目前日期文章:200703 (15)

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今年2007 五月六日 是「世界愛笑日World Laughter Day」台灣的笑友們要如何慶祝?


 


每年的五月第一個週日是「世界愛笑日」,這一天全世界將近50個國家的愛笑俱樂部都同時舉辦慶祝活動。這項活動是Dr.Madan Kataria發起的,他認為可以透過「笑」這個世界共同語言,讓全世界民眾不分種族、膚色、性別、宗教能夠產生產生「同胞之愛,兄弟姊妹之情」。首次活動在1998111在印度孟買舉行,共有12000人參與,後來改為每年的五月第一週日,讓全世界5000個愛笑俱樂部在全球五大洲同時「起笑」。(請看2006世界愛笑日圖片集錦




 


愛笑運動真的可以製造世界和平嗎?讓我很驕傲地介紹我的「同班同學」Alex別看他年紀輕輕(大約30出頭而已),在2005年他協同幾位笑長創立以色列第一個容納猶太人和阿拉伯人的愛笑俱樂部,今年又輔導約旦成立第一個愛笑俱樂部,他將「愛笑瑜珈」變成「衝突治療」工具,應用在國家和種族之間的對立上。(請看Dr.Kataria日記


Mr.Alex Sternik


 


這樣是不是違反愛笑俱樂部的「不談政治」的禁忌嗎?其實不然,愛笑運動不是一項「逃避問題的遊戲」而是幫助人們鍛鍊「面對問題的勇氣」,而且「愛笑俱樂部」絕對是是一個非常民主的團體,尊重每個會員的意見,「獨裁者」心態絕對無法長久領導他的愛笑俱樂部的,因為在「孤傲獨斷」之下誰能笑得出來!         所以在民主運作方式之下,對於會員笑友共同關心的議題,當然都可以討論和付出行動。


有鑑於台灣即將邁入大選年,台灣社會要提升還是沈淪? 這次藍綠政治人物的表演是否有水準? 或許我們愛笑俱樂部的笑友可以先做一個示範,於是一位非常有創意的笑友提出在「總統府」前的凱達格蘭大道舉辦今年的世界愛笑日活動,


讓笑友們燦爛的笑容降低藍綠對立的火爆氣氛,


示範幽默輕鬆的競爭態度。


對於這樣的IDEA,您的意見如何?



照片來自「紙風車文教基金會」的網站


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有趣的「愛笑」故事----從壞消息變成好消息


這張照片是來自印度「花園之城」Bangalore 160個愛笑俱樂部其中的一個,他們看起來好像被「關」在圍欄之中?


西元2000年在Bangalore4T區有一對退休夫婦發起的這個愛笑俱樂部,笑友很快就增加到80100人,每天的早上630730一起愛笑。但是一位退休工程師顯然受不了巨大的笑聲因而向警察投訴這個愛笑俱樂部「製造」「噪音污染」。警察來實地調查之後,發現噪音程度其實比馬路上的車輛噪音還小,所以不予禁止。


        投訴警察無效後,這名男子並不甘休,直接向地方法官控告這個愛笑俱樂部。法官不禁也笑了,因為他發現這名原告的太太也是這個愛笑俱樂部的一名笑友。經過2次的公聽會後,法官撤銷這個案子而且全案轉給Bangalore市協調會處理。


        市協調會和地方官員召開了幾次會議後,發現這些愛笑俱樂部對於市民的身體與心靈的健康,提供了非常大的幫助。所以市政府當局非但不予禁止,反而規定Bangalore市的每一個公園都應該保留一塊區域提供給愛笑俱樂部活動。
………....
總笑長翻譯自卡塔 利亞 醫師的愛笑日記

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有位「資深」笑友(至少70歲以上是教育界退休人員)在最後結束前的心得分享說:「她觀察早上在國父紀念館有這麼多的人在做各種運動,不管是慢跑、跳舞、練拳,通通或多或少有一種「負擔」---怕學不好,只有我們愛笑運動,沒有嚴格要求你一定做到怎樣的姿勢,完全自由隨性(模仿別人),一點都沒有負擔,反而得到更多放鬆。」眾笑友聽完她的分享,大聲喝采,給她一個「非常好」。


