- Dec 27 Sat 2025 16:36
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「價值」10000元的棒球帽
- Nov 05 Mon 2018 18:03
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愛笑瑜珈的六波羅蜜
「波羅密」paramita不是廣告促銷中的一種果汁，是我借用佛法的名詞，它是「到彼岸」的意思，六波羅密就是六種從苦海的此岸游渡到輕鬆自在的「彼岸」的資糧 (功德)：一般人都會同意：生活上要放下煩惱，要解脫身心無常的痛苦，但是卻都害怕離開現在很熟悉習慣的「此岸」，願意冒險嘗試，勇敢地拋棄舊習性脾氣，去到夢想中的「到彼岸」，佛陀說的「到彼岸」真是太妙了。現在，有一個絕妙法門---愛笑瑜珈運動提供我們珍貴的正向能量，在愛笑俱樂部的環境中，修練自己的脾氣，覺察自己的習性，進而得到解脫生死的般若大智慧。「六度」是「六種行之可以從生死苦惱此岸得度到涅槃安樂彼岸的法門」，為成佛必修之科目。
- 持戒：
(1).戒掉不快樂的嚴肅的樸克臉，每天要愛笑。(2). 愛笑俱樂部雖然百無禁忌(但還是要符合善良風俗習慣)，但是也有兩條嚴肅的「笑規」：一條是「準時開始，準時結束。」(3).另一條是「活動中，勿涉及政治、宗教及商業。」愛笑運動要完全體現的就是「平等心」所以不可有黨派、教派、文化、種族、性別、國族的分別。(4).另外愛笑俱樂部中並不鼓勵講笑話，如果有人堅持要講，也要特別注意小心，最好是自我解嘲，避免不要開他人玩笑，尤其要避免講到的「禿頭」之類的笑話。講笑話之前，要先帶領大家先笑三聲。
- Jun 07 Thu 2018 11:07
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【愛笑十巧手】音樂及動作
- May 31 Thu 2018 16:46
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愛笑俱樂部：笑出神奇的正念能量 Magic power of Mindfulness through Laughter
幾個月前，在臉書的國際愛笑講師群組Laughter Yoga Prozone，出現一場"熱情"的討論(可見這個社團管理人有開放的心胸)，歐美有一部份講師批評現在的愛笑俱樂部，充滿唱歌、跳舞、遊戲，把原汁原味的愛笑瑜伽笑法(無理由的笑)都搞丟了，甚至指責卡塔利亞醫師是「縱容者」。(這個爭論也曾經出現在台灣的幾年前)但是，在這場爭論中，卡塔利亞醫師並沒有辯駁，他只說「愛笑俱樂部有四大元素：唱歌、遊戲、跳舞和無理由大笑。」並不是只有愛笑瑜伽笑法(無理由的笑)」好，其他都不好。他強調，他很樂見愛笑俱樂部充滿快樂的笑聲，至於那些笑聲來自唱歌、遊戲或是跳舞，都很好，他甚至稱讚台灣的愛笑俱樂部能夠蓬勃發展，就是因為充滿他曾經說的四大元素。
其實爭論雙方都是正確的，只要把握原則，進入「正念」狀態(覺察、接納。當下)！
而這個狀態就是「分享快樂，不是分享完美。」丟掉對完美的追求，對於當下已經發生的一切都能覺察並接納，不評斷，不排斥，不否認。
- May 31 Thu 2018 11:10
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懷念【水水】：尚水的愛笑人生
- Dec 07 Thu 2017 19:33
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最懶但是卻有效的大腦運動保養方法-靜坐冥想
- Dec 03 Sun 2017 19:19
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如何使用「繪圖」app在圖案照片上簽名?
