百善笑為先-愛笑俱樂部

有位「資深」笑友（至少70歲以上是教育界退休人員）在最後結束前的心得分享說：「她觀察早上在國父紀念館有這麼多的人在做各種運動，不管是慢跑、跳舞、練拳，通通或多或少有一種「負擔」---怕學不好，只有我們愛笑運動，沒有嚴格要求你一定做到怎樣的姿勢，完全自由隨性（模仿別人），一點都沒有負擔，反而得到更多放鬆。」眾笑友聽完她的分享，大聲喝采，給她一個「非常好」。

每週六早上8點-9點在台北市國父紀念館的翠湖畔（近仁愛路）

以下是陳笑長帶領的「各種動物的笑」。

感謝諸位准笑長們熱烈參與！中部地區的愛笑風潮已經在醞釀中了！哈哈哈

此次在台中市民農場舉辦，感謝場長翁師彬理事長的大力協助，在此農場可以拼湊出一個很有「環保」味道的「上課教室」也要感謝曾永漢笑長的創意和努力。早上9點多開始到下午5點15分結束，在「愛笑」的氣氛當中，時間飛快消逝，笑長非常感謝大家都有「在注意聽」，印象最深刻是年紀最大，自稱「才75歲而已」的項伯伯除了多才多藝，還有無比童心。當我們做「搔癢的笑」時，他竟然可以真的像嬰兒般在草地上滾來滾去！，頓是把我們這些「年輕人」比下去了。哈哈哈！事後聊起，原來他是和他「孫子」學的，哈哈哈！真是有愛笑天分！

總笑長在開始時總是強調：每個會想參加這樣課程的人其實本身都有強大的正面能量，今天來此，就是彼此要從「感動」中激發出這些身體內潛在的正面能量，這是在網路上、在書本上、在電視機面前無法像在這現場感受到的。

這幾位准笑長們也計畫在4月份開始一個大型的愛笑活動,，一方面讓更多人知道這個運動的好處，一方面也驗收他們的學習成果。

 

剛從台中的笑長訓練班回到家收到許明焱笑長的愛笑俱樂部的照片，感動不已，我出去到各社區各社團演講分享，其實內容都差不多，但是卻不一定都會導致愛笑俱樂部的成立，只有在引起許笑長和笑友的深切感動之後才會成立，許笑長的嘗試的勇氣，堅持的毅力（即使自己一個人也一樣照做），和創意親和力，讓這個社團可以至少經生存了2個月，而且越來越旺（光說無憑，以照片為證），當然這些內湖鄉親也是很有愛心能「珍惜」擁有這樣難得的笑長 ，即使再忙也要每週三「撥空」來麗山國小陪許笑長起笑一下，哈哈哈，幫助別人也是幫助自己，利己又利人，在人際關係上在個人潛能開發上，這些無窮的化學變化都繼續發生中，因為我們相信「去做就對了」！今早又接到萬火笑長的「笑務報告」說：他已永和愛笑俱樂部雖然人不多，但是「連續每週做5天」經接近100天了，他的收穫可以用以個比喻來說明：「剛開始時笑友們來幫他充電，現在他自己已經變成充電器，可以幫別人充電了」我回答說：「因為自由時報的「家有笑子」的報導，進而有公視的點燈節目播出，再來是「消費高手」的宣傳，這些訊息都感動了一些人，這一連串的連鎖反應都是從你開始的啊！」這些笑長的表現其實也在其他笑長身上發生，他們證明我的笑長證書沒有虛發亂頒，哈哈哈。都是我的驕傲，哈哈哈。

今天的國父紀念館愛笑俱樂部是豬年開張第一炮，總笑長雖無法參加，但是聽到萬火笑長的「笑務報告」說有人帶著媽媽或太太或者兒女一起來，我內心非常感動。家人有時候可能是全世界所有人之中最難改變的，因為彼此存在著長久一起生活累積的成見，不太相信您能「教」什麼新把戲給他們。

若非您能夠在家人的「冷嘲熱諷」之下，自己經過一段時間的默默努力，先改變自己，先建立新習慣，否則要影響他們一起「玩」，真的不是一件簡單的事。尤其是這種好像是「裝瘋賣傻」的動作。

       對於愛笑運動，我們固然希望有更多人參加，但是最重要的目標還是每個人能夠在自己的每日生活上充滿笑聲，因為真正朝夕相不是「笑友」而是我們家人啊！所以「讓家人參與」是每位笑友最大的挑戰目標。這也是Dr.Kataria一再叮嚀，要學習將「外在的笑」轉變為「內在的笑」---感恩與寬恕和道歉。對陌生人說抱歉和謝謝對一般人都沒問題，但是，要想對家人說出「對不起」或者「我愛你」，如果臉皮不夠「厚」，對於保守的東方人，恐怕很難講得出來。要讓臉皮厚一點，兩種方法：第一種：你可以喝一點酒來壯膽，可惜副作用是傷肝又傷胃，又被批評不夠誠意，說是借酒裝瘋。第二種方法也是最安全的方法就是來參加「愛笑俱樂部」，保證您「臉皮」越來越厚！哈哈哈！

西諺：慈悲要從家裡做起！Charity begins at home.