每週六早上8點-9點在台北市國父紀念館的翠湖畔(近仁愛路)


以下是陳笑長帶領的「各種動物的笑」。









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成長心態Growth Mindset的重要性

 

「萎大的」總笑長我偶爾參加各地的愛笑俱樂部

經常發現來自印度的愛笑瑜珈的「標準動作」或「程序」被「天才的」笑長們「修改了」「更動了」許多

本來我想要「糾正」一下(嗯!這樣才可顯一顯總笑長的「權威」)

但是怕當場給笑長們沒面子

就給他「忍」下來了

後來深入想一想,幹嘛「糾正」呢?動作雖然不「標準」,但是一樣引起很大的「笑果」啊!

既然有「笑果」,就達到了「愛笑俱樂部」的最「神聖無敵」的標準之一-----好笑。我要恭賀都來不及,何必「糾正」呢?

(除非重大的錯誤----笑果自然就會減低----笑長自己會有感覺)

現在幾位擁有愛笑俱樂部的笑長們,能夠讓自己持續做下去,讓會員們願意繼續來參加,

這就是作對了!(當然我們每人還有無限的進步空間)

 

大家都看到中國大陸張笑長的DVD影片,他們的動作有很多都做了「修改」


 

他很謙虛地問我:「這樣做對嗎?」

我回答:「您能吸引數百人數萬人一起和您做,怎會錯呢?」

 

所以重點其實不在於的動作

而在於笑長們擁有一個「熱情的」「負責的」「放鬆的」「好奇的」「好玩的」「學習的」「感恩的」「不在乎別人異樣眼光的」心態

而這就是「成長心態」Growth Mindset 這也才是我們要追求的目標

其實這也是Dr.Kataria強調的「內在的笑」

動作很容易學,心態就不容易學了

 

愛笑運動讓人逐漸培養這種心態

因而產生的「正面能量」才吸引人

比起「有益身體健康」更好上幾百倍

想要學更多?

歡迎參加4月1日的愛笑笑長訓練營第三期喔!

 


 

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「吃得苦中苦,方為人上人」?「流淚播種,歡呼收割」?
這種傳統的「先苦後樂」的「成功學」理論在現代心裡學的研究之下,其實已經證明是錯誤的。人格心理學家德威克博士Dr.Carol S.Dweck發現:要成為「人上人」,最重要的心態是「吃苦當吃補」的「成長心態」(GROWTH MIDSET。把「困難和失敗」當「吃補」,也就是能夠「苦中作樂」:隨著學習而成長而喜悅,所以這個漫長努力過程不是「苦」而是「樂」。(如果不樂,誰能堅持下去呢?)只是這個過程在外人(尤其是那些擁有「定型心態」(FIXED MINDSET)的)眼裡卻是「苦不堪言」。抱持成長心態才能「持久奮戰」終於成為「人上人」,但是很奇怪的成為「人上人」的大企業家、運動冠軍高手、科學家,絕大部分都不很在意這時候世人對他的肯定和稱讚。您以為他們是謙虛?或許是,更可能是因為他們主要的快樂喜悅來自「每日努力過程當中的問題解決」。換句話說,他們每天都是懷著「好奇的」「學習的」「好玩的」「分享的」「慷慨的」「珍惜每個機會」的心態去努力和嘗試,他們不在乎一時的失敗出糗,他們不在乎別人的眼光。咦?咦?且慢!這不就是我們每個笑友在做愛笑運動時的心態嗎?一般人的心中藏著太多的「定型心態」,所以才不敢去嘗試,當然笑不出來。哈哈哈!如果您想要「成功」,歡迎加入「笑友會」,讓「笑」來去除「定型心態」。


以上是總笑長的讀書心得報告。唉!實在一點都不好笑!對不起!哈哈哈!


