百善笑為先-愛笑俱樂部

在桃園愛買笑友的團結齊心，分工合作之下，今天又完成一次圓滿的愛笑外交任務---接待來自澳門的17位笑友，他們隸屬於澳門信義會恩耆中心(服務銀髮族)的志工---稱為「笑展天使」工作小組，是由社工陳豔堅女士培訓(她也是授證的愛笑講師)，並帶領他們到澳門各地免費推廣愛笑運動，它們曾經到長者中心、安養院，公園，甚至監獄也曾經邀請他們去分享。今年他們訪問香港愛笑俱樂部，學習和交流時遇見Dick Sir 和阿麻和得意貓，他們都推薦安排機會來台交流。

 

感謝愛買笑友分工合作，熱誠團結來歡迎澳門笑友。咖B幫忙叫計程車，還請吃黑金剛花生，茉莉姊特地切水果，林白幫忙我寫笑務報告，還致贈澳門笑友蛋殼畫，感謝香花 、Lucky、 一直笑、幫忙攝影， 薰衣草教大家跳舞無敵笑金剛
特別感謝《 一直笑》請假出車，《阿達》大夜班早上下班就來溫馨接送，《好好笑》 全程陪同協助。粉圓笑長也來陪同招呼午餐

澳門笑友一行17人走入桃園愛買笑園

 

來個特別的打招呼方式

彼此交流，互相學習

 

沒問題的笑

 

 

 

突然雨停了，我們到外面學習 愛笑歌舞【無敵笑金剛】，感謝 【薰衣草】自己特別先複習再教大家

澳門笑友分享簡單的收功收功法---影片

 

團練結束後，大家坐下來，彼此分享愛笑故事。愛買笑友們每一位都大方開講

咖B

香花

康乃馨

 

澳門的Uncle Chu自我介紹，原來他是出團分享愛笑瑜珈的主角，他先熱場之後，再讓隊友也出場帶領。

 

薰衣草

 

一直笑

訪問團自我介紹

 

茉莉

 

開懷

 

 

 

開懷和懷恩

 

致贈桃園愛買的【愛笑寶典】給澳門笑友

 

合照留念

 

團練結束後，帶領澳門笑友探訪台灣愛笑發源地

雖然是一間不起眼的土地公廟，卻是 Dr.Madan Kataria 伉儷 義大利笑寶Richard Romagnoli伉儷和全球華人重要愛笑菁英也曾經來探訪

2015年10月全球華人愛笑大會師

 

 

 

 

 

雖然下著大雨，大家邊走邊唱歌，一小段路 不一會兒就到了-影片

 

 

現場剛好有民眾在練習吹奏薩克斯風，看到來自遠方澳門的笑友，更加盡情演奏。大家跟個唱歌跳舞，不亦樂乎。

澳門笑友指定「愛拚才會贏」這首華人世界名曲。-影片

 

 

該樂隊結束團練後，我們就繼續互相學習，彼此交流愛笑功法。

******* 澳門笑友學習台灣的【開瓶蓋】--影片

 

 

 

總笑長OK棒分享2004年全台灣有笑史第一次愛笑團練的過程

帶大家來這麼偏僻的鄉下地方，探訪一座不起眼的小廟，為甚麼？台灣最小的神就是土地公廟，雖然是最低階層的神，卻是台灣各地最普遍的。
一來，希望大家不要看輕這麼簡單的愛笑運動，有啥用處？其實幫助了很多人恢復健康。
二來，希望愛笑俱樂部能夠拓展到全台各地方，每個公園都有愛笑俱樂部，來促進民眾身心健康，就像台灣每個村里都有一個土地公廟來庇佑國泰民安一樣。

 

影片

 

 澳門笑友的10連拍-影片

 

 

 

午餐時間，來到山腳村歷史最悠久(1957年創立，第三代經營)的山腳飲食店，好吃又便宜。

 

老媽來打招呼

 

 

最後服務，帶大家離開民生路的翰品酒店到桃園火車站，轉進台北城。

 

順利平安完成一次成功的愛笑外交任務。

 

