目前日期文章:200710 (14)

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感謝帥醫師:


總笑長不會介意您好像有一點撈過界---婦產科醫師來推廣身心靈活動,因為如果沒有您的鼓勵和督促,台灣的愛笑俱樂部運動可以早就無疾而終了,而且很多大力幫忙宣傳(吃好鬥相報)的笑友也大都是因為您的推薦關係。他們的動機比較強,願意每天來練習,才會產生真的效果。愛笑俱樂部的口碑的建立,無您不行。


感謝笑長們:


您們自己出錢學習、出錢印傳單又出力帶領,犧牲陪伴家人的時間,不管天氣的颳風下雨,也無論自己情緒起落,時間一到,您們總是堅守身為笑長之「職責」,讓這個社會出現更多的笑聲。很多人的身心狀況,都因為參加您的愛笑俱樂部而獲得改善,您們也曾經感受到他們對您發自內心的感謝,這樣的回報,讓您的「辛苦」都獲得代價,其實笑友們不知道您心中的秘密:您們自己從付出中也收穫更多。因為總笑長也知道這個秘密。


    感謝笑友們:


不管您「出席」幾次愛笑活動,對我們愛笑推廣者都是很大的鼓勵,因為您有強烈的追求快樂幸福的勇氣,才敢不怕別人異樣眼光,做出旁人眼中的瘋狂「啟笑」動作。從您們身心的熱烈回應,讓我看到愛笑運動的光明前景---每台灣個公園、操場都應該有一個愛笑俱樂部。越多笑友會帶來越多的笑友,讓我們一起學習如何回復「赤子之心」。


    感謝邀請我去演講的經辦者:


因為您感性的心,愛分享的熱情,而且喜歡學習新觀念,我才有幸獲邀到貴單位分享,讓我從分享當中,自己反而收穫更多,因為我是邊做邊學,剛開始有很多「知其然不知其所以然」的狀況,所以表達出來的可能不夠深入,但是這些都是必要的嘗試錯誤過程。或許無法讓每位參與者,都感到滿意,但是我相信大家或多或少都會得到一些啟發。


    感謝報導的媒體記者:


因為您的詳細報導,讓我們的「笑園」更加廣闊。您們上山下海,披星帶月,到現場採訪攝影,運用您們的生花妙筆,寫出翔實的報導,發佈在珍貴的媒體版面上,讓更多人知道有這個特殊的活動,讓更多人不花半毛錢,沒有任何副作用,而得到神奇的醫療「笑」果。沒有您們的幫忙「弘揚笑道」,我們笑長們恐怕只能在家孤芳自賞,對鏡而笑。


    感謝網路點閱者:


不管您是有意還是無意來到這個網站,感謝您的點閱,「點閱數」每增加一個,對我而言,都增加一分成就感。相信您是帶著相當強的好奇心,來到這個網站,無論照片或文字是否可以滿足您的好奇,無論您是否有留下隻字片語,無論您再閱覽過程中是否有嘴角上揚並發出「哈哈哈」的聲音,您的每一次click都讓我感覺無形中有人和我在互動。感謝您!



歡迎下載欣賞「感恩+愛笑」簡報檔 (5MB)---for笑友版(原著作是金點公司,我略為修改加入我們愛笑俱樂部的照片)


http://www.laughter-yoga.org.tw/gratitu_laugh.pps


 


7/22 下午2點「感恩+愛笑」記者會新聞稿


http://www.laughter-yoga.org.tw/gratitu_press.doc



熱情歡迎參加助陣


 


碧湖公園愛笑俱樂部笑友劉伯伯接受非凡電視台專訪2007.10.24




劉伯伯是退休飛行員,原本很嚴肅,很少有笑容,即使內心快樂也沒笑出來,但是自從參加愛笑俱樂部以後....




非凡電視台58台「台灣真善美」 ----介紹「愛笑俱樂部」

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......

.......