更多精彩內容,請看剛剛出版的「心態致勝」(有第一章免費試閱



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很榮幸地向您推薦


台北市內湖區「麗山愛笑俱樂部的部落格」,


www.wretch.cc/blog/laughlisan


請大家前往參觀,並留言鼓勵打氣。


透過INTERNET網路,我才能和幾千公里外的印度的Dr.Kataria接觸,獲得他的鼓勵,才有勇氣開始這一點點的「瘋功偉業」。透過INTERNET網路,我也才有機會和中國一位張總笑長分享愛笑運動。如果有更多像許笑長一樣,產生好的正面的網站,網際網路上可以發生更多神奇的事情。


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本週日3/18,洪友崙笑長邀約大家參加三芝老農夫樂活農場的整合醫學與有機栽培體驗活動(請參考http://www.npo.org.tw/Bulletin/showact.asp?ActID=10690) ;09:00在淡水捷運站對面往三芝的客運集合, 開車的人可自行前往, 但要注意活動開始的時間; 如車上有空位,也幫忙到站帶人做環保喔.


3/17 10:00-12:00 身心靈整體療法 東西整合醫學中心院長 何逸僊 醫師



 

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大腦裡的鏡子神經元
【洪蘭】

小時候常聽大人說夫妻臉,夫妻做久了面孔會相似,當時覺得不可思議,面孔怎麼可能改變呢?想不到最近看到一篇報告,竟真的有這回事。美國一位心理學家給大學生二十四張十二對夫妻的相片,有的是剛結婚時拍的,有的是結婚二十五年後拍的,請學生把最相似的對子找出來,結果發現結婚越久的正確率越高,實驗者說人的情緒會相互影響,表情會導致臉部肌肉和線條的改變,結婚越久相處在一起的時間越多,交互影響的結果就產生夫妻臉了。科學家在猴子大腦的運動皮質區發現了鏡子神經元(mirror neurons)。當猴子看到別人拿東西吃時,牠自己大腦掌管那個動作的部位會活化起來。

那麼為什麼要發展出這個神經機制呢?澳洲的一位科學家認為,模仿是潛意識不自覺的、甚至是先天演化來的行為,當我們的穿著舉止跟別人一樣時,會增加別人對我們的好感,加強跟別人互動的機率。有一個實驗是指示飯店的侍者在點菜時,盡量模仿客人的說話,重複一次菜名,第二天則指示同一侍者盡量不要模仿客人說話,結果發現模仿客人的那一天所得到的小費比較多。另一個實驗是給受試者聽一個陌生人演講的錄音帶,一邊聽,一邊要重複那個人的話,結果發現受試者會不自覺的去模仿那個陌生人的說話方式,如果那個人說話的聲調是悲哀的,他們重複時聲調也是悲哀的,如果那個人的聲調是快樂的,他們重複時的聲調也是快樂的,受試者會改變自己的情緒以與錄音帶中的陌生人一致,這點很讓人驚訝,難怪我們都喜歡跟笑口常開的人在一起,不喜歡跟愁眉苦臉的人作朋友,模仿竟然可以改變情緒。

但是人為什麼要去模仿別人,作自己不是最好嗎?科學家發現人是個社會動物,非常渴望被別人接受,模仿是讓別人知道你認同他的最簡單方式。越是對自己信心不足的人越會去模仿別人,美國發現在一九六年代黑人民權運動還未興盛時,美國的黑人青少年會去模仿白人的行為,因為他們羨慕白人的權力與地位。青少年特別容易受到時尚的影響,很害怕自己與眾不同會像鶴立雞群被別人所孤立。我念大學時正好流行迷你裙,裙子在膝上三公分,而我父母要求的長度是膝下 三公分 ,我們雖然知道大部分東方人的腿沒有美國人的長,穿迷你裙是自曝其短,應該要藏拙,但是實在沒有勇氣跟別人不一樣,所以一出家門就把裙頭往上摺兩層,把裙子縮短,回家時再放下來。現在回頭看,這真是很幼稚的行為,但是在不知道自己是誰的年代,跟別人一樣是最好的護身符,隱在人群中就不突兀了。或許了解到這一點,父母對子女撒銀子去趕時髦之同情心會多一點。

科學的研究是很有趣的事,誰會想到大腦裡的鏡子神經元竟然可以解釋這麼多日常生活中的行為呢?這也更讓我們看到腦科學不再是象牙塔內的學問,它已飛入尋常百姓家,跟你我都息息相關了。