這位奧地利精神科醫師-維克多．法蘭可 Viktor E. Frankl他年輕時曾經在納粹集中營渡過悲慘的時光，老爸死在他懷裡，母親死在毒氣室，哥哥死在危險的礦坑裡--雖然日子過得很痛苦，但是他擁有「活在當下」的生活哲學，放下悔恨怨歎的念頭，樂觀勇敢活過生命中最黑暗的時光。



因為他很幽默，很會講笑話，所以即使每天被納粹逼迫做苦工，晚上拖著疲累的身軀，回到牢房後，大夥兒總是起鬨要他講個笑話。他還是願意提起最後的一絲絲力氣，苦中作樂，為難友們講個笑話，撫慰一群苦悶的心靈。

因為他雖然疲累，卻清楚覺察到在「刺激」與「回應」之間存在一個「空隙」
他要掌握住這個「空隙」，證明他是命運的主人，而不是命運的奴隸。
他要證明即使他的身體被監禁在暗無天日的牢房中，他還是擁有「自由」的靈魂。

這個力量就是活在當下的力量
That is the power of Now.

這也是為甚麼我最近幾年總是不厭其煩，苦口婆心要傳達給笑長笑友的訊息!
我們要笑出當下的力量！


【在刺激和回應之間有一個空隙
在這個空隙中，即是我們選擇如何回應的力量。
回應中，有成長和解脫。】

Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our reponse. In our response lies our growth and our freedom.



一個人的所有東西都可以被剝奪，除了一件以外：在任何情況下，人類最後的一項自由，即選擇如何活下去的態度。Everything can be taken from a man or a woman but one thing: the last of human freedoms to choose one's attitude in any given set of circumstances, to choose one's own way.



「遭遇不幸時，我總會這麼做：想像自己雙膝下跪，祈禱以後別發生比此刻更不幸的事。但重要的不只是我們以後能倖免於難，過去的幸運我們也不能忘記。」
 
Viktor E. Frankl
Read more at http://www.brainyquote.com/quotes/authors/v/viktor_e_frankl.html#TOUdEh8KAjEghtK0.99
維克多．法蘭可 Viktor E. Frankl

延伸閱讀：

命運是被祝福的，意義是去相信的：《意義的呼喚》讀後

他年輕的時候就喜歡一種非常危險又刺激的極限運動--攀岩，即使到80歲他依然能夠做到。因為這是一項需要完全專注在當下的運動，一不小心「失足」就是粉身碎骨。



另外，他也喜歡駕駛飛機。甚至從開飛機中悟到「人要有較高的自我期許，最後至少能成為一個正常的普通人」就像飛機在強烈側風下要降落目標區之前必須花更多力氣偏側飛行一 樣。
Finding meaning and purpose in our lives -- importance of hope and idealism

維克多?法蘭可（Viktor E. Frankl）是維也納大學的神經暨精神病學教授，並曾擔任美國哈佛以及匹茲堡、達拉斯等地的大學教授。加州的國際大學還特別為他設立了一個意義療法講 座。「意義療法」是法蘭可所創的精神醫療方法，也稱為「第三維也納學派」（第一和第二學派分別是佛洛伊德的精神分析，和阿德勒的個體心理學）。他曾獲得世 界各大學頒發的27個榮譽博士，也曾獲得奧地利的最高學術成就獎，並獲選為奧地利科學院的榮譽會員。此外，他也在維也納市立醫院門診部神經科擔任過25年 的主任。他寫的31本書裡，有些被譯成24種其他語文，包括日文、中文、俄文。光是其中一書的英文版《意義的追尋》（Man's Search for Meaning）就銷售了九百萬本，並被美國國會圖書館列為美國十大最具影響力書籍之一。由其他人寫的關於法蘭可和他的意義療法的著作，共有131本書、 151篇博士論文、一篇大學授課資格鑑定論文、和發表在各學術刊物上的一千三百多篇文章。一九九五年，德文版自傳出書時，他仍在維也納大學授課。
作品
《意義的呼喚：意義治療大師法蘭可自傳》

如何在苦難中尋找生命的意義？


Viktor Emil Frankl - Logotheory & Logotherapy

在傑克．康菲爾德的「狂喜之後」讀到這一段：
 


Alice Miller
(畢生致力於找回我們純真的生命，她熱情地談到身體是開啟一切奧秘的關鍵)

