的痛苦, 但他遭受了比我更強烈的精神上的折磨.’
吉姆將她昔日所受的傷害變成了今天的積極行動. 她到處遊說, 呼籲世界和平. 她是 ‘吉姆國際基金’ 的主席, 向戰爭受害者伸出援手.
恢復力 – 釋放內心的自由
博裡斯∙西魯爾尼克的父母雙雙死於納粹集中營裡, 當時才6歲的他成功逃了出來. 戰爭結束後, 他一直在不同的難民營中輾轉漂泊, 直到在一家慈善機構的農場裡安定下來. 在那裡, 鄰居們教他如何欣賞文學作品以及熱愛生活. 他曾決心成為一名醫生, 學習救人性命的技巧, 但最終他卻成為了精神病醫生, 神經學家, 作家和精神分析家, 專注於心理學中對「恢復力」的研究 – 即個人克服困難和在危機時刻保持堅強的能力.
‘恢復力是指和命運之間的抗爭,’ 西魯爾尼克說, ‘這做起來很難, 但是它釋放了內心的自由, 使我們不再被過去的傷痛所折磨.’
只有這樣, 那些遭受過巨大災難或者經歷了痛苦情感折磨的人才能擺脫受害人的角色, 並像西魯爾尼克和吉姆那樣開始新的生活. 你可曾考慮考慮過這樣一個問題, 為什麼兒時遭受冷漠或者虐待的孩子在長大成人後, 有一些淪為罪犯或者施暴者, 而另一些卻從苦難中恢復, 成為負有責任心的人, 堅強而樂觀, 擁有幸福成功的生活? 答案就是恢復力. 要做到這個, 寬恕是關鍵.
心理治療師, 拉美人類發展協會主席和墨西哥全面導向協會主席, <學會成長>一書的作者羅莎∙阿根廷娜∙裡瓦斯∙拉卡約認為, ‘如果不學會原諒他人, 我們就無法成長進步, 也無法堅強地面對困難. 我們將永遠沉溺於悲傷中, 無法恢復. 有些人總是怒氣匆匆, 想讓全世界都知道他們遭受了不公平的待遇, 其實他們並沒有意識到, 這麼做最終受傷害的其實是他們自己. 對於我們痛苦的過去, 沒有人會在乎; 重要的是我們現在所做的和能夠給予他人的一切. 當我們緊緊抓著舊傷口不放, 自憐自艾的情緒讓我們無法關注和幫助他人. 倘若我們把自己定位為苦難的殉道者, 那就只能坐等他人伸出援手, 讓一切可以奇跡般地回到正軌.’
裡瓦斯∙拉卡約還指出, 寬恕讓我們坦然地面對自己脆弱的一面, 也使我們意識到我們無需刻意隱藏這種脆弱. 認清自己的不足可以讓我們不再犯同樣的錯誤.
還不只如此, 研究還發現寬恕在醫學上同樣具有不小的療效.
寬恕有益身體健康
除了有益心理健康, 大量研究表明, 釋懷對我們的生理健康也大有裨益. 這絕不是誇大其詞. 威斯康辛大學所做的一項名為 ‘寬恕和身體健康’ 的研究表明, 學習原諒他人可以幫助中年人預防心臟疾病.
這項研究還指出, 越是能夠原諒他人的人, 其罹患冠狀動脈疾病的概率越低. 然而, 如果一直對所受痛苦耿耿於懷, 患上心血管方面疾病的風險就會增加.
關於重揭舊傷疤, 也有很重要的研究發現. 其中一項指出, 對於那些讓人不安和憤怒的事情, 只要想上5分鐘就會降低我們的心率變異性指標. 心率變異性指標是衡量神經系統綜合狀況的標準, 同時也體現了心血管系統總體表現的靈活性, 而這種靈活性對於心臟是否能夠很好地承受壓力非常重要.
同樣的研究還顯示, 5分鐘的消極思考會減緩人體免疫系統的反應, 其防禦機能也會隨之下降.
寬恕有益於身心健康, 它不僅對他人, 同時也對自己大有好處. 尤其是當我們自己犯了錯誤或者有負罪感的時候, 倘若我們能夠寬恕自己, 就不需要再感覺自己像個罪人那樣應得到懲罰.
寬恕不是遺忘痛苦, 也不是否認痛苦. 相反地, 寬恕讓我們擁有全新的開始, 讓纏繞著我們的憤恨遠離, 迎接新的機遇.
