2015 全球華人愛笑大會師   活動簡介

邀請卡塔利亞醫師 Dr.Madan Kataria 及夫人馬杜麗 Madhuri Kataria 抵台訪問教學

Part I 和大師學習：愛笑瑜伽進階訓練課程

Learn with Master ： Advanced LY Training

日期： 10 月 17-18 日

時間：上午 9 ： 00 ～下午 5 ： 00

地點：台北市劍潭青年活動中心   

授課講師： Dr.Madan Kataria  

將有來自中國、香港、馬來西亞日本、澳洲、等國的華人笑長、講師 參加此盛會

Part II 愛笑之旅：和大師遊花東  

Laughter Tour with Master

日期： 10 月 19-20 日   

19 日 夜宿台灣愛笑運動的培訓基地：台東關山之 拾穗山莊   

欣賞台灣最純樸優美的花東縱谷

Part III 愛笑大師公益演講

日期： 10 月 16 日（週五） 演講主題：愛笑二十載， 普世笑開懷

台中場：時間：下午 2 點 ~ 4 點 地點：台中市政府地方稅務局

台北場：時間：晚上 7 點 ~ 9 點 地點：台北市立大學

總計約 6 天的活動，花費經費不到 60 萬，來次 6 個不同國家地區的笑友，總參與人數約有 1000 人次。雖然僅僅獲得一個網路媒體和商業週刊的專題採訪。但是在活動過程中，我看到有些朋友感動到掉下喜悅的眼淚，包括我自己，我知道我們的努力方向是正確的。雖然過程中，還有很多細節需要改進，但是我們愛笑推廣團隊有信心，一年比一年辦得更好。   

動機：看到全世界各國的笑友們每年都召開一次大型的年會，日本、澳洲、美國都已經行之數年了，大家在聚會中彼此分享學習，也激勵更大的熱情來推廣愛笑瑜珈運動。於是，心想台灣是否能夠替華人舉辦第一次的聚會呢？為了先操練一番，我在 2014 年 11 月在北橫之星先試辦了一次國內的小型的愛笑大會師 2 日活動，有學習也有遊玩。活動結束後，大家的反應也不錯，因此讓我有信心在今年的五月世界愛笑日結束後，開始策畫，一開始就得到卡塔利亞醫師 Dr.Kataria 的熱烈支持，並且說他夫人也要來。

因為此次活動參與人數較以往眾多，活動內容也複雜，一定要先找到一個好幫手，很幸運，剛好遇到做事效率高的莎拉笑長有空可以幫忙。

 「失之東隅，收之桑榆」

編列好預算之後，第一個問題就是尋找適合的場地。一個是訓練課程的場地，一個是公益演講的場地。 7 年前的訓練上課場地是借用自己親人的陽明山別墅，這次因為房子在整修中無法借用，只好往外尋找，要找有住宿又有教室又交通方便，第一個目標就是劍潭活動中心，實在是太熱門搶手了，即使是活動前 4 個來預訂，也只能訂到地下室的大教室，房間只能訂到 6 人房。但心想，有訂到就很幸運了。在來是公益演講的場地。找了半天，要交通方便，又便宜，第一首選還是台北市議會的會議廳，但是該單位只能接受 2 個月前的預定，如果萬一沒訂到，也必須有備案，感謝本會常務監事林瓊姿老師幫我們找到內湖的西湖區民活動中心，尚可租用，就在捷運站樓上，場地可容納 500 人，雖然設備很陽春，座椅簡陋，勉強可以使用。心想，先求有再求好，先騎驢再來找馬。結果好不容易等到了活動日前 2 個月的 8 月 16 日，到市議會排隊要搶租大禮堂，結果有人老早就來排隊了。失望之餘，莎拉笑長說他找到台北市立大學，但是座位有 1100 個，租金約 2 萬元。心想， 7 年前都租到 500 人的場地了，經過 7 年的推廣努力，如果還是找一樣小的場地，那未免太遜了。所以也只好殘殘給它訂下了。這下子一定超出預算了，場地大，要吸引足夠的人來參加，就需要擴大廣告預算。算了一下，大約缺了 12 萬元，只好厚著臉皮向親朋好友伸手請求贊助。好家在，我們愛笑運動的推廣成績，親友們都看得到，所以才幾通電話就募到將近一半了。另一半的預算，就找幾位笑友笑長來幫忙了，感謝他們的慷慨和信任，也都是一通電話就搞定了。

這次活動的幾位以出席的贊助者上台接受卡塔利亞醫師贈送世界愛笑瑜珈大學的黃帽一頂

(當晚無法出席的贊助者、也是我的國小老同學:陳瑞忠、蘇義風)

