最近學到冥想靜坐三要領。其實也一樣適用於愛笑俱樂部.，如果我們把愛笑運動也當作一種「禪修」方式。
三要領：（放空）
1.I want nothing. 無欲---放下期待，不要為了治好我什麼毛病，不是為了要開悟，只是如實臨在當下。
2.I do nothing. 無為---靜坐的姿勢不是重點，愛笑運動的動作也不是重點。「專注當下」，「覺察觀照」才是重點。
3.I am nothing. 無我---放下我執，放下分別心，體現平等心，與萬物融合。
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- Apr 24 Tue 2012 18:05
冥想靜心禪修三要領
最近學到冥想靜坐三要領。其實也一樣適用於愛笑俱樂部.，如果我們把愛笑運動也當作一種「禪修」方式。
三要領：（放空）
1.I want nothing. 無欲---放下期待，不要為了治好我什麼毛病，不是為了要開悟，只是如實臨在當下。
2.I do nothing. 無為---靜坐的姿勢不是重點，愛笑運動的動作也不是重點。「專注當下」，「覺察觀照」才是重點。
3.I am nothing. 無我---放下我執，放下分別心，體現平等心，與萬物融合。
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