30分鐘後

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http://tw.video.yahoo.com/video/play?vid=1363151


美國CNN報導:快樂、健康和笑的關係


感謝年輕優秀的「笑子」謝明憲先生(暢銷書「秘密」的翻譯者)幫我們翻譯成中文,並製作字幕,讓更多人相信「愛笑運動」的好處,真的不是我們在「臭彈」的,很多科學家已經用嚴密的科學方法證實的。別光看影片,趕快加入笑園吧,就近參加我們的愛笑俱樂部;如果您附近沒有,就自己創立一個吧!


特別驕傲的註明:片中的加州Laguna海灘愛笑俱樂部是北美洲唯一每天舉行戶外免費公開的愛笑俱樂部。創始人:Jeffrey Briar是瑜珈老師 、喜劇演員鋼和琴演奏家,也是我瑞士愛笑瑜珈講師班的同學


 

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這幾年來一直想要改掉喝咖啡的習慣,因為4年前曾經因為髖骨疼痛去照過X光,測過骨髓密度,醫師當時就給我警告:咖啡和茶都少喝,每天最多不可超過2杯。雖然一直以來我每天很少超過2杯,但是髖骨部位,仍然感覺緊緊的、怪怪的。所以終於跑出一個念頭:「何不乾脆戒掉呢!」說得容易,做來真難。早上上班,先來一杯,芳香迷人精神爽,午睡後再來一杯,快樂似神仙,「戒?等這一袋喝完再開始吧!不然豈不浪費了?」前日真的喝完了,抉擇來了:究竟要不要戒?好!拼了!靈機一動,運用NLP的心錨技巧:每次想喝的念頭一起,馬上連結一個清晰的畫面---骨髓疏鬆的X光片,再加上身體感覺---髖骨疼痛繃緊的感覺,再加上一個想像畫面---年老時萬一不慎跌倒骨折,要開刀住院坐輪椅…..,加上這麼多負面感官的連結,咖啡的芳香味道早就不見了。多練習幾次之後,現在已經一點兒也不會主動想要喝咖啡了。因為腦部「神經」鏈結已經改變了。(PS:如果您要請客的話,總笑長還是可以喝的啦!)


要不要改變行為,關鍵在於動機,更在於技巧。但是這種能想像出「生動的畫面」和體驗「如臨現場的感覺」的技巧是「內在感官」的操弄技巧,一般人沒有經常練習,是很難運用。總笑長發現我們可以從「愛笑運動」中來「鍛鍊」,各種笑的動作,解放了我們肢體和心靈的限制,可以恢復你「內在感官」的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺,不止外在感官可以更靈敏,內在感官也可以運用自如。所以這是非常非常重要的NLP基本技巧。建議笑長們可以帶領笑友們多多練習。



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大家一起來「勉強」習嘛思!


總笑長突然想起日文的「勉強」(漢字)是「學習」之意思,這真有意思!


每一個新學習都從「勉強」開始,經由練習慢慢「熟練」進而變成「一點也不勉強」的輕鬆自在愉快享受。在愛笑運動中,不也是如此嗎?從「勉強的假笑」開始,到真正開懷大笑結束。隨臉部每一條肌肉的鍛鍊,肢體動作的逐漸柔軟,每一位經常參加練習的笑友都可以見證自己的心靈成長和身體健康的進步。只是很多帶著好奇心來參與的民眾,往往無法付出「勉強」的代價,體驗過一次之後,就不再出現了。非常可惜。


總笑長剛開始經營這個部落格也是非常「勉強」。沒有生花妙筆,只有一顆發自內心真誠分享的心,所以管它文筆通不通順,只要讀者看得懂,就給它寫下去了。為了寫出新文章,就要努力去體會和觀察,更要用功讀書。漸漸地,自己經由「勉強」而熟練,靈感一來,文思泉湧,青青菜菜就寫成一篇可以孤芳自賞的「文章」。


很多笑長分享他們的成長歷程,不也是如此嗎?都是從「勉強」開始。甚至萬火、明焱兩位笑長曾經「勉強」自己一個人在「笑園」也要愛笑。經過這關的考驗,就是天下無敵了。


所以總笑長鼓勵有心學笑的笑友們,也一定要經歷一段「勉強」的過程,堅持到底,才能嚐到真正的甜頭。更何況,在愛笑俱樂部的「勉強」也很好玩很好笑啊!更鼓勵笑長們也要不斷「勉強」學習,才能不斷成長,自然笑友們願意跟隨你的腳步前進。


大家一起來享受「學無止境」的成長樂趣!