(當晚無法出席的贊助者: 蔡凱宙醫師)

事後看來，真是應驗一句古言「失之東隅，收之桑榆」。我們沒租到500人場地，只好租更大的1100人場地，因為租到大場地。讓整個愛笑推廣團隊整個動起來，大家充滿危機意識而努力宣傳，最後能夠達到將近7成滿的出席率。因為無法使用私人的別墅，而租到昂貴但食宿教室都達到良好標準的劍潭活動中心，讓鄭個訓練過程順利妥當。

「公益演講--台北場」1100個座位竟然能座到將近七成。實在很令我意外。

「公益演講--台中場」在莊聰正、盧淑貞兩位笑長和科博館愛笑團隊的努力之下，也是高朋滿座，座無虛席。

莊聰正、盧淑貞兩位笑長

感謝台中市地方稅務局退休的笑友「小龍友(左)」協助租借場地

卡塔利亞醫師伉儷首度訪問台中

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笑，何須理由。幸福，就在當下。美景，就在眼前。

現代人瘋狂追逐遠在天邊的財富、名聲。卻不知美景就在眼前不起眼的腳下面前。看似平凡的、廉價的事物，其實是最珍貴、無法取代的。

所以，我沒有帶領我的老師卡塔利亞醫師 Dr.Kataria 和各國笑友去看台北 101 大樓，我反而很驕傲地帶領他們參觀這個看似平凡不起眼的老房子，然後大家在屋前的廣場練習愛笑運動。 它是蘆竹鄉坑子村的新地標 --- 一棟傳統建築「土埆厝」，它是坑子村長陳長江、前頂社國小校長李明宗，七年前號召全村具興建土埆厝技術的十多位老師傅，花了兩個月又廿三天的時間，依循古法合力在 2011 年打造完成。

2015.10.14 來自世界各國的笑友來訪 坑子村土埆厝

2014 年 5 月世界愛笑日活動之一 : 參觀「土埆厝」

最平凡的東西，往往就是最珍貴的。

有誰會想到台灣的愛笑運動是從這個鄉下不起眼的土地公廟開始的？

11年前當我學到愛笑瑜珈時，在這裡第一次帶領自己的家人試玩…

  11年後，我帶領7個國家的笑友重返舊地

10年前，2005年創立的台灣第一個愛笑俱樂部，位於桃園縣蘆竹鄉一個偏僻遙遠的山上小廟邊，雖然壽命只有一年，但是之後各地笑長接續努力，熱情推廣之下，才能在台灣各地遍地開滿笑花。

10年後的2015年，卡塔利亞醫師和來自世界各國的笑友重返愛笑發源地，見證愛笑運動的成長。

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待續

9年前(2006年)一位平凡台灣人在電視上示範幾個看起來一點也神奇的愛笑動作，竟然神奇地產生了改變一個人生命的契機‧

他掌握了改變的契機，9年後的今天(2015年)他來台灣以環島一圈的方式表達對台灣的感謝。台灣笑友們也以100%的熱情和友誼來回報他。

這位特別人物是目前中國首位創設笑療課程的 張立新先生。

在沒有充分的準備和計劃之下，幸好得到一位熱情臺灣人－桃園博愛自行車隊長『大白鯊』的支持。獲得免費借用環島自行車及設備，以及經驗上的指導。

9年前他因為深陷憂鬱深淵，嘗試各種治療方法，都不見轉好而絕望，已經三次徘徊在結束生命的邊緣，剛好在電視上看到台灣的電視節目播出吳宗憲的「我猜、我猜猜猜」

這也是我生平第一次在電視螢光幕上現身示範愛笑瑜珈運動的幾個代表性動作走向陽光，在他自己的努力之下，現在是中國第一位笑療專家。從台灣學習到的愛笑運動幫助他揮別
他抱著感恩之決心，自9/16開始以10天的時間，以單車+火車+汽車接駁的方式花12天來環島一週，拜訪台灣各地的愛笑俱樂部，交流海峽兩岸的愛笑運動和笑療經驗。
因為台灣第一個愛笑俱樂部的創立點在(桃園市蘆竹區五酒桶山的崙頭土地公廟)9月16日他從這個地點出發。
從無台灣自行車路騎經驗的他，幸好獲得桃園市博愛車隊 大白鯊隊長和隊員的積極協助，才能順利出發。

