越快樂越健康  Healthy Pleasures 洪蘭/譯


隨時隨地利用機會把握你的快樂時光,
去看場笑鬧片,養盆植物,出外度假,聽場音樂會,享受按摩,
這些都很容易做到,而且會讓生命充滿活力。
從日常生活的小事中建立快樂的點點滴滴,
那麼遇到挫折時,這些小兵會立大功,幫你度過難關。


  追求健康一定要採行嚴格控管的激烈手段嗎?「沒有痛苦就沒有收穫」已經是過時的健康口號!知名的大腦研究者及預防醫學專家根據醫學、生物學及心理學上的研究發現,提出了以最少的努力與最多的快樂來維持健康的方法。其中的關鍵就在於快樂的原則──做我們喜歡而且對我們有益的事,讓你的生活充滿健康的快樂。


  美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸,欣賞球賽中的精采表現,觀看滑稽的影片而開懷大笑,這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒,而且完全不會有副作用。偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐,並不如想像中那般致命;對自己及對世界的正向看法,比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。


  只要一些小小的改變,就能啟動增進健康的良性循環,重新尋回單純的感動,包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好,並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂,才能真正享受健康。(以上文字摘錄自該書)


 


我認識三位天生殘障者,其中兩位是同學,一位是呂笑長,他們共同的特色就是樂觀開朗,總是笑臉迎人,熱心助人,人緣極佳。其中我這兩位同學總是同學會中不可缺少的靈魂人物,照片這位康同學,雖然雙腳不良於行,一樣可以快樂地經營彩券生意。


他們證明即使身上有殘缺,也一樣可以很快樂。


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百善笑為先-台灣愛笑瑜伽訓練中心

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  • 帥醫師
  • <p>Living life with happy mind. </p>
    <p>Love , laughter and life</p>