目前日期文章:200705 (13)

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      最近不約而同接獲幾位好友的推薦:台灣內觀中心10日閉關內觀課程。聽說:10天內都不能對外聯絡、不能上網、甚至不能講話、即使眼神交會也不可以,本以為這樣的課程不會太沈悶、太無聊嗎?所以就好奇的上了它的網站,詳細瞭解整個課程的過程和理論基礎。竟然意外發現這個「觀呼吸」方法和「愛笑」方法有一些相同的部分,第一:他們都是最簡單的的本能的動作。第二:它們沒有宗教、門派、種族、性別、文化的分別,沒人不需要呼吸,也沒人不懂「笑」代表什麼情緒。呼吸雖然簡單但是其實裡面的學問卻非常不簡單,所以「內觀課程」課程要求學員一定要在這10日內不間斷,連續的努力用功才能獲得效果。沒有相當決心者最好不要輕易嘗試。雖然課程結束,並非每位學員都感滿意,但是大部分都有不錯的收穫,所以才會有越來越多的人報名參加。我自己從每天30分鐘的靜坐開始練習,某日參加作七的誦經儀式,長達3小時,我以放鬆靜坐方式來配合,竟然沒有任何疲累的感覺。


愛笑運動也是太簡單的動作,但是只有長期連續做才有不簡單的效果。一般人容易中途放棄(反正也沒損失),然後再回頭怪這個運動沒有效果。我想愛笑運動的推廣或許可以向這個內觀課程學習。


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台北逸仙愛笑俱樂部要滿週年了

它是去年200664日 開始的(笑史館)

 

在笑聲中,日子過得很快吧!

這期間發生多少令人感動的故事呢?

增加了多少笑友?笑友的身心靈產生多少變化和成長?

是很多人的堅持和奉獻才讓這個愛笑俱樂部繼續生存下去!

 

因為 黃 醫師的鼓勵而開始,第一場就很熱鬧了,感謝我的表姊、叔叔嬸嬸、老同窗陳同學和他的同事的「義助和捧場」。也感謝談伯伯、泰淵兄、明焱兄、萬火兄的死忠支持而有基本班底,更感謝萬火兄的新二十四笑—「陪媽媽笑﹞感人故事而上媒體進而讓更多人來參加。(感謝自由時報記者李容萍的持續報導、公視點燈節目和民視消費高手節目)。也因為林文玲而認識洪友崙,因為友崙兄的催促和協助,而能開辦笑長訓練營,而產生更多笑長,也才認識仁園兄,仁園笑長又義務擔任「譯經堂」堂主協助翻譯「笑經」”Laugh for No Reason”,近期就要「完工」了。同時台中也有曾永漢笑長在努力發展中。更高興的是,黃醫師、明焱、萬火、友崙、文玲等諸位笑長的勇氣和愛心創立自己的愛笑俱樂部,而且能夠獨當一面,持續經營,讓更多在地的笑友可以就近參加。而泰淵笑長的幽默風趣,能夠讓逸仙愛笑俱樂部人氣一直很旺。笑長們彼此之間的能夠互相支援鼓勵也令我非常感動。也因為有這多笑長和笑友的支持和合作,我們才能有這次更盛大的世界愛笑日活動。要感謝的人太多了,無法一一列名,請包涵。

這是多麼美麗的「蝴蝶效應」!不是嗎?!

大家一起分享這份難得的成就。哈哈哈!(也請您分享您的愛笑運動心得吧)

總笑長預感,還有更多的「好戲」在後頭,敬請期待!

 

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沒有人可以讓我快樂,除非我願意去嘗試。在愛笑運動中,沒有任何標準動作,沒有硬梆梆死板板的要求,因為重點不是在動作,而是在體驗一種無以形容的感動感覺----「好奇的、冒險的、勇敢的、慷慨的、慈悲的...」,這個感動感覺的深淺就是挑戰所在,也是我們的自由意志的表現所在。一般人(有很多)經常不知不覺把「這個自由意志」拱手讓人,所以都怪別人是導致他不快樂的原因。只要別人改正缺點,我就不生氣。經過愛笑俱樂部的練習,慢慢地建立「我自己可以決定快樂與否」的信心。所以,「自由表現」在愛笑俱樂部是很重要的,雖然要跟著笑長的指示和口令做動作,笑友還是可以依照自己的生理心理狀況來自由做動作。學習讓自己成為自己最信任的朋友和最好的導師。我們可以非常安全地在「愛笑俱樂部」作這樣的學習。