- Nov 14 Tue 2017 21:09
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長壽的秘密可能是你的社交生活
蘇珊平克Susan Pinker at TED2017 (文稿取自 TED Talk https://www.ted.com/ )
義大利島嶼薩丁尼亞的人瑞數是義大利本土的六倍，北美的十倍。為什麼？根據心理學家蘇珊平克所言，島民能健康，並非因為開朗性情或低脂無麩質飲食──而是因為他們重視親密個人關係以及面對面互動。聽聽平克解釋如何才能活過百歲，來對超人瑞有更多的了解。
告訴你們一個有趣的事實。 在已開發國家， 不論在哪，女性的平均壽命 都比男性高出六到八年。 高出六到八年。 那是個很大的落差。 在 2015 年，「刺胳針」 刊出了一篇文章， 在富有的國家中，比起女人， 男人的死亡可能性是兩倍高， 不論任何年齡。
但世界上有一個地方， 那兒的男人跟女人一樣長壽。 它是個遍遠、多山的地區， 一個藍色慢活區， 對兩種性別來說，超長壽都很常見。 這個藍色慢活區位在薩丁尼亞， 地中海的一個義大利島嶼， 在科西嘉島與突尼西亞之間， 在那兒的百歲人瑞數量， 是義大利本土的六倍之多。 距離只差不到 200 英哩。 那兒的人瑞數量是 北美的十倍。 只有在那裡， 男人才與女人一樣長壽。
但，為什麼？ 我十分好奇。 我決定研究那個地方的 科學以及習慣， 我從基因資料開始研究。 我很快就發現， 他們的長壽原因只有 25% 是基因。 另外 75% 是生活方式。
- Oct 17 Tue 2017 18:59
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有朋自遠方來，不亦笑乎！歡迎澳門笑友來訪
在桃園愛買笑友的團結齊心，分工合作之下，今天又完成一次圓滿的愛笑外交任務---接待來自澳門的17位笑友，他們隸屬於澳門信義會恩耆中心(服務銀髮族)的志工---稱為「笑展天使」工作小組，是由社工陳豔堅女士培訓(她也是授證的愛笑講師)，並帶領他們到澳門各地免費推廣愛笑運動，它們曾經到長者中心、安養院，公園，甚至監獄也曾經邀請他們去分享。今年他們訪問香港愛笑俱樂部，學習和交流時遇見Dick Sir 和阿麻和得意貓，他們都推薦安排機會來台交流。
感謝愛買笑友分工合作，熱誠團結來歡迎澳門笑友。咖B幫忙叫計程車，還請吃黑金剛花生，茉莉姊特地切水果，林白幫忙我寫笑務報告，還致贈澳門笑友蛋殼畫，感謝香花 、Lucky、 一直笑、幫忙攝影， 薰衣草教大家跳舞無敵笑金剛
特別感謝《 一直笑》請假出車，《阿達》大夜班早上下班就來溫馨接送，《好好笑》 全程陪同協助。粉圓笑長也來陪同招呼午餐
- May 27 Sat 2017 15:14
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赤子之心的快樂在過程，不是在結果
解決方法就是觀察小朋友(其實就是自己小時候)的行為：把焦點放在【過程】process ，不是放在【結果】Outcome。
我們來愛笑俱樂部練習愛笑瑜伽運動，正是如此，我們不敢保證每位笑友在未來都得到健康和幸福，但是只要今天(這次)有來參加練習，保證今天就得到快樂和幸福。如果天天練習，那不就天天幸福健康？
複雜的人生，沒有簡單的答案，但是，我們至少抓到一個方法，我們至少每天做對一件事情
事實上，每天(每次)走進愛笑俱樂部，這不只是單純一件事：這裡面有身體肌肉筋骨的運動，也有笑友之間的社交互動。有頭腦認知記憶的訓練，更可能有靈性超越的體驗。而以上這幾件事經過科學家的研究都是有益身心健康的。
- Dec 17 Sat 2016 14:07
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大腦的秘密檔案
- Dec 06 Tue 2016 11:32
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台灣愛笑運動推廣經驗分享-三個故事
香港第一屆大笑瑜伽國際研討會2016.11.27
2016年11月27日和一群笑友到香港參加第一屆大笑瑜伽國際研討會，並獲邀在大會上分享台灣愛笑運動推廣經驗，以下是我的講稿
主旨：台灣愛笑運動推廣經驗分享-笑出健康幸福
很高興今天可以利用這個機會來分享台灣推廣愛笑俱樂部的一些經驗。請先容許我先分享台灣的「五大笑好處口號」，這個練習動作是我在台灣的愛笑瑜伽領袖培訓班的必考題，請大家跟著我複誦一次並做出動作，每講完一句之後，等待翻譯之後，我們就一起這樣笑2次，雙手向前伸展，就像是把一個好禮物贈送給好朋友一樣。(英文的翻譯要感謝香港愛笑導師Kitty Haha)
一笑樂逍遙 First, laughter makes us happy
