目前日期文章:200901 (15)

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正月初五迎財神,碧湖公園愛笑俱樂部迎快樂健康。


碧湖公園愛笑俱樂部改變很多人的生命。


請看李薇薇的報導。


http://www.wretch.cc/blog/laughlisan/23054731


.....


碧湖公園愛笑俱樂部......
今天來了位[五年級]的 羅 小姐,因血癌遺植骨髓而傷到神經不良於行,她雖坐着輪椅,表情樂觀進取。我們靜下來,共同分享她的心歷路程;她生病時看了一些心理學的書,她說:「己經生病了就樂觀承受,放棄[抱怨]的心,以[感恩]的心來面對一切。」結果[抱怨]令家人朋友遠離你;[感恩的心]則得到的愈多,一打開自己心胸,愈能感受到家人的愛及周遭朋友的関懷,每天早上起來睜開眼睛,就會感謝自己還[活著],開開心心的過新的一天。她能有這樣的想法實在太令人佩服了。人生的態度是很重要的,高興、不高興都是過一天,當然要高高興興的過日子啦!.......(轉載自
李薇薇藝廊部落格)

 


許笑長和羅小姐[打抅蓋章]約定只要有空一定來[笑].


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DICK一年多來的默默努力,終於獲得媒體的注意,


注意到香港有一個這麼可愛的年輕人,散播歡笑,散播愛。


敬請光臨他的部落格,給他熱烈的鼓勵回應。


http://laughteryogahk.blogspot.com/2009/01/20091-u-magazine.html



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在資深笑友Joanne的部落格上看到:「快樂要大聲笑出來,愛要大聲講出來」,非常同意這樣簡潔有力的口號。好的口號也要身體力行。除夕夜是難得的家族聚會團圓的時刻,又是農曆年終的最後一夜,是非常好的感恩時刻,至少感恩平安度過一年。所以今年我們用了一個特別的程序。這是我今天回老家的路上臨時想到的。


吃完豐盛的年夜飯後,是遊戲、表演、運動的時刻。首先徵求小朋友才藝表演,只要有表演就有額外紅包拿。


然後是即興戲劇演出,我相信每個人都會演戲。只要給他們一個安全鼓勵正向的環境。(IDEA來自歐耶老師的戲劇紓壓課程) 每個人輪流抽取一張指令,例如「阿公喝醉酒」,誰抽到哪一個指令,誰就要依照指令演出。結果小朋友真的是天才演員,比大人反應快又演得好。每個人都搶著演。


圖中演出:「大象洗碗」(小朋友自己想出的指令)



搶氣球,踩汽球。汽球內有紅包。



 


然後發給晚輩壓歲錢。先請小朋友出列上台,父母要先讚賞這位孩子今年有進步、成長、成熟的地方。阿公阿嬤叔伯嬸嬸也都可以「補充」讚賞。說完之後父母和其他叔伯「頒獎」---發紅包。如此小朋友知道得到的獎勵是來自自己的努力,紅包就拿得更有意義。


 


笑公讚賞她孫女,週末都有來陪阿公玩。



 


當然也要發給長輩紅包,但是晚輩要先講感恩的話。



 


弟弟感謝叔叔,以前在嘉義讀農專時,叔叔來到南部出差,總會到學校看他,還給他零用錢,讓他的同學都很羨慕他。



 


 


幾位陳家媳婦今晚都很踴躍發言感恩,感恩婆婆每天給他準備便當,感謝公公幫忙帶小孩子上下學,一位弟媳婦還感動得掉眼淚。


 



 


輸人不輸陣,每個人都競相「歐佬」,比賽「厚臉皮」「拍馬屁」,但是發自內心的,長輩晚輩都被拍的很爽。



嬸嬸和媽媽這對「東西」(台語)「妯娌」之間,也不忘要「相褒」一下。


晚輩致上真誠的祝福的紅包。



「愛,要大聲說出來」,我們真的做到了。


大家渡過一個溫馨歡樂的除夕夜。








 

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喋喋不休的頭腦


  在通向靜心之路上的第二大障礙是總是在喋喋不休的你的頭腦。你甚至無法僅僅坐上一分鐘,你的頭腦始終在嘮叨:相關的或無關的,有意義的或無意義的想法不斷地來來去去。這是一條繁忙的交通線,這裏始終處於高峰時間。


  你看見一朵鮮花,就會用語言將它表達出來;你看見一個人橫穿馬路,就會用語言將它描述出來。你的頭腦可以將每一個存在的事物轉換成一個詞語,一切都是可以轉換的。這些詞語形成了一道障礙,這些詞語成了一種束縛。這種將事物轉換成詞語,將存在轉換成詞語的恒流,便是障礙。這是靜心的一大阻礙。