【我們童年的真相全都貯藏在自己的身體裡，縱然我們強行壓抑記憶，卻永遠無法改變它。縱使理智獸醫時的瞞騙，情感被外境所操弄而混淆，甚至身體受到藥物的影響和控制；但總有一天，我們的身體會和我們算總帳，因為身體的記憶是完整無缺的，它像孩童般誠實無缺，而且不接受偽善的藉口或妥協，除非我們不再抹殺真相，否則就會不斷折磨我們。】


大病一場，從死神中搶回寶貴生命的美學大師似乎也有這樣的體悟

蔣勳《此生──肉身覺醒》










最安全的方式：用大笑來開啟身體的智慧吧。

愛笑瑜伽的創始人Dr.Kataria在全世界推廣愛笑俱樂部的概念時，也經常被問到：「我笑不出來，怎麼辦？」他總喜歡回答：「你的心笑不出來，那就先讓身體笑出來吧！」

我補充一句：「如果你的心真的不想笑，那就暫時不要勉強，先好好【陪伴】【觀照】甚至【享受】你不想笑的情緒吧！然後，到了某一個時間點，你想改變了，這時，就可以讓身體先笑出來！記得一口氣笑久一點，多試幾次，身體的智慧就可能立刻展現在你面前！」

「跳舞男」麥特 Matt Hardings 與世界共舞 2012新影片

愛笑不需理由，跳舞不需舞步，快樂來自感恩知足。



（台灣的愛笑俱樂部出現在影片中的第3分58秒）





2011.2.21清晨６：３０麥特與笑友熱舞一番，他在台灣停留三天，上面影片我們只出現2秒 。

轉載自「新頭殼 newtalk」 2012.06.07李連傑/綜合報導

這是世上最遙遠的30公尺，也是緊扣人心的零距離。

17歲的美國高中女生梅根．沃格爾(Meghan Vogel)，在3200公尺賽跑得了最後一名，卻感動了數百萬名全球網友。她架著身體出狀況的另1名選手走完最後30公尺；16歲的雅頓．麥克馬斯(Arden McMath)因為她而完成比賽，並且沒有殿後。

依照規則，梅根和雅頓都應該被取消資格；但主辦單位沒有這麼做。上週六在俄亥俄州哥倫布(Columbus)舉行的這場比賽，雅頓第14名、梅根第15名。本來無法完賽的雅頓說：「真不敢相信她這麼做了，而且把我推在她前面。」

她們原本不相識，而且還是不同學校的對手。

那天稍早，梅根先贏得1600公尺賽跑的冠軍，體能和情緒影響之下，在3200公尺比賽的後段就決定放棄。不過，她發現前方的雅頓虛弱地幾乎就要倒地，趕緊迎上前去幫忙，而不是超越而避免落得最後一名。

梅根右手扶住雅頓的腰，也讓雅頓的左手攬上她脖子。但是雅頓實在太虛弱了，儘管全身倚靠著梅根，還是雙腿無力，有好幾次都差點從梅根身上滑落。


因此，距離終點這短短的30公尺，梅根幾乎又拖又推，全場就看著這兩個高中女生艱辛前進。在終點前，大家還看到梅根謹慎地先把雅頓輕推過白線，交給迎來的兩名醫護人員。


搭配著照片的報導，很快讓這樁感人的事蹟傳遍美國，並因《美聯社》(AP)的追蹤而傳到世界各地。YouTube上的影片才3天，觀賞次數已超過200萬。


梅根的臉書和推特也接到許多讚美，但她說：「我只是做我認為正確的事，別人也會這麼做。」


梅根的媽媽安．沃格爾(Ann Vogel)是田徑教練，十分自豪女兒的行為。她說，比賽一結束，人們眼眶含著淚水來擁抱她和梅根。


對於少數人批評梅根心理狀態缺乏競爭性，安很驚訝地說：「我無法相信人們會扭曲這樣一個善良的行為。」


梅根和雅頓住在俄亥俄州的不同城鎮；她們說，將會保持聯繫，繼續這段運動場上的情誼。

影片是梅根攙扶雅頓的30公尺。



動容一刻:沒有來自Mind頭腦的想法，只有來自將心比心Heart的做法。
我想她爸媽可能沒有在她小時候為了「不能讓孩子輸在起跑點」而花大把銀子請名師「灌輸」這個「知識」和那個「才藝」而失去最純真善良的部份！

