陳達誠  總笑長 （愛笑綽號 「OK棒」）簡介

1958年：	生於桃園縣蘆竹鄉山腳村。自國小到高中都是「品學兼優」的乖學生，但是卻極度缺乏自信。出社會之後，為了在職場力爭上游，上過很多訓練課程，可惜效果都非常有限。直到‧‧‧‧
2004年：	因為在Discovery頻道的看到專題報導而認識世界愛笑俱樂部創始人印度Dr.Madan Kataria。購買他的書「笑不需要理由」和愛笑瑜珈示範DVD之後，自行練習，並和家人親友同學分享，於是，臉皮厚度開始逐漸增加。
2005年：	創立台灣第一個愛笑俱樂部，並且在親友的懷疑和祝福中花10萬元前往瑞士受訓為台灣第一位愛笑瑜珈講師。從此以「笑」傳家，四處弘揚「笑」道。
2006年：	與三總黃貴帥醫師在台北國父紀念館成立台北市第一個愛笑俱樂部。
2007年：	開設笑長訓練課程，培訓笑長，台北桃園陸續成立數個愛笑俱樂部，很多笑友的生命因此改變。透過電視台節目的傳播，中國首位笑友張立新也獲得啟發，而在深圳創設中國第一個愛笑俱樂部。
2008年：	首度邀請Dr.Kataria來台訪問並親自訓練愛笑瑜珈笑長。 經由黃貴帥醫師的牽線和高瑞協老師、歐耶（曾彥豪）老師合著「大笑的驚人力量」出版問世。 從香港來台灣接受總笑長的1對1訓練的Dick笑長返港之後，至今以設立10個愛笑俱樂部，有圖為證。
2009年：	赴澳洲參加Dr.Kataria的愛笑靜默靜新營Laugh and Silence Retreat，並在香港首次講課，與中國笑療專家張立新先生首度見面。
2010年：	成立「台灣愛笑瑜伽協會」。全台累計約有23個愛笑俱樂部，其中9個幾乎是每天開張。 Discovery 的「聚焦台灣 走出憂鬱」播出「愛笑俱樂部」片段
媒體專訪：	TVBS「健康兩點靈」、民視「民視異言堂」、公視「點燈」、康健雜誌、中廣新聞網、亞洲電台等各大媒體。
演講授課：	曾經獲邀在台南縣衛生局、新竹縣政府、嘉義縣政府、台北市松年大學、YWCA 社區媽媽成長團體、三商美邦人壽、新光人壽、旺宏電子、立積電子、True Yoga、台中市勞工大學、各地扶輪社等機關團體演講授課。
連絡電話：0987-880522  傳真FAX: 03-3604901 電子信箱：  hohohaha888@gmail.com

      上次2月台灣愛笑瑜伽協會召開理監事會時，我承諾各地笑長一定要去給各地笑友打氣鼓勵。雖然剛剛才從台南回到桃園，立刻和LUCKY搭自強號火車到花蓮，因為蘋果笑長說他們要開張另一個愛笑俱樂部。我很興奮，因為可以見到這些熱情勇敢正向的笑友，也可以聽聽他的生命故事。



台南陳美麗笑長送我們的台南清水寺「祿記水晶餃」當晚餐，真好吃！



這是蘋果里長的公司地點，公務之餘，不忘宣傳愛笑運動。


4/10一大早到花蓮市最大最多綠樹的美侖公園


先「吃一棵大西瓜」來暖身一下


作作臉部運動

愛笑運動結束後，笑友們說笑得最燦爛的不是總笑長，而是「菜頭」大哥。為什麼他可以笑得這燦爛呢？原來是他有一段「可歌可泣」的故事。

花蓮笑友「菜頭」的愛笑見證故事

中午，不是只會當里長和笑長，廚藝真厲害的「蘋果」自己一個人一下子就弄出好吃菜餚的一大桌。開動前，要我講話.....