充滿愛和理解的寬恕是對他人的慷慨, 但更是對自己的一份饋贈.
愛的寬恕(讀者文摘中文版: 2010年10月版)
面對殺死自己的獨生子的少年，她選擇原諒，她原本桎梏的心靈終獲釋放。- Aug 18 Wed 2010 18:24
愛的擁抱
愛的擁抱: 不須字幕，更不須翻譯 !
- Aug 16 Mon 2010 08:11
巨變之後 : 沒有石油的世界(國家地理頻道)
中古時期的天文學家托勒密說太陽繞著地球轉，後來哥白尼運用更精密的觀察和最誠實的心靈說出真正的事實：地球繞著太陽轉。過去的經濟學只有「供需原理」，卻建築在一個完全錯誤的基本假設上:「地球資源是無限制供應的」。錯誤的假設如果不即時更正，將導致更大的經濟危機，「生態經濟學」是修正後的正確的經濟學，而「樂活產業」可能就是未來明星產業之ㄧ，「樂活運動」也是未來娛樂活動的正確選擇。我可以確定「愛笑瑜珈運動」也必然是其中之ㄧ。因為這種運動不需購買任何器材，沒有嚴格場地限制（只要不吵到別人）。「碳消耗」程度是非常低的。
p.s.「笑公」陳新炎先生最近正在嘗試翻譯「生態經濟學」，昨天試閱部份，文筆順暢，敬請期待。
p.s.「笑公」陳新炎先生最近正在嘗試翻譯「生態經濟學」，昨天試閱部份，文筆順暢，敬請期待。
- Aug 14 Sat 2010 17:37
宇宙是一台超級資源回收機
我們四海之內皆兄弟，真的不是蓋的。因為我們生命的最小最小元素通通是一樣的。
宇宙是一台超級資源回收機，所以您昨天放的一個臭屁，今天可能被我當作新鮮的空氣吸進來。無論空間的距離遠近，無論時間的先來後到，我們都因為這個「生命最小最小元素」而連結在一起。
(影片共有45分鐘，請利用網路非尖峰時間欣賞，以免畫面斷斷續續。）
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宇宙是一台超級資源回收機，所以您昨天放的一個臭屁，今天可能被我當作新鮮的空氣吸進來。無論空間的距離遠近，無論時間的先來後到，我們都因為這個「生命最小最小元素」而連結在一起。
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- Jul 12 Mon 2010 10:53
笑臉與忍~ （轉載網路文章)
- Jun 30 Wed 2010 05:35
一隻番仔火和一桶汽油：「觀照覺察」的重要
「欠扁的」老爸(疑罹患老人痴呆症)突然正確回想起他兒子小時候也很「欠扁」但是哪時候他沒有「扁」他。
我們經常怪別人惹我們生氣，怪她或他手上拿了一隻小小的「危險的」「番仔火」，其實人際之間的「災害」之所以會發生是因為自己老早是「一肚子滿滿的瓦斯」。我們的肚子裡面應該安裝一個「瓦斯偵測器」，一旦超過「警戒濃度」就會自動發出警報，可惜目前好像沒有發明出來。不過，建議您來參加愛笑俱樂部，經常練習愛笑，您就會知道，其實最佳的「瓦斯偵測器」就是我們的「臉部」（這就是為甚麼大腦的主要體感覺皮質【primary somatosensory cortex】分配給臉部將近三分之一的原因。)（另有一種說法是「呼吸」但是「呼吸」太細微了，要「偵測」出變化要高手才會用這技巧。)
- Apr 18 Sun 2010 11:25
多少美好的東西從我們身邊溜走而沒有覺察
一個音樂演奏者在華盛頓DC地鐵站“L‘Enfant Plaza” 的入口站 了許久。
那就是今年一 月份的事，那天溫度很低。
他連續演奏了45分鐘。
先拉巴哈的，然後拉舒伯特的聖母頌，
然後拉Manuel Ponce的，接著拉Massenet的，