 



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1021星期日天氣晴朗


 


總笑長三點起床,準備今天下午的演講內容,因為是第一次把愛笑瑜珈和神經語言程式學NLP連結在一起,讓我真的有一點緊張,雖然最近閱讀和複習很多NLP相關書籍,還是很有「挑戰性」,遇到「有挑戰性」的事情,總笑長的老毛病就是「拖延」,幸好我的睡眠品質不錯,目前只要4-5小時就足夠,所以只好透早起來準備,最後總算完成80%滿意度的準備講稿。對於這個拖延壞習慣,這次經驗讓我深惡痛絕,但是運用「善良潛意識原則」,其實它的動機可能是「希望完美不要出錯」,只是這次我真的「受夠了」,我決心要改掉這個壞毛病,經由肯定「壞毛病的背後潛藏善良動機」,我相信可以有效的建立新行為---更有效的時間管理。這或許就是「煩惱生菩提」的過程吧。


  


       八點我們夫妻兩人到達虎頭山公園,遇到笑友們,彼此總是「凍未條」要用最熱情開朗的笑聲問候,好快樂的開始。八點20分準時開始,今天新笑友老笑友都有,首先我忍不住要感謝老天爺賜給我們這們好的秋高氣爽的晴朗天氣。簡笑長帶著92歲的媽媽參加,讓「笑容」壯盛更多。在總笑長輕鬆自然的帶領之下,當然大家玩的一樣高興,原諒我,忍不住有一點臭屁,但是讓我覺得最有成就感的是:我因為有事必須提早20分鐘離開,在向大家告別之後,走向停車場的路程中,我還是可以不斷地聽到從愛笑俱樂部傳來開懷的大笑聲,笑聲雖然越走越遠而變小聲,但卻不會因為我的離開而中斷,讓我在心中忍不住為這幾位勇敢帶領的新笑長們的優秀表現感到無比驕傲。這是第一場愛笑活動。



虎頭山快樂林愛笑俱樂部


 


    十點20分到達台北林森公園。這裡將有個「盛大的」家族活動,因為「笑公」(總笑長兒子的叔公)----有智慧又有愛心的叔叔很慷慨地邀請他的15位姪孫們和他們父母吃大餐。但是在吃大餐之前,叔叔主動要求我在這公園帶領大家做「團康活動」---或許「夾雜」一些愛笑運動,讓彼此有些陌生的姪孫們更加熟悉。如何讓氣氛更輕鬆好玩呢?總笑長靈機一動,事先去買了很多圓錐狀的生日派對帽,讓大家戴起來,半大不小的姪女看到阿伯帶著可笑的小丑帽:直說「你好幼稚喔!」然後我請弟弟全家帶領大家跳健康操,隨意做幾個愛笑運動,雖然沒有任何章法但是符合愛笑精神---放輕鬆。這是第二場愛笑。



神奇小帽確有魔術般大笑果


 


阿伯代為宣讀姪女(右下角有一點不好意思的文淨)寫給叔公的感謝卡: 我們長大後也要[請]叔公和嬸婆吃大餐



愛笑的輕鬆精神要帶入家庭生活當中,這是最最最最最重要的啦!



 


    下午一點半在婦聯聽障基金會的邀請下在台北市身心障礙者會館分享愛笑心得,我取名為「愛笑神經勇士課程」。因為是第一次把愛笑和NLP結合,心情上確實有些緊張,幸好對付「緊張」,我有最簡單有效又拿手的辦法就是和大家一起玩愛笑,所以一開始我要炒熱氣氛,其實也可以讓自己放鬆下來。真是「一兼二顧,摸蛤兼洗褲」,雖然愛笑運動這部分粉成功,有放鬆了,但是對這次課程表現,我嚴格打分數只有65分,時間控制不當是最大問題(竟然以為是5點半下課)。不過,總笑長安慰自己,能夠勇於嘗試創新,就是好事。要成功就不能怕失敗。「沒有失敗,只有回饋。」這也是NLP基本信念之一。這是第三場愛笑。


總笑長2007/10/24補充:


本來字打分數65分現在應該提升到75分,為什麼?因為今天在台北巧遇當天來上課的一位學員,我們彼此相遇,非常高興,但是讓我更高興的是他竟然向我秀出一本我當天推薦的NLP的入門書,說「剛剛去圖書館借出來的」。這充分顯示:當天的課程有激起他進一步學習的動力,有這樣的成果,總笑長自認有一點功德無量,所以要提高分數。哈哈哈!