2008年 Dr.Kataria首次訪問台灣，這位Dan Bloom寫信給我，鼓勵我也肯定這項運動，也教我如何寫英文新聞稿，真是一位可愛的另類的台灣人---他對台灣濃濃的愛恐怕很多土生土長的台灣人是比不上的。


老美迷台語/要走全台 錄萬人說LO LAT

〔記者孟慶慈／台南報導〕旅居台灣十五年的美國人丹．布隆（Dan Bloom）喜歡台灣、愛台語，無意中聽到他人說「勞力（LO LAT）」，覺得音調、語意很美，逢人即推廣，發願走遍全台錄萬人說LO LAT，日前從居住的嘉義到台南錄音，很多人受其熱情感動，即使不認識或不懂LO LAT意思，但都共襄盛舉。

丹．布隆說，已錄下約一百人 說LO LAT，錄到目標數後，打算送給台灣文學館，表達自己愛台語的一分心意，也要剪輯上傳網路；為方便推廣，自己以「小星星」的曲調，譜寫LO LAT之歌「感謝、感謝、真LO LAT，謝謝、謝謝、真LO LAT，台灣、台灣、水噹噹，阿嬤、阿公真愛我，爸爸、媽媽真愛我」，希望有朝一日能獲歌手支持共同推廣。

六十二歲的丹．布隆，在中正大學兼差教英文，也教小朋友英文，向周遭人打聽才知道LO LAT是台語「感謝、謝謝辛苦」的意思，但也發現很多人不知道LO LAT，覺得不可思議，這麼美與真誠的語詞，怎麼少人使用，決定盡己之力宣傳。

丹．布隆說，六月收錄LO LAT的範圍以雲林、嘉義、台南為主，七月要去高雄、屏東及東部，八月去中、北部。

國、台語不很流暢的丹．布隆，為了錄LO LAT，國、台、英語夾雜向陌生人說明，大家看到一個老外對台語如此熱情都被感染，樂於開口說LO LAT。

雖然看不懂日文，一樣讓人感動落淚。

快樂不是來自完美的成就，快樂來自發現每個當下最平凡有一點缺陷的美！

以下短文轉載自「不向命運低頭的女孩－佐野有美」
清秀的臉龐，甜美的笑容，高亢清亮的歌聲，這是日本女孩佐野有美用樂觀進取的精神，唱出的生命之歌
　　在命運的作弄下，佐野有美成為肢體殘障者，殘而不廢、開朗積極的有美，不但坦然接受自己身體的不全，更用開闊的心胸，面對別人異樣的眼光，用對生命的熱情，活得自在、活得堅持！
　佐野有美利用歌聲傳達她不向命運低頭的勇氣，更用歌聲告訴大家，面對生命的難關，一定要堅強面對、繼續走下去！雖然不了解歌詞的涵義，但是輕快動人的旋 律，和樂觀高昂的嗓音，看到了佐野有美的生命毅力和努力，更告訴我們要知福、惜福，更至於造福別人，令人動容的紀錄短片，與您一同分享！




模擬劇演出佐野有美的故事 http://youtu.be/cfpUHndKt6g

加拿大自稱為「愛笑學家」Laughologist的紀錄片製作人 Albert Nerenberg 繼2009完成 紀錄片「笑學」Laughology之後，它又有另一個瘋狂的idea。這個想法來自他看了兩場暴力血腥的拳擊賽之後產生的。就像Dr.Kataria瞭解大笑既然有那麼多好處，那何不來弄個愛笑俱樂部，如何？Albert Nerenberg 也想既然人類那麼愛鬥，如果讓兩個人來個大笑PK比賽，如何？這場比賽將在7月底在加拿大魁北克省舉行。他希望屆時能夠選出該省的愛笑冠軍。

