百善笑為先-愛笑俱樂部

最近寒流來襲又濕又冷，今天本想假借天氣壞偷懶一下，打電話通知林弟弟，本來想說：「今天我們休息一次」但是話到嘴邊卻變成「今天下雨，您們(母子)還要去嗎？」林小弟毫不思索回答：「當然要啊！」讓我猶豫不決的念頭轉變成「好啊！待會兒見！」，所以今天雖然下雨，我們同安愛笑還是照常舉行，總共六位我們大笑之餘，也發現公園內只有我們這個團體，韻律舞社沒來，法輪功也沒來，耶！我們人雖不多，卻是「冠軍」，變成唯一享用這個大公園的晨運團體。我們玩許明焱笑長發明的大笑自動販賣機的笑，他的靈感來自日本一則新聞，我們分別投入10元 50元和100元，然後相對應產生不同程度的笑聲，很好玩。今天人少，我們反而每個人都可以暢所欲言分享這幾天的愛笑生活心得，：林媽媽說：「我每天來作，感覺比較不容易生氣，而且如果發現自己做錯了，自己會馬上發現，會自我反省懺悔。」阿香笑長說：「最近朋友心情不好，找我訴苦，我發現自己有能量去輔導別人，而且這種被信任的感覺很棒，都要歸功於愛笑瑜珈讓我有能力幫助別人。」林小弟則用實際的行動，把一個「特大號的熱情擁抱」送給他媽媽，感謝她在生病期間對他的照顧。總笑長則補充說：「Dr.Tal Ben-shahar這位哈佛心理學家認為，我們想要改變自己成為一個更樂觀更開朗的的人，是困難的但也是可能的，他建議把新行為變成一種儀式ritulize，把它「嵌入」每天的行動當中，例如每天來愛笑俱樂部，剛開始可能要勉強為之，幾天後就可以變成一種新習慣了，又例如我們可以提醒自己刷牙洗臉時也可以笑出來（不一定要出聲），則以後每天刷牙洗臉時自動就會想到「愛笑」，讓「笑」來「引發」樂觀的情緒，進而「培養」正向的思考習慣，「儀式化」讓舊習慣「阻力」就比較小，不用每天陷入天人交戰，不需要耗費太多「意志力」。」是建立新習慣的最有效方法。」所以愛笑愛笑運動要天天做，不要隨便找理由藉口不去。.