腸道是第二個大腦,腸道內的微生物可以決定我們的健康,乃至於我們的性格、脾氣。

幾年前,科學家發現人體的另一個腦袋— 一個由數十億個神經元和神經傳送物質組成的腦。它傳送訊號的同時,亦會獨立運作。

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幸好我們身上有「偉大」的細菌,不然就無法成為「萬物之靈」的人類。這「偉大」不是吹牛誇大的。當我自我介紹我是「陳先生」時,如果以細胞數量來計算,其實「我」只是10%的「陳先生」而已,其他90%的「陳先生」是各式各樣的細菌。

 ~~~
 細菌也是厲行民主生活的,如果沒達到法定的公投人數,法案是不會執行的。這種現象稱為「聚量感應」。

細菌會彼此溝通,當「人數」達到最低法定數目時,才會集體動作:發光或是發動攻擊。

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「表演」有兩種,一種是為了掌聲,一種是為了分享

天真可愛的小朋友的表演不是為了掌聲、不是為了票房

只是為了分享

就像這位三歲的鼓王

上帝把特殊的才華和特長賜給他

固然他也有努力地練習

但是他並不是為了掌聲和酬勞

他只是為了要分享

他不怕觀眾最後給他的是掌聲或是噓聲

他也不會憂鬱緊張自己表演是否完美

他的表演是一種分享

 

愛笑俱樂部是一個正向的、鼓舞的、安全的表演舞台

就是要讓笑友們可以在這種輕鬆又專注的情況下

勇敢地展現他們的才華和創意

愛笑俱樂部要展現的就是這一種表演。

所以當你被邀請上台「表演」

你不須緊張、不須害羞

你只要盡你所學、盡你所能的表演

最後都一定可以得到「非常好」的讚賞

台南陳媽媽的表演  

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感恩~最後一位世界愛笑日參加者Kitty Haha​  終於今晨平安回到香港的家。所有出席者都平安回到家,這2天的世界愛笑日活動就是「完美」結束。這是我個人的最主觀的看法!哈哈哈!
感恩~5/2~5/3老天爺給我們晴朗的天氣。回到桃園之後把東西搬進家裡的晚上才開始下雨!
感恩~誤打誤撞竟然用到最好的「最天然」的場地、最真實的舞台。從原本擔心會被警察趕,最後卻能順利圓滿使用。
感恩~學到教訓:場地合法申請一定完整確認。
感恩~學到教訓:不必為為發生的事情過份擔憂害怕。
感恩~上面一條是Kitty用香港人的客觀角度「提醒」我們要知福惜福。
感恩~雖然有遺失 笑長緣投​的麥克風、協會的捐款收據簿,但是我們都很鎮定,沒有影響心情而誤事。
感恩~阿葉笑長 劉玉葉​的辛勞,安排兩天旅遊行程、住宿、餐飲,不求回報。
感恩~ 李南華​老師編改「小蘋果」歌詞變成「你是我的開心果」,而且自掏腰包贊助並錄製音樂,讓節目演出更完美。
感恩~ 阿秀姐  倪張秀​的動人分享愛笑生命故事。
感恩~攝影師 林坤明​  陳信慶​ 2位任勞任怨的攝影為大家留下最美的影像。
感恩~永和小瑛 Ingrid Lin​連續幾年都幫忙翻譯卡塔利亞醫師的世界愛笑日宣言。
高雄鳳山蔡秀寶里長率領幸福海洋協會的志工和和 Coco Hsu​ 笑長、阿毛笑長 毛苙迦​的熱誠協助、招攬一部遊覽車的里民來參加。
感恩~ 陳信慶大哥,不惜重資,整修山莊,提供愛笑協會做為訓練場地。
感恩~花蓮台東之旅,蘋果笑長 陳瑞萍​、蔡頭 蔡簡明​賢伉儷的熱情招待美食住宿。
感恩~遊覽車上 許明焱​ 、甘蔗林 盡職帶動節目、照顧笑友,讓漫長又塞車的來回行程一點都不無聊、一點都沒有冷場。
感恩~各地笑長的熱情動員參與、笑友都大方勇敢表現,如果遇到照顧不週、設備不好、疏忽失禮的狀況都能包涵忍受、隨遇而安!