愛笑運動不只是搞笑,裡面潛藏很多「人際溝通」的元素。


自有總笑長笑史以來,我第一次在一天之內帶領了三場愛笑活動,創了紀錄,確實有一點累,但是累得很甜蜜也很充實,哈哈哈。

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      「潛意識」是「什米碗糕」?看不到、聞不出、摸不著、甚至最聰明的你很會想東想西,胡思亂想就是想不到「潛意識的內容」,所以才叫做「潛意識」。可是它卻擁有最強大的主宰我們行為的能力。


        總笑長最近做了一次抽血檢驗,報告出來後,發現膽固醇竟然比上次更高。冷酷的黑紙白字擺在面前,終於打破自己的妄想:「自從上次檢查不正常之後,我好像有少吃一些肉。」「我平常好像有運動」「偶而多吃一點肉應該沒關係」「所以,這次檢查應該會降下來」。現在證明以上每一個念頭都是「一廂情願的妄想」。反省起來,我根本沒有少吃一點肉---美食當前,管它那麼多---我也沒有持續的333運動,總是給自己好理由不去運動---明天再說。從這件事,我發現自己真的像是無自主意識的機器人(或是低等動物)---看到肉就很想吃。這樣不由自主的行為是否就是「潛意識」的控制?這個不良行為的背後的潛意識是否有一個善良的目的?究竟是什麼目的呢?是不是因為兒童時期的貧窮的補償作用?或是希望增胖?或是…..?如果「我」可以「覺查」出來話,「潛意識」是否可以「願意」用其他的行為來代替,而消除目前病態行為的不良結果?這是NLP的重新建構法(reframing),可以用來改變引起困擾的行為。其基本的假設,就是每一個不良行為的背後都有一個潛意識的善良動機。要改變不良行為一定要先「肯定」那個善良的動機部分,才能夠進一步想出可能的新行為來取代。                          


       所以,總笑長學到教訓是:如果發現自己或別人有一些令人困擾的行為時,就用這個方法,雖然不一定馬上解決該困擾,至少在情緒上因為「尊重、感激、肯定潛意識的善良動機」而不致於對自己或別人生氣發怒。所以這是情緒管理的有效辦法。至於要「和潛意識溝通」,確實不簡單,自己也像一般人一樣可能需要別人的介入引導如催眠---才能做到。所以,我也想利用愛笑運動之後,學習和潛意識溝通,而且在很HIGH的時候,「或許」可以發現一些答案。


 

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愛笑運動可以啟發我們的溝通能力


或許根據越來越多的科學研究報告,「笑」確實對我們的身體產生莫大的好處,相對於您需要付出的成本來說,「持續的愛笑運動」的效益真的非常巨大。但是這樣的效益,如果和「心靈生活品質的提升」相比,實在是非常渺小,因為身體不管如何「養生」,終究是步向「老」「病」和「死亡」。然而「心靈」部分的「提升」卻是無止境的,我們的心靈透過愛笑運動而回復「赤子之心」和宇宙永恆的「集體潛意識」連接時,那種深沈的喜悅才是「愛笑運動」每位笑友應該可以努力嘗試去追求的。這樣的說法或許過於玄虛空洞,然而其具體實踐的地方就是「人際溝通」。「人際溝通」不只是和別人的溝通,更重要的是和自己的溝通。