  所以要達到靜心的第一個要求是要覺知到經常性的語言描述,並有能力去制止它。只是看見事物;不要用語言去描述它。要覺知到它們的出現,但不要將它們轉換成文字。


  讓事物沒有語言;讓人們沒有語言;讓情境沒有語言。這並不是不可能的,這是自然的,可能的。這就如現存的人為的情境,那是一種創造出來的情境,但我們已經如此習慣於它,而它已變得如此的呆板,所以我們並沒有意識到這種轉換,這種將經驗變為語言的轉換。


  那裏有日出。你從未意識到在看見它和用語言表述它之間存在著的空隙。你看見太陽,你感覺它,然後你會立即用語言描述它。看與描述之間的空隙被忽略了;你從未感覺到它。在那個間距中,在那個空隙裏,人必須變得很覺知。人必須意識到這樣一個事實,那就是日出不是一個詞語,那是一種事實、一種現象、一種情境。頭腦會自動將經歷轉變成語言。這些語言堆積在一起,然後在存在與覺知之間出現。


  靜心意味著沒有文字地生活,沒有語言地生活。這樣那些堆積的記憶,那些語言的記憶,就成了靜心成長的障礙。靜心意味著要沒有文字地生活,要在一個沒有語言的情境中生活。有時候這會自然發生。當你愛某個人的時候它會發生。如果你是真正在愛,那麼你就可以感覺到這種現象——沒有語言。當兩個相愛的人彼此間非常親密的時候,他們總會變得很沈默。這並不是說沒有東西要表達;相反,他們有太多的東西要表達。但從不存在語言,它們是不可能存在的,只有當愛逝去的時候它們才會出現。


  如果兩個相愛的人從來不曾安靜過,如果他們總是在談論,那就表明愛已經枯萎了。現在他們在用語言填補空隙。當愛充滿生命力的時候,那是沒有語言的,因為愛的存在是如此勢不可擋,如此具有滲透力,以至於壓倒了語言文字的阻礙。一般來說,只有在愛當中,這種阻礙才會被壓倒。


  靜心是愛的極點:不是愛某一個人,而是愛整個存在。對我來說,靜心是與周圍整個存在的一種生存關係。如果你能與任何一種情境相愛,那麼你便達到了靜心……


  社會教給你語言,沒有語言它無法存在,它需要語言。但存在不需要語言。我並不是說你必須沒有語言地生活。你會不得不去使用它,但用語言描述的方法必須是一種可以自由開關的方法。當你作為一個社會性的人存在時,語言技巧是必需的;沒有它你將無法在社會中存在。而當你與存在獨處時,就該將這種技巧切斷;你必須能夠將它切斷。如果你切不斷,這種技巧就會走火入魔。如果你切不斷——如果它不斷地繼續下去,而你又無法將它切斷,那麼這種技巧就會主宰你。你就成了它的奴隸。頭腦應該是一種工具,而不是主人。但它卻成了主人。


  當頭腦成為主人的時候,存在著一種非靜心狀態。當你成了主人,你的意識成了主人的時候,便存在著一種靜心狀態。所以靜心意味著要主宰技巧,成為技巧的主人。


  頭腦及其語言功能,並不是終極。你超越它,存在超越它。意識是超越語言的;存在是超越語言的。當意識與存在合為一體的時候,他們處於融彙中。這種狀態稱之為靜心。存在與意識之間的這種融彙便是靜心。


  語言必須要丟棄。我並不是說你必須將它拋在一邊,壓抑它或消滅它。我的意思是社會中所需的某些東西已經成了你一天二十四小時的習慣,而事實上你並非那麼需要它。


  走路的時候,你要移動雙腿,但當你坐著的時候,它們就不應該走。如果你坐著的時候雙腿仍在走動,那麼你一定是瘋了,你的雙腿一定是瘋了。你必須能夠制止它們。同樣地,當你沒有在和任何人談話時,就不應該有語言。它只是一種談話的工具,一種交流的方法;當你有某種事物交流的時候,就需要用語言;但當你並沒有與任何人在交流的時候,就不應有語言。


  如果你能夠做到這一點——要是你能領悟的話,這是可能做到的——那麼你就能夠達成靜心。我說「你能夠達成」,因為生命的過程從來就不是一種呆滯的累積,它始終是一個不斷成長的過程。所以靜心是一個成長的過程,不是一種技巧。技巧總是死的,它可以強加於你,而過程則是活的。它會成長,它會擴展。


  語言是必要的,是必需的,但你不該總在它裏面。總該有些時刻你存在著,但沒有語言的描述。當你只是存在著的時候,並不是要你過一種死氣沈沈的呆板生活一一要有意識,它更敏銳,更具生氣,因為語言會使意識變得遲鈍。語言註定是一種重複,但存在從不重複。所以語言會產生枯燥。語言對你越重要,你的頭腦越注重語言——你就會越厭煩。語言是一種重複,而存在不是。