感恩~ 台中科博館的「貞愛笑」笑長盧淑貞​和 莊聰正​笑長兩位非常豪氣爽快地接下「2017世界愛笑日在台中」的主辦任務。讓我們每位參與者都立下有意義的快樂目標:「明年世界愛笑日大家相約台中見」
感恩~ 莊聰正笑長、陳亮光會員( 陳美麗笑長弟弟)各捐款2000元、劉玉葉笑長在旗津晚餐時請大家吃小管。

 

感謝陳信慶大哥的攝影,並且無眠無日地趕工剪接完成2小時的動態影像紀錄

2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_01授旗
http://youtu.be/thwPcNwiY_A
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_02同聲齊唱愛笑歌
http://youtu.be/-ARgrXzzRjg
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_03歌聲滿行囊帶動唱
http://youtu.be/0VM3wHvKlXA
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_04愛笑版小蘋果
http://youtu.be/0pPrwsQ8VSA
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_05北歐式健走協會
http://youtu.be/pUpKlhBD87w
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_06美麗的媽唱軍歌
http://youtu.be/-yQ_eNVGf5U
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_07高雄市黃議員致詞
http://youtu.be/ZPjf1POS8lc
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_08台南永康得意的笑
http://youtu.be/ulKdB04vWsI
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_09岡山插電的笑
https://youtu.be/kiB-BTTxS-8
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_10中央公園四句聯
http://youtu.be/c79FnZTsLWs
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_11鳳山小不點脫口秀
http://youtu.be/8o8cx5i56Ik
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_12海洋里里長致詞
http://youtu.be/bmVZ7DOu72c
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_13新營大小雞的笑
http://youtu.be/8tNOuE5Cauc
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_14台中科博館表演
http://youtu.be/dexJhRWOMtA
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_15抗癌勇士連長表演
http://youtu.be/yKkbtaNhknM
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_16善化張笑長愛拼才會贏
http://youtu.be/Z4aZJ4o3loM
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_17羅東感恩的心
http://youtu.be/R6UCsg5YRsU
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_18花東笑從那裡來
http://youtu.be/FVo1CwWC89M
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_18a香港Kitty Haha笑長分享
https://youtu.be/xJpR6BvXXec
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_19中獎笑長表演
http://youtu.be/9CdFB5GEYFM
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_20南美俱樂部表演
http://youtu.be/QhFFip7KKlM
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_21愛買俱樂部表演
http://youtu.be/cP-w8l_FGLg
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_22歐巴馬笑長表演
http://youtu.be/T6TRWT7iodg
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_23台中莊笑長脫口秀
http://youtu.be/UGoBmrOR_Yo