透過愛笑運動的放鬆---放輕鬆,對內在而言,總笑長個人越來越相信,我們可以和自己好好溝通,不會太苛求自己,也會有勇氣去追求夢想;如果沒有夢想,也可以透過愛笑運動培養的創意,讓人勇於「夢想」。對於外在部分,相對於「財富」「工作」「婚姻」「信仰」等因素,正向心理學家已經研究出「人際之間的溝通品質好壞」才是「快樂幸福」的最大決定因素,愛笑運動讓人臉部肌肉更柔和,肢體動作更柔軟,喉嚨發聲更有力,當然有助於人們用更有彈性的方式來表達和溝通。總笑長十年前學習的「神經語言程式學」Neuro Linguistic Programing(NLP)這套人際溝通技巧終於在愛笑運動的啟發之下而融會貫通。過去十年來,誤以為NLP只是一套技術或技巧而已(就像現在很多笑友誤以為愛笑瑜珈也只是一套運動方式而已),其實如果沒有培養出真誠NLP的基本信念---例如尊重潛意識等等,是絕對無法發揮NLP的效用。這部分將是我以後和各位笑友們分享的重點。而這部分也可能作為吸引身強力壯的青中壯年人士來做愛笑運動的動力,否則他們會一直誤以為「愛笑」只是「搞笑」而已。


1995 總笑長在Dr. Steve Davis完成NLP訓練

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Dr.Madan Kataria 和美國加州Loma Linda University 大學的Dr.Lee Berk團隊 合作研究「無理由的笑」的威力



下面文章是取自Dr. Kataria的日記部落格,由我們的「譯經堂」堂主呂仁園笑長翻譯,呂笑長剛剛當選孩子的學校的家長會長,「日理萬機」之餘還可以這樣快速翻譯出來,感謝他的努力,讓我們可以在此共同分享這份難得的知識:


突破性的研究︰愛笑瑜珈降低壓力並且使生產力達到最大化 


 


 


世界首次有關於無條件的大笑之效果的研究,確認了在工作時從事愛笑瑜珈活動,能有效地降低工作壓力,並且增加工作效率。


 


有兩項研究, 一項在印度,一項在美國,共同檢視了無條件的大笑之效果。這種大笑使用了一種技巧,是由馬丹‧卡塔 利亞 醫師所發展出來的,他是一位印度籍的內科醫師,創立了愛笑瑜珈(Laughter Yoga)。這種運動技術始於1995年,源於印度,並且已經風靡世界,已有超過5000個愛笑俱樂部在超過50個國家定期聚會,這些國家之中也包括了美國。 


 


「我一直相信大笑運動極有益身心」,卡塔利亞醫生如此說著,「但是,我也相當驚訝於這項科學研究所得到的結論是如此的令人確信!」 


 


一項研究顯示在工作效率方面有超過百分之百的的改進, 而另一項確認主要的壓力的減少,以及相當大地提升了情緒商數(emotional intelligence)之技能,這些技能都是促進生涯成功所必須的。


 


「很重要的是這些效果僅在3週之內即可達成!」卡塔 利亞 醫師如此說著。


 


科學家早就知道,大笑會使身體降低壓力水平,並且變得更健康, 但是,直到現在沒有一種可靠的方法來讓醫師把「笑」當成處方開給病人,以獲得這種好處。


 


  卡塔利亞醫師的技術是以一種身體運動的形式來開始笑,然後延申愛笑運動使得真心的笑成為隨心所欲,完全無須笑話或幽默。因為大腦不涉及決定笑的動作,因此這被稱為「無條件的笑」。參加者聲稱僅僅只是參與這運動一次,就感到極大的益處。 


 


  「這項運動既有趣又容易做」,卡塔利亞醫師如此說著,「並且它使你感到快樂無比,同時促使大量氧氣進到你的身體裡面。」 


 


  人們是如此的喜愛它,以致他們一再回來參與。 


 


「醫生現在能開始開處方給病人,規定病人去參加大笑運動,只要他們可以從中獲益。」


 


 


   在美國的大笑研究 


   


 在美國的研究顯示每日從事一段很短的愛笑運動就能相當大程度地改善工作效率。   33位受雇於一家行為健康中心的雇員,每天在一起大笑15分鐘,為期15天。


 


