喬迪.羅斯:Jody Ross
數年來我找了很多醫生,試圖對於我長期存在的問題--衰弱的情緒障礙、慢性疼痛和疲勞---能找到解決方法,我偶然找到一個新的方式---愛笑瑜珈。 我大笑,深呼吸和拍掌,並感到喜悅,我可以細細品味-長達幾個小時! 我打電話給我親愛的朋友大喊:你猜怎麼著? 我感覺非常好! 我必須這樣做。 每個人都應該有機會享受這樣的感覺!


這位朋友忠實地聽我述說,多年來我不僅身體出現問題,而且我的情緒也是充滿挑戰。 在過去的一年裡,我已經失去了四個家庭成員,其中一人死於兇殺案。 我充滿了悲傷。 每天都在哭。 但是做完愛笑瑜伽運動之後,所有東西都讓我感覺那麼生動和快樂。他以為我是不是瘋了。


我參加了愛荷華州的愛笑學校的愛笑瑜珈笑長訓練班。 在那裡,我發現,要釋放悲傷,哭不是唯一的的方式。 深腹大笑也是一個不錯的選擇。 我停止了哭泣,也注意到一些重要的身體上變化。 我的疼痛減少了90%。我的能量增加許多。 更棒的是,數年來我首次可以睡得安祥。

我自己在身體和精神上經歷的痛苦反而變成當我在帶領阿茲海默症和老年失智症患者練習愛笑瑜珈時的福氣。 因為我知道那是什麼樣的困境:想要圓滿地參與生活,卻因為身心的局限而變成是不可能的。 我的笑長處女秀是在明尼蘇達州的達爾文市的Lakeview Ranch,一個創新的機構專門照顧阿茲海默症和老年失智症患者,我原本以為只有一些人會笑,而其他人只是旁觀而享受正向的感受。 但是,儘管我期望不高,最後,所有的15個患者都笑了!

其中一位患者本來決定不笑,但是大家的笑聲很快就傳染給她。 她很快就變成團體中笑得最熱情的一位。 開始他們都不能拍手鼓掌,但是很快地就開始熱烈拍掌了。剛開始他們也忘記了如何舉手在他們頭上,然後,突然,他們可以這樣做到了。 最後,許多患者似乎變得焦躁。 因為在結束時,他們好像無法停止微笑。 後來工作人員告訴我:他們愉快的心情持續了一整天。 而且還問,我們何時可以再做一次呢?

不僅是患者從愛笑瑜珈得到好處,他們的家庭也一樣獲益很多。 通常,家庭成員都感覺他們的親人消失了,存在的只是他們的身體。 其中一位患者的女兒說,她的父親似乎總是凍結皺眉表情,而無法和他說話,現在他們父女可以溝通了,在很長的時間之後,他們首次分享了一些正面的東西。

當然,愛笑瑜珈對於在老年失智症護理機構的員工也是很好得激勵士氣的方法。 他們的工作辛苦而且吃力不討好。 他們通常必須協助患者,但是患者卻不愛別人的幫助,甚至抗拒別人。 愛笑瑜珈讓他們可以用更積極正向的方式來處理。 正如一位工作人員說,平時當我下班回家就累攤在沙發上,,但今天我想回家後,我會清理我的房子。我沒有感覺累倒,反而覺得重新得到精力。

每次當我帶領阿茲海默症和老年失智症患者練習愛笑瑜伽運動,看到令人難以置信的結果,讓我不斷感到驚訝,也得到啟發。 他們不記得我的名字,或愛笑瑜珈是什麼碗糕,但是當我們一旦開始練習,他們就會離開他們房間來參加。 他們恢復了情感聯繫的能力。 事實上,他們的熱情也隨著每一次的練習而增加。

我對我目前的生活每個部份---非常感恩。 迄今為止過去我所經歷的一切,使我能為這些人服務。 我感到很幸運,因為愛笑瑜伽讓我可以過一個新的生活方式和重新認識生命的意義。           


喬迪.羅斯



關於老年失智症和阿茲海默症 

失智症是一種認知能力下降的大腦疾病。得到失智症的可能性隨著年齡而增加。 阿茲海默症是老年失智症的主要原因。 主要症狀是失去記憶,精神錯亂,智力下降,抑鬱與個性,迷失方向和激動。 在晚期,病人變得無法執行任務,甚至簡單的日常生活。 他們晝夜都完全依賴別人的幫助。

在世界範圍內,每7秒就有一個新的病患產生,所以全世界癡呆患者的人數超過 24百萬人。 僅在印度,32拾萬人患有失智症。

對於這些受苦於失智症和阿茲海默症的患者,愛笑瑜珈有非常巨大的幫助。 它非常適合這樣的人,因為他們缺乏認知能力,無法理解幽默。 因此,把愛笑瑜珈當做是運動的方式,可以帶來同樣的健康效益。

愛笑瑜珈有助於提高氧氣供應給腦細胞,從而改善腦功能。 同時,通過從大腦釋放某些化學物質,它有助於提升情緒狀態,解除抑鬱症。 我們還結合體育鍛煉,提高身體機能。 愛笑瑜珈一直很受高級護理中心的歡迎,老年失智症和阿茲海默症病患都從中得到真正益處。

                                                                                    
Madan Kataria 醫師
(original article written by Jody Ross:How Laughter Yoga Changed Me And Others With Dementia & Alzheimer's 文章轉載自Madan Kataria 醫師的網站,總笑長翻譯)

2011年桃園榮民之家愛笑瑜伽競賽
穿橘色的老人有失智症,住在設備齊全又安全的「忘我園區」,得到很好的照顧,愛笑瑜伽運動是他們最喜歡的活動!Laughter Yoga Competition in Veteran's Home of Taoyuan Taiwan :This team was the seniors with dementia


去年2010年的比賽: 我也看到負責照顧的工作人員和這些老人家之間產生更正向的連結

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