2006/04/15 聯合報】  http://udn.com 


延伸閱讀:感同身受:鏡像神經元  (科學人雜誌月刊)


天生愛學樣:發現鏡像神經元

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Dr.Kataria的最偉大貢獻就是利用「愛笑俱樂部運動」告訴世人「假笑可以變真笑」(fake it fake it and you can make it! ),因為大家的觀念以為「笑」只能在內心歡樂喜悅時才會做出來的。也就是給「快樂的笑」事先設定「快樂的心情」的先決條件,然而卻忽略「笑」會「傳染」的特性。所以Dr.Kataria打破這種觀念就是利用「團體彼此傳染」來讓「假笑可以變真笑」,從而證明「笑,何需理由!」就像嬰兒孩童一樣沒有任何幽默感也會笑!


真正的攝影師出手就是不一樣!哈哈哈!


感謝鍾志泓先生為我們笑友們拍下這麼精彩漂亮的照片


鍾 志泓 先生的紅 舍 設 計 攝 影工 作 室  www.redhouse.idv.tw


(總笑長個人覺得每位笑友都笑得很美麗,沒有一一徵詢被拍攝者的意見之下,忍不住就給它PO上網,如果您覺得不適合PO在這裡請告訴我,我將立刻撤下,萬一失禮,請見諒)


 










 



 

















 


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 2006/12/7 》
笑1分鐘等於運動45分鐘

你跟朋友在一起,妳總是那個笑得最大聲的人嗎?
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎?如果你是以上兩種人的其中一種,那就要恭喜妳囉! 因為你大笑1分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢!
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥, 而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。根據德國研究人員表示,大笑1分鐘就相等於做了 45分鐘的運動一樣,可令你容光煥發。在德國柏林大學擔任特殊 課程「笑容學」的教授西克爾表示,大笑對身體的益處 過往都被人忽略了。


西克爾表示,事實上, 大笑時身體會有80組肌肉抽動,是一種非常健康和有益的運動。西克爾指出,一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫隔膜震蕩,甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加,而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質,令人感到心曠神怡,實在是最佳的自然藥物。

他說,大笑過後,血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙,免疫系統也會增強。研究並顯示,兒童平均每日會展露笑容約400次,而成人則平均每日笑15次。由於笑被認為對身體有益,兼有醫療效果,大笑熱潮在德國迅速發展,一些大笑會所紛紛設立,熱潮甚至蓋過健康舞唷!

德國人是一個很務實的民族,真的一點都沒錯!
當他們認真研究起一件事時,連笑容都可以變成一門課程,甚至社會團體!

這個世界真的很妙!! 請大家得意的笑!(摘自網路)


大家一起加油喔!


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有趣圖相集


http://www.buddhanet.com.tw/buddha50/photo/index.htm

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感謝諸位准笑長們熱烈參與!中部地區的愛笑風潮已經在醞釀中了!哈哈哈


此次在台中市民農場舉辦,感謝場長翁師彬理事長的大力協助,在此農場可以拼湊出一個很有「環保」味道的「上課教室」也要感謝曾永漢笑長的創意和努力。早上9點多開始到下午5點15分結束,在「愛笑」的氣氛當中,時間飛快消逝,笑長非常感謝大家都有「在注意聽」,印象最深刻是年紀最大,自稱「才75歲而已」的項伯伯除了多才多藝,還有無比童心。當我們做「搔癢的笑」時,他竟然可以真的像嬰兒般在草地上滾來滾去!,頓是把我們這些「年輕人」比下去了。哈哈哈!事後聊起,原來他是和他「孫子」學的,哈哈哈!真是有愛笑天分!