最後又拉回巴哈的。
那是大概早上8點，此時此刻，
成千上萬的上班族通過這個地下通道前往工作地點。
三分鐘後，一 個中年男子發現小提琴家在演奏，
他緩慢腳步，停留了幾秒鐘，
然後繼續又加快了腳步往前走。
又過了一分鐘後，小提琴家得到了他的第一張鈔票：
一個女人扔下的一美元，但她沒有停下來。
再過了幾分鐘，一個過路人靠在對面牆上聽他演奏，
但看了看錶就走掉了。
很顯然，他要遲到了。
對音樂家最感 興趣的是一個三歲的小孩。
他的媽媽又拉又扯的，但那小孩就是要停下來看音樂家。
最後他媽媽用力拖他才使他繼續走。
但小孩還一邊走一邊回頭看音樂家。
在音樂家45分鐘的演奏過程中，
只有7個人真正停下來聽他演奏。
他一共賺了32美元。
當他演奏完畢，
沒有一個人理他，沒有一個人給他鼓掌。
一千多個人中只有一個人發現了他。
沒有一個人發 現這個音樂家原來就是Joshua Bell～
當今世界上最有名的小提琴手之一。
他在這個地鐵 站裡演奏了世界上最難演奏的曲目，
而他所用的小提琴是
義大利斯特拉迪瓦裏家族在1713年製作的名琴，
價值350萬美元！
就在他在地鐵 站演奏的前兩天，
他在波士頓的歌劇院裡表演，
雖然門票上百美元，卻座無虛席一票難求！
這是真實的故 事。
Joshua Bell在地鐵裡演奏一事
其實是《華盛頓郵報》一手策劃的，
目的是為了測試人們的知覺、品味和行為傾向。
要解答的問題 是：
在一個公共場合裡，在一個不適宜的 時段，
我們是否能夠欣賞到美 呢？
•我們是否會停下來欣賞呢？
•我們是否能在一個不適宜的環境下發覺人才呢？
可能的結論如 下：如果我們確實是沒有時間
去停下來聽一聽
世界上最優秀的演奏家演奏世界上最優美的旋律，
不知道還有多少美好的東西
從我們身邊溜走。
請看真實的影片：
愛笑運動的最高目的就是要回復我們的赤子之心，回復我們靈敏的感官覺察能力。
- Mar 27 Sat 2010 12:53
慶祝悲傷
這篇奧修OSHO文章有一點點長，但是值得花一點點時間讀一下下，尤其如果你現在正在悲傷失意之中。如果你沒有悲傷而是你週遭的某一個親友正在憂鬱沮喪之中，也建議您讀一下下，或許讓你更瞭解如何來幫助他（她）。
最近我的愛笑俱樂部來了一位新笑友，因為某些煩惱而長期陷於不快樂的情緒之中，最近不小心買了一本書「大笑的驚人力量」之後，決定走出來，參加愛笑俱樂部，昨天我特意拍下他不小心露出的「燦爛的笑」，然後給她自己看之後，她一邊看著自己久違的笑容竟然感動落淚。
煩惱來自頭腦中雜亂的念頭無法停止，總是喋喋不休，這時候建議來愛笑俱樂部，讓身體的笑「放空擠掉」頭腦裡雜亂的念頭。即使只是一下下，都可能是珍貴的改變的契機。
奧修，慶祝悲傷是可能的嗎？｛摘錄自「神秘玫瑰」電子書---生命、愛與歡笑｝奧修書店
不要認同悲傷，應成為一個觀照者，欣賞那悲傷的時刻，因為悲傷有它自身的美。
你從來沒有注視過，你認同悲傷以致你從來未曾看透那悲傷時刻的美麗，如果你觀照到，你將驚訝地發現你錯過了什麼樣的寶藏。
看，當你快樂的時候，你從來不會感到像悲傷那樣深刻。悲傷有它的深度，而快樂有它的膚淺；你去看一下快樂的人們，那些所謂快樂的人們--花花公子和花花公主們，在俱樂部裏，在旅館裏，在戲院裏，你可以找到他們，他們總是在笑，總是在得意洋洋，你總會發現他們的膚淺、表面化，他們沒有任何深度，快樂就像波浪，只是在表面的你過著一個膚淺的生活；但是悲傷有它的深度，當你悲傷時，它不像表面的波浪，它像太平洋那樣深沉-一有好幾哩、好幾哩那麼深。
