百善笑為先-愛笑俱樂部

這幾年來一直想要改掉喝咖啡的習慣，因為4年前曾經因為髖骨疼痛去照過X光，測過骨髓密度，醫師當時就給我警告：咖啡和茶都少喝，每天最多不可超過2杯。雖然一直以來我每天很少超過2杯，但是髖骨部位，仍然感覺緊緊的、怪怪的。所以終於跑出一個念頭：「何不乾脆戒掉呢！」說得容易，做來真難。早上上班，先來一杯，芳香迷人精神爽，午睡後再來一杯，快樂似神仙，「戒？等這一袋喝完再開始吧！不然豈不浪費了？」前日真的喝完了，抉擇來了：究竟要不要戒？好！拼了！靈機一動，運用NLP的心錨技巧：每次想喝的念頭一起，馬上連結一個清晰的畫面---骨髓疏鬆的X光片，再加上身體感覺---髖骨疼痛繃緊的感覺，再加上一個想像畫面---年老時萬一不慎跌倒骨折，要開刀住院坐輪椅…..，加上這麼多負面感官的連結，咖啡的芳香味道早就不見了。多練習幾次之後，現在已經一點兒也不會主動想要喝咖啡了。因為腦部「神經」鏈結已經改變了。（PS：如果您要請客的話，總笑長還是可以喝的啦！）

要不要改變行為，關鍵在於動機，更在於技巧。但是這種能想像出「生動的畫面」和體驗「如臨現場的感覺」的技巧是「內在感官」的操弄技巧，一般人沒有經常練習，是很難運用。總笑長發現我們可以從「愛笑運動」中來「鍛鍊」，各種笑的動作，解放了我們肢體和心靈的限制，可以恢復你「內在感官」的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，不止外在感官可以更靈敏，內在感官也可以運用自如。所以這是非常非常重要的NLP基本技巧。建議笑長們可以帶領笑友們多多練習。