昨天民視記者因為看到聯合報養生版報導笑瑜珈而想要採訪我,說是為了春節將近,有些人會產生「佳節情緒失常症」(Seasonal affective disorder :SAD),希望他們可以藉由愛笑運動來紓壓解悶。歐美西方國家SAD病症是好發於冬季---感恩節到聖誕節假期,原因可能是「每逢佳節倍思親」的情緒壓力,也可能是因為冬季缺乏陽光日照。據說美國每年罹患此病有百萬人之多。春節是我們華人最重要節慶,是全家團圓的溫馨快樂日子,但是現代化社會,總是有很多人要照常上班,也有很多人因為感情因素,而無法享受團圓之樂,這時候就容易負面思考而悶悶不樂,這時就可以嘗試愛笑運動了,因為我們可以「假笑變真笑」,先做出笑的動作和聲音,慢慢就會感受的情緒的改變。如果您可以找到另外一位朋友一起做,互相眼神相對,效果更好,笑聲更多,如果一個人,您可以先藉助於喜劇影片,搞笑節目來引發笑意,一旦引發就可以一路給它笑到底了,讓肢體展開,雙腳打開站立,雙手向上打開,頭稍微向上仰,大吸一口氣,然後就可以「哈哈哈」給它笑出來。相信我,真的就是這麼簡單。第一次一定不習慣,多做幾次就OK了。一旦笑開之後,身體會熱起來,大腦會分泌腦內啡,情緒自然開始慢慢轉變,負面想法就會開始轉變為正面。歡迎嘗試看看,有代誌我負責!如果您試了,真的有效(又有笑),請一定來分享喔!


 


 民視新聞報導「愛笑瑜珈」FTV NEWS 2008.1.29 在桃園同安公園拍攝



或許有人懷疑:「這是裝小丑搞笑嘛? 哪是瑜珈? 」


世界上就是充滿這麼「聰明」的人!在笑之前,總要問很多問題。


事實上很多人還搞不清楚什麼是[瑜珈]之前,已經跟著偷笑了。


「搞笑」?有何不可啊?當然是因為平常笑不出來,才要「搞」出來?不然,您也來搞看看啊!

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