總笑長在開始時總是強調:每個會想參加這樣課程的人其實本身都有強大的正面能量,今天來此,就是彼此要從「感動」中激發出這些身體內潛在的正面能量,這是在網路上、在書本上、在電視機面前無法像在這現場感受到的。


這幾位准笑長們也計畫在4月份開始一個大型的愛笑活動,,一方面讓更多人知道這個運動的好處,一方面也驗收他們的學習成果。







 

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剛從台中的笑長訓練班回到家收到許明焱笑長的愛笑俱樂部的照片,感動不已,我出去到各社區各社團演講分享,其實內容都差不多,但是卻不一定都會導致愛笑俱樂部的成立,只有在引起許笑長和笑友的深切感動之後才會成立,許笑長的嘗試的勇氣,堅持的毅力(即使自己一個人也一樣照做),和創意親和力,讓這個社團可以至少經生存了2個月,而且越來越旺(光說無憑,以照片為證),當然這些內湖鄉親也是很有愛心能「珍惜」擁有這樣難得的笑長 ,即使再忙也要每週三「撥空」來麗山國小陪許笑長起笑一下,哈哈哈,幫助別人也是幫助自己,利己又利人,在人際關係上在個人潛能開發上,這些無窮的化學變化都繼續發生中,因為我們相信「去做就對了」!今早又接到萬火笑長的「笑務報告」說:他已永和愛笑俱樂部雖然人不多,但是「連續每週做5天」經接近100天了,他的收穫可以用以個比喻來說明:「剛開始時笑友們來幫他充電,現在他自己已經變成充電器,可以幫別人充電了」我回答說:「因為自由時報的「家有笑子」的報導,進而有公視的點燈節目播出,再來是「消費高手」的宣傳,這些訊息都感動了一些人,這一連串的連鎖反應都是從你開始的啊!」這些笑長的表現其實也在其他笑長身上發生,他們證明我的笑長證書沒有虛發亂頒,哈哈哈。都是我的驕傲,哈哈哈。



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潛能開發?一直是教育訓練市場是一個很吸引人的課程。有的貴族課程的費用高的嚇人,便宜的好像沒什麼效果。總笑長要公開秘密,「愛笑運動」可以開發您的潛能。因為我們的潛能被「自我和文化」拘束了,讓人無法跳脫、無法伸展,透過愛笑俱樂部這樣自由活潑的團體,您可以「安全的」在裡面經由「模仿」進而「開創」,經由這些搞笑動作,丟開自我的包袱,文化的拘束,也不管別人異樣的眼光,讓「感官」「甦醒」過來,進而「思考」就會敏銳起來,漸漸地「潛能」就可以自然地像湧泉湧現出來了!


本週日3/4在台中的愛笑笑長訓練營還有3個名額,歡迎火速報名,台北的報名者可以當天一大早搭便車南下請速向洪笑長報名:0931-133-430 台中請向曾笑長報名0931-485-181


詳情請洽http://www.laughter-yoga.org.tw/ly_workshop070204.htm



 

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【漸漸】 侯文詠

世界上沒有任何東西是永遠不變的

唯一不變的只有一件事  就是任何東西都在變   最近有個餐飲界的病人和我大談經營理念,談著談著我忽然豁然開朗。

原來這個人經營的是色情酒店。不但如此,他得意地自誇旗下女將清一色是大專程度以上。

知識份子怎麼會去從事色情陪酒行業?

我們不免好奇十足。

其實很簡單,我刊登廣告,徵求大專程度以上的女性會計。

凡是應徵者都必須檢具學歷證書。

「你刊登不實廣告,誘騙應徵少女。」他神秘地笑:我們的會計薪水是比別人高沒錯。

不過每個小姐一來我都說得很清楚。

我們這裡的確有色情陪酒。

但是領會計的薪水絕對只能做會計的工作。

和裡面陪酒的小姐完全不同。絕不強迫。

「那就領薪水,好好地做個會計。」我問。

是做會計沒錯。

不過日子久了,和裡面端盤子的小姐熟了,

大家都一樣是大專畢業的,好溝通。




忙不過來的時候幫忙端個盤子,送送酒,也是常有的事。這個時候我就告訴小姐;

你看,當會計領一萬二千元,端盤子送酒薪水二萬四,端盤子又不陪客人,不是什麼壞事,反正你都常常端盤子,為什麼不乾脆領二萬四?

這樣說個幾次就開始動搖了。同樣都是工作,為什麼不領二萬四呢?

