百善笑為先-愛笑俱樂部

感謝仁園泰山笑長翻譯這篇卡塔利亞醫師的文章，譯文簡潔易懂，又貼切原文，非常好！
所以請原諒偶總笑長又要「凍未條」再次大聲說：我們愛笑俱樂部笑長不是「頭殼有問題的人」才來擔任的啦，所有的笑長都是「身心健全」「有正當職業」「學有專精」「做人事在」「家庭幸福美滿」的啦啦啦啦！

 Two Spiritual Mantras To Let Go Of Your Past
兩個心靈咒語讓你放下過去(引用自仁園泰山的部落格) 兩個心靈真言讓你放下過去
       人為什麼不能享受當下的生活？
       一個人為什麼不斷被過去的記憶所追逼，那記憶又不斷的成為當下時刻的障礙？ 人會放不下過去的正面經驗、負面經驗及苦難。 答案就在這裡。 當我在2003年於孟買(Mumbai)出席地標論壇(Landmark Forum)時，該論壇是一項自我發展的專案，主要課題是「如何擺脫過往負擔」。 一個眾所周知的事實是：如果一個人的頭殼是拖著大量的行李的話，他是不能輕鬆的旅行於人生旅途中的，由於過去不愉快的回憶和限制性的信念使人們被鍊條鎖住，並阻止他們在當下踏出人生的新步伐。
    過去的負面經驗
     我們之所以不能達到我們的願望，原因是我們把恐懼和自我設限的信念從過去投射到未來，從而創造了焦慮。 負面的經驗存儲在潛意識中，一直在我們的心靈屏幕上閃爍著，並引發一系列的負面情緒如悲傷、罪惡感、復仇心理以及羞愧等等。 這些情緒強烈抑制免疫系統，從而造成許多身體上的問題，如肌肉收縮、痙攣以及身體不同部位的疼痛。 它們還減少血液流動，損害了不同器官的運作並導致各種疾病。 人們很想知道，為什麼只有消極的想法，而不是快樂的時刻會在我們的心靈屏幕上閃爍。 這是因為沒有實現的願望和事件就像打開了的檔案。 為了在生命中繼續前進，非常重要的是，我們要在我們的心靈電腦裡把這些檔案關閉。 有時候，我們不願意接受損失、不願道歉或無法原諒，使得我們難以關閉這些檔案，但以下這些工具，像接受，寬恕，放下和懺悔告白會有很大的幫助。
     缺乏快樂變成痛苦
     不僅是負面的經驗會困擾著我們，甚至連過去了的快樂回憶也會傷害了我們，因為我們很難放下它們。 每當我們思及過去的風光時刻，我們就發展出一種依戀的情緒。 我們的自我心靈不希望那些時刻結束，我們貪婪地試著一定要緊抓它們。 我們的心靈想體驗更多那種樂趣，從而導致了心理上的上癮，而若沒有得到那些樂趣就產生了「戒斷症狀」（withdrawal symptoms）。 事實上，缺乏了所有過去的快樂就變成了當下的痛苦。 這比較是情緒上的痛苦，而非身體上的痛苦。
       我們如何清理過去？
如前所述，放下驕傲、傷害、罪惡感、以及復仇心理等等， 可以幫助我們清理我們的過去。 此外，我們還必須接受損失，無論是一個人、財產或自我形象。 我們必需完全接受，無需任何理由。 但是，完全的接受或寬恕無法從邏輯思維中產生。 一個人需要了解有關支配我們的生活的心靈定律，並且發展一些實用工具，可以幫助我們重新塑造心智。 在正常的心理狀態下與自己對話，通常無法轉移到更深層次的潛意識。 因此，人們需要靜心冥想（meditate），因為在冥想狀態下一個人無論對自己說了什麼，都會在心智上得到迅速吸收，有在我們的現實生活中有立竿見影的 效果。 反覆誦唱某些真言，並對其含義有著完全的理解，可以幫助你重塑心智，以便放下及接受。
        兩個真言要安裝在你的心中
        第一真言 :
       「生命就是變化無常， Life is a change
           一切都在改變 ，Everything is changing
            沒有什麼是永恆不變的 」Nothing is permanent
      這咒語是基於「無常」之定律 - 當我們經歷了過去的正面和負面的經驗，我們認為這些經驗會永遠繼續下去。 這使我們不安和焦慮，並玷污我們的現在和未來。 我們的自我心靈，一方面不希望好事情要結束了，另一方面，它也不想經歷不愉快的經驗。 但要記住，生命是一連串的變化，其中沒有什麼是永恆的。 如果我們不接受改變；現實就是：我們勢必受苦。 在這個宇宙中萬事萬物都是在改變的也都是暫時性的。 因此，只是誦唱上述的咒語和並掌握你自己的生命。 每天無聲地坐著，一開始，在心中反覆地說著這個真言至少10次，之後不斷增加次數，直到它達到每天40次。 這將有助於體現這項智慧，放下在過去所發生的事情。 這將打破你對過去的依戀，並使你免於自我心靈的綑綁。
        第二真言：
     「 無論發生什麼事情，Whatever happens, happens for a Reason
             事情的發生都有原因，And the Universe knows the best
               而且宇宙完全知悉」
       無論是好是壞， 在我們的生命當中所發生的一切事物都有原因。 總有一個有效的理由為宇宙、大自然或老天爺完全知悉。 一時的苦難有時可以成為未來力量的源泉和祝福的化身。 整個想法是去感受來到我們面前的所有事物，帶著開放的態度，那將會導致全然的接受。 它還有助於帶來更多的寬容，耐心和心理適應能力。 Nidra瑜伽有助於實行這些咒語 僅僅說這些真言將於事無補。 我們需要把它們深入安裝到我們的潛意識中，使其成為我們無意識習慣的一部分。 我強烈推薦練習Nidra瑜伽，這是一個身心放鬆的瑜伽功夫，並允許進入深層的潛意識。
         練習這些真言的最好的時間是睡覺前。 重複至少40次，直到它變成一種無意識的習慣，並在內層心靈得到熏陶。 Nidra瑜伽引導光碟可於笑瑜珈(LY)商店購買而得。 請點擊這裡訂購 我們歡迎你們的意見。 隨時分享任何經驗。
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 Two Spiritual Mantras To Let Go Of Your Past
 Why can't people enjoy life in the present?
  Why is one constantly hounded by memories from the past which invariably are an impediment to one's present moment? People get attached either with positive experiences they had in the past or negative experiences and sufferings they go through in life. Here is the answer.........英文原文出處