10個小習慣 幫助健康老化(翻譯轉貼)

10 Small Habits That Help You Age Well

從小量小步少次開始,找個好伴一起練習,中斷後也不必不好意思重新開始
1.把走路散步變成日常儀式
2.給自己找理由多多微笑
3.良好飲食
4.有趣的動態活動
5.多多和正向好友
6.學習靜坐冥想
7.原諒自己和他人

8.接近大自然

9.大笑
10.多方釋放管理壓力

原文:

10 Small Habits That Help You Age Well

 

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