「很高興花蓮笑友在大家團結努力之下，今天又開創了一個新據點....，我們的夢想：台灣每個公園都至少有一個愛笑俱樂部，這夢想又向前進一步了...」




      菜頭大哥又和我分享他每天會做的「四個感謝」（當時感動到忘了錄影，事後請蘋果笑長補錄影如下）

       菜頭大哥是一位服務於國營企業的員工直到退休，從年輕時就是一位運動健將，平時也作息正常，無不良嗜好，家庭也幸福美滿。即使這樣安分守己注重養生的「好人」也會罹癌，就可以看出「平均每6分35秒就有一人被診斷罹癌」不是假的。這樣高的機率（平均4人有1人死於癌症)，大家（包括我）都會去忽視它：心想「倒楣的一定是別人，不會是我」。然而看到大樂透上看十億、二十億就瘋狂跟著買（我沒有），因為心想：「這幸運兒可能是我」，雖然中獎機率只有幾億分之一。不用社會心理學家作實驗來證明，我們也可以看出人類的瘋狂不理性：雙重標準。所以我很高興在花蓮遇到菜頭大哥，也很感謝他願意分享他的生命故事，給我們「健康人」一些啟發和警惕。
       這次「由南到東」的笑園巡視行程前，老毛病又來了：屁很多，便很少：進廁所半天，一本讀者文摘從封面看到封底了，該「出來」的卻一直沒「出來」。這個老毛病我一直沒有正視他，總以為自己身體很健康，現在我要勇敢打破這個「假象」，嚴正地警告自己：如果不改善這個問題，將來得到大腸癌，就不要怨天尤人。幸好這次在台南遇到好同學和廖博士，教我很多腸胃方面的養生知識（因為他們在生產這方面的健康食品），我也要配合多運動多吃蔬果多喝水少吃肉，這幾天改變習慣後，每天「順暢」多了，但是還要繼續加油，趁勝追擊，清除長久以來可能累積的壞東西。
       由此更進一步讓我反省，為什麼無法建立清淡的健康的飲食習慣呢？為甚麼運動不多呢？這些都是日常生活中的自己應該去覺察的起心動念。這就是我們要藉著「愛笑運動」(或其他法門)去修心養性的目的。如果自己內在可以真正的安詳自在，才能降低外物的欲求，才能減少口慾的需求。

       另外菜頭大哥的故事，也可以看出他平常養成的運動習慣和鍛鍊出來的堅強意志力，也可以運用在應付他的今天的挑戰。也就是說，幸好他平常就有在「修行」（運用某種方法鍛鍊心智），累積了不少「功德」，當「無常」來臨時，就有「貴人」相助。（第一重要的「貴人」就是自己）最簡單的方法就是多多練習「凡事感恩」。菜頭大哥的「每天四個感謝」為我們做了完美示範。如果連他處於這樣的嚴峻狀況都可以每天有四個感謝，我們這些「正常人」「健康人」豈不是每天可以成千上萬的感謝。如果你想不出來，或許下次你上廁所享受「暢快」時可以想到那可憐的總笑長:「太棒了!感謝我的大腸直腸功能真好，排便好順暢!一點也不像總笑長，哈哈哈」


蘋果笑長有經營民宿，設備新穎又乾淨清爽，面對南濱公園，很棒！


逛到七星潭海灘時，巧遇蘋果的外侄在拍婚紗照。


這姪兒和舅媽舅舅的親密就像自己兒子似的。


我們是20多年前的新郎新娘，今天也要湊熱鬧，來一張合照！
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4/8晚上應邀到台南市中區扶輪社分享「大笑的驚人力量---笑出健康幸福」--感謝大家的熱情參與（社友和眷屬出席率破近年來該社以往例會的紀錄達9成5），我說：「這就是【大笑的驚人力量】，這不是因為很平凡的我。因為大家對這個主題的重視和興趣。」

後來的人都沒座位，這就是「大笑的驚人力量」來自他們自己對這個主題的重視。這是一個凝聚力很強的社團。因為他們平常互動就非常好。

感謝美麗笑長率領他的愛笑團隊來「助陣」演出，她的現場分享見證，比我講的更有說服力。

將近6年沒見面的大學同學阿菊竟然也住在永康市而且就在探索公園旁上週日竟然在公園散步時看到美麗笑長在佈置廣告愛笑俱樂部布條，她告訴她說：「我剛好有一位同學也在推廣這個愛笑運動。他的名字叫....」美麗笑長瞪大眼睛說：「啊！世界這麼小！！」阿菊同學立刻打電話給我，邀我到台南時務必讓她盡地主之誼....