  當你看見一朵玫瑰,這不是一種重複。這是一朵新的玫瑰,一朵全新的玫瑰。它從沒有存在過,也將不會重現。這是它第一次也是最後一次存在。


  但當我們說這是一朵玫瑰,這「玫瑰」一詞便是一種重複:它一直是存在的;它將永遠存在。你已經用這個陳舊的字眼扼殺了新生事物。


  存在永遠是年輕的,而語言則總是陳舊的。通過語言,你錯失了存在,通過語言,你錯失了生命,因為語言是死的。你語言運用得越多,你就越會被其搞得死氣沈沈。一個梵學家完全是死的,因為他是語言,是文字,除此之外他什麼也不是。薩特曾寫過自傳。他把它稱之為:文字。靜心意味著活著,完全地活著,而只有當你寧靜的時候,你才能完全地活著。我所說的寧靜並不是指沒有意識。你可以寧靜,沒有意識,但那不是有生命的寧靜——也許你會再一次地錯過。


  因此該怎麼做呢?這個問題很重要。要觀照——不要試圖制止,沒有必要做任何與頭腦相抵觸的事。首先由誰來做?那將是頭腦與它自己的對抗。你將把頭腦一分為二:其中一部分想要統治一切,想要居於支配地位,想要扼殺自己的另一部分——這是荒謬的,這是一種愚蠢的遊戲。這會使你發瘋。不要試圖去阻止你的頭腦或你的思想——只需去觀照它,放任它。允許它有充分的自由。讓它想跑多快就跑多快。你不要用任何辦法去控制它。你只需做一個觀照者。這是極其美好的!


  頭腦是最美麗的構造之一。科學至今還未能創造出一種能與之相媲美的東西。頭腦仍是一大傑作——如此複雜,如此強有力、有那麼大的潛力。觀照它!欣賞它!


  不要帶著敵意去觀照,因為如果你帶著敵意去看你的頭腦,你便什麼也觀照不到。你早已有了偏見;你早已有了抵觸。你早已認定頭腦有什麼不對號已有了結論。每當你把一個人當作敵人的時候,你是從不會去深入看清他的。你從不會凝視他的雙眼;你會竭力避開它們。


  觀照頭腦是指:懷著深愛注視它,帶著深深的敬意和尊重——這是神明賜予你的禮物!頭腦本身沒有什麼不對。思想本身沒有什麼不對。這和其他過程一樣美麗。白雲飄浮在藍天是美麗的——那麼思想飄浮在內在的天空怎麼會不美麗呢?鮮花在樹叢中盛開是美麗的——那麼思想在你的生命中怒放怎麼會不美麗呢?河川流入大海是美麗的——那麼這種思潮奔向某個未知的前程怎麼會不美麗呢?這難道會不美麗嗎?


  帶著深深的敬意去看。不要做一名鬥士,要做一個愛人,要觀照頭腦的細微差別;觀照突然的轉變,美麗的轉變;觀照突然的跳躍;觀照頭腦一直在玩的遊戲;觀照它編織的夢想——想像,記憶;觀照它提出的無數設想。觀照它!遠遠地,站在那裏,保持一定的距離,不要參與進去,慢慢地你會開始感覺到……


  隨著你的注意力的深入,你的覺知會越加深入,空隙開始出現,間距開始出現。一個意念走了,另一個意念還沒到來,其間便有一個空隙。一片白雲飄走了,另一片白雲即將飄來,其間便有一個空隙。


  在那些空隙中,你會生平第一次出現無念狀態,第一次體味無念狀態。你可以稱之為禪意,也可以把它叫做道之境界或瑜珈境界。在那些小小的空隙裏,天空突然變得晴朗了,陽光普照大地。世界突然之間充滿了神秘的色彩,因為所有的障礙都已經掃清。你的眼簾不再存在。你可以看得非常清晰,你可以透視一切;整個存在變得透明了。


  開始的時候,只有很少的幾個片刻,間隔的時間很長,出現的次數很少。但它們會讓你對三摩地(Samadhi)有所體會。寧靜的小池——它們會出現,它們會消失。但現在你已經知道你走上了正軌——你又開始觀照。


  當一個意念閃過的時候,你要觀照它;當一個空隙出現的時候,你要觀照它。雲彩是美麗的;陽光也同樣美麗。現在你沒有選擇。現在你不具有一成不變的頭腦;你不能說;「我只喜歡空隙。」那是愚蠢的——因為一旦你變得只喜歡空隙,你便已經又決意要抵制思想了。這樣的話,那些空隙就會消失。只有當你相距遙遠的時候,它們才會發生。它們會發生,但你不能帶入它們。它們會自動發生,你無法去強迫它們發生。它們是自然發生的事。


