目前日期文章:200801 (14)

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真奇怪!可以唸哈佛大學都是有錢又聰明的天之驕子驕女,怎麼還是不夠快樂?所以大家需要上一堂: 如何可以「更快樂」的「正向心理學」?


如何快樂起來?嬰兒都會的,還要請教授來教? 真好笑!


ㄟ,怎麼和「愛笑」一樣,嬰兒都會的,還要請教授來教? 真好笑!





中文版出版了:更快樂,哈佛最受歡迎的一堂課

http://www.eslitebooks.com/Program/Object/BookCN.aspx?PageNo=&PROD_ID=2680317387001


作者簡介


塔爾班夏哈(Tal BenShahar
哈佛大學哲學與心理學博士。他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名,每學期選修人數高達1,400人,超過學生總數的20%。許多學生向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。班夏哈的教學及思想引起美國主流媒體的爭相報導,包括《波士頓全球報》、《紐約時報》,以及CNNCBS、美國國家公共廣播電台。


  




但是總笑長要以自己的教訓經驗來提醒您:看再多的「快樂學」的書,懂得再多的「快樂理論」,一點也不保證您就會變得更快樂。如果沒有配合你的臉部和四肢的動作來練習,能夠「內外合一」self-concordant把理論「表現」出來,而且這種練習必須是「持續的」「重複的」,否則新的態度和習性是很難建立的,所以原諒我還是要向您推銷我們的「愛笑俱樂部」是最好的「共修」的教室。如果您家或公司附近找不到「愛笑俱樂部」,不囉唆,請您創立一個吧!


 



看看書中每個章節其實都符合「愛笑運動」的精神,雖然有些地方總笑長「轉得很硬」。


原序: 探索問題中的問題(每天參加愛笑俱樂部當作一種[儀式],最容易改變自己)
謝辭
第一部 理論篇
第一章 快樂是什麼?(沒有「笑容和笑聲」就沒有快樂)
第二章 兼顧現在與未來 (每天都要笑)
第三章 快樂的定義(不管您怎樣定義「快樂」,都無法缺少「笑容和笑聲」)
第四章 終極貨幣(內在形式是快樂:外在的形式就是:笑)
第五章 設定目標
第二部 應用篇(沒有任何領域可以缺少「笑」)
第六章 教育上的快樂
第七章 職場上的快樂
第八章 感情上的快樂
第三部 思想篇
第九章 利己與利人(當您願意當笑長時更能體會這一點)
第十章 快樂推進器(每天早上我們笑友都會一起享用這個)
第十一章 超越短暫的快感(內在的笑--感恩--絕不是一時的快感)
第十二章 讓自己發光(當笑長的人都知道自己在發光發熱)
第十三章 善用想像力(沒有想像力是無法玩愛笑運動)
第十四章 放慢腳步(愛笑之後,隨緣自在,外物何必攀求)
第十五章 快樂革命(愛笑運動的好處目前只有非常少的人知道)
結語 活在當下(每個笑都是活在當下,你可以回憶過去也可以想像未來,但是一定笑在當下)


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昨天民視記者因為看到聯合報養生版報導笑瑜珈而想要採訪我,說是為了春節將近,有些人會產生「佳節情緒失常症」(Seasonal affective disorder :SAD),希望他們可以藉由愛笑運動來紓壓解悶。歐美西方國家SAD病症是好發於冬季---感恩節到聖誕節假期,原因可能是「每逢佳節倍思親」的情緒壓力,也可能是因為冬季缺乏陽光日照。據說美國每年罹患此病有百萬人之多。春節是我們華人最重要節慶,是全家團圓的溫馨快樂日子,但是現代化社會,總是有很多人要照常上班,也有很多人因為感情因素,而無法享受團圓之樂,這時候就容易負面思考而悶悶不樂,這時就可以嘗試愛笑運動了,因為我們可以「假笑變真笑」,先做出笑的動作和聲音,慢慢就會感受的情緒的改變。如果您可以找到另外一位朋友一起做,互相眼神相對,效果更好,笑聲更多,如果一個人,您可以先藉助於喜劇影片,搞笑節目來引發笑意,一旦引發就可以一路給它笑到底了,讓肢體展開,雙腳打開站立,雙手向上打開,頭稍微向上仰,大吸一口氣,然後就可以「哈哈哈」給它笑出來。相信我,真的就是這麼簡單。第一次一定不習慣,多做幾次就OK了。一旦笑開之後,身體會熱起來,大腦會分泌腦內啡,情緒自然開始慢慢轉變,負面想法就會開始轉變為正面。歡迎嘗試看看,有代誌我負責!如果您試了,真的有效(又有笑),請一定來分享喔!