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自我認識只有過程,沒有結尾

        若想瞭解我們每一個人都有的各種問題,就必須發展出自我認識能力,而自我覺察是世上最困難的一件事。認識自己並不需要擺脫關係、活在孤立的狀態裡。你不能藉由遺世孤立的修行來認識自己,也不能藉由心理諮商、與僧人談話或是閱讀一些書籍來認識自己。自我認識很顯然是一個永無止境的過程;若想真的認識自己,就必須在行動中、互動關係裡覺察自己。你只能在關係互動的過程中而非孤立退縮的狀態發現自己的真相。關係指的就是你跟社會、妻子、丈夫、兄弟或別的人互動。若想發現自己的反應是什麼,你的心必須保持警覺,敏於觀察。

------------------------------「生命之書 作者:克里希那穆提J.Krishnamurti P.41


 


 


總笑長灌水眉批:

愛笑運動中的互動可以激盪感染出彼此的美妙的正面能量。一旦體會到來自內在真純的喜悅剎那,時間好像停止了,空間好像融化了,擁有這種絕妙經驗之後,自我不再貧乏空虛,而能以更健康又靈敏的自信心回到一般社會關係。在一般的社會關係中更加認識自己。

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      前日接到一位尚未謀面的新竹笑友來電詢問笑長訓練課程何時再開課。他要帶親友一起來上課,我直覺就是該親友是否有情緒障礙的問題。他說正是如此。我也忘記留下電話,以便將來連絡。我很感動他對親友的關懷。我以自己的一點小小經驗與他分享。對於情緒障礙的朋友在未獲得他的信任之前最好不要用文字語言來「開導」。不只無效還可能反效果。反而多一點正面的肢體語言(如握手、擁抱、笑臉)比較有效。


利用此部落格再補充建議這位積極勇敢的笑友:


最最重要的還是您自己一定要「熱愛自己生命」來作為模範。您熱愛自己才有「能量」來幫助別人。您和抑鬱的親友生活在同一屋簷下,不要受他的情緒影響,這已經是很大的挑戰。另外我也建議您到圖書館借閱關於憂鬱症躁鬱症的書籍來看,我會推薦您先閱讀「大腦達人」,深入淺出的圖文繪讓您了解腦部的構造和生物精神病理,您對病人的言語行為症狀也會更有包容性,因而可以減輕一些心理壓力。


真的,最重要的是請您在家中當一個熱愛生命的模範,您活的像陽光燦爛,親人會漸漸受您感染。


加油!


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愛笑俱樂部只有一條神聖不可侵犯的憲法:「笑可以不需要任何理由。」


除了這條,再也沒有其他任何的權威>


對於總笑長,您可以肯定我,稱讚我,恭維我(我敢保證不會對你生氣的)


你也可以吐槽我,批評我,責罵我(我可能會露出尷尬的笑),如果您講得有道理,我就學到新東西,(如果因此中樂透,我獎金一定分您一半)。如果沒道理,我就一笑置之。


在愛笑瑜珈運動裡面,任何人一旦被定位為「權威」,恐怕不只是不好笑,就是要完蛋的時候了。哈哈哈!所以我們要保持是「很普通的平凡人」而已。只是比一般人稍微「愛笑」一點而已。


 


下面照片:2005年在瑞士受訓時某個晚上的Silly party裝瘋賣傻晚會,站在我旁邊的是誰? 您猜得到嗎?哈哈哈!沒錯,正是Dr.Kataria!



 


後來我們真的「瘋了」竟然走出教室去「遊街示眾」了



 

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參加愛笑俱樂部的心情轉換三階段

從「可笑的」變成到「好笑的」再練到「愛笑的」


「可笑的」階段:新笑友剛開始一定會感覺這樣的「笑」有一點「怪怪的」「勉強的」「尷尬的」


「好笑的」階段:被一些資深笑友的動作和笑聲感染的不得不也好笑起來


「愛笑的」階段:經常參加愛笑運動之後,「笑神經」練得又粗又大條,看到路邊一朵小花也會笑

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仁園泰山,台灣愛笑俱樂部笑長,兼譯經堂堂主


http://tw.myblog.yahoo.com/renyuan_lyu/


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      總笑長510應邀到台南的私立聖功女中演講,對象是該校的志工媽媽團體,臨時有加入20位已經沒有課程的高三應屆畢業生。我還是用Team Hoyt父子檔賽跑的影片開場,影片結束時,又讓好多媽媽感動落淚。這是刺激活化「感性的腦」的好方法。讓大家又哭又笑的,身心就舒暢了,所以這次的分享應該算是順利圓滿。有圖為證。