Laughology官方網站

「蘋果電腦」創辦人賈伯斯Steve Jobs出生即被未婚的母親送養，付不出昂貴的學費而輟學，被自己創立的公司開除，被醫生診斷 出絕症......這一連串的人生低潮，對Steve Jobs而言，卻是最美好的考驗，這位當今世界，舉足輕重的開路先鋒，真摯的分享他生 命中的三段故事，沒有當初的難關，就沒有今日的Jobs,末了的一句﹣Stay Hungry,Stay Foolish﹣求知若飢，虛懷若愚，是他自己珍視的座右銘，也是獻給當今學子的真心 勉勵。

沒有大學學歷的「蘋果電腦」創辦人賈伯斯Steve Jobs' Stanford 在史丹佛大學庇佑典禮的演講

iPhone與iPad製造商蘋果公司超越微軟，成為全球市值最大的科技廠商。兩大集團創辦人賈伯斯與比爾蓋茲長達卅年競爭，現階段由賈伯斯略占上風。

美股廿六日收盤價顯示，蘋果市值約二千二百廿億美元，超越微軟的二千一百九十一億美元。蘋果成為全美市值第二高的公司，僅次於埃克森美孚石油的二千七百八十六億美元。蘋果如何在過去十年由電腦製造商的Ｂ咖轉型成為數位與電腦科技的巨擘，饒富趣味。

蘋果市值在一九八九年曾超越微軟，但是在十年前，蘋果的市值跌到只剩五十億美元，岌岌可危。這一年來，蘋果股價大漲百分之九十五。蘋果近年來氣勢如 虹，從數位音樂播放器iPod、輕筆記型電腦MacBook、觸控式智慧型手機iPhone，一直到不久前推出的平板電腦iPad，不僅外觀設計具時尚 感，而且操作簡易，大受歡迎。蘋果超越微軟，象徵在數位時代最重要的科技產品不再是桌上型軟硬體，而是手持裝置。

延伸閱讀：「蘋果電腦」的精彩故事

你如何訓練自己熱愛生命? 從愛笑開始吧!

修女也「瘋狂」啟笑之後，個個變成天使了

在愛笑瑜伽老師Paolo Martin Trinidad的帶領之下，有3百多位與會者，其中絕大部分是修女。

PHILIPPINES ASSOCIATION OF RELIGIOUS TREASURERS 在菲律賓宿霧市舉行11. 11,2010
詳細報導請看Dr.Kataria官方網站

世界各地越來越多的人覺察到愛笑瑜伽的好處。這表明人們逐漸接受這種獨特的有益健康的運動方式。最近，美國國家廣播公司NBC電視攝製組來到了印度班加羅爾，對於卡塔利亞博士的愛笑瑜珈運動的願景和即將建設的愛笑瑜珈大學，進行深度採訪。

首先參觀了一個班加羅爾的愛笑俱樂部，這兒友200個愛笑俱樂部。然後卡塔利亞博士把他們帶到上世界的第一所愛笑大學的土地，建設很快就會完成。站在攝像機前端的特定土地上的卡塔利亞博士分享他的有關大學和世界和平遠見。

美國國家廣播公司工作人員在下午出現了愛笑瑜珈會議與 DELL電腦的辦公室在班加羅爾和錄影 70/80人在地上滾笑。

這一節目將要在美國播出，然後在未來的2 / 3週內在世界各地的也要播出。在照片中，你會看到被採訪的卡塔利亞博士和伊恩（NBC東南亞地區的記者）。

India Today今日印度 - 是印度銷量最大的雜誌

僅僅 在此美國國家廣播公司採訪的2天前，亞洲銷量最大的雜誌的執行編輯今天飛到了印度班加羅爾採訪卡塔利亞博士。

看看這些照片。







「今日印度」雜誌工作人員也參加愛笑俱樂部

旅居美國邁阿密的「邁阿密」笑長剛剛傳來她的「瘋功偉業」照片 ，這真是慶祝我們「台灣愛笑瑜伽協會」成立的最好的賀禮。（總笑長很「狠」---坐享其成，「割稻仔尾」，「蘭花草」「千辛萬苦」請邁阿密笑長傳來照片，我卻趁她忙亂時，先po為上，粉抱歉，哈哈哈