  繼續觀照。讓思想自由來去——無論它們想去哪里——都沒錯!不要嘗試去操縱它們,不要嘗試去指引它們;讓思想完全自由地轉動。於是較大的空隙便會出現。你會得到小的三多Satoris)的祝福,有時候幾分鐘過去了都沒有意念出現,沒有交流出現——一種全然的寧靜,沒有任何打擾。


  當較大的空隙出現時,你不僅可以清晰地看透世界——有了較大的空隙,你可以具有一種新的明察力;你能夠看清你的內一在世界。先前的空隙使你能夠看清這個世界:樹木看起來更加蔥郁。你被綿綿無盡的音樂縈繞著——一種來自天際的音樂。你會突然站在神明的面前——不可言喻、不可思議,你可以感覺到它,卻抓不住它二它在你伸手可及的地方,卻又超越你之外。有了較大的空隙,這也同樣會在你的內在發生。神明不僅僅只是在外面的世界,突然之間你會驚奇地發現——他亦在你的內在世界。他不僅是一個觀照的物件,他亦是一個觀者——內在與外在。但你同樣不要執著於他。


  執著是頭腦延續的食物。沒有執著的觀照是一種不費吹灰之力便能使思想停止的方法。而當你開始去欣賞那些幸福的時光時,你又能夠留住它們,將它們延長。


  到最後,終於有那麼一天,你成了大師、到那時你想思考的時候,就可以思考;如果需要意念,你就可以啟用它;如果不需要,你就可以讓它休息。這並不是說頭腦不存在了——頭腦仍然存在,但你可以啟用它,也可以不去啟用它。現在可以由你來決定。就如你的雙腿:如果你想跑,你就得啟動它們;如果你不想跑,你就可以讓它們休息——腿總是存在的。同樣頭腦也總是存在的。


  無念並不是反對頭腦;無念是要超越頭腦。無念不是要去扼殺和摧毀頭腦;無念是在你完全領悟了自己的頭腦從而不再需要思考的時候才會出現。你的悟性替代了它。


靜心觀照--第四部分:靜心的障礙 喋喋不休的頭腦


                                           ---OSHO奧修



關於「活在當下的能力」之「短期記憶力」---人類是輸給大猿的。大人又輸給孩童的。因為他們沒有大人總是喋喋不休的頭腦,愛笑瑜珈運動就是讓我們的大腦可以暫時脫離喋喋不休的狀態----進入「靜心」狀態---從而提高我們的覺察能力、觀照能力。(影片來源---最優質知識頻道---國家地理頻道「人猿一家親」)



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投稿自由時報家庭版徵文「你快樂嗎?我很快樂」




我的快樂之道---每天當笑友


    目前全台灣像敢於像我的特殊方式---把大笑當運動---每天「製造」快樂的人數可能不超過30人, 但是很高興的是,人數逐漸增加中。人類雖然自詡為「萬物之靈」,好像對自己的腦袋非常自豪,其實我們很多人並非自己腦袋的主人,而是腦袋的奴隸。嘴巴說要 「健康」,也知道「快樂的人比較健康」,但是心情卻無法快樂起來。如果說瘋子是「妄想達到某一個目標,但是卻每天固定原來的行為模式」,則最嚴重程度的人 住在精神病院,輕度者就是看來很正常的你我他了。如果我們決心做腦袋的主人,如果我們勇於做身體的主人,為何一定要等到遇到「好笑的事件」,因而產生快樂 的情緒,然後才可以笑出來?是誰規定這樣的?我們這一群台灣的「先驅」笑友,雖然天資不夠靈巧,學歷也不是很高,但是我們決心做自己的主人,要打破「快樂 才能大笑」的世俗看法,我們嘗試「大笑之後也可以快樂」的實驗。台灣自2004年引進愛笑俱樂部以來,經過5年 的「人體實驗」,我們證實「假笑真的可以變成真笑」。我們每天早上來到公園,從暖身到暖心,從「瑜珈式的笑」做到「搞笑的笑」,從外在的笑運動,到內在的 心靈按摩。外人看我們像「肖仔」,我們卻相信:「人活著,可以笑著開始每一天」。有意嘗試者歡迎上網查詢「關鍵字」【百善笑為先】。



內湖碧湖愛笑俱樂部的完美演出


從固定時間固定地點開始練習,



練到不拘時間不拘地點,都可以帶領大家一起笑(輝格格笑長精采示範,在阿里山帶領一群觀光客)