進入那個深度，觀照它。快樂是嘈雜的，悲傷有它的寧靜。快樂或許就像白天，悲傷就像黑夜。快樂或許就像光，悲傷就像黑暗，光明來了又去。黑暗駐留--它是永恆的，光明有時候才產生，黑暗卻始終在那兒。
如果你進入悲傷，所有的這些事你都將會感覺到，突然你將會意識到悲傷就好像一樣東西在那兒，你注視著，觀照著，突然你開始感到快樂，如此美麗的悲傷！--一朵幽暗的花，一朵永恆深刻的花，好像一個無底的深淵，如此寧靜，如此富於音樂性 ……那裏完全沒有噪音，沒有干擾，人便可以一直無底地墮入進去，然後人能從中走出。覺得完全充滿活力，這是一個休息。
它由你的態度而定，當你變得悲傷的時候，你以為那些不好的事就在你身上發生了，這只是一種解釋。然後你便開始試著逃避它，你從來不曾以此來靜心。你想 去找某個人，想去參加舞會，去俱樂部，或者打開電視機或收音機，或者去看報--只要去做某件事你才能將它忘卻、你接受了一個錯誤的態度。認為悲傷是一個錯誤，悲傷本身沒有任何錯，它只是生命的另一極。
快樂是一個極端，悲傷則是另一端；幸福是一個極端，痛苦是另一端，生命就是由這兩部分組成、只有幸福的生命將是一個側面的延伸，但將不會有深度；只有痛苦的生命將會有深度。但將不會有擴展，既有痛苦又有幸福的生命是多層面的。它在所有的層面上一起擴展。
看著佛的雕像，或者注視著我的眼睛，然後你會發現兩個側面是在一起的，幸福、寧靜與悲傷同在。
你將會發現幸福中同時包含著悲傷，因為悲傷給它深度。看著佛的雕像 --幸福的，但仍然是悲傷的。
正是那個「悲傷」一詞給你錯誤的暗示--某些事是錯誤的，這是你的解釋。對我而言，完整的生命是好的，當你以生命的整體來理解的時候，只有那時你才能慶祝，否則是不可能的、慶祝的含義是無論發生什麼都無關緊要，我都將慶祝、慶祝是無條件的 「當我快樂，我就慶祝、」或者，「當我不快樂時，我就不慶祝、」慶祝是沒有條件的，我慶祝生命，它帶來不快樂，好，我慶祝它，它帶來快樂，好，我慶祝它； 慶祝是我的態度，無論生命帶來什麼，慶祝是無條件的。但是問題又會出現，因為無論什麼時候我得用詞。而這些詞的含義已在你的頭腦中，當我說， 「慶祝」，你認為必須要快樂，當人在悲傷的時候怎麼會慶祝呢？我沒有說人必須要快樂的時候才去慶祝，慶祝是一種對無論生活給予你什麼的感激。無論神給你什 麼的感激。慶祝是一種感謝，一種感激、我已經告訴你， 我將再次告訴你……
一個蘇非的神秘家非常窮困，饑餓，被人拒絕，旅途疲勞。他在一天晚上，他到了一個村 莊，那個村莊不歡迎他，那個村莊屬於那些正統的人們，當那些正統的回教徒在那兒的時候，要說服他們是很困難的，他們甚至連鎮上的可以庇護他的一小點地方都 不給他。
那晚很冷，他又餓又累，穿得又單薄，一直在那裏顫抖。他坐在鎮外的一棵樹下，他的門徒也坐在那兒，非常悲傷、沮喪，甚至憤怒。
然後他開始祈禱，他對神說「你真是太神奇了！你總是給予我，無論我需要什麼。」這看起 來有點太過份了。
一個門徒說「等一下，現在你做得太過份了，特別在今天晚上，這些話是假的、我們挨餓，疲勞，沒有衣穿，一個冰冷的夜晚正在降臨，許多野獸在我們周圍， 我們被這裏的人拒絕，我們沒有避難所，為什麼你還要感激神？當你說：「你總是給予我，無論我需要什麼’，你這是什麼意思？」
那個神秘家說「是的，我要再重複一遍；無論我需要什麼，神總是給予我。今晚我需要貧困，今晚我需要被人拒絕，今晚我需要饑餓、危險，否則他為什麼要給我這些呢？這一定是需要的，這是需要的，而我必須感激，他如此美妙地顧及我的需要，他真是奇妙至極！ 」這是與境遇無關的一個態度：境遇是毫無關係的。（因為這位神秘家活在當下，接受當下，甚至感激當下）