或許跟著笑長練習「愛笑運動」很簡單，但是願意「承諾」自己和笑友「定期」相聚笑一次，這是非常不簡單的。


她在自家車庫前開始每週一次的愛笑俱樂部



鄰居兩位老外看到這個有趣的活動，也熱情加入，證明愛笑運動沒有語言文化的距離。




地球上，人很多，但是勇敢愛笑的人不多，笑友們，加油！邁阿密笑長，加油！耶！

2010.4.17 在 許明焱（歐巴馬）笑長的推薦兼「拍胸脯掛保證」之下，授予「邁阿密」「準笑長」聘書。果然（歐巴馬）的「保證」實現了。哈哈哈。

更多「邁阿密」笑長的在碧湖公園的授証大典照片，請看「蘭花草部落格」報導。



「邁阿密」走過生命誨暗的幽谷卻仍然可以看到希望的陽光，
她用她的生命和行動啟發我們---永遠不要放棄：

【下一站：幸福】
去年春天 回來發現乳癌二期 經過開刀 化療 折騰半年後 終於走出來
到碧湖公園 遇見了你們 認識你們真好
這半年來由一個不太會笑的我 成為一個會帶大家笑的我
除了感謝許笑長及總笑長外
最重要感謝我親愛的笑友们 有您真好
幸福 下一站  五十二歲以前的人生已下車 今後起程的這一站我會好好保握
讓我的人生不在有黑白  
回邁阿密時 我會將愛笑俱樂部的種子埋下  也希望愛笑俱樂部的種子灑遍全世界
讓我們地球村的每個人都會笑都愛笑
感恩大家 謝謝大家 祝福您  
              邁阿密 tina       感恩合十

「多發性硬化症」（Multiple Sclerosis ；MS)病人就是俗稱的漸凍人。

多發性硬化症（MS）是一種發生於中樞神經系統（腦部以及脊髓）的疾病。神經細胞由細胞本體延伸出許多樹枝狀的神經纖維，這些纖維如同錯縱複雜的電線一般，組織成複雜綿密的網路。神經纖維的外層包裹著一層名為「髓鞘質」（myelin）的物質，它像電線的塑膠皮具有隔離絕緣的功能，好讓不同的神經傳導路徑的訊號不會相互干擾，同時還可以加速我們神經訊號的傳導。當 髓鞘質被破壞後，神經的訊息傳遞就會變慢甚至停止。多發性硬化症是因為在中樞神經產生塊狀的髓鞘質脫失而發生症狀。''Sclerosis''這個字來自於希臘文的skleros意指「硬化」。在多發性硬化症， 髓鞘質脫失的區域在組織修復的過程中，沿著軸突（axon）產生疤痕組織（plaque）而變硬。中樞神經系統可能同時有多處的神經出現髓鞘質脫失受損的情形，所以稱作「多發性」（Multiple）。患者可能會出現行動不便，視力受損，疼痛等症狀。

MS不會傳染，也不會致命。然而，因為MS阻斷了神經系統的訊息傳遞，因此MS的症狀可能很嚴重，使人殘廢。MS被認為是一種自體免疫疾病 （autoimmune disease）。意思是個體的免疫系統攻擊自己的組織。在多發性硬化症，免疫系統攻擊髓鞘質直。

影片中的病人 Isha Gogia自1999年被診斷得到MS之後，在Dr.Madan Kataria伉儷的指導下學習愛笑瑜伽，因而改善了她的睡眠品質，也變得更快樂。

婚 前


婚 後



猜猜這是誰？.....沒錯，這是少年時陣ㄟ「腳踏着你啊」醫生(Dr.Kataria的台語發音)



更多關於我們敬愛的「腳踏着你啊」醫生的照片檔案，他的故鄉、他的青少年時期、他的大學時期、他的搞笑照片，
都在這裡

<2009年底在香港創辦「超級愛笑俱樂部」的Eric黃星軒先生於今年六月初剛剛訪問台灣的國父紀念館愛笑俱樂部，他最近接受香港電視台的訪問，示範了「港式」的愛笑瑜伽，欣賞此影片的同時，除了讚嘆的愛笑俱樂部模式的容易「複製」之外，也讓我們彼此觀摩學習吧！


