彼此學習,分享成長

來自7個不同國家的笑長和資深笑友齊聚在劍潭青年活動中心,在2天的課程當中,有卡塔利亞醫師的教導,也有各國愛笑菁英的經驗分享。

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香港有很多年輕的笑長和笑友,這是台灣所欠缺的,他們分享給我們寶貴的經驗。

對年輕人不要說愛笑運動有助於健康養生,要引導他們運用愛笑運動開發自己潛能,鼓勵他們利用愛笑的熱情到養老院、醫院為需要的人服務,從服務中體會生命的意義。對他們解說愛笑瑜珈運動時,也要直接開門見山,坦承:「愛笑運動事從假笑開始。」

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課程結束前,我突然在臉書上看到笑友按讚的照片竟然是卡塔利亞醫師在歐洲傳遞「愛笑燭光」。香港Nat笑長也送我一個特殊禮物是笑臉蠟燭。而我想要用我們桃園笑友「水水」的故事來分享的主題正是「用有限的生命【傳遞】無限的愛笑精神」。這三個巧合撞在一起,我就立刻問莎拉笑長說:「你能夠在1小時內準備好70隻小蠟燭嗎?」她在了解我的用意之後,很豪爽說:「沒問題,小case。」果然1小時後,她就準備好了。

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桃園笑友「水水」在2012年在桃園市八德區的高城公園成立愛笑俱樂部。


故事:「水水」自2009年加入我們愛買愛笑, 一開始他們姊妹多人都來參加,因為他們姓林(台語的發音和「飲」相同),所以取綽號時,就乾脆取「淋咖啡」「淋水水」「淋XO」,我奇怪怎麼經常全家族都來一起笑,其中她的笑聲最宏亮、笑容最燦爛,一點也看不出生病的樣子,後來才知道她是癌友,而且癌細胞已經擴散了。雖然她每天都要服藥治療,而且要忍受藥物的痛苦副作用,但是只要她情況在她可以忍受範圍內,她都會參加愛笑團練。笑友的旅遊活動,也一樣熱情參加。 後來醫師很好奇問她:「你的「同梯」「同學」都已經過世了,你怎麼還活得這麼快樂?你有吃甚麼【偏方】嗎?」她就回答說;「沒有啊,我除了乖乖配合醫師的治療以外,我還每天參加愛笑俱樂部。」

在2012年,因緣成熟了,她認為這麼好的養生保健運動應該分享給鄰居才對。於是在姊弟們的支持之下,在自己居住的社區公園內成立愛笑俱樂部,現在這個「高城公園愛笑俱樂部」已經存在3年了,還在繼續運作中。
但是,這半年來,「水水」的身體狀況慢慢衰退,都無法參加團練了,蠟燭似乎已經燒到了盡頭,她最近進了安寧病房,準備平靜地等待生命的終點。在等待中,我們笑友感受到她的樂觀和勇敢。她用她的生命告訴我們:【肉體生命是有限的,愛笑的精神是無限的】

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卡塔利亞醫師「傳遞」愛笑燭光到每位笑長手中

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大家齊唱「感恩的心」祝福「水水」,以鼓舞自己繼續熱情傳遞愛笑精神。

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更多的上課照片


Part II 愛笑之旅:和大師遊花東

Laughter Tour with Master

日期:10月19-20日

19日 夜宿台灣愛笑運動的培訓基地:台東關山之 拾穗山莊

欣賞台灣最純樸優美的花東縱谷

千里迢迢遊台東,享受「回家」的感覺

台灣到處都有美景可以招待國外的笑友,何必一定要千里迢迢到台東?何必浪費許多時間在交通上?我們也可以多花些錢住在舒適的飯店或度假中心,怎麼要讓大家睡帳篷呢?有笑友這樣質問。我簡單說就是享受「簡單純樸的家」的感覺。這也是我們要住宿的「拾穗山莊」莊主陳信慶先生之所以移民台東的目的。

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陳信慶大哥從中油退休之後,運用自己原有的攝影專長擔任公民記者。聽朋友介紹有個特殊團體叫「愛笑俱樂部」,他就好奇跑到最近的花蓮採訪「明禮國小愛笑俱樂部」的創辦人「蘋果」笑長陳瑞萍和笑友「蔡頭」等人,看到他們因為參加愛笑俱樂部而恢復健康,就決定也要幫助推廣愛笑運動。主動提供他的山莊給台灣愛笑瑜伽協會,在2014年辦了2期的種子笑長訓練班。共培訓60幾位種子笑長,結訓後產生了5個新的愛笑俱樂部。他聽說我將在2015年辦理「全球華人愛笑大會師」,並邀請愛笑瑜伽創辦人卡塔利亞醫師再度來訪。他決定重新整修山莊,投資數百萬元,竟然不是為了營利賺錢,而是為了提供數個公益團體當作訓練開會的場所,台灣愛笑瑜伽協會有幸成為其中一個。

 


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2014.5台東第一期種子笑長培訓班,當時荒草叢生

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20151019日笑友到訪,莊園清爽平整。

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特為卡塔利亞醫師伉儷裝修的VIP貴賓房。


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感謝「宇愛光養生協會」理事長黃碧雲以及台東縣鹿野鄉體育會總幹事彭玉台率領笑友準備豐盛的健康蔬食招待來自全世界的華人笑友

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在花東縱谷欣賞台灣最大片的純樸田園景觀

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更多花東之旅照片

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第一屆全球華人愛笑大會師-感恩報告之二

勇於承擔,樂於成長

前期規劃作業時,卡塔利亞醫師要求幫他找到夠格的口譯人員,可是我們又實在聘不起專業的口譯人員,在笑長圈內找來找去,就找到平常都用英文寫 email 的甘蔗林笑長,原來他是外商公司退休,英文聽說寫都沒問題, 經過 skype 與卡塔利亞醫師對談也說 OK ,只是沒想到,「現場口譯」完全非他所想像簡單。而且又第一次站上講台,他的性格又是要求完美,求好心切,導致太過緊張,反而降低翻譯的精準度。好家在,我事先有準備「備胎」:來自香港的英文老師退休的 Kitty 笑長,原本只想請她擔任「中