 


 民視新聞報導「愛笑瑜珈」FTV NEWS 2008.1.29 在桃園同安公園拍攝



或許有人懷疑:「這是裝小丑搞笑嘛? 哪是瑜珈? 」


世界上就是充滿這麼「聰明」的人!在笑之前,總要問很多問題。


事實上很多人還搞不清楚什麼是[瑜珈]之前,已經跟著偷笑了。


「搞笑」?有何不可啊?當然是因為平常笑不出來,才要「搞」出來?不然,您也來搞看看啊!

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最近寒流來襲又濕又冷,今天本想假借天氣壞偷懶一下,打電話通知林弟弟,本來想說:「今天我們休息一次」但是話到嘴邊卻變成「今天下雨,您們(母子)還要去嗎?」林小弟毫不思索回答:「當然要啊!」讓我猶豫不決的念頭轉變成「好啊!待會兒見!」,所以今天雖然下雨,我們同安愛笑還是照常舉行,總共六位我們大笑之餘,也發現公園內只有我們這個團體,韻律舞社沒來,法輪功也沒來,耶!我們人雖不多,卻是「冠軍」,變成唯一享用這個大公園的晨運團體。我們玩許明焱笑長發明的大笑自動販賣機的笑,他的靈感來自日本一則新聞,我們分別投入10 50元和100元,然後相對應產生不同程度的笑聲,很好玩。今天人少,我們反而每個人都可以暢所欲言分享這幾天的愛笑生活心得,:林媽媽說:「我每天來作,感覺比較不容易生氣,而且如果發現自己做錯了,自己會馬上發現,會自我反省懺悔。」阿香笑長說:「最近朋友心情不好,找我訴苦,我發現自己有能量去輔導別人,而且這種被信任的感覺很棒,都要歸功於愛笑瑜珈讓我有能力幫助別人。」林小弟則用實際的行動,把一個「特大號的熱情擁抱」送給他媽媽,感謝她在生病期間對他的照顧。總笑長則補充說:「Dr.Tal Ben-shahar這位哈佛心理學家認為,我們想要改變自己成為一個更樂觀更開朗的的人,是困難的但也是可能的,他建議把新行為變成一種儀式ritulize,把它「嵌入」每天的行動當中,例如每天來愛笑俱樂部,剛開始可能要勉強為之,幾天後就可以變成一種新習慣了,又例如我們可以提醒自己刷牙洗臉時也可以笑出來(不一定要出聲),則以後每天刷牙洗臉時自動就會想到「愛笑」,讓「笑」來「引發」樂觀的情緒,進而「培養」正向的思考習慣,「儀式化」讓舊習慣「阻力」就比較小,不用每天陷入天人交戰,不需要耗費太多「意志力」。」是建立新習慣的最有效方法。」所以愛笑愛笑運動要天天做,不要隨便找理由藉口不去。.