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_24阿秀改變生命的故事
http://youtu.be/vtqNdnlEm7I
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_25開心果笑長致謌
http://youtu.be/yL09POp3fRY
2015世界愛笑日在高雄新光碼頭_26總笑長宣讀愛笑宣言
http://youtu.be/tEpTeY2wID4

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Chinese_WLD Banner 2x4 feet2015

從2005年起,全世界笑友們每年一次的世界愛笑日活動,台灣雖然是小國,卻從來沒有缺席過。今年已經堂堂邁入第十年,我們移師高雄舉辦,全國近30個愛笑團體200位笑友將於5月3日上午9:00集結在新光碼頭,與世界同步慶祝。歡迎您的熱情參與。

 感謝以下協辦單位的協助

黃柏霖議員服務處、鳳山區幸福海洋社區發展協會、台灣北歐式健走協會、鳩緣愛笑俱樂部、中央公園愛笑俱樂部、屏東萬年愛笑俱樂部

 

我們不需要靠摸彩抽獎,不需大咖加持或是明星作秀,我們也不在乎有沒有新聞媒體來報導,

每位笑友都是主角明星,共聚一堂、開懷大笑就是最好獎品。不必靠運氣,每個參加者都可以滿載而歸。

快樂不必來自於別人的讚賞,幸福不須外在的理由,價值來自於自我的肯定。

 

2015世界愛笑日高雄地圖中文DM-2015世界愛笑日-高雄  

 

05worldlday01

台灣第一個愛笑俱樂部在當時的桃園縣蘆竹鄉崙頭土地公廟旁。

 

2006world_LD29

台北市第一次慶祝世界愛笑日

 

 

07wld_twn_tpe18a

台北市第一個愛笑俱樂部在國父紀念館。

 

WLD2008twn13

或許是台灣第一次愛笑小丑隊遊行(從台北車站到二二八公園)

 

ap_F23_20090503083711847

2009自己辦的小丑創意化妝遊行在國父紀念館

 

WLD2010TWN46

2010在國父紀念館,舉辦亂語比賽

 

 

ap_F23_20110505124531341

2011年在苗栗西湖渡假村

 

IMG_7183

2012年在苗栗南庄

 

 

393061_4877196407052_982010867_n

2013又回到國父紀念館:一起跳「冰原漂移舞」

 

DSCN0464

  2014有台灣地方特色:在桃園平鎮義民廟前廣場

 

台南陳媽媽的表演

2015年首度移師台灣最南端,高雄人的熱情溶化全國笑友的心。

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雖然沒有大咖明星的加持,沒有新聞記者來報導,沒有豪華的舞台音響,但是每個節目都是各地笑友的真誠參與

就是這樣的簡單卻歡欣,感動了莊聰正笑長夫婦而願意承辦2016世界愛笑日

下面影片就是集合本次活動的精彩照片配合最熱門的輕快的舞曲小蘋果改編歌詞為「你是我的開心果」
歌詞改編及演唱者: 李南華   影片製作者:蕭雲芳   攝影師: 陳信慶及 碧湖甘蔗汁笑長

 

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Chinese_WLD Banner 2x4 feet2015

從2005年起,全世界笑友們每年一次的世界愛笑日活動,台灣雖然是小國,卻從來沒有缺席過。今年已經堂堂邁入第十年,我們移師高雄舉辦,全國近30個愛笑團體200位笑友將於5月3日上午9:00集結在新光碼頭,與世界同步慶祝。歡迎您的熱情參與。

 感謝以下協辦單位的協助

黃柏霖議員服務處、鳳山區幸福海洋社區發展協會、台灣北歐式健走協會、鳩緣愛笑俱樂部、中央公園愛笑俱樂部、屏東萬年愛笑俱樂部

 

我們不需要靠摸彩抽獎,不需大咖加持或是明星作秀,我們也不在乎有沒有新聞媒體來報導,

每位笑友都是主角明星,共聚一堂、開懷大笑就是最好獎品。不必靠運氣,每個參加者都可以滿載而歸。

快樂不必來自於別人的讚賞,幸福不須外在的理由,價值來自於自我的肯定。

 

2015世界愛笑日高雄地圖中文DM-2015世界愛笑日-高雄  

 

05worldlday01

台灣第一個愛笑俱樂部在當時的桃園縣蘆竹鄉崙頭土地公廟旁。

 

2006world_LD29

台北市第一次慶祝世界愛笑日

 

 

07wld_twn_tpe18a

台北市第一個愛笑俱樂部在國父紀念館。

 

WLD2008twn13

或許是台灣第一次愛笑小丑隊遊行(從台北車站到二二八公園)

 

ap_F23_20090503083711847

2009自己辦的小丑創意化妝遊行在國父紀念館

 

WLD2010TWN46

2010在國父紀念館,舉辦亂語比賽

 

 

ap_F23_20110505124531341

2011年在苗栗西湖渡假村

 

IMG_7183

2012年在苗栗南庄

 

 

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2013又回到國父紀念館:一起跳「冰原漂移舞」

 

DSCN0464

  2014有台灣地方特色:在桃園平鎮義民廟前廣場

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阿秀-愛笑改變我的生命1  

以下是碧湖阿秀姐在2015111日的台灣愛笑瑜伽協會年會上的演講稿

總笑長、各位笑長、各位笑友、大家好:

我是阿秀,今年72歲,來自碧湖愛笑俱樂部,學了三個月愛笑運動,愛笑運動改變了阿秀的生命。

大約30年前,我下樓梯時不小心跌倒摔斷了脊椎骨,開刀兩次,痛很久,鐵衣也穿很久,我問醫生說:「我刀也開了,藥也吃了,怎麼這麼久還在痛?」醫生回答說:「你是中古車,再怎麼修也是中古車。」哇!這句話讓阿秀得了很嚴重的憂鬱症。不想拖累先生,也不想拖累子女,決心想要死。自殺、燒炭都試過。有一天吃了一百多顆安眠藥(還有一百多顆安眠藥被女兒沒收),家人把我送醫急救。後遺症就是藥物中毒。口舌亂動,舌頭找不到它的位置,嘴巴歪斜,講話不清楚。因此我就不敢出去見人,也不敢講話。

這三十年來阿秀進進出出醫院,每次進出醫院,醫生都寫「住院住很多次」,每次住院都要一個多月以上,出院以後我會一個人低著頭去走碧湖湖邊,走很多年,走很久,走啦走啦,有一天走到愛笑俱樂部,看到大家在慶祝七週年慶。那天很多人、很熱鬧,我不敢進去。隔天我勇敢走進去,請問他們:「我要加入你們的團隊要有什麼條件?」他們說:「不用條件,只要你進來就好!」我聽了很高興。於是風雨無阻每天報到,我是很認真的學、很用功的學。學了三個月後,回去三軍總醫院,看我的精神科醫師,醫生看到我,很驚訝地問我:「你是怎麼辦到的?」我說:「我去參加愛上俱樂部,愛笑制服、課本拿給醫生看。」醫生很高興地說:「繼續去!繼續去!」

哇!「愛笑運動」真的創造了阿秀的第二個生命!我不想死了!我不想死了!我要活下去!我要活下去!愛笑俱樂部是我的家!笑長笑友是我的兄弟姐妹,「西施」、「可樂」很照顧我,謝謝「西施」、謝謝「可樂」,感謝總笑長創辦愛笑俱樂部救了阿秀的生命,感謝歐巴馬笑長、甘蔗林笑長、蘿蔔笑長、南華姐,你們每天熱心的教導我、鼓勵我,阿秀永遠感謝你們,謝謝你們,謝謝大家。

我愛「愛笑俱樂部」,「愛笑俱樂部」愛我

阿秀-愛笑改變我的生命  

 

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「欠扁的」老爸(疑罹患老人痴呆症)突然正確回想起他兒子小時候也很「欠扁」但是哪時候他沒有「扁」他。

我們經常怪別人惹我們生氣,怪她或他手上拿了一隻小小的「危險的」「番仔火」,其實人際之間的「災害」之所以會發生是因為自己老早是「一肚子滿滿的瓦斯」。我們的肚子裡面應該安裝一個「瓦斯偵測器」,一旦超過「警戒濃度」就會自動發出警報,可惜目前好像沒有發明出來。不過,建議您來參加愛笑俱樂部,經常練習愛笑,您就會知道,其實最佳的「瓦斯偵測器」就是我們的「臉部」(大腦的主要體感覺皮質primary somatosensory cortex】分配給臉部將近三分之一的面積。)(另有一種說法是「呼吸」但是「呼吸」太細微了,要「偵測」出變化要高手才會用這技巧。

 學習正念mindfulness 內觀 vipassa 靜坐meditation就是學習安裝一個「瓦斯偵測器」在身體中。

教忠教孝的八股文章,四維八德的大道理,我們都知道,但是一旦碰到無常「狀況」都會「破功」,就是缺乏這個根本的最重要的《後設認知》的基本功。這是我從自己的慘痛教訓學習到的。繼續努力學習練習中。



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腸道的細菌生態是否正常健全正常決定身心的健康。所以人工「美食」吃太多,特製的「健康」食品吞太多,粗食淡飯、蔬菜水果吃太少,沒有社交接觸(交換細菌),就會破壞腸道的原有正常生態。

 

與菌共存:人體內的住客

洗澡不必太常洗,洗的時候也不必洗太乾淨。

 

 

微生物“成就”你我

 

微生物是寄居在人體內的微小單細胞生物群落,對人類健康帶來重大影響,而我們卻對此知之甚少。人類微生物研究領域的先行者 Rob Knight 聲稱:“人體內的三磅微生物可能比基因組中的每一個基因都重要”。讓我們一探究竟吧。

 

 

 

JonathanEisen: Meet your microbes 認識你體內外的微生物

 

 

 

無尾熊排軟便 寶寶吃得津津有味

 

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拒絕防衛

根據這篇How To Open Up People’s Minds to Change

原來要勸人家戒菸、戒酒、多運動、少肉多蔬果等等好事卻變成逆耳忠言,是因為沒有先「搔到癢處」--- 要先找到他/她的價值觀。

神經科學研究發現,如果你能先找到他們最關心的人事物,從那裡出發,讓他們覺得「善事」確實和自己有關,這時用核磁共振儀fMRI掃描他們的大腦,他們的vmPFC腹內側前額葉(ventromedial prefrontal cortex)會「亮」起來---活性會提高起來,這時他們的心才打開起來,才願意誠心誠意接受別人的勸告,進而改變行為-去惡從善、改過自新,新習慣也比較持久。領導這項實驗的Dr.Emily Falk的研究團隊利用self-affirmation exercises 查出對方關心的項目,可能是家人、工作、宗教、或是其他對他們有重要意義的事務,然後再要求受試者改善生活習慣,例如少坐多運動等,受試者確實改變的意願比較強,改變效果比較持久。這篇研究刊登在 Proceedings of the National Academy of Science

所以勸善之前,先傾聽對方的心聲,別急著發表自己的「高見」,先讓對方感受到自己的誠意,進而了解對方所關心的人事物,確認對方心房打開了,再說也不遲,否則說了也是白說,可能還被嫌囉唆。

 

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