  研究人員測量「自我效力」(Self efficacy),這個專門術語是用來描述一組12個特徵值,可以反映出工作效率。


 


  參測試者者的自我能力(self-competency)得分多超過兩倍,與人建立關係的能力(relational competencies)增加近50%,並且達成任務的能力(role competence)也在研究期間加倍。 


 


  全部的參與測試者都進步了,他們從事前被歸類為「有潛力成長和發展」。在參加愛笑運動後,轉變成被歸類為「公司資產,具備擴充能力,能在壓力下執行任務。」


這項改進在測試後的2-3個月,仍然相當顯著。 


 


 


  在印度的大笑研究 


   


第二項研究集中於測量在壓力水平方面的改變,測量的時間點是進行一次無條件的大笑運動的三週前和三週後,對象是3家不同的資訊科技(IT)公司的全體員工。


研究人員仔細測量受測人員在壓力下的身體、心理和情緒的指標。 


 


 


參加愛笑運動的組別顯示出相當程度的壓力水平的降低,這反映在心跳速度及血壓的降低、可體松(cortisol)指數的降低,以及可察覺的壓力指數達到11%的降低。


其他指標確認了全部參加者在參加愛笑運動的三週後,顯示出相當程度的降低壓力水平。


 


 

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報告總笑長:


 


      今天中和下雨,但是我們早上的愛笑俱樂部還是照常開張。剛開始我們只有三位笑友。但是我鼓勵大家一定先讚賞自己的勇氣。因為下雨,我們擠在在涼亭內,同時也有幾位老人坐在涼亭內,為了尊重他人的不受干擾的權利,我請我們笑友配合:今天所有的笑都是「無聲的」,想不到這樣也很好玩。隨後笑友們陸續抵達,原本坐在涼亭裡面聊天的老人們則表情非常和善地也陸續離開。最後我們總共有十位笑友在下雨中的涼亭內結束愛笑運動。


       今天我們學到「愛笑運動」是非常有彈性的,可以隨機應變的,而且笑友們對他人、對環境的尊重是非常自然的,因為我們都擁有「赤子之心」。


                                                                 祝笑務昌隆    笑長 陳萬火2007.10.9


總笑長:這不是什麼驚天動地的頭條新聞,但是卻讓我感動很久很久,讓我以您們為榮!


舊照片(2006.12.27)


 


 


舊照片(2007.6.1)(後面的涼亭就是下雨時練習地方)



補充:正義出版社的綁腳健康法網站長sherry 提供下列重要資訊一併在此分享


茲為響應「愛笑俱樂部」總笑長及各位笑長的義舉,特將胃腸內視鏡外科的權威──新谷弘實 醫師(暢銷書-『不生病的生活』作者),近期有關笑的醫學報導摘錄如下,供各位笑友及綁腳健家族分享:


  「經常開懷大笑有助於增進健康,這也具有溫暖腹部的意義。笑的時候橫膈膜上下移動,這個運動能使存在腹腔的血液往下輸送,促進全身血液循環順暢。而且,笑能使頸動脈膨脹,提升頭部的血液循環。」


 


  以上的健康資訊希望能對各位笑友及綁腳健康家族的朋友們有所幫助!


  何處可以參加愛笑? 請按此http://www.laughter-yoga.org.tw/taipeiclub_attend.htm

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總笑長經常收到對於「愛笑瑜珈」有興趣的網友來函索取相關影片,但是每次我給了之後,幾乎都沒有「下文」。自我反省我哪裡做錯了,怎樣做可以更好,對彼此都好---有真正的學習效果,我想:沒有回應的原因大部分在於他們看了影片之後,根本沒有親自「試試看」「做看看」(原來作為萬物之靈人類的我們「大人大腫」的成人做這樣三歲小孩都會做的動作竟然還要莫大的決心和勇氣--要改變自己)。所以,網友的好奇心僅止於「「看看影片到底有什麼玄機 ?」而不是把好奇心放在「如果我找幾位朋友嚐試,模仿影片中的動作,看看會發生什麼事?」所以,總笑長決定「改變」自己的溝通方式,對於索取影片的網友都給他們以下的小小要求:


笑友您好:


感謝您持續對愛笑瑜珈感到興趣,您是萬中選一的有愛心有童心而且愛分享的人,非常難得!或許您願意再「忍受」我一個小小的要求!在您達成我的要求之後,我就把影片檔當作「獎品」寄送給您!
我的小小要求是:


請您至少再找一人(越多人越好玩),帶著好奇心很輕鬆地玩一下這影片中的幾個動作


1.暖身動作:彼此眼神互看 HO HO HA HA HA + 雙手拍掌
2.「搖牛奶的笑」雙手假裝各拿一個奶瓶,朝左右各搖擺一次,然後「喝」下去,笑出來,笑聲盡量維持久一點。
3.「爭論的笑」兩人伸出手的食指互指對方笑出來
4.「獅子的笑」好像獅子吼一樣,舌頭要伸出來,越長越好,彼此互看眼神。


您們做動作同時拍照,再把照片寄給我,並和我分享您們做了之後的感覺和問題。

為什麼我這樣要求?
因為網友們看再多的影片,如果沒有實際練習和體驗,並不會產生任何學習效果。更何況這樣的練習不需要向我繳任何費用、也不需向我買任何特殊器具,更沒有任何「危險性」和「不良副作用」----唯一的小小副作用是發出一點點笑的噪音,但是也可以產生「旁觀者跟著笑起來」的良好副作用。
這是我幾十次「免費」寄出影片檔都沒有任何下文的不好笑的教訓。
所以請原諒我用心良苦的刁難。請用盡所有吃奶的勇氣勇敢試試看!很好玩的!
「有代誌,我負責」哈哈哈!


祝平安幸福
總笑長


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溝通、溝通----有溝卻沒通


最近輔導幾對溝通有問題的夫妻時,發現「大人大腫」的大人竟然會經常出現「聽不懂」「看不到」「聞不出」「感覺不到」配偶要傳送給自己的訊息。更好笑的是明知「無效」,卻不想轉換方式,堅持繼續用無效的『傳送』和『接收』方式來溝通(不太好笑的是:總笑長自我反省,竟然也發現自己也有這毛病)。根據神經語言程式學NLP的研究,一般人溝通時都偏重運用某一類的感官來『傳送』和『接收』,先生如果發出的訊號是「聽覺型的」:例如口語,文字。太太的接收方式卻是偏重「觸覺型」:例如:擁抱、握手、等等用身體去感覺的。當先生雙手插腰口沫橫飛地講大道理時,太太的感覺就是「又在碎碎唸了」,不管怎樣苦口婆心,都像馬耳東風,沒有進入腦袋,這 時 先生應該放棄「聽覺訊號」多多發出「觸覺訊號」,例如講話時握著她的手,如果不能握,也要充滿「感性」的文字,配合豐富的表情和肢體動作,例如「笑」,才能讓「文字口語」搭載在「觸覺」列車上駛入對方的腦袋之中,其實這種「伎倆」也不是什麼新理論,男生在結婚前,為了獲取女生芳心,「什麼事都幹得出來」,就是運用各式各樣的感官訊號來「轟炸」女生,一會兒甜言蜜語,一會兒牽手散步,看恐怖電影,坐雲霄飛車,約會的餐廳要「燈光美、氣氛佳」,不達目的,誓不罷休。只是結婚後,男生就容易「懶」下來了,只想用最省事最習慣的方式:說話。難怪容易發生溝通不良的問題。


我們既然在愛笑俱樂部鍛鍊出了「厚臉皮」(其實是身體和心靈的柔軟度),回家就要運用在自己的家人的溝通上,勇於嘗試各種感官的方式,總笑長敢拍胸脯「掛保證」:「有代誌,我負責」,但是總笑長要非常非常嚴肅地聲明:這些技巧一定在「赤子之心」---純真的愛---的前提下使用才有效,否則都是「操弄」,反而有更糟糕的後果。


總笑長在深切反省之後,目前已經養成習慣了:每天早上第一眼接觸太座時,一定配上大大的笑容。效果粉好。



建議閱讀:「改變你的未來---如何使用NLP技巧」理查‧班德勒/ 世茂出版(已經絕版)



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親愛的問問題的笑長

感謝您願意坦誠和我分享您的疑惑,有疑惑才有學習。

您問:帶領者能給予什麼東西來讓他們學習?