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因為他寫了滿滿一張紙的「愛笑心得」送給我們。


回想三個月前,去年10月底,他的媽媽第一次帶他來虎頭山愛笑俱樂部時,他的臉像殭屍一樣的面無表情,媽媽向我們解釋說他患有憂鬱症、幻想症和強迫症,為了治療,找遍名醫,也四處求神問卜,通通沒效。因為鄰居告訴她電視報導有「笑療法」,所以她想不妨試試看。第一次看到他很「嚴重的」的無表情的臉,原本我以為可能沒辦法了,想不到第一次參加,結束時就已經看到些微的進步了,也難怪他們會繼續來。每次參加都有更開朗的笑容出現,剛好阿香笑長成立同安愛笑俱樂部,週一到週五每天都做,他們也就每天都參加而且認真投入,笑容一次比一次燦爛。在我們笑友的鼓勵之下,進步更多,他還發明了「相撲選手的笑」、「釣魚的笑」、「打高爾夫的笑」、「肚皮舞的笑」、「拔河的笑」、「打陀螺的笑」,最近還會主動講笑話,顯然愛笑讓他充滿自信,同時也增進了他的幽默感,所以我們請他也練習禱告,練習帶領,希望他將來也可以成為笑長---台灣最年輕的笑長。想不到他認真地寫了這張「愛笑心得報告」給我們看,真的向我們證明他的努力。其實我和阿香笑長都會把這張紙當作他「頒」給我們的「獎狀」,獎勵我們對社會做出了一點點小小的貢獻。他媽媽補充說明他小時候做過「開心手術」,也曾經因為「發燒」而傷到腦部,後來又因為接到恐嚇電話,被嚇到了,於是出現精神異常狀況。現在他真的完全康復了。林媽媽一直讚嘆「愛笑可以開智慧喔」。其實媽嗎始終守候的愛心和耐心,也是成就的關鍵,由此例可見,精神病患若要治癒,某個親人的支持和陪伴是非常重要的。


太棒了,與各位笑友們分享。

林媽媽的分享影片


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(資料來源: 大腦達人 王秀園著P.33)


用愛笑運動讓腦部更進化


上面這個圖案是幾百萬年來人類腦部的進化圖,顯示大腦的容量在適應環境過程中變得越來越大,更有趣的是大腦皮質(neocortex)部分的增大,更重要的是皮質中的前額葉(prefrontal lobes)----掌管情緒控制、推理、計畫、執行----所佔的比率是所有動物中最高的:貓,很聰明?比率只佔3.5 % 狗也很聰明?只佔7 % 黑猩猩則是17% 你我的腦袋裡面則高達27%的比率。這麼高的比率,讓人類可以發展並享受高度的物質文明,但是,卻還是不能保證你可以比你家裡那隻看到你就猛搖尾巴的笨狗更快樂。顯然我們的腦部需要更進化,才能讓擁有近千個大小零件的腦部可以更和諧地運作。如何可以鍛鍊呢?EQ作者哈佛大學心理學家丹尼爾‧高曼去年新出版的「SQ-I-You 共融的社會智能」說「社會互動會藉由神經功能塑性(neuroplaslicity)來改造我們的大腦,重複出現的經驗能夠改變神經元及其突觸連接的型態、大小與數目」(p.28) 科學家也已經用功能性磁振造影儀(fMRI)來掃瞄長期靜坐冥想者的腦部,因而證實這些人擁有快樂的腦---左前額葉的活動力很強。如果靜坐冥想---可以,那我們愛笑運動也算是一種冥想靜心,只是它是動態的又發出聲音的,很有可能也會產生同樣的效果,這樣的效果也確實在很多原本憂鬱悲觀的笑友的身上(其實是腦部)產生變化,只是沒有科學家真的對於笑友的腦來做這樣實驗。但是,管它有沒有根據,科學家是後知後覺,他們總是針對「已經發生的現象」去尋求「合理的解釋」,讓我們來負責「製造」這個已經發生的現象,然後再吸引科學家來研究我們,所以,既然是「鍛鍊」,我們就要每天做,確確實實的做,才有可能「進化」。我們所有勇敢的笑友們是腦部進化工程的先鋒部隊,耶!


 


 