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「瘋狂」就是明智


總笑長註:這篇文章裡的「瘋狂」指的是是一種帶給自己很舒服感覺的瘋狂,對別人沒有傷害的瘋狂。


  在這個世界上人們知道有這樣一些美麗而瘋狂的人,事實上,在這個世界上所有偉大的人在一般人眼裏都有那麼點瘋狂。


  他們的瘋狂的表現,是山為他們不悲傷,他們不憂慮,他們不怕死,他們不為瑣事煩惱,他們每時每刻都盡致而熱情地活著。正因為盡致而熱情,於是他們的生命變成一朵美麗的花 --它們充滿芬芳--愛、生命與歡笑。


  但是,這樣當然傷害了你周遭的許許多多的人,他們不能接受你所成就的恰恰是他們隊錯過的那種觀念、他們將試著用一切方式使你悲傷。他們的責難除了力圖使你悲傷,摧毀你的歡舞剝奪你的歡樂以外沒別的 --這樣才能使你回到他們中間。


  人必須要鼓起勇氣,假如人們說你瘋狂,,那麼贊同他,告訴他們:


  你是對的。在這個世界上只有瘋狂的人才是幸福和快樂的,我選擇了歡樂的、幸福的和雀躍的瘋狂;你選擇悲傷的、痛苦的和地獄般的明智。


  我們的選擇不同,你可以繼續作的明智,保留你的悲傷;也讓我獨自繼續我的瘋狂,請不要干擾我,


  我也不會感到被這個世界上你們所有如此明智的人所干擾,我不會感到被干擾。


這僅僅是一個很短的時間問題,不久,一旦他們接受上你的瘋狂,他們將再也不會干擾你,那麼你便能完完全全地表現出你原本的存在,你將拋棄你所有的虛偽。


  我們整個兒童朗的教育使我們的頭腦產生了分裂:我們必須對社會、對大家對世界是一副面孔--而這不是一副你真實的面孔。事實上,它必定不是你的真實的面孔,你必須表現出人們喜歡的,人們讚賞的,人們能夠接納的一副面孔--取決於他們思想方 式和他們的文化傳統,而你必須將你原來的面孔藏起來。這種分裂變得如此無法癒合,因為在部分時間你生活在人群中,和他們在一起與他們交往,很少一個人獨自,自然地,你的假面變得比你的自身本性越來越成為你的一部分。


  社會在每個人的心中製造了一種害怕心理,害怕被拒絕,害怕被人嘲笑,害怕失去尊嚴,害怕人們將會怎麼說,你不得不調整自己來適合所有盲目的、無意識的人們,你不能成為你自己。


  這是從古到今我們整個世界的一個基本傳統,即是沒有人被允許成為他自己。當某一刻有他人在場的時候,你便很少關心你自己,卻更關心地你將會有什麼樣的病人。


  當你一個人在浴室的時候,你幾乎就像個小孩子,有時你在鏡子前做個鬼臉,但是,一旦你 突然覺察即使是一個小孩從鑰匙孔裏在看著你時,你立即便會改變,你雙會變為平常的、陳舊的你,嚴肅正經,就和人們所期望的一樣。最令人吃驚的事就是你的那些人,他們也害怕你。人人都害怕別人。沒人允許他去感覺,去表現本真,去流露真情,可是,每個人都想這麼做。


  因為繼續壓抑你原來的面貌正是一種自殺的行為。你唯一的責任是對你自己的本性負責,不要反對它,因為你反對它,等於是在自然,是在摧毀你自己。


  那麼,你又將會得到什麼呢?即使人們尊敬你,人們認為你是一個非常正統的,受人尊重的、高尚的人,而這些根本無法滋養你的存在,無法使你對生命及其它非凡的美有更多的洞察。


  你是獨自一個人在這個世界上;你獨自來到這個世界,獨自一個人生活在這個世界,你也獨自一個人離開這個世界。別人所有意見都被留下來,只有你原本的感覺,你真實的體驗將伴隨著你甚至到你死後。即使死亡也無法帶走你的歡舞,你的淚水,你自身的純潔,你的寧靜,你的安詳,你的狂喜。


  


死亡無法從你身上帶走的是你唯一的真正的寶藏,那些能夠被別人帶走的東西不是珍品,而只是你受到了欺騙。


  你唯一應該關心的是:


  照顧和保護好---當死亡摧毀你的身體你的頭腦的時候---你能帶走的那些品質。因為這些品質是你唯一的伴侶,它們是唯一真正有價值的。只有那些成就它們的人才是真正地活著,其他的人只能是假裝的活著。


--奧修--生命、愛、歡笑--電子書網址


總笑長良心的建議:練習「瘋狂」需要一個安全的地方,那就是愛笑俱樂部---有充滿愛心的笑友和笑長來指導你如何瘋狂得很健康




笑公的孫子很會笑

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    根據心理學家的研究發現,人們真正最快樂的時間點其實是假期的前幾天,因為有一種充滿希望和期待的興奮,但是假期一開始,人算不如天算,計畫趕不上變化,夢想逐漸破滅,快樂程度就開始下降,直到上班前一天是最低潮。如果你也是這樣,恭喜,有很多很多人(包括我)也和你一樣。毛病就是出在我們父母、老師、老闆都教導我們:平常要「流淚播種」,然後,很久以後,才可以享受「歡呼收割」後的快樂假期。很多人每天流淚工作,抱怨這個,兔槽那個,只好把快樂建築在未來永遠不夠長的假期上。