當晚就借助同學家一夜，得到溫馨又安寧的夜晚

有幸認識前世界台商總會會長廖靜錄博士(右)，給我很重要的養生營養知識。

廖博士特地拿出他的大砲照相機來拍笑友們燦爛的笑容！期待他的精彩照片！

4/9日探索公園慶祝永康愛笑俱樂部一週年慶

我這位阿菊同學2002年以中小企業跨業交流協會會長率領她的團隊主辦「國際中小企業合作交流大會」，現在也可以放下身段和我們笑在一起。

屏東啊葉笑長率領一車的笑友來熱情參加。先來一段簡單的帶動唱作熱身。

素還真笑長是台南的第一位笑長，她很高興美麗笑長是她撒出去的種子開花結果了！

高雄馬佩宸笑長(前右一)動員兩部車的笑友來祝賀

來自屏東的"美也(Apple)右邊，跟來自新營的"純貞(甜心).像不像一對姐妹阿!
請她們回家問爸爸或媽媽（或許要「偷偷地」問），看看是不是從小失散多年的姊妹？？

陳阿嬤（李桂英女士）年高84唱歌還是中氣十足

授予鄒翠華和珠珠、豆油哥（請假）的副笑長聘書

貼心的珠珠副笑長代表永康笑友，感謝美麗笑長這一年來無私的付出和堅持的毅力。

歡喜切蛋糕。

素還真的新營愛笑俱樂部笑友們

屏東阿葉笑長和阿碧笑長率領他的笑友

來自屏東的「大鳳」很感性地寫給最後因憂鬱而自殺身亡的

陳媽媽今天很素顏，所以不喜歡被照相。

但是打開話匣子之後，就沒看到我在偷偷照相了，好可愛的長輩，不是嗎！

總笑長獲邀到元智「樂齡」大學分享「愛笑養生運動」2011/2/23, 3/30, 4/13，4/27（共11小時）

教育部輔助-「元智樂齡大學」（共189小時）

新人生價值課程，熱烈招生中！
☆課程時間☆	學期 日期 星期 時間 合計時數 課程表 下 100/02/23~06/24 一、三、五 上午09:00~12:00 合計189小時 課程預訂 執行方式
☆課程內容☆	元智大學設計一系列輕鬆、樂趣、玩賞的課程， 結合「遊」與「藝」的方向讓您進一步了解在地文化特色；透過「思」與「言」的互動交流，悟出人生哲學和溝通技巧，教您如何細細「玩」「味」人生，並從精心 規劃的DIY體驗課程，習得養生飲食的之道，體現新的人生價值。修習一學年的課程期滿，缺席未達總時數十分之一，可獲元智大學發予「結業證書」。
☆招生對象☆	1.中華民國國民年滿55歲、性別不拘 2.身體狀況良好，行動方便者(無需人攙扶或照顧)
☆招生名額☆	即日起接受報名，以30人為限(報名優先順序以完成繳費為準，額滿為止)
☆課程費用☆	1.一年共49門課，上課324小時，每人只要4000元。(課程價值18000元，教育部補助14000元) 2.持有低收入戶證明者，免收課程費用，但以開班人數六分之一為限。 ☆含一年四次校外教學，陶藝DIY、國畫創作、養生飲食DIY課程☆
☆報名方式☆	元智大學終身教育部櫃台辦理或上網報名        點我報名        點我下載報名表
☆上課地點☆	元智大學校本部 (中壢市遠東路135號，教室另行公告)
☆報名專線☆	(03)4345454 (03)463-8800轉 2490、2492

愛笑瑜伽不只是一種瑜伽運動方式，不只是讓人流汗及吸入更多氧氣，
也不只是讓人抒發情緒及紓解壓力而已，不只是讓你和別人產生正面的「連結」，
更重要的是讓人體會喜悅的唯一時刻---當下

我們對於平常的、普通的、正常的、一般的、平凡的事物，都因為「理所當然」而變成「視而不見」「聽而不聞」「感而不覺」，而只會注意「異常的」「優秀的」「傑出的」「美麗的」「驚訝的」事物，
而這就是沒有「活在當下」的意識型態，活在某一個思想框框之下而不自覺，直到某一件無常的事情發生，打破了這個「思想框框」，才回頭注意到原來平凡的事情是不平凡的。
所以活在當下就是對於「平常的、普通的、正常的、一般的、平凡的」事物以一種沒有評斷的眼光，全然地看待它、珍惜 它，如此經 常練習，就會練出非常敏銳的覺察力。