俱樂部的規定是,端盤子的小姐不准坐下來陪客人喝酒,這樣和坐檯小姐才有區別。可是日子久了,客人熟了,也會意思意思要求喝杯酒。

開頭總是不願意,後來熬不過就喝一杯。說是站著喝。

一開始喝酒就好辦了。

站著喝酒薪水是二萬四,坐著喝是四萬八,客人給的小費還不包括在內。同樣都是大專畢業,為什麼錢賺的比別人少?

就會有人勸她了,人都在裡面了,外面的人誰知道你是端盤子,還是坐檯呢?

再說自己真的清白,別跟客人出場就好了,陪客人喝喝酒,就算在社會上交際應酬也是常有的事。

於是坐下來當坐檯小姐。剛開始一定規規矩矩地喝酒。也不隨便跟客人出場。

這一行競爭大,領四萬八慢慢就會嫌不夠了。

只好挑看得順眼的客人給帶出場了。

作久了,總是會給厲害的客人佔便宜,

哭哭啼啼鬧一陣子也就好了。

畢竟讀過書狠下心來做得更利落、更敢。

客人喜歡,我也得意,這是兩廂情願的事。他停了一下又說:

我從來沒有強迫過別人,也從來不擔心找不到小姐,反正這個環境慢慢會改變她們,直到她們根本忘記自己原來的想法和樣子!

我愈聽眼睛睜得愈大,從不曾想過在這樣不疾不徐的瑣碎裡,竟也有血肉飛濺似的驚心動魄。豐子愷寫過文章感嘆:

使人生圓滑進行的微妙要素,莫如「漸」;

造物主騙人的手段,也莫如「漸」。

在不知不覺中,天真浪漫的孩子「漸漸」變成野心勃勃的青年。

慷慨豪俠的青年「漸漸」變成冷酷的成人;

血氣旺盛的成人「漸漸」變成頑固的老頭子!!

對時間的感嘆,本是人類共同的命運,儘管悲傷,大自然不變的法則是誰都沒話說的事。

可是對於意識形態,價值之漸,卻叫人坐立不安。


原來是錯的事,為什麼「漸漸」變成對的事?

原本可恥的事,為什麼又「漸漸」人人爭相追逐?整個臺北市翻翻補補,敲敲打打,還有政治風暴、金融危機、社會秩序動盪,彷彿整個城市快傾毀了,可是這時代更叫人無法忍受的卻是那種無聲無息的感受(漸漸),扭曲意識形態,把人的尊嚴、我們活著僅仰賴的那一點感覺吃掉。

無從捉摸,無法抵擋的墮落與沉淪。

漸漸之可怕,在於我們的不知不覺。

世界上沒有任何東西是永遠不變的

唯一不變的只有一件事

就是任何東西都在變

 


總笑長眉批:


親情、愛情、友誼也一樣,沒有什麼「永遠不變」的


(可以「維持現狀」是鬼話)
電視新聞偶爾會聽到父母和子女互相控告的或者兄弟姊妹之間互相控告的
我們乍聽之下好像不可思議
後來我才瞭解這也是「漸漸」之功
 
這些兄弟姊妹從彼此「心理有疙瘩」開始,「漸漸」變成「很少電話聯絡」
再漸漸變成「很少見面」,本來家族重大日子大家都會見面
後來連「清明」「中秋」「端午」也不回家


最後,連「過年」也不回來了


如果發生什麼誤會,彼此聽到的「傳言耳語」也越來越難聽,
這時候如果家族還有財產可分
大家就可以有充足理由
因為「對方無理,無法溝通」而「賭一口氣」就法庭見了
如果要恢復情誼
也是要練這「漸漸之功」
先從小處著手,從彼此「笑臉相迎」開始


逐漸恢復信任,增進好感
所以才說任何人際關係要往好的路走還往壞的路走,都在「一念之間」


所以要維持親情友誼也需要某種「心機」去好好「經營」也是這個道理。


 


「向下沈淪」是漸漸的,「向上提升」也同樣是漸漸的


所以要讓自己變成愛笑的人也是要玩「漸漸的笑」?


所以要參加愛笑俱樂部,大家一起玩「笑」


所以......


咦?!總笑長寫到這裡好像有一點語無倫次兼不太通順?好像「轉」得很硬?


哈哈哈!但是聰明的讀者懂我的意思吧!

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