    我們愛笑俱樂部似乎違反這條古老訓示了。因為我們「播種」時歡呼,「收割」時更要歡呼,時時刻刻都要歡呼,碰到倒楣事也要歡呼---學到教訓的笑,至少阿Q一下---歡呼上帝給賜我體驗「倒楣滋味」的機會。2008年是推廣愛笑俱樂部的歡呼收割的一年,願意分享和帶領的笑長更多了,愛笑的據點更多了,感受到愛笑好處的笑友增加了,Dr.Kataria「腳踏著你呀」醫師終於訪問台灣了,第一本台灣關於愛笑運動的書也出版了,這個「歡呼播種」到「歡呼收割」過程,跌破很多專家和親友的眼鏡(其中一付是笑公的),也讓我們重新思考這句古老箴言的正確性。


    因為我們有幸生活在自由民主的現代社會,而非僵化封建的古老世襲的農業社會,時時刻刻我們都應該學習對自己的念頭負責,因為我們當下的念頭會轉變未來的命運。在愛笑俱樂部中產生了強大的正面能量,讓我們彼此信任、彼此欣賞和學習,我們最常說的共同語言是「非常好、非常好、耶」;對於任何值得讚賞的,我們不吝於立刻給予熱烈回應;我們彼此分享讀書心得;也關懷彼此的悲傷和挫折,我們貢獻專長,團隊合作。這些正面能量和正面行為,在一般家庭(包括我自己的)卻是很少見,所以我們可以學習把它帶入家庭和工作場所,哪麼我們將再次見證「歡呼播種」也可以「歡呼收割」。


    因為我們知道生命無常,誰能保證我一定可以平安無事活到「收割」時刻再來慶祝生命。因為我們知道,如果平常不會歡呼,等到「收割」時,我們會忘記如何歡呼;甚至更糟時---國不泰、民不安、風不調、雨不順的時候---沒有收割時---更不知道如何歡呼了。


    祝福大家:新年快樂,過了新年,更要天天快樂。


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***
第二次大戰時期,瑞士宣佈保持中立,不介入戰事,但是許多猶太人不斷的跑到瑞士避難。
駐守邊境的德軍指揮官看在眼裡,很不是滋味,總想找機會給瑞士一點顏色瞧瞧。
有一天,一名德國士兵奉命送了一個包裝非常漂亮精美的禮盒,指定要給瑞士的防區指揮官。
當這位瑞士指揮官小心翼翼的打開盒子時,裡面裝的居然是一堆臭不可聞的馬糞。
第二天,瑞士的一名士兵也回送了一個精美的禮盒給德軍的指揮官。
「不用想也知道,他們還會送甚麼好東西。」德軍指揮官站得遠遠不屑的說。
可是當士兵打開禮盒時,裡面裝的竟是最高級的瑞士起司,還附了一張紙條,上面寫著:
「謹遵照貴國的習俗,送上敝國最好的產品。」
****
別人的惡意對待,你是否可以更有智慧的以善意回應呢?
面對生活上一些令我們不舒服的事,可以在心中巧妙地加以轉換,不致成為我們的苦毒和傷害。
****

情緒能量是我們有別於機器人的最大不同點,然而大多數人生活得好像機器人甚至像是僵屍,只會照著原來脾氣而起「習性反應」,可以稱呼這種人為有情緒的機器人(有時候我自己也是這種機器人)。要成為自由、輕鬆、自在的真正人類,就要學會用創意來轉換情緒,而不會「卡」在單獨一種情緒中。
這裡剛好有一個非常好的例子,請看,請帶著感恩和尊敬的心情來看。



