今天陽光燦爛，卻是很多上班族不喜歡的BLUE MONDAY 藍色憂鬱星期一，我突發奇想：請我們龍岡愛笑俱樂部的笑友專注在愛笑運動的「無聊」部分：第一動：先來個最無聊的「ho ho ha ha」熱身一下，果然大家「面無表情」---一副很「無聊」斃了的樣子，很配合，接著再來是很「無聊」的「搖牛奶的笑」，果然愛打哈欠的lucky(總笑長夫人)真的無聊到猛打哈欠，再來當然是更「無聊」的「一公尺的笑」，這下連「捲毛」也打哈欠了，但是奇妙的事發生了：原本在我們旁邊跟著音樂跳健康操得一位阿嬤級女士(取名「釋迦」)，卻漸漸被我們吸引過來，可見再「無聊」的笑都有感染力，這位阿嬤自我介紹：來自很遠很遠的台東，目前住附近的兒子的家，話夾子打開，「無聊」竟然就變成「有聊」，聊到沈文程是他們鄰居，然後就教我們唱「來去台東」，剛好我上週去屏東，阿葉笑長也有表演這首的「來去台東」帶動唱，我們就這樣一搭一唱，讓她一直講「很久沒這麼玩了，笑到愛笑時間到了都不知道。呼口號時，我特別喊一句：「我們是最會享受『無聊』的人」「耶」。結束後，來自花蓮的「河馬」和來自台東的「釋迦」一見如故，還捨不得說再見，後來「河馬」教她說四句話「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」，「釋迦」看到她的態度很專注真誠，竟然立刻感動得眼眶微紅，兩個人就像姊妹般擁抱再一起。可見發自真誠內在的這四句話，真的會感動人心。
如果你是天天來愛笑俱樂部，很難沒有偶爾出現這種無聊的感覺，但是如果你能很認真地感受「無聊」話，其實最後要「完全無聊」很難。
昨天總笑長的家族在陽明山山寮仔慶祝母親節。感謝這幾天我在很多愛笑俱樂部得到很多練習這四句話的機會，越說越順口。所以能夠有勇氣帶領晚輩們向長輩媽媽們說這四句話。讓男性最高輩的叔公有一點羨慕說：「8月的爸爸節，我們也要得到這樣的慶祝喔。」
來自夏威夷原住民的荷喔波諾波諾療法Ho'oponopono很簡單，就是不斷地唸這四句話，可以清理自己的雜念。我們應該把改變的責任完全由自己負起來，自己先改變，別人自然會跟著改變。經常默念這四句話，讓自己的內在最善良單純的本性展現出來，『進而連接到宇宙的大我能量，可以產生無限制的力量』，這是「零極限」這本書說的，不管有沒有這樣神奇效果，我們都值得試試看，至少不花錢也沒有不良副作用。不是嗎，哈哈哈！
請看看國父紀念館逸仙愛笑俱樂部的笑友們練習四句話！真是太棒了！太美了！網友們、笑友們、喜愛身心靈成長的朋友們：如果您們「照三頓外加宵夜」都來上網看一遍，跟著念，保證身心健康，家庭幸福，事業成功。不信你好膽試試看！
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