 

    
我的心得是:當一個講師可以學到更多,就像當笑長可以學到更多一樣。因為那是一項需要勇氣面對的挑戰。當學生只是聽,當笑友只是跟著做,固然也可學到東西,但是必須要有非常強烈的動機和專注。擔任講師或笑長在每次的分享或帶領之前一定要有所準備,讓內容稍微變化一些,上課時就用「分享個人經驗」的輕鬆心態來面對學員,而不是「教導」的心態。我也希望不要被稱呼「老師」(因為一點也不好笑,而且感覺有沉重壓力),喜歡被稱為「笑長」,萬一有「誤人子弟」時,也可「一笑置之」。哈哈哈!

     上完課後,前往台南市立圖書館參觀「美麗腦世界」展覽,路經中山公園,哇!看到花草扶疏,巨樹成蔭,真是心曠神怡。心想,在這樹蔭下,如果有一群人來做愛笑運動,該是多美的事。希望愛笑的種子盡速在台南發芽成長。


 


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更多照片在這裡喔!


 



 

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感謝老天爺賜給我們晴朗又不會太熱的好天氣!


感謝很多慷慨熱心的笑友和笑長們的出錢又出力!


感謝這麼多笑友的熱心參與! (人數最多時達到70多人,是去年的三倍多。)


感動!


正如同今天活動的司儀陳泰淵笑長說: 「今天的我們一定要稱讚自己! 」


今天您如果感受到很強的很正面的能量,其實是來自每位參加活動的笑友們身上,帶領的笑長們(包括總笑長)其實只是一個「啟動」這份能量的小小角色而已。每位參與者願意敞開心靈,展露燦爛的笑容,彼此分享,這就是今天能量的來源,這也是為甚麼要成立愛笑俱樂部的原因。大家「聚」在一起「樂」起來!


更多照片稍後在此部落格分享。


高齡98歲的王老太太(前排左)一樣笑得好燦爛好年輕!


The elder lady of 98 years  old (left of front)also laughed like a baby!



 




 


 

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節譯自「笑,何須理由?」Laugh for No Reason一書的地24章(感謝呂仁園笑長的翻譯)


24 世界愛笑日︰ 藉由笑,帶來世界和平


 


今天,當我們正面臨國際恐怖主義的威脅時,我們需要比以往更多的笑。越來越多的國家擁有核子武器。有核子彈頭並不能保證和平,世界上很多國家的領導人都有類似的想法。為什麼近年來世界上有那麼多的不安呢?


 


內在的戰爭  


 


愛笑瑜珈俱樂部運動的終極目標是「藉由笑,帶來世界和平。」我們怎樣能藉由笑,帶來世界和平呢?道理非常簡單。在外部世界的戰爭,是個人內在戰爭的反映,這種內在戰爭一直在全世界人民的內心裡不斷的發生。現今,我們笑得不夠的原因,是因為我們尚未理解笑的真正的內涵。   笑不只是消遣、娛樂和有趣而已; 事實上,笑是內心快樂的外在表現,這只有當我們理解生命的目的時,它才會到來。生命的真正的目的是:每人都有一種獨特的才能可以表現出來並貢獻給這個世界,並非特別強調我們能從這個世界取得什麼,或者達成何種成就。我們笑得不夠的另一個原因是:我們以往只學會為成功和成就而笑,但是我們並未學習到:即使是犯了錯誤、面臨失敗、遭遇困難,只要我們能從中學習,我們仍然可以笑!笑是正面的能量。愛笑瑜珈運動會帶來身體健康和安寧,而笑的內在精神將幫助我們理解更深層的生命意義。藉著瞭解學習過著感性生活的方法和手段, 經由愛笑俱樂部,我們能從內在帶來和平,而後,內在和平將把和平帶到外部世界。  


 


正向的情緒感應  


 


笑是一種強而有力的正向的情緒。它在個人周遭創造出一種正向的芬圍。當一群人在一起笑時,它建立一種集體的社群芬圍。從一群每天都笑的人發出的電磁波,會在那個區域形成一層保護膜,以保護該區域免受邪惡力量的傷害。與此類似,在古老的日子裡,人們相信一個神聖的人足夠保護整個村莊。如果這些愛笑群體在一個國家內不斷增加,它將改變整個國家的芬圍。與此類似,若在全世界都有愛笑俱樂部,一定能引起全球性友誼意識的覺醒。  


 


世界愛笑日 - 訂在何時?  