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重點不在動作,而在愛笑精神


看到很多朋友懷著好奇心和十足的勇氣參加愛笑俱樂部,卻錯誤地把學習重點放在動作上,以為有什麼「神秘的」瑜珈動作導致這些笑友產生「開懷大笑」,經過親身參與,卻發現不如期望,發現只是「搞笑」而已,只是「另一種團康」而已,因此「失望」而不再參加,真的很可惜。即使明明當次搞笑的活動有讓他感覺「快樂」,卻先入為主地判斷這不是他要「真正的」快樂。愛笑運動的好處不可能那麼容易就讓大家得到,否則輪不到一個平凡的我來引進和推廣。習性的改變不是一天一夜可以改變(除非遭遇重大事件引起頓悟現象),都要長期的練習才能慢慢改變。做愛笑運動重點不在動作,而是在「愛笑精神」,也就是要回復「赤子之心」,因為我們相信真正的快樂不是來自外在的物質和名位,而是來自「赤子之心」,「赤子之心」就是「自由、滿足、創新、感恩、輕鬆、好奇、博愛」,這些心靈境界,我相信忠實笑友和帶領的笑長們都會體會到,這些不就是「真正的」快樂嗎?而且這些種類的快樂的提升是無止境的,不像身體再怎麼保養養生總是邁向衰老的。雖然如此,能夠心態上保持「赤子之心」的老化,卻是一種健康快樂的老化。


做愛笑運動的挑戰,不在於會不會做「一公尺的笑」,而是可以回復多少的「赤子之心」,而且把它應用在你的日常生活上。


重讀法國藏僧馬修‧李卡德寫的「快樂學」書中一段話,恰似自己的心路歷程,摘錄在此和大家分享:「我所發現的這條道路,從不主張盲從,我所發現的是,一個既實用又豐富的心靈科學,一種利他的生活藝術,一個有意義的哲學,一個可以真正改造內在的心靈修行。」---P.6


在快樂的的愛笑路上,歡迎和我同行。


 


 

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「好問題」帶來「好答案」


我們不要問:「我快樂嗎?」 因為這樣的問題的答案只有兩個:「YES」或「NO」(或者再加上另一個不是答案的答案:「不知道」) 就算回答「YES」;卻又引出另外更嚴重的問題:「甚麼才是真正的快樂?」「快樂要怎樣比較出來?」「和別人比嗎?還是和自己比呢?」這些問題的答案比前面的更複雜難解。而且這裡的「快樂」只存在於「目標達成」的某一個時間點上。所以我們應該換個聰明的方式問:「我如何可以更快樂?」這樣的問題可以有千萬種答案,可以找出千百種方法,然後每個人可以選擇最適合自己的方法來追求。而且最重要的是快樂的定義由自己來訂,快樂的感覺強弱則自己的過去比較。這裡的「快樂」則存在於追求快樂的「過程」中時時刻刻。而非只是短暫的一個「光榮」時刻‧


 


以上內容摘自哈佛大學的心理學教授Dr.Tal Ben-shahar的書Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment(2007.5.10)


他的「正向心理學」positive psychology課程非常受歡迎,將近千位同學選修他的這個課程,為了容納這麼多同學上課,只好借用戲劇廳,觀眾席有上下兩層。 由此可見,即使是美國天之驕子才能進入的最高學府的哈佛校園,「如何可以更快樂?」卻是最重要議題。


 



 



 



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大家都會說:每天三大笑,快樂又健康。但是真正可以做到這一點,恐怕鳳毛麟角,即使我總笑長也不敢保證可以做到。要不是因為週一到週五參加同安公園的愛笑俱樂部,再加上週日的虎頭山愛笑(只有週六「休息」),恐怕笑得更少。但是一旦笑習慣了,一日不笑,就會覺得怪怪的。正如同:怎麼可以一天不快樂呢?所以越來越多笑友希望真正可以做到每日都愛笑,全年無休,而且又幸運地有熱心的笑長願意來帶領,所以我們的永和四號公園和內湖碧湖公園的愛笑俱樂部都已經延長為全週無休了,耶!!這也讓上班族在週末更有機會參加愛笑活動。


今天先分享「永和篇」。改天再分享「碧湖篇」。


以下是永和四號公園章美惠笑長帶領週六日愛笑的照片,她自己拍的,所以您看不到她。有看到賴阿燕笑長來共襄盛舉。


 


歡唱呼拉圈神情多可愛美不勝收



發音練習



 


相互按摩讓身體舒緩親近



 


帥醫師贈送笑是健康的 一生書中提到笑體操


因場地關係  只做兩種反應不錯    試試看哦



 


哈哈哈哈


此相片遊戲為回味童年  1 2  3木頭人


笑友們臉上笑的多麼燦爛與開心



 