喜悅的唯一時刻---當下 Amazing Power of Now through Laughter


感謝廖社長帶領的中興扶輪社給我機會分享我最近從愛笑的體悟---「笑出當下的力量」---珍惜每個當下時刻最簡單最平凡的幸福。



很多罹患憂鬱症的患者，都是很有成就，很有才華的人士、或高教育程度、或沒有經濟問題的退休人士，究其原因就是失去了「活在當下的力量」。


透過上天給人類最好的禮物---笑，讓我們輕易地回到當下。


平鎮笑友「水噹噹」說：「別看我笑容可掬，其實在家裡，我以前是很「赤」---兇巴巴的、脾氣暴躁的，自從參加愛笑俱樂部之後，自己的耐性提高了，脾氣改很多，家庭更合諧、更溫馨，另外愛笑運動也讓我更有自信，像現在感拿著麥克風在那麼多陌生朋友面前講話，也是以前不敢想像的....很感謝江笑長不管刮風下雨或是寒流來襲，他都一樣來帶領...」



緣投笑長：「憂鬱症患者，無論如何一定勇敢走出來，就算用爬得也要爬出來，否則說再多都沒有用，而且大腦的前門(認知功能)壞了（總是負面思考），那我們就從大腦的後門進入(笑是一種腦幹的本能)，我現在能夠站在大家面前講話，就是「大笑的驚人力量」的一個見證‧」

剛好一位社友是以前「緣投」的好友，剛好可以見證他的改變。




與笑共舞---桃園福臻扶輪社版

感謝­桃園福臻扶輪社給我2011年第一場分享「笑出當下的力量」的愛笑心得。

很多煩惱的產生，都因為我們過份執著於過去和過份憂慮於未來，因而輕忽了活在當下的簡單平凡的幸福。我請大家慢慢地舉起左手，去體會左手向上的移動，舉到高點之後再慢慢地放下來。這個簡單的動作可能價值3000萬元。對於一位中風而半身不遂的富豪，他絕對願意用這個價碼換來一個左手能夠舉起放下的簡單的動作。


笑，也很簡單的事，尚未出生在媽媽的子宮內的胎兒都會笑。


愛笑瑜伽固然可以作為運動的一種，但是因為會運用到大量的臉部肌肉，而臉部肌肉和我們的大腦的連結又很密切，所以和「心」「靈」產生大量的連結。

笑到深處無念頭、無語言、無時間、無分別心


臉部掃描的訓練專注覺察練習是我目前最喜歡的「清空雜念」的練習方法。尤其是午後要迅速午睡一下最快速的方法。

愛笑瑜伽改變了全世界很多人的生命，總笑長我說的都是「老王賣瓜，自賣自誇」，所以有請Sharon香花笑長來現身說法。因為現任的楊允芎是他的老朋友（原福星扶輪社社長），親眼看到香花的改變，從害羞缺乏自信變成活潑開朗又自信，從「面露愁容」「看起來很老」（社長用語）到現在青春洋溢而且笑容滿面。香花就請社長親自說明

最後用這部特別為福臻社修改「與笑共舞」影片（加入一些照片和影片），互相勉勵珍惜當下簡單平凡的幸福」。

去年底也獲邀到福臻社寶眷聯誼會分享愛笑運動。

結合笑的動作和瑜伽呼吸、伸展，愛笑不需理由、不需幽默」，為了健康」，我們可以輕易地在團體中從假笑變成真笑，而且要笑多久就多久。這就是愛笑瑜伽運動。

夠不夠HIGH，有圖為證。

更感謝熱情贊助台灣愛笑瑜伽協會新台幣4000元。其實桃園的愛笑運動的發展要感謝社長楊允芎夫人李淑惠老師（右三），因為她的推薦，我的愛笑運動歷史中第一場演講就是2005年在她工作的蘆竹鄉立托兒所，然後她又推薦我去當時先生的福興扶輪社演講，也因此而認識了香花，也因為有福興扶輪社的大力支持，虎頭山愛笑俱樂部才能成立。然後才有更多奇妙的故事發生。

大林衛生所資深護士陳美鳳（下圖中）雖然還兩年就可以退休，但是服務鄉親的熱情卻永遠沒有減退，看到電視報導，愛笑運動非常有益身心，就決心引進這項運動，這次終於申請到經費，所以和慈濟醫院嘉義大林分院的社區服務單位合作，利用這個100分棒的場地舉辦一日的笑長訓練課程。


屏東的喥咕ㄚ葉笑長率領4位笑友，高雄的「奇異馬」笑長率領2位笑友，台中高乾仁「有錢人」笑長有太太兼笑友陪同，總笑長共有10位好朋友助陣，講座不成功也難。這些精彩照片都是「有錢人」笑長以專業的相機全程拍攝的，為學員們留下燦爛的回憶。