慶祝吧。無論什麼情況，如果你是悲傷的，那麼你就去慶祝，因為你是悲傷的，試試著，給它一種嘗試，你將會感到驚奇--它會發生，你是悲傷的嗎？開始舞 蹈，因為悲傷是如此之美，是一朵如此寧靜的存在之花！舞蹈，享受，接著你將會突然感到那悲傷正在消失，一種距離被創適出來，漸漸地，你將會忘掉悲傷，你將 繼續慶祝，你已經改變那個能量。
這就是鍊金術：使那種賤金屬轉變成高貴的金子、悲傷、憤怒、嫉妒--鐵能轉變成金子，因為它們是由與金子一樣的基本元素構成的。在金子與鐵之間沒有任 何區別，因為它們有同樣的成份，同樣的電子。你是否曾經想到過一塊煤與世界上最高貴的鑽石也是一樣的呢？它們沒有任何區別，事實上，煤在數百萬年的地層壓 力下變成了一塊鑽石，正是壓力的不同，使它們成為煤或鑽石，但它們兩者都是碳，都由同樣的元素組成。 較低賤的可以變成較高貴的，低踐本身並沒缺少什麼東西， 只是需要重新安排。重新組合，這就是點金術的全部含義。
當你悲傷的時候，慶祝它，你就給悲傷以新的組合。你將某些東西帶給了悲傷，這些東西將使悲傷蛻變。你將慶祝帶給了悲傷。憤怒嗎？跳一個優美的舞，開始 是憤怒的，你將開始跳舞，那舞蹈也將是憤怒的、攻擊性的、猛烈的，不久，它將變得越來越柔和，越來越柔和，突然間，你將忘記憤怒，那個能量已經轉變成舞 蹈。但是當你憤怒的時候，你不可能想舞蹈，當你悲傷的時候，你也不可能想唱歌，為什麼不將你的悲傷變成一首歌呢？唱吧，吹起你的笛子，拜始那音符是悲傷 的。但是悲傷的音符沒有任何錯誤。你可曾聽到，在某個下午，天氣非常熱，報炎熱，如同火在四周燃燒，突然間，從芒果樹叢裏，你能聽到一隻杜鵑開始唱歌。開 始，音符是悲傷的。她正在呼喚她的情侶，她的鍾愛。一個炎熱的下午，一切都在四周燃燒著，她正渴望著愛情，一個非常傷感的音調，但很優美，漸漸地，那憂傷 的音調變成快樂的，她的情侶開始從另外一個叢林中回答她，於是炎熱的下午再也不熱了，一切都在心中涼爽起來，音調也不一樣了，只要情侶有了回應，一切都已發生了變化，這就是鍊金術的變化。
你悲傷嗎？開始唱歌、祈禱、跳舞，無論你想做什麼，就去做，不久，那平凡的鐵就會變成高貴的金子了。一旦你知道這把鑰匙，你的生命將不再一樣，你能打 開任何一道門。
這是一把萬能鑰匙：慶祝一切。
我曾聽說過三個中國神秘家，沒人知道他們的名字，他們是以「三個笑聖」而聞名，因為他們從來不做任何別的事，他們只是笑，一他們從一個鎮笑到另一個 鎮，他們會站在市場中央好一陣大笑一整個市場的人都圍著他們，所有的人都會來，商店將會關門，顧客忘了他們為什麼到市場來，這三個人的確優美，一直在笑， 笑得連他們的肚子都在顫動。
然而他們的笑變得有傳染性，其他人也開始笑了，接著整個市場都在笑，他們已改變了整個市場的品質。如果有人說；「跟我們說嘛」，他們會說「我們沒什麼 可以說的，我們只是以笑來改變生活的品質。 」就在這一刻之前，這個地方一直被人們認為只有金錢的醜惡的地方，人們都在此渴望獲得金錢，貪婪、金錢充斥四周，突然這三個瘋瘋顛顛的人來到這兒，他們 笑，他們改變了整個市場的品質。
於是沒有人是一個顧客了，現在他們忘記了他們是來買和賣的。沒有人想到貪婪，他們一直圍著這三個瘋瘋顛顛的人在笑著、舞蹈著，就這幾秒鐘，一個新的世 界被打開了。
他們走遍了全中國，從一個地方到另一個地方，從一個村莊到另一個村莊，只是幫助人們去笑。悲傷的人，憤怒的人，貪婪的人，嫉妒的人，他們都開始和他們 一起笑，很多人都感受到那把鑰匙--你能夠蛻變。