若無法播放，點選連結可欣賞此影片



2006年深圳的張立新先生首先引進愛笑瑜伽進入中國，並於2008引進入香港，Eric早先即是向張立新先生學習，總笑長於2009年在香港首度和兩位中國香港愛笑運動先驅見面。並現身示範「台式愛笑」

感謝仁園泰山笑長翻譯這篇卡塔利亞醫師的文章，譯文簡潔易懂，又貼切原文，非常好！
所以請原諒偶總笑長又要「凍未條」再次大聲說：我們愛笑俱樂部笑長不是「頭殼有問題的人」才來擔任的啦，所有的笑長都是「身心健全」「有正當職業」「學有專精」「做人事在」「家庭幸福美滿」的啦啦啦啦！

 Two Spiritual Mantras To Let Go Of Your Past
兩個心靈咒語讓你放下過去(引用自仁園泰山的部落格) 兩個心靈真言讓你放下過去
       人為什麼不能享受當下的生活？
       一個人為什麼不斷被過去的記憶所追逼，那記憶又不斷的成為當下時刻的障礙？ 人會放不下過去的正面經驗、負面經驗及苦難。 答案就在這裡。 當我在2003年於孟買(Mumbai)出席地標論壇(Landmark Forum)時，該論壇是一項自我發展的專案，主要課題是「如何擺脫過往負擔」。 一個眾所周知的事實是：如果一個人的頭殼是拖著大量的行李的話，他是不能輕鬆的旅行於人生旅途中的，由於過去不愉快的回憶和限制性的信念使人們被鍊條鎖住，並阻止他們在當下踏出人生的新步伐。
    過去的負面經驗
     我們之所以不能達到我們的願望，原因是我們把恐懼和自我設限的信念從過去投射到未來，從而創造了焦慮。 負面的經驗存儲在潛意識中，一直在我們的心靈屏幕上閃爍著，並引發一系列的負面情緒如悲傷、罪惡感、復仇心理以及羞愧等等。 這些情緒強烈抑制免疫系統，從而造成許多身體上的問題，如肌肉收縮、痙攣以及身體不同部位的疼痛。 它們還減少血液流動，損害了不同器官的運作並導致各種疾病。 人們很想知道，為什麼只有消極的想法，而不是快樂的時刻會在我們的心靈屏幕上閃爍。 這是因為沒有實現的願望和事件就像打開了的檔案。 為了在生命中繼續前進，非常重要的是，我們要在我們的心靈電腦裡把這些檔案關閉。 有時候，我們不願意接受損失、不願道歉或無法原諒，使得我們難以關閉這些檔案，但以下這些工具，像接受，寬恕，放下和懺悔告白會有很大的幫助。
     缺乏快樂變成痛苦
     不僅是負面的經驗會困擾著我們，甚至連過去了的快樂回憶也會傷害了我們，因為我們很難放下它們。 每當我們思及過去的風光時刻，我們就發展出一種依戀的情緒。 我們的自我心靈不希望那些時刻結束，我們貪婪地試著一定要緊抓它們。 我們的心靈想體驗更多那種樂趣，從而導致了心理上的上癮，而若沒有得到那些樂趣就產生了「戒斷症狀」（withdrawal symptoms）。 事實上，缺乏了所有過去的快樂就變成了當下的痛苦。 這比較是情緒上的痛苦，而非身體上的痛苦。
       我們如何清理過去？
如前所述，放下驕傲、傷害、罪惡感、以及復仇心理等等， 可以幫助我們清理我們的過去。 此外，我們還必須接受損失，無論是一個人、財產或自我形象。 我們必需完全接受，無需任何理由。 但是，完全的接受或寬恕無法從邏輯思維中產生。 一個人需要了解有關支配我們的生活的心靈定律，並且發展一些實用工具，可以幫助我們重新塑造心智。 在正常的心理狀態下與自己對話，通常無法轉移到更深層次的潛意識。 因此，人們需要靜心冥想（meditate），因為在冥想狀態下一個人無論對自己說了什麼，都會在心智上得到迅速吸收，有在我們的現實生活中有立竿見影的 效果。 反覆誦唱某些真言，並對其含義有著完全的理解，可以幫助你重塑心智，以便放下及接受。
        兩個真言要安裝在你的心中
        第一真言 :
       「生命就是變化無常， Life is a change
           一切都在改變 ，Everything is changing
            沒有什麼是永恆不變的 」Nothing is permanent
      這咒語是基於「無常」之定律 - 當我們經歷了過去的正面和負面的經驗，我們認為這些經驗會永遠繼續下去。 這使我們不安和焦慮，並玷污我們的現在和未來。 我們的自我心靈，一方面不希望好事情要結束了，另一方面，它也不想經歷不愉快的經驗。 但要記住，生命是一連串的變化，其中沒有什麼是永恆的。 如果我們不接受改變；現實就是：我們勢必受苦。 在這個宇宙中萬事萬物都是在改變的也都是暫時性的。 因此，只是誦唱上述的咒語和並掌握你自己的生命。 每天無聲地坐著，一開始，在心中反覆地說著這個真言至少10次，之後不斷增加次數，直到它達到每天40次。 這將有助於體現這項智慧，放下在過去所發生的事情。 這將打破你對過去的依戀，並使你免於自我心靈的綑綁。