您有2小時又15分的「美國時間」來看英國BBC耗時49年拍攝的紀錄片嗎？

此紀錄片導演也是拍攝007電影的英國大導麥克艾波堤在他71歲時說：「世界上最完美的電影，就是人生。」。

【FOCUS新聞】橫跨半世紀　英大導紀錄「7年人生」TVBS記者/ 報導 2013/08/09

 第一集

 第二集

 第三集

一般以為性格是無法改變，是基因決定的，但是科學家實驗結果，只要意願夠強，目標明確，持續練習，改變的成功機率很高，至少在短期內是這樣的。

方法：弄假成真 fake it until you make it

經過調查發現，大家最希望改變的三個性格是

1.97%的人希望變得更善良（有良心）

2.89%的人希望變得更親切

3.87%的人希望變得更開朗外向

因為人類是一個社群，要愉快生活在社群中，擁有這些性格是有利的。

但是改變性格，可能嗎？研究結果，短期來說，是可能的。

這項新的研究發表在「人格與社會心理學雜誌」the Journal of Personality and Social Psychology

他們測試了人們試圖改變自己的個性（哈德森＆Fraley說2015年）。

實驗顯示，如果你只是目標模糊地說：「我想提昇我的社交能力」這樣就無效的。

你必須訂出明確具體的行動計畫，例如：「如果我看到一位熟人，我一定和他打招呼。」

刻意這樣去做，一段時間之後，「自我印象」就開始改變。因為自我印象的改變，又會帶來更多行為的改變

所以形成善的循環。

這也剛好證明俗話說：「弄假成真」是真的。

這項實驗只進行了幾個月，至少短期內改變個性是可行的。至於改變是否可以持續數年，則需要更長的實驗。

原文：Tested: Whether You Can Change Your Personality At Will

人類其實也只是一塊細菌的「殖民地」

當自詡為「萬物之靈」時，還是謙虛一點，這是有科學上的根據。

探索频道  人體內的住客

http://www.56.com/u40/v_NjU1MzAzNzM.html

探索频道 絕對好奇：你乾淨嗎？

http://www.56.com/u39/v_NjYyNDc1NzI.html

 這些看不見的小朋友，不是只有幫助消化、製造麻煩，甚至還可以操縱我們的大腦和情緒

關於如何提高創意，大家都「想」錯了！腦造影研究，越「不努力」去想越有創意。原來創意出現時，大腦最活化的位置竟然是在「小腦」而不是「前額葉」（掌管 計畫、意志、執行）。難怪重大發明都是出現「放鬆」的時候，牛頓坐在樹下休息時，阿基米德在洗澡時，德國化學家凱庫勒在作夢時夢到一條蛇咬住了自己的尾巴 才受到啟發想出苯環結構...

The Creativity Secret That Most People Don’t Know

10個小習慣 幫助健康老化（翻譯轉貼）

10 Small Habits That Help You Age Well

從小量小步少次開始，找個好伴一起練習，中斷後也不必不好意思重新開始
1.把走路散步變成日常儀式
2.給自己找理由多多微笑
3.良好飲食
4.有趣的動態活動
5.多多和正向好友
6.學習靜坐冥想
7.原諒自己和他人

8.接近大自然

9.大笑
10.多方釋放管理壓力

原文：

10 Small Habits That Help You Age Well

腸道是第二個大腦，腸道內的微生物可以決定我們的健康，乃至於我們的性格、脾氣。

幾年前，科學家發現人體的另一個腦袋— 一個由數十億個神經元和神經傳送物質組成的腦。它傳送訊號的同時，亦會獨立運作。

幸好我們身上有「偉大」的細菌，不然就無法成為「萬物之靈」的人類。這「偉大」不是吹牛誇大的。當我自我介紹我是「陳先生」時，如果以細胞數量來計算，其實「我」只是10%的「陳先生」而已，其他90％的「陳先生」是各式各樣的細菌。

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 細菌也是厲行民主生活的，如果沒達到法定的公投人數，法案是不會執行的。這種現象稱為「聚量感應」。

細菌會彼此溝通，當「人數」達到最低法定數目時，才會集體動作：發光或是發動攻擊。

「表演」有兩種，一種是為了掌聲，一種是為了分享

天真可愛的小朋友的表演不是為了掌聲、不是為了票房

只是為了分享

就像這位三歲的鼓王

上帝把特殊的才華和特長賜給他

固然他也有努力地練習

但是他並不是為了掌聲和酬勞

他只是為了要分享

他不怕觀眾最後給他的是掌聲或是噓聲

他也不會憂鬱緊張自己表演是否完美

他的表演是一種分享

愛笑俱樂部是一個正向的、鼓舞的、安全的表演舞台

就是要讓笑友們可以在這種輕鬆又專注的情況下

勇敢地展現他們的才華和創意

愛笑俱樂部要展現的就是這一種表演。

所以當你被邀請上台「表演」

你不須緊張、不須害羞

你只要盡你所學、盡你所能的表演

最後都一定可以得到「非常好」的讚賞