以後，在一個村莊裏，一個人中的一個死了，村民們聚集在一起，他們說「現在有麻煩了，現在我們要看著他們怎樣笑，他們的朋友死了，他們一定要哭了。」 但當他們來時，那倆人在跳舞，在笑，在慶祝那個朋友的死。村民們說了； 「現在這樣太過份了，這太不合禮儀了。當一個大死了，笑和舞蹈是一種褻讀。 」他們說：「你們根本不知道發生了什麼！我們三個人都一直在想誰會第一個死，而這個人贏了，我們輸了，我們一生都在與他一起笑，我們怎麼能以其他方式來給 他最後送別呢7我們必須笑，我們必須欣賞，我們必須慶祝，這是唯一的能夠對笑了一生的人的辭行。如果我們不笑，他將會嘲笑我們，他會想：‘你們兩個笨蛋， 你們又落入圈套了。’我們並不以為他死了，笑怎麼會死？生命怎麼會消逝？」
笑是永恆的，生命是永恆的，慶祝繼續著，演員變換了，但是戲照樣進行，浪潮變換著，但海洋依舊。你歡笑，你變化，然後還會有人歡笑，歡笑始終存在；你 慶祝，別人也慶祝，慶祝永無止境。存在繼續著，它是一個延續，其中沒有一點空隙，但是村民們不能夠理解，他們不能參加那天的笑。當遺體要被焚化時，村民們 說：「我們要按照儀式的規定給他洗個浴。」
但那兩位朋友說：「不，我們的朋友已經說過‘不要舉行任何儀式，不要為我洗浴，不要給我換衣服，你們要按照我原來的樣子將我放在火化臺上。’所以我們 只能按照他的囑咐。」
然後，突然間，一件偉大的事發生了，當遺體放到火上，那老人開了最後的玩笑，他在衣服 裏藏了許許多多的煙火，突然間，焰火閃爍就如同一個慶祝會！
此時整個村莊開始歡笑了，這兩位瘋狂的朋友跳起了舞，整個村民也開始了舞蹈，這不是死亡，這是一個新的生命。
沒有一個死亡是死的，因為每一個死亡都打開了一扇新的門--它是一個開端。對生命而言沒有終點，總會有新的開始，有一個復興。
如果你變「你的悲傷」為「慶祝」，然後你也將會能變「你的死亡」為「復活」。所以趁還有時間，學會這門藝術，在你學會「點鐵成金」這個秘密的鍊金術之前，不要讓死亡到來， 因為如果你能夠改變悲傷，你就能改變死亡。如果你能無條件地慶祝，當死亡來臨時，你將會歡笑，你將會慶祝，你將會快樂地走；而當你能慶祝時，死亡便不能扼殺你，而恰恰相反，你消滅了死亡。
但你要去開始，去試試看，沒有什麼會損失，而人們是如此的愚蠢，即使那時不會有任何損失，他們也不去嘗試，會有什麼損失呢？
- Feb 15 Mon 2010 16:33
黃鼎殷醫師講述：什麼是「團體動力」？
愛笑俱樂部也是利用「團體動力」來維護健康，療愈身心，但是首要條件就是要能做到「放下我見」。
黃鼎殷醫師講述：什麼是「團體動力」？--1
黃鼎殷醫師講述：什麼是「團體動力」？--1
- Jan 23 Sat 2010 04:14
老電影欣賞「美好人生」A wonderful life
老電影欣賞「美好人生」A wonderful life，聽說是一部可以振奮人心，激發向上的好片。
(影片若斷斷續續，就是網站主機太忙碌，請利用白天時段)
前半部ㄧ小時
(影片若斷斷續續，就是網站主機太忙碌，請利用白天時段)
前半部ㄧ小時
- Jan 19 Tue 2010 10:40
讓醫院成為孩子的遊樂園--小丑醫生 the clown doctor(轉載自兒童福利聯盟)
刺眼的手術燈，醫生們戴著口罩，講著孩子聽不懂的話，孩子看不到大家的笑容，只看到嚴肅的眼神…。
當孩子住進醫院，即將面臨一連串痛苦的治療歷程，天真、活潑的笑容就此漸漸消失，就醫經驗甚至可能打亂了全家人的生活步調，在這些不安的情緒背後，該如何幫助他們，依然堅強、樂觀的面對？
今天跟大家介紹先進國家的醫療機構如何致力於讓每位兒童活得自信而有尊嚴！