        第二真言：
     「 無論發生什麼事情，Whatever happens, happens for a Reason
             事情的發生都有原因，And the Universe knows the best
               而且宇宙完全知悉」
       無論是好是壞， 在我們的生命當中所發生的一切事物都有原因。 總有一個有效的理由為宇宙、大自然或老天爺完全知悉。 一時的苦難有時可以成為未來力量的源泉和祝福的化身。 整個想法是去感受來到我們面前的所有事物，帶著開放的態度，那將會導致全然的接受。 它還有助於帶來更多的寬容，耐心和心理適應能力。 Nidra瑜伽有助於實行這些咒語 僅僅說這些真言將於事無補。 我們需要把它們深入安裝到我們的潛意識中，使其成為我們無意識習慣的一部分。 我強烈推薦練習Nidra瑜伽，這是一個身心放鬆的瑜伽功夫，並允許進入深層的潛意識。
         練習這些真言的最好的時間是睡覺前。 重複至少40次，直到它變成一種無意識的習慣，並在內層心靈得到熏陶。 Nidra瑜伽引導光碟可於笑瑜珈(LY)商店購買而得。 請點擊這裡訂購 我們歡迎你們的意見。 隨時分享任何經驗。
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 Two Spiritual Mantras To Let Go Of Your Past
 Why can't people enjoy life in the present?
  Why is one constantly hounded by memories from the past which invariably are an impediment to one's present moment? People get attached either with positive experiences they had in the past or negative experiences and sufferings they go through in life. Here is the answer.........英文原文出處

這是美國芝加哥的一群「笑長」推廣的「輕浮方案」The Levity Project：levity按正統解釋是一個負面的字眼：輕率、輕浮之意，但是這群年輕人就是要顛覆一個太嚴肅的社會，讓大家透過一系列「無俚頭」的活動（愛笑、遊戲、跳舞），讓大家「輕鬆漂浮」起來。

在安全的許可 之下。

隨時隨地歡慶生命---開車時也跳舞 。您同意嗎？或許乍看之下，這個idea好像有一點違反「行車安全」，但是如果真能隨時隨地歡慶生命，就不會覺得生命太無聊而開車想瞌睡了。

他們在芝加哥市中心的密西根大道人行道就隨興地開辦「愛笑派對」








更多他們的「輕浮」活動請上他們網站：http://lifelaughterlevity.com/
他們的Facebook 網頁 http://www.facebook.com/album.php?profile=1&id=128048933867

這是今年2010年的LOGO



                                                                                                                                                                                                                                                  On this auspicious day, I appeal to everyone to participate in the World Laughter Day celebrations worldwide and laugh unconditionally for at least one minute and stand in silence for 30 seconds, wherever you are, to pray for peace in this world.