李南華老師苦中也作樂

想當年關公剜臂把酒 看今日南華傷腿笑談

轉載自李薇薇藝廊部落格

要學會轉換情緒,不是一朝一夕,甚至三天兩夜就可以學會的,需要天天練習才有效,所以愛笑俱樂部是最好的練習場所。


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快過年了,家家戶戶大掃除,總笑長夫人下令全家總動員,不准兒子再打電動,不許老公只是翹腿讀書和打電腦,每個人都要分配工作。本來對於這種瑣碎的家事感到厭煩,只有一點心不甘情不願,但是心想最近讀書的重點都在於體會日常生活中時時刻刻的當下禪意。我想或許可以藉著做家事的時候來練習。今天我就先清理一番隨我南征北討的愛車。首先想把椅套拆下來清洗。想不到這不是一件簡單的事,在狹小的空間內,要彎下腰,頭伸到椅座前方,雙手要擠進座椅底下拆解一年前胡亂綁起來的死結,內心逐漸升起一把不耐煩的無名火,生氣自己一年前怎麼會這樣亂綁一通。幸好最近經常練習深呼吸,也有提早覺察到這把小小的怒火,所以趕快撲滅,提醒自己要有耐心,要專注在當下,先讓肢體柔軟地變換一個比較舒服的姿勢(憤怒時肢體總是僵硬),雙手不容易打開死結,就去找到一支小鐵鉤,平心靜氣,專注當下,順勢而為,死結就慢慢一一被打開了,30分鐘後終於拆下所有椅套,很有成就感,這就是今日體會到的拆汽車椅套的禪。哈哈哈!


專注當下,每件事都是好事。建議您大掃除時,也可以這樣練習,很有意思喔。


 


 


 


 


攤位:「保證讓你驚奇的汽球」


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2008.11.24 幾位年輕人來碧湖愛笑俱樂部錄影採訪之後的影音紀錄
Gordon達G影想角落‧Tachingmovie - 大笑的驚人力量-愛笑俱樂部之仰天長"笑"採訪紀實

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總笑長夫人雖非「天生麗質」,但是在總笑長每天的「耳濡目染」、「指桑罵槐」、「苦口婆心」加「連拐帶騙」的「循循善誘」兼「耐心教導」之下、終於讓她的「佛性」慢慢展現出來,這可從她午睡的睡姿看得出來。






每個人內在都有圓滿俱足的佛性(靈性),不相信的話,請來愛笑俱樂部體驗看看。

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2008.5.15


今天Joanne 在新店捷運總站旁的便利店買報紙


結帳時, Joanne 就排在正在結帳的一位小姐後面


哪知這時來了一位歐巴桑 , 她的手裡拿了幾瓶"多多", 啪~一下就往前面那位小姐的左邊一靠,東西一放


嘿! 她先結帳了.


接下來 又從外面來了一位先生, 他拿了一包香菸及口香糖後


就從Joanne的眼前把一佰元及香煙等往櫃檯一擺


哇! 他又先結帳了~


這時Joanne 的火真的就快冒上來了


這照Joanne以前祖嬤」() 的脾氣, 絕對會教訓他們一頓


但是Joanne今天沒有~ 而且很快的把那把火變小,最後火也熄了~


Joanne告訴自己~


那位歐巴桑徒手拿了幾瓶"多多", 雙手一定被冰的很不舒服


或著她已經凍抹條了, 才先將東西放在櫃檯


當然也就先結帳了~~


至於那位先生可能是趕時間才急著結帳


好吧~ 就讓他先離開吧~~~


而此刻Joanne的腦海裡也浮出了一個動作畫面


我稱它為 "沒關係的笑"     哈 哈 哈!!!


() :總笑長加


 



這是愛笑俱樂部的練習的真正目的,就是「覺察」與「關照」,覺察自己的(情緒所引起)的細微感受的生滅起伏,當偵測到負面情緒的小火花才能輕易撲滅,但是這個「覺察者」的能量來源需要一種內在滿足的喜悅,才能勇敢地客觀地觀察自己,就像一位醫生要真的夠勇敢才能給自己開刀手術,醫生生病可以找別的醫生幫忙,自己的心靈維修最重要的部份還是要靠自己。所以我們要從愛笑俱樂部的彼此互動---無理由的笑中去體會和增強自己內在平靜的喜悅和滿足(這部份也是不需任何理由),就會帶給自己越來越強的關照與覺察的能力,然後我們原有的習性反應(脾氣)就會慢慢減弱,我們才有真正的自由心靈。


 



JOANNE's blog


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就是我們屏東阿葉笑長啦!創下台灣有笑史以來第一位帶領非常嚴肅的警察叔叔做---愛笑瑜珈運動的笑長。請大家爲她的勇氣熱烈鼓掌!拍、拍、拍、、
她在12月初完成Dr.Kataria的笑長訓練之後,滿懷強大的愛笑信心,除了馬上創立自己的愛笑俱樂部---轟動武林、驚動萬教、世界登流行的南台灣第一個愛笑俱樂部---在屏東市萬年公園,

洪友崙笑長伉儷特地邀請屏東環保聯盟友人夫婦前往鼓勵打氣。


除此之外,她還自己帶著愛笑宣傳單,主動跑去警察局,找訓練課主管,說:「愛笑運動非常好,可以紓解警察叔叔們的巨大工作壓力喔。...」想不到這位主管---魏課長---剛好是一位非常有愛笑健康概念的好主管而馬上接受她的提議。


2009.1.9 下午2點屏東市警察局柔道館

阿葉笑長:「各位警察叔叔,我首先要『自首』啦,如果最近有民眾『檢舉』說最近萬年公園噴水池附近,每天早上6點半一到,就有一位粉奇怪『笑查某』,經常自己一個倫也起笑,有時和一隻狗起笑,....歹勢啦,那個倫就是偶在下啦。」

警察叔叔回答:「沒關係,『自首』可以減輕其刑,但是今天要先『將功折罪』讓我們好好笑一下」



「先教各位警察叔叔,如果遇到壞人不聽話,可以這樣大聲『哈』一下,他們就會變乖了」



每天上班之前一定喝有益身心健康的愛笑牌牛奶的啦。


平常忙著於抓壞人,好久好久沒有笑得這麼爽了.....