收功法




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同安公園愛笑日記(因為sharon笑長出國請假,總笑長代理)


2008.1.14今天早上又濕又冷,心想還有笑友會來嗎?但是雨停了,我想可能還是有笑友會來,所以我 和 太太依然前往同安公園,果然那對母子最早到達,已經綁好愛笑俱樂部的布條。後來又來一位,我們開始了不久,80歲的阿嬤也來了,都是老笑友,我們五人一樣好笑,我利用這個人少的機會「訓練」林小弟來帶領。因為他在笑友們鼓勵之下,經常發明新的笑法,例如「打高爾夫的笑」、「肚皮舞的笑」、「相撲選手的笑」,最近又發明「釣魚的笑」,上週四還主動講了一個笑話,大家都為他的進步而高興,甚至聽媽媽說他為了減重,現在只吃一餐,具有這樣清晰的目標,而且能夠控制自己的慾望,這種表現真的證明他的病已經好了。所以,他越來越強的自信心需要更多的挑戰和責任,我鼓勵他也來當笑長,萬一沒人來帶領,你也可以幫忙,他很爽快地點頭答應,今天的禱告就請他來做,他也一再地感謝我、張笑長、所有笑友對他的鼓勵,他很慶幸桃園市有這樣好的愛笑俱樂部可以幫助他不藥於癒。今天我也讚揚這位80歲阿嬤風雨無阻地熱誠參加,她一直強調她最重要的一個願望是:將來往生的時候沒有病痛,沒有拖累子孫。沒有讀過書的她都知道:快樂的人比較少生病。她說在家「英英美代子」乾脆來公園和大家笑,我個人真的相信我能夠每天和這麼樂觀開朗的老人「笑在一起」是我當總笑長的一大福氣。因為她就是我的標竿,我希望我三十年後,到了她這個年紀,不需要多少財富和名位,我只希望還像她一樣有這麼強的好奇心和童心。你也會這麼希望嗎?



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當「笑長」有什麼好處?只是學習搞笑的動作嗎?當然不是,最重要的是:可以學習下列是幾個理念和能力:


1.     相信自己擁有追求快樂幸福的權利,而且說到做到。一般人經常心裡想想,嘴巴說說,卻不敢去追求和擁有,因為當個痛苦的受害者可以怨天尤人,自己不用負責任,當個快樂自信的人要為自己的選擇負責任。


2.     相信自己可以帶給別人快樂,有能力幫助別人。


3.     相信每個人都有能力可以笑出來。


4.     相信每個人都有不同的特長和優點,也都有相同的無限潛能和成長空間。我們可以和笑友們在正向氛圍中成長和進步。


5.     相信笑可以不需要理由。


6.     相信「施比受更有福」。


7.     相信「教導」比「學習」可以讓自己收穫更多。


8.     相信「學習」的過程也可以很歡樂的。不一定要「流淚播種,歡呼收割」,不一定非要「吃得苦中苦,方為人上人」。因為很多人在追求幸福快樂的目標時,還來不及「歡呼收割」就身心受創或者妻離子散甚至家破人亡了。


9.     可以訓練自己的表達能力。


10. 可以培養更豐富的幽默感和創意。因為我們勇於拋棄限制和成見。


11. 可以增進領導能力,因為我們習慣在「下口令」之前,先做好「說明」和「示範」的動作。很多人的領導能力不佳,來自他的「說明」不清楚,又不願意「以身作則」。


12. 可以提升各種感官的敏銳度。


13. 可以養有彈性的思考和行為模式。


 


以上這些「學習」都不是三天兩夜可以完成,所以笑長願意負起長期帶領和教導的責任,自己也因為責任而成長更多。因為「天下沒有白吃的午餐」嘛。至於讓你「身材更健美,SKII少買一些,很少感冒、失眠,乾眼症不藥而癒」等等只是其次的「附贈品」而已。


 