愛笑運動就是「愛+笑+運動」，沒有「愛」，效果就很有限！有「愛」，效果無限，有圖為證！



來自屏東的笑友們，帶來巨大的愛笑能量！














來自高雄的「小小」發明「想要看、不敢看、笑給你看」的笑。






「有錢人」最高興的不是「有錢」，而是太太總是默默地在背後支持！













 

一般書店可以買到的「人體彩繪顏料」



選好圖案，動筆吧


一下子就完成「人體藝術品」一幅









在印度的一個允許「瘋狂一下」的節日---Holi節大家可以彼此撒色粉---卡塔利亞醫師唱一首「無論怎樣...」，例如「無論我的歌聲怎樣，我想唱歌就可以唱歌」...
Dr Kataria Sings A Song NMW (No Matter What)

總笑長

忘了發表的當選「台灣愛笑瑜伽協會」理事長的感言
（此文照片轉載自蘭花草部落格，感謝她很用心幫忙找出很「配」的照片）

2010.8.13經不起榮民伯伯的讚賞，今天再去桃園榮家示範演出，哈！自己往臉上貼金。其實我是感動於榮家鄧主任的推動決心和各位堂長的努力學習配合，要創造出全台灣第一個在公家單位的每天練習的愛笑俱樂部，我怎麼可以不來「摻一腳」，歡迎愛熱情分享的笑長也來「摻一腳」，榮民伯伯非常歡迎您。

在大門前合影「獅子的笑」30秒，創下有桃園榮家以來的歷史紀錄。耶！
有自由時報記者來採訪，可能下週一見報喔！在此預告一下囉！

今天2010.8.12到「桃園榮民之家」示範演出，他們主任和堂長們和很多工作人員為了讓這些平均80歲以上的榮民伯伯快樂又健康，決定每天早上愛笑30分鐘。

帶領老人家，動作可以放慢一些，一定要示範很清楚

雖然剛開始大家不喜歡互動，但是最後一定要讓大家盡量互動。互動是無理由笑的一大原因。

工作人員以身作則，會起示範作用

 

專門有工作人員和坐輪椅的伯伯互動，才不致冷落他們。

 

看著他們願意彼此互動，就是非常成功了。慢慢導引整個園區的互動模式會越來越正向。

 

「五指相扣的笑」，讓大家不知不覺當中，彼此身體慢慢接近，心也會慢慢靠近。

 

彼此眼神交換中，可以享受「無理由的笑」

雙手向上而笑，歡喜迎接愛笑協會的即將誕生！

台灣愛笑瑜伽協會第一次壽備會（主要內容轉載自李薇薇藝廊部落格）



The first initiator-meeting for organizing the Taiwan Laughter Yoga Association (TLYA) was held in Taipei on July 17 2010. According to the law we need one more meeting before the organization is officially founded and recognized by government. If every thing goes well it should be born before middle of August. Then all kinds of resources can be utilized for promotion and training of laughter yoga club movement under this non-profit organization.

愛笑瑜伽笑友早己傳遍全台, 於2010年4月23日獲內政部函准設立[台灣愛笑瑜伽協會]為合法的社會團體.並現組籌備会, 公 開徵求会員.

  

2010年7月17日假台北市羅斯福路 三段自然養生小鋪B2舉行第一次籌備会議. 本 俱樂部正式定名為 [台灣愛笑瑜伽協會]. 英 文名稱為Taiwan Laughter Yoga Association.

 

 

   本会係非營利為目標之社会團体, 以結合有形無形資源與認同愛笑瑜伽運動之熱心人士, 協助各地成立愛笑瑜伽運動團体, 提 供民眾免費參加, 促進身心健康, 增 進社会團結和諧為宗旨. 今日各地愛笑發起人在主席總笑長陳達誠帶領下,討論熱烈,選 出了籌備委員和主任委員,並遂條審查章程草案,決 定通過了籌備期间之联絡地址、工作人員及会員入会申請手續、申請書格式並公開徵求会員.最 後總笑長特別嘉勉各地笑長:要多培養笑長人才及期許笑友比自巳更優秀, 更 有好點子帶領團体.

 

   会後宣讀 [愛笑運動課目表] 並實際現場表演. 及研習電腦課程

笑長相見歡.