根據「路不透露社」的非正式報導:據說後來有民眾打110報案:「屏東市警察局柔道館有一群警察瘋了。」此項消息一直無法得到證實。

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      星期一去到TVBS攝影棚,我看劇本中只要我示範「搖牛奶的笑」「 一公尺 的笑」「打招呼的笑」都是「傳統的」。我趕緊向主持人「訴苦」說:「如果只讓我示範這幾招,我一定會被住台北的堂弟「抗議」說我每次上電視就通知他看,每次看又都是哪幾招,拜託我可以不可以來一點新的?」主持人聽了我的需求很同情我,所以我就臨時給它增加「擦面霜的笑」「攬鏡自看的笑」和很紓壓「亂語」。想不到笑果非常好,當天晚上另一位住高雄的堂弟傳簡訊也說表演很好,一位住嘉義的觀眾晚上七點打電話問我嘉義市有沒有愛笑俱樂部,她一定要參加,她說下午兩點看電視,跟著我笑了之後,心情一直很好,好到晚上忍不住向電視台問我的電話,向我致意,隔天,我敬愛的「笑公」---總笑長兒子的叔公---看了早上的重播,一大早就打電話給我一個大大的讚賞:「演出很成功」。這是笑公給我難得的最明確的肯定,他原本也不看好我會堅持玩下去,因為我以前做事情經常是「五分鐘熱度」。可見大笑真的有「驚人力量」。


    看起來很簡單,其實效果不簡單。哈哈哈!






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    有位台中的網友買了「大笑的驚人力量」之後,照本練習,不小心被家人看到,說她「瘋了不成?怎麼有這種笑法?」我們屏東阿葉笑長堅定意志,決心至少「要笑21天」(不是「要笑三小時」而已),當做給自己的生日禮物,雖然已經圓滿達成心願,但是她好像也有聽到「風聲」流言說:「最近萬年公園有一個查某,經常自己一個倫無代無誌在笑。」我鼓勵他們說:「恭喜!您們非常有勇氣去做自己,去追求快樂,即使被說是『瘋子』一樣勇往直前。您們做對了,因為您們被「尊稱」為「瘋子」,繼續努力,加油吧!」


     回顧人類歷史,在科學界、藝術界和宗教界,經常發現有些人物在當時社會被大眾批評說:「這人瘋了!」可是幾十年後,或幾百年後,眾人卻膜他們為英雄(英雌)。我們笑友不敢當英雄或英雌,只是敢於順從自己內心的感覺走,我們親自下海的體驗,和別人看書或旁觀是完全不同的,我們非常確定這一點,又何必管別人怎麼說呢。


   況且根據一位畢業於英國倫敦大學的年輕的腦神經認知科學家蔻德麗雅‧范恩 (Cordelia Fine)寫的一本書「住在大腦裡的八個騙子,經過各種心理學實驗和社會學研究,幾乎可以推論出每個人都是「瘋子」,只是程度輕重而已,只是遲早發作而已。其實不用科學家實驗,我們自己只要靜坐下來,閉眼冥想個五分鐘,就可以發現腦袋閃過的念頭如萬馬奔騰,無法控制,所以我們就算承認是「瘋子」也是瀟灑。即使連Dr.Kataria1995年提出愛笑俱樂部的構想時,都會被問「醫生,你的腦袋沒問題吧?」我們以平凡的身分來啟笑,被人家指指點點也就沒甚麼稀奇了。


   快樂和喜悅,我們不怕單獨去享受。但是面對最深的痛苦和最後的死亡,只有自己。要磨練這個單獨面對的勇氣,我們或許可以從「愛笑」開始。從「不怕被人家笑我們瘋了」開始!


 


所以我要特別感謝在我寂寞的愛笑奮鬥中給我支持的人。



致贈新書一本給我的國中同學---林晉錄,就是他贊助我1000美金,讓我能夠安心去瑞士參加Dr.Kataria的愛笑瑜珈課程(在2005年5月)。







致贈新書一本給自由時報桃園記者 李容萍 小姐,就是她---第一位大篇幅報導我們的愛笑活動的記者(200412)

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