「提姆，兒童安寧病房有緊急狀況，請你在十分鐘之內趕過來！」，一通毫無預警的電話，讓提姆立刻跳起身動作，快速地化完妝、戴上紅鼻子，深吸一口氣，推開病房門蹦蹦跳跳地走到臥床的孩子身邊。提姆的招牌把戲是捏捏鼻子，孩子只要一捏鼻子就必須說一次「我愛你」，在提姆逗趣搞笑的帶動之下，原本皺著眉頭的孩子，不僅眼睛笑了，嘴巴也裂成一個大大的笑容，他坐在提姆的腿上，捏捏爸爸的鼻子說「我愛爹地」，捏捏媽媽的鼻子說「我愛媽咪」，然後，就在提姆的懷抱裡，微笑凍結，停止呼吸…。
提姆是一個小丑醫生（the clown doctor），在美國的醫療體系中，小丑醫生可說是醫療專業的藝術家，擅長變魔術、玩把戲，擁有最爽朗的笑容、最幽默的笑話，為了照護就醫病童的情緒，給予病童家屬支持與同理，以散播歡笑、認真玩耍為職志，平撫孩子因為住院而必須面對的難過、焦慮、害怕，甚至是減輕身體上所承受的病痛。「讓每一天都是充滿歡笑的一天！」，由於深知笑容對於人的影響力，小丑醫生除了必須培訓健康照護的技術之外，更需要良好的人際互動技巧—敏感、有彈性、溫暖，具同理心及關懷心等，傳遞幽默與歡樂給每一位病患，藉由歌唱、遊戲，與笑容治癒病患的心靈。
拿著超大型的聽診器，戴著紅鼻子，做些搞笑有趣的掃描與檢查，小丑醫生運用各種誇張極端的程序，讓孩子在痛苦的歷程中能夠轉移注意力，鼓勵孩子冷靜下來，減低孩子的擔心與恐懼。除了照顧孩子的情緒之外，小丑醫生也關心孩子的家人，同理家人因為小孩就醫而面臨的慌張與混亂，支持他們要比孩子更加勇敢堅強。
「人之於世界是如此渺小？無論我的銀行裡有多少存款、我住多舒適的房子，我開多豪華的汽車…這些都不重要；我曾走進一個孩子的生命，而使得這世界可能就此變得更美好，才是最大的意義。」小丑醫生不僅是小丑，而是「具治療力的小丑」，透過自然詼諧的方式，讓醫院充滿正向樂觀的氣氛，免於沉溺痛苦與絕望的情緒之中。笑容是最佳的良藥，在小丑醫生的世界裡，我們看到了讓孩子重拾歡笑最單純，卻最直接的方式！
參考資料：
The Humour Foundation
e-bility.com
Fools for Health
照片來源及參考：
Children's Hospital Boston
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後記：
「小丑不是應該出現在馬戲團嗎？為什麼小丑能夠當醫生？」相信您可能產生如此的疑問，因為小丑醫生徹底跳脫傳統的醫療環境與條件限制，不倚賴藥物治療，而是運用心理層面的方式讓病患獲得支持與依靠。
近年的研究發現，笑容對於病患的生理健康有許多直接的功效：改善免疫系統、放鬆肌肉以減輕疼痛、釋放腦內啡以抵抗疾病…等，笑容，不再只是開心的代名詞，更具有治療的價值。
然而，在不同的文化背景之下，如何引領小丑醫生的精神進入台灣醫療體系，仍是我們必須深思的議題，台灣人的觀念務實，看醫生就應該對症下藥；歡樂玩耍的方式，即便能讓孩子開心，家屬可能依然無法體會其中對於孩子的影響力。如何在制式化的醫療程序中，融合正向樂觀的態度，站在孩子的角度尊重、關心他們的心理需求，正是我們要落實、推廣的兒童權利之一！
(轉載自兒童福利聯盟)
- Jan 12 Tue 2010 11:00
真正的傻瓜其實一點也不傻------這一生，至少當一次傻瓜
木村阿公的傻瓜哲學
人類能夠做的事沒什麼了不起，大家都說，木村很努力，但其實不是我，而是蘋果樹很努力。
沒有比當傻瓜更簡單的事了。既然想死，那就在死之前當一次傻瓜。
一旦為一件事瘋狂，總有一天，可以從中找到答案。
我用牙齒換來蘋果樹的葉子。
我一直以為自己在孤軍奮戰，其實如果沒有周圍人的支持，我根本不可能有今天。
愛笑部落格 