總笑長介紹由各地來的發起人 John,the founder of Laughter Yoga Movement of Taiwan,welcome all initiators from several counties of Taiwan..

總笑長主持会議 John ,the general laughter club leader of Taiwan, hosted this meeting.

開會經驗豐富的錦玲和文玲幫忙總笑長控制議程和做會議紀錄
Reviewing carefully the constitution of TLYA

參加者熱烈討.

非常認真審核.

大笑俠認真思考.

一早由台南趕來的美麗小姐和阿嬤.

仁園泰山教授現在是機動大使到處傳笑.

這兩位老兄意見多多.

芋仔冰阿鴻熱心服務大家.---辦理報到簽名手續

攝影剪裁大師許明焱笑長忙的很呢!

洪友崙笑長熱心公益也有好些寶貴意見.今天的開会場地由他提供.

總笑長示範一招---「含笑九拳」，鼓勵大家經常練習，保證百年之後，一定「含笑九泉」。John demonstrated the new developed laughter exercises :Taekwondo laughter

大家跟著做.follow the leader

總笑長又有新招數.---穿線洗腦的笑 (Mental Floss Laughter: Move your hands sideways on either side of your head as if you were flossing your brain (why not?) and laugh as you do so.)

香花示範林志玲走秀有摸有樣. 之後又變成猩猩走秀, 令大家捧腹大笑.

Sharon playing as a "beautiful" chimpanzee's model runway show .

香花示笑大愛手禱告.

賴國耀笑長也有絕招.

黃耀發笑長表演精釆,害總笑長也快快拿出像機.

陳萬火笑長看見帥醫師即來個大擁抱.可惜未及時捉住鏡.

南管陳萬火手很巧很會做勞作且会為仁園泰山教授按摩.

總笑長示範電腦製做.

資深笑長分享愛笑心得：

總笑長：「把我們做過的看過的笑法、玩法、收功法、唱法、暖身法，列在一張表上，從週一到週日，每天都可以不一樣。每天逼自己做不一樣的，可以學習更多，甚至你可以融會貫通。否則我們幾乎都只玩自己熟悉的那幾種。」

許明焱(歐巴馬)笑長：「不要「歐巴」(黑白)笑，每個笑法最好可以笑五次，每次至少5秒，才有療效，這是我最近的體驗。而且在整個愛笑運動過程中，無理由的笑是「主菜」，遊戲、唱歌、康樂活動都只是「調味料」，不可本末倒置，不可輕重不分。」

陳泰淵(大笑俠)笑長：「建議依照笑友的年齡體能，以3-5次為宜。」

老林(汀洲愛笑俱樂部副笑長)：建議加入幾分鐘的體能操練，更有運動效果。

洪友崙(Amigo)笑長：「愛笑過程分三階段....（Sorry. 總笑長忘記了，改添補上）」

2010.7.3.桃園縣蘆竹鄉新莊村老人關懷據點，今天第一天活動，理事長游樹根歡迎我們來啟笑。

總笑長今天雖然沒有「帶笑不帶賽的侍衛大將軍長」的輝格格陪同，但是也有堂堂的三位「助教團」助陣演出。左起游淑鈞小姐（屬於姑姑愛笑俱樂部成員），愛買愛笑俱樂部的「林茶」和「林咖啡」兩姊妹。其中「林咖啡」大姐果然不負眾望，漂亮大方地完成第一次對陌生朋友的「帶領」，笑果非常好，耶！




ho ho ha ha 互動熱身一下，簡單又有「笑」（以下照片由「林咖啡」阿姐拍攝）




「你很奇怪的笑」「你很頑皮的笑」




「非常好」「非常好」「耶」一定要配上誇張的表情，才能顯示「非常」。




這位83歲的阿祖（阿太）笑得嘴都歪了。哈哈哈！




「愛買愛笑俱樂部」笑友「林茶」分享愛笑三週來的改變與成長，鼓勵大家也來經常練習「愛笑運動」




「林茶」面對上百位鄉親，非常有自信地，侃侃而談她的愛笑體驗---讓她每天做完30分鐘的愛笑後，身心舒暢，對家人更有耐心，學習更正面地思考。

我們腦袋喋喋不休的念頭，可以用愛笑運動來馴服。

最近電視密集報導陳萬火笑長的孝子故事，我老媽也看到了，除了感動以外，她也告誡我：「不要只會去帶別人笑，你自己85歲老姑姑也要去看看她，帶她一起笑呀。」老媽說得有道理。我就立即行動，昨天傍晚到了姑姑家，正好有「厝邊的」一對母女來看她，我們在閒聊一會兒之後，就帶領她們一起做了10分鐘的愛笑運動。她們很快樂很滿意。我就「打鐵趁熱」說：「那明天週六11點，我們再來這裡做一次好不好？」，她們很興奮地說：「好」。所以今天2010.6.19又在姑姑家和他的鄰居加上外籍看護組成一個室內愛笑俱樂部。特別拍下影片，和笑友們分享，雖然影音品質不佳，但是誠意十足。