 

最新腦神經科學研究顯示「笑」可以透過大腦皮質「傳染」

http://www.laughter-yoga.org.tw/laughter_contagious.htm

 

這是新春初三的永和愛笑俱樂部(明焱笑長特地來參加並攝影)

萬火笑長的信心果然讓四號公園的笑聲不間斷。

幫助別人也幫助自己是「影響力」(領導力)的來源，

愛笑運動的參與者(不只是笑長)每位都可以透過「笑」來「幫助別人也幫助自己」

我們勇敢這樣笑，我们就可以拋開別人可能的異樣眼光的限制，我們「臉皮更厚」

信心變強之後，當然口才更好，溝通能力當然更佳了。

大家一起繼續加油！哈哈哈！

(總笑長在外地上網貼文)

在課程中其實沒有什麼神秘的瑜珈動作，沒有什麼特殊的理論，最珍貴的是透過「笑的運動」每位參加者身上發出的正面能量，相激相盪，然後再回到自己身上，成為自己改變成長的動力，這是大家共同「現場演出」才能有的收穫，這是書上或是DVD影片比較無法感受到的。當然我們也分享彼此笑的經驗和愛笑瑜珈的理念和操作過程。真的最重要的不是「動作」而是被「動作」所啟發的「赤子之心」。

總笑長應邀在董氏基金會高雄分會主辦的青少年得獎畫的頒獎典禮示範愛笑瑜珈

感謝凱旋醫院院長陳永興醫師願意「犧牲色相」和我配合，製造豐富的笑果

因為只有短短15分鐘愛帶動全場的笑的氣氛，總笑長突然想到一招，在現場借一支口紅，把自己化妝成小丑，果然有效又有笑，現場小朋友馬上出現笑聲，於是邀請陳院長和我一起示範，而且想「得寸進尺」也想要在他慈祥的臉上塗上小丑妝，原本擔心這「德高望重」的陳院長是否願意「潦落去」，想不到他竟然爽快答應，讓我在他的臉頰和鼻子劃上大大的圓點，小朋友的笑聲更多了，我這時候順便提醒在場的大人，利用口紅就可以製造很多笑聲，證明要「快樂，一點也不需多花錢」。當天我分享「快樂的秘訣之一：假裝快樂也會變成真的快樂。」

 

我久仰大名的陳永興醫師，果然童心未泯。哈哈哈！

 

小朋友不可以彎腰駝背喔！那會讓你快樂不起來喔！

來玩「一公尺的笑」

感謝高雄笑友楊姐特地從楠梓趕來參與幫我照相

曾先生(著黃色外套者)在他的老闆洪笑長指導之下成為目前笑長們中最年輕的一位，在台中的市民有機農場帶動愛笑俱樂部，勇氣可嘉，成果非凡。他自己也因此成長許多。每次的帶領，笑長和笑友們彼此交換正面的能量，在相乘相加的激盪下，進入一個善的向上提升的螺旋成長狀態，歡迎台中的朋友相招做伙來體驗。記得來參加時不要帶著「期待」只要帶著「好玩的好奇心」就好了。

請看 中國時報報導2006.12.29
市民文教有機農園  地址： 台中市西屯區黎明路三段195號（青海路口）
電話： 04-2452-8652  請洽詢曾笑長 0931-485181 04-2426-7551

洪笑長頒發初級的班長證書

這套簡單可行的運動需要的不只是笑友，最需要的是願意出來帶領的人，請大家好好珍惜和鼓勵這些勇敢地有愛心的笑長!哈哈哈!

向陳萬火笑長致敬

萬火笑長已經創下台灣「笑史人記錄」兩個偉大的第一記錄

1.第一位連續每日作愛笑運動最長的紀錄者，至今已經有6個禮拜了。繼續努力中！

2.第一位自己一人和大樹做愛笑運動三天以上的人

沒事為甚麼和大樹笑呢？原來是她媽媽去住院治療三天，俱樂部只剩下他一個人，怎麼辦？他想如果我停止了，我大概也沒勇氣重新開始（因為這裡的人似乎都認為他的腦袋有問題），所以他想我只要堅持這三天，只要「闖過」這三天，這個愛笑俱樂部就會一直存在，媽媽出院後，身體恢復正常後，就可以繼續來這裡笑了。但是，要和誰笑呢？好吧，這裡只剩下這顆大樹，哪就和這哥大樹笑吧！

他的決心、他的毅力，他的勇氣、他的童心，令我無限感動。

用實際的行動為我們示範演出，根據泰淵笑長的「慕名前往」的實際學習經驗，他說「作完感覺真的很棒」，您要不要也來永和四號公園試試看 ？哈哈哈！

萬火笑長(左)正在「指導」泰淵笑長(右)如何對大樹先生做愛笑運動

(總笑長鄭重保證他們兩位是絕對身心健康的正常人喔)

萬火笑長的媽媽因身體因素近日不方便外出運動，他又不願意停止這個愛笑俱樂部(可能有上癮現象了)，所以就硬著頭皮卻又能發揮「想像力」，把大樹當作對象一個生命體一起笑，為了學習他的這種精神，我們今天來觀摩學習，親眼見證萬火笑長的功力，真是大開眼界。看到這些照片，悲觀的人會想：如果是好運動，為甚麼那麼少人願意加入呢? 樂觀的人會想：真厲害，一人也可以笑，果然是好運動。有彈性的人：兩種方向都會去思考！讓我們學習怎樣做彈性的樂觀思考!