 


為了在全球透過愛笑俱樂部來傳播世界和平的消息, 我們決定把每年五月的第一個星期日訂為世界愛笑日,在那天,數千人會在一個公共場所或者一座體育場內聚集起來一起大笑。稍早,我們其實是把世界愛笑日訂為每年一月的第 2個星期日,但是,在西方國家, 一月太冷了,我們無法讓很多人走到戶外,來慶祝或者僅是瞭解關於經由笑可以獲致世界和平的消息。 


 


全世界是一個家庭  


 


經由愛笑俱樂部的運動,我們正建立一個有類似心態者形成的社群,這社群中的人們相信無條件的愛、笑以及快樂。想要用政治或宗教來統合全世界是非常困難的。過去經驗歷史顯示了宗教和政治永遠不能統合世界。各國政府中的人,可能沒有政治意願讓全世界的人彼此更親近緊密,原因是:如果人們和平度日,這通常不符合他們的利益。我強烈相信世界和平能在基層人民之間發生。 如果來自全世界的人們一起有共同的願景,包含愛、同情,感恩以及寬恕,那麼建立一個國際社群是可能的。笑是一種共通的語言,它有潛力可以統合全人類,並不需某種特別的宗教。笑是一種新的宗教,它能建立各式各樣的宗教之間的共同連接,並且建立世界的新秩序。  


 


(世界愛笑日的)形式  


 


世界愛笑日(WLD) 慶祝的形式通常是,愛笑俱樂部成員和支持者聚會於城市中的重要地標,像是大的廣場、體育場、公共公園或者是大禮堂等等地方。在聚集之後,隨即舉行和平的遊行,在城市的主要幹道上走幾公里,帶著旗幟布條和佈告,一邊走一邊喊口號,諸如:  


 


" 笑出世界和平" ,


" 全世界是一個大家庭" ,


" 為生命而笑" ,"愛和笑" ,


" 愛笑不用言語" ,


" 呵,呵,哈,哈,哈" ,


" 自己笑也要助人笑" ,


" 笑︰ 一種正向的能量" ,


" 參加愛笑俱樂部 - 免費" ,


" 我愛笑"  


 


在和平遊行期間,我們將唱" 呵,呵,哈,哈,哈"   同時鼓掌及跳舞。在走了一段距離之後, 隊伍停下一會兒來做 一兩 個愛笑瑜珈運動(例如︰搖牛奶的笑,聽手機的笑,獅子的笑, 一米 的笑,問候的笑。)  


 


在和平遊行之後,大家集合於一個舞台之前,在那裡,笑長(愛笑瑜珈活動的領導人)將帶領一個簡短的10分鐘的愛笑瑜珈運動,之後,宣讀一份來自印度卡塔利亞 (Kataria)醫生的一封信,最後一起祈求世界和平。在愛笑瑜珈運動後,全部成員將閉上眼睛並且祈禱一分鐘,祈求世界和平。  整個活動將在音樂、跳舞、唱歌以及慶祝中,圓滿結束。 


 


2006世界愛笑日: Dr.Eric 宣讀Dr.Kataria的愛笑宣言



 


讀完之後大家大笑1分鐘




更多照片在此


國際愛笑總部的檔案,  也有其他國家的活動照片


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愛笑運動真的可以促進世界和平?
真的!我的「同學」亞歷士Alex Sternik---一位以色列年輕人做到了,
他才三十多歲,就和幾位朋友在以色列耶路撒冷創立第一個愛笑俱樂部,
而且邀請巴勒斯坦人約旦人伊朗人笑在一起,他鼓勵猶太人要拋開歷史上的「受難者意識」
勇敢笑出來,擁抱幸福的正常人心態,用「笑」這個共通的肢體語言打破文化國界的藩籬,甚至消彌敵友的界線。


我們不是為了「世界和平」才去笑的,這樣的笑也太沉重了
當我們可以快樂地笑在一起時,「世界和平」只是附帶而來的「副作用」而已。


5月6日本週日世界愛笑日請務必帶領您的親友參加希望能達到100人目標。



Alex 和以色列銀髮族分享愛笑瑜珈運動 http://www.youtube.com/watch?v=RKW1qqfjB6o


 


Alex(坐欄杆上)和另兩位以色列笑友與我在瑞士Interlaken受訓


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