兩位曾經活在「日據時代」的老人家唱著兒時的童謠「桃太郎」，立刻讓他們忘記現在的病痛，而回到無憂無慮的童年時光。

和高齡老人家做，要尊重他們的意願，要先建立彼此的信任，不要急著做。
。速度一定要放慢。隨時讚賞他們的「進步」。
深呼吸的動作：以「聞花香」動作來做，效果不錯。

2010初年創立香港「超級愛笑俱樂部」的Eric笑長藉著來台出差，週日6/13順道訪國父紀念館愛笑俱樂部，受到笑友們熱情的歡迎，Eric（黃星軒先生）和我互贈T恤一件。也分享彼此愛笑心得。雖然下雨，笑友也有20幾位。我用台灣有22個愛笑俱樂部的例子說明，這都是熱心笑長勇敢「無中生有」「開創」出來，鼓勵他多多推廣愛笑瑜珈運動到一般市民同胞，就像現在，我們彼此原本完全不認識，卻在笑了幾十分鐘之後，彼此像兄弟姐妹般，這就是因為我們都放下自我，就能體會到「愛」的力量。所以我也勉勵其他笑友如果要成為笑長，一定要自我挑戰到完全陌生的社區或社團分享愛笑瑜珈運動，這樣才能真正證明自己對愛笑的熱情和勇氣。這也是Dr.Kataria一直強調的公共公開的免費參加的愛笑俱樂部的重要性
希望笑長們挑戰自己主動到陌生的社團或社區分享愛笑瑜珈運動
目前有完成這項挑戰的有(就我記憶所及，如有遺漏請主動告訴我)
許明焱：某有氧舞蹈班、老人養護之家、樂事700人大笑70秒（華納威秀）
陳泰淵:：讀書會團體、社區大學、高雄市數個社區關懷據點
陳萬火：台北市康復之家(一家在和平東路)(一家在青年公園附近)
洪友崙：:泰山文教基金會研習會、讀書會團體、高雄縣某慈濟分會...
張香：桃園青少年輔育院兩次
輝格格：阿里山火車上、森林遊樂區、國小同會、隨時隨地....(請看他的部落格)
陳瑞萍：花蓮某社區老人活動
劉玉葉：屏東縣警察局、社區，協會，.....(請看她的部落格)
趙寶秀：慈濟團體活動

歐巴馬笑長用「到到到」來歡迎遠到的貴賓，讓Eric感受到我們台灣笑友笑長的能量實在「超級」的強。



這個愛笑因緣請看---香港超級愛笑俱樂部--Eric創立的
香港2010世界愛笑日慶祝活動，Eric是主要籌劃者，下圖是香港華文報紙的剪報
可見「愛笑俱樂部模式」是最容易複製的模式。

更多訊息在Eric的Facebook

6/6在台南市康復之友協會分享大笑的驚人力量

本應快樂的大腦，如果「前門」故障了，沒關西，我們從「後門」進入---利用笑的本能。

陳美麗笑長示範無理由就可以笑，這是有練過了喔。

請富有愛心的楊主任出場「示範」，其實我的陽謀是想「拐」她出來設立一個愛笑俱樂部。

北有孝子陳萬火，南有孝女陳美麗，也都是笑長

陳媽媽高齡83但是健步如飛，身手靈活，兩眼炯炯有神。可見每週一次的愛笑也有大用，哈哈哈！

 

昨天6/12到「笑與健康」台南場(署立台南醫院)分享愛笑。

因為匆忙中忘了把相機交代他人，所以自己只拍到幾張。

這是高雄馬笑長在帶領大家作「看相片的笑」---整型前整型後

 

陳美麗笑長說：今天的「笑與健康工作坊」我收穫很多，並且過了充實歡笑的      適。

 