在洪笑長的策劃下和黃醫師的協助下，三總在汀洲路院區成立第二個愛笑俱樂部，讓台北市民多一個放鬆身心的機會，洪笑長還很認真的幫大家測量登錄體重，想要觀察笑友們的體重的變化，哈哈哈，感謝大家的熱烈參與,特別感謝Dr.黃的支持，在他的激勵之下，愛笑運動才能從桃園到台北而日益興盛，有Dr.的加持，愛笑運動的好處才能讓大家更加信任。今天有位笑友肚子原來有脹氣做完愛笑運動之後就舒服很多了◎阿哈哈

 

12月2日  「許」的台語唸法是Ko和「苦」的台語同音，但許先生自從參加台北逸仙愛笑俱樂部後卻一點也沒有苦瓜臉，而是經常笑容滿面，經過很cool的學習和練習之後，我因為感佩他的「勇氣十足」和「愛分享」而認定他是未來另一個非常成功的笑長。因此授與第七號笑長證書。我也決定把「笑長」這個又炫又cool的名稱來取代原來的「班長」舊稱。因為「笑長」才是讓這個運動普及的最重要角色，況且大家一致同意讓我「升級」為「總笑長」我何樂而不為呢？哈哈哈

沒有隆重盛大的開幕儀式，今天我和太座大人兩個人就給它開張了，掛上旗子，兩個人開始ho ho ha ha ha 確實很怪異，但是這種「怪異」就可以容易轉念變成「好笑」，況且如果連兩個人都可以玩，那我們距離「最高段」的「自己一個人也可以笑」也就不遠了，哈哈哈。而且，天下還有幾件事會比「和太座大人維持很好笑的互動能力」更重要呢？至於有多少人願意加入我們或者這愛笑俱樂部壽命多長，根本就不重要的啦，哈哈哈！

陳笑長為了媽媽的健康也順便推廣愛笑運動，非常有勇氣的在住家附近的永和四號公園開始一個全新的愛笑俱樂部，他簡單的從他們母子兩人開始11/17，第二次11/20增加一位好友，第三次11/21增加到5位，人多人少其實是其次，重要的事自己是否相信而且願意去做而得到好處，陳「班長」最令我感動的的特質是「純樸」，他的勇氣啟發我：其實我也可以開始一個每天的愛笑俱樂部ㄚ，就在自己住家附近，一樣從我們夫妻倆開始，何必想一堆理由當藉口呢，就去做吧！請幫他宣傳，告訴您的住附近朋友們，有空也可以早起來請一相挺一下，我們可以分享彼此的「愛」和「笑」的正面能量，大家加油!

永和四號公園的823炮戰紀念碑---週一到週五早上6:30開始到7點半

自從他於五月來參加愛笑課程就一直熱心參與，學習之熱誠和練習的毅力都令我感動，而且帶領家人一起參加，並且勇於嘗試，讓我決定要賦予更大責任，請他擔任班長來推廣帶領愛笑運動。

為提倡愛笑運動，特成立愛笑俱樂部。由三軍總醫院黃貴帥醫師、陳達誠笑長(台灣歡笑瑜珈創始人)及高瑞協老師(台灣笑笑功創始人)帶領大家做愛笑運動，透過經絡按摩、身體律動、呼吸吐納、太極、瑜珈、冥想等，教您如何放鬆，如何開懷大笑，藉由「笑」抒解壓力，增進健康，促進人際關係，活出幸福快樂的人生。

三軍總醫院愛笑俱樂部
時 間：每周一中午12:15~13:15(歡笑瑜珈及笑笑功) （這是舊資料 請看最新資訊）（這是舊資料 請看最新資訊）
地 點：內湖三軍總醫院地下一樓
第三及第五演講廳前廣場(第一演講廳右側)
國父紀念館愛笑俱樂部
時 間：每週六(歡笑瑜珈)及週日(笑笑功)上午8:00~9:00（這是舊資料 請看最新資訊）（這是舊資料 請看最新資訊）
地 點：國父紀念館翠湖翠亨亭對面樹蔭下空地
(下雨於翠亨亭)
說明
費 用：免費
參加條件：想獲得健康快樂的人
報名方式：現場參加或洽黃貴帥醫師02-87923311-12882
備 註：請著輕便寬鬆衣服參加,提早用餐或笑完後再用餐
相關網站：笑笑功部落格www.wretch.cc/blog/laughchi
愛笑瑜珈訓練學笑www.laughter-yoga.org.tw


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