什麼「東西」?是不是指某種技巧或動作?

「不知道在笑什麼?」這就是「赤子之心」啊

你要恭喜他或她!她已經學會「不為什麼而笑」這就是嬰兒般天真自然的笑啊!我們難道只能為幽默而笑?(沒幽默感的人怎麼辦)?為健康而笑?(每個人都無時無刻走向病老,「健康」其實是另一種妄想,「赤子之心」的這種「集體潛意識」卻是永恆的)為財富而笑?為能上電視而笑?

「赤子之心」好像太抽象了?

「技巧動作」如果沒有導致內在的成長和習性的改變,
我個人認為都是向外攀緣,向內探索還是比較重要。「赤子之心」應用在家庭朋友社團都有無限的用途啊。有一種內觀法門只是靜坐觀察呼吸,呼吸誰不會啊?竟然還要花十天去閉關學習?

這比我花十萬去學愛笑更瘋狂,然而觀察呼吸卻很有道理,因為每一個起心動念都會反應到呼吸模式...


 

現代人頭腦很聰明,總是想學點「什麼」,我們不必為了想滿足每位笑友的需求而搞亂自己的信心,我們把自己所體驗的好處或在自己在生活上的改變、在靈性上的成長和大家分享,這樣應該暫時足夠了,我總笑長也是把所體驗到的分享出來,我無法給大家我不會的,除非假裝的。我想我們應該像是傳道者,我們傳播我們相信的,我們不能因為沒有信徒而懷疑自己的道,我們可以改變傳播方式和技巧,而不是內容。我三年前首創的崙頭愛笑俱樂部最後也是關門大吉,「此地不留爺,自有留爺處」幸好碰到黃醫師,在台北重新開始,又是柳暗花明,認識這麼多好朋友....

來一個,笑成一對,來兩個,笑成一雙?

(目前據我所知在自己的愛笑俱樂部因為沒笑友參加,只好自己一個人笑,這種記錄好像只有萬火笑長和明焱笑長)

沒人來,我們就關門大吉,回家自己笑

這是何等逍遙自在!

 

您越擔心笑友不來,笑友就越不來。

這很矛盾詭異,卻是全世界愛笑俱樂部的共同現象!哈哈哈!

如果這麼好的東西,卻沒人要和我一起享受,那就為人類的愚痴,大笑一場吧!要不然就為自己的「愚痴」,一樣也可以大笑一場吧!哈哈哈!

如果總笑長沒有給您滿意的答案,也請傻笑一場吧!哈哈哈!

 

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參加愛笑俱樂部的人是不是都「空」「空」的?


這個「空」字在佛學中佔有很大的重要性。什麼「空不異色,色不異空」?總笑長天資魯鈍一直搞不懂,直到接觸愛笑瑜珈,組成愛笑俱樂部,和笑友們沈浸在全然的笑聲中,我才慢慢有所體會。當我們真的笑得很投入很開懷時,時間好像進入永恆,空間好像被消融了,進而感受到人與人之間,人與萬物宇宙之間,沒有分別。或許這就是「空」的感覺吧!我們變得比較有「包容性」,但是在包容當中,我們每個人的特色和風格仍然存在。所以我要和笑長們彼此共勉的是:我們在帶領愛笑運動時,固然也要強調「笑」對身體的好處。發明很多新笑法,可以吸引笑友們繼續參加也很重要,但是最重要的還是強調「回復赤子之心」。笑長們除了要有純熟的帶領技巧,更要以身作則做示範,放棄「我的」「他的」的分別。「赤子之心」不是搞笑而已,「赤子之心」就是要表現「包容性」,也就是「空」這個字。包容性就是表現在每個人的日常生活當中。


我們愛笑俱樂部不是喜劇演員訓練班,我們應該把它當作鍛鍊空性(靈性)的佛堂或教堂。這樣才是真正的挑戰。我們才有真正的成長。


 

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