今天獲邀到桃園市三民里的關懷據點帶領約50位阿公阿嬤做「愛笑運動」，結束後，里長康進旺非常滿意，希望能夠把這個運動 推廣到桃園縣四十幾個關懷據點。也邀請我或其他笑長七月再來一次，希望每月至少一次。而且有準備車馬費給笑長。可見是非常鄭重誠懇的邀請。另外因為他是桃 園縣負責輔導訓練關懷據點的志工，所以他也進一步計畫來訓練培養各個關懷據點都擁有自己的笑長。2010.6.1


每週二是「寶貝日」只有65歲以上的「寶貝里民」才有資格來此享受志工準備的一頓特別的愛心午餐。






桃園市三民里里長康進旺，平時服務受肯定，選舉不怕來競爭。因為服務太好，所以他這次選舉 是同額競選。我告訴他說：你和我們花蓮一位笑長同時也是里長完全一樣。平時勤快走，選舉都沒有對手。可見會喜愛 「愛笑運動」的里長真的都有共同的特質。

作夢也沒想到離開母校淡江大學將近30年之後，也能夠以愛笑瑜珈老師身分回到母校和學弟妹們分享「大笑的驚人力量」。


30年前沒有這一棟「驚聲大樓」和「蛋捲」廣場


久違近30年的學生活動中心








目前大學院校為了教職員生的身心健康，每年都定期舉辦「心理健康週」的活動，母校的心理諮商組非常有創意地以「笑」為主題，除了邀請我來分享愛笑瑜珈以外，還有「笑很大」照片攝影比賽、「百讚笑為先」的展示攤位。很活潑的海報主題：「由你樂四年」，吸引了將近40位學生和教職員，雖然只是數萬多名學生中的極小部分，卻已經讓主辦單位非常滿意，報名者還須繳參與保證金100元(下課後退還），所以學習動機很高。難怪今天我的學弟妹們非常專心聽講，也非常勇敢投入笑的運動中。這是我在幾個大專院校分享愛笑運動中，獲得笑果最好的一次，會後幾位學弟妹們還爭相與這位光頭學長合影留念呢！

分析這次活動成功的關鍵因素有幾個，1.他們自由參加，所以學習意願很高。2.我用校友的身分和他們「搏感情」，學弟妹們也很捧場。3.幸好有5、6位年紀較大的教職員，他們比較放得開，散發更大的感染力。4.我鼓勵他們利用「笑的運動」來增強自信、提升勇氣、開發創意。這是他們現階段最需要的。








剛開始很ㄍ一ㄥ的同學最後都能開懷暢笑，男女同學也能互動，所以證明大家能夠勇敢嘗試而突破「尷尬」的限制。


感謝學弟妹們熱情投入，其中有一位是我的系學妹江同學，謝謝她的參與。

愛笑之後，您看是否「淡江出美女」+「帥哥」呢？




 演講之後，順便看看正在圖書館值晚班的老同學，這裡是學生的免費DVD電影租借中心（非書資料中心）
我這位老同學非常挺我，而且善良熱心愛分享---自己掏腰包買了10本「大笑的驚人力量」送給親友同事。

中廣新聞網「『心靈的春天』節目」（2010.3月28日錄音，4月12日播出）

丁美倫小姐訪問愛笑俱樂部總笑長

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或者請按此<下載錄音檔>

丁美倫小姐現任:中廣新聞網『心靈的春天』節目主持、台北市神采飛揚長青協會總幹事

『心靈的春天』節目以提昇銀髮族群的EQ及成人教育為主，廣泛的蒐集老人健康、教育資源及特定銀髮族群的生活需要，邀請醫護人員、專家學者主講各個單元；希望能在我國已邁入高齡化社會的同時，銀髮族群及其眷屬和所有聽眾提供各種新的醫療資訊、生活管理、理財保健、公益關懷，以達到寓教於樂的目的。

 

4/12日上午10-12依照約定到台北丁女士的台北市神采飛揚長青協會 義務分享「大笑的驚人力量」，這些聽友只是今早上5-6點聽到我以前的錄音訪問，竟然就來了將近50位！也有從桃園蘆竹鄉去的喔！我簡報上都有秀出各位笑長各個愛笑俱樂部的活動照片，也有分享阿鴻的故事，陳萬火的故事，大家都聽得很感動，要我下次再去一次。照片等他們寄給我再分享。因為大家都詢問哪裡各地愛笑俱樂部的時間地點，丁女士有影印資料給他們，所以請台北各笑長注意是否有新笑友來參加。