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追求幸福快樂的後門理論


最近因為自己的親人罹患憂鬱症,才能深切體會這個病症的可怕。因為患者無論面對甚麼刺激,都是負面反應,再多的鼓勵和安慰也都是引發更多的負面解反應。不吃藥的時候,擔心他的病不會好,吃了藥又擔心副作用的後遺症,像這樣不斷地給自己製造「死結」,正反映病人認知功能的失常---只剩下一半---只會負面思考,而喪失正面思考的能力。根據腦功能檢查,發現憂鬱症患者的前額葉---掌管理性決策功能---的功能失常,前額葉外側掌管理性行動部分活性很低,相反的內側專注情緒部分的活動量異常的高。所以我們可以說: 憂鬱症患者進入快樂幸福的大腦的「前門」壞了,我們只好利用「笑」,從腦的「後門」---腦幹---進入。因為「笑」也是一種腦的邊緣系統和腦幹的本能反應。例如,當我們正常人看到別人大笑時,馬上很本能地「被傳染」也跟著笑了,即使腦袋還沒意識到究竟發生了甚麼好笑的事。我們就利用這個本能來進入快樂的心態,而且持續練習愛笑運動之後,腦部會分泌腦內啡Endorphins,會令人感到愉悅。這種神經傳導物質又會降低壓力荷爾蒙---皮質醇cortisol。這種「後門理論」是否就是某些原本罹患憂鬱症的笑友因愛笑運動而改善的理論基礎,可能有待相關科學家進一步去研究,既然有效又沒有副作用有不必花錢,我們何樂而不為,何必管它有沒有科學實驗!


更歡迎相關科學家的不吝指正,如果有的話。




圖片取自「大腦達人」王秀園著


 

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歡迎奚大哥,賴氏姐妹加入笑長的行列


    今天總笑長我很榮幸在許明焱笑長的推薦兼[掛保證]之下,前往內湖授予碧湖公園愛笑俱樂部的三位新笑長證書:奚正笑長,賴氏姐妹檔笑長。


他們三位不只是每天非常堅定有毅力的來參加愛笑俱樂部(出席次數超過100次),還樂意和家人親友分享愛笑的好處,也隨時隨地帶領親友玩愛校運動,而且最近日子以來,都能代替事務繁忙的許笑長來帶領愛笑運動,充分顯示[ 有心也有力 ]來完成笑長的任務今天週六的笑友人數也超過20人,可見大家在許笑長的訓練之下已經形成一個堅強團結的帶領團隊。實在太棒了!


    擔任笑長是一項很奇妙又奧妙的[工作],真正可以讓人體會[ 施比受更有福 ]的意義。過些日子,慕然回首,真的會搞不清楚究竟誰幫助了誰比較多。愛笑俱樂部裡面玩的動作絕對沒有甚麼困難高深的動作,但是如果沒有一位熱情有勁的笑長來號召「啟動」和指揮協調,就是「玩不起來」,否則全台灣早就到處都有愛笑俱樂部了。所以笑長的責任還是非常重大的。ㄧ個愛笑俱樂部裡面有人願意出來擔任笑長是非常難得的。


   請大家繼續加油!希望內湖有更多的笑友甚至更多的愛笑俱樂部讓台灣產生更多的笑聲!


 



 


總笑長和許笑長隨後立即趕到國父紀念館的逸仙愛笑俱樂部「視察笑務」,果然看到超過15位笑友在萬火笑長的帶領下盡情歡笑。我當然「義不容辭」地分享我們桃園同安公園的招牌愛笑法---「鋼管舞的笑」和「相撲選手的笑」(時間有限,其他秘招下次再分享),笑完之後,大家紛紛分享愛笑運動對他在身心靈的改變,有一位二十幾歲的年輕人,因為罹患乾眼症和青光眼而上網查詢到愛笑運動可以[ 治療 ]而來參加,一個小時笑下來,他已經感覺到有某種程度的改善了。每一個確確實實的見證故事都讓我總笑長非常感動。


大家也對每週六日負責帶領的萬火笑長給予熱情的讚賞。


 


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一位台灣觀光客2009年拍攝的影片

我堂妹去年花了半年時間去印度學習瑜珈,她可能懷疑他老哥的愛笑瑜珈到底是真的還是假的,所以特地到孟買參觀愛笑俱樂部究竟是怎麼玩的,所以在她住的飯店附近認識了
這位有12年笑齡的偉大笑長Mr.Girdhar Peshawaria. 他也寫一封 Email給我,分享他的故事。


 My younger sister Clair visited Girdhar's club in 2008








親愛的JOHN


祝福你、你的親友和笑友們,聖誕節快樂,新年快樂。


為了幫助你去鼓勵你們所有笑友,我把我的愛笑故事再寫給你。


12年前我在卡塔利亞醫師和他夫人瑪德莉的祝福之下,創立這個位於印度門廣場附近的公園的愛笑俱樂部,剛開始我只找了78位朋友一起玩,我們決心實行,即使在6月到9月的雨季,我們就轉移地點到著名的泰姬瑪哈飯店的走廊,就在印度門廣場的對面。每位經常參加的笑友的健康狀況都進步很多,改善了他們的高血壓、糖尿病。我自己得了將近45年的氣喘病,現在幾乎已經被控制了,通通都是因為我們每週做了6天的愛笑運動和深呼吸。今天元月5日我就滿71歲了,而且為了治療癌症我在2002年和2005年分別在舌部和頸部做了手術。我對生命有非常正面的態度,沒有任何事可以阻止我每天去做這最重要的功課---愛笑運動。今天有25位笑友其中20位是女性。每年11月到翌年3月是觀光季節,很多來自各國的觀光客也會加入我們,彼此就像是兄弟姊妹一般。因為這樣我結交了很多國外的朋友。今天,在上帝的賜福和朋友們的祝福之下,我很健康就像你在照片上看到的我的樣子。有時候我也會受邀到其他社團如獅子會去示範愛笑運動。   


祝福您們擁有更多的愛和歡笑!      Ho Ho Ha Ha Ha 


印度門廣場愛笑俱樂部創辦人 Girdhar


2008.5.21


 印度門


             


 



Hi john,


merry x'mas and a happy new year to you and all your near and dear ones in your family and laughter clubs.


for your benefit I write again my profile for encouragement to all.


I started the gateway of India laughter club twelve years years when it was inaugurated by doctor Madan and his wife Madhuri Kataria, initially I barely managed to collect 7 or 8 of my friends to start with, we managed to carry on even during monsoon months of june to sept.,shifting our venue to a sheltered corridor of the famous taj mahal hotel, opposite the gateway of India.


Those who came regularly had greatly benefited in their health, high blood pressure and diabety, improved a lot.,


I myself have got asthma for the last 45 years, which is now totally under control, all because of, deep breathing exercises and laughter, our session lasts for half an hour,and it is 6 days a week, monday to saturday. I will be 71 years young on 5th january.


 I also had two surgeries on the tongue and neck in 2002 and 2005 folowed by radiation .for cancer.  having a very positive attitude towards life, nothing stopped me from carrying on the good work of laughter. today we have 25 members out of which 20 are ladies. during tourist season of November to March a lot of foreigners from various countries join us, like your own sister, this way I have made a lot of friends around the world. Today with the grace of God and good wishes of my friends I am absolutely fit and fine as you must have found from my photo you have sent me. Sometimes I am invited by outside clubs like lions club etc to conduct special sessions for their members.


Love and best wishes.


Ho Ho Haa Haa Haa.


Girdhar.2008.5.21


 


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大笑有趣真有趣但我們為何有這種反應呢?為何搔自己的癢便笑不出來了呢?到底腦的哪一部份控制著發笑與幽默感受呢?解釋這類疑問的答案並不多見,因為以笑為主題的實驗並不多。部份原因是因為大笑並不是病。人們不會因為笑或感到愉快而去看醫生。不過,確實有些人因為腦部受傷而可能出現無法控制的不正常大笑。還有一種癲癇症(epilepsy with gelastic seizures),發作什時也會讓人發笑。


...................  更多「笑」的研究在這裡


要瞭解自己,先瞭解我們的腦!要充分運用腦力?先讀一讀腦的使用說明書。


「小小神經科學」網站 是直接翻譯自美國國家研究資源中心( National Center of Research Resources) 的Eric H. Chudler, Ph.D. 負責維護,由國立陽明大學生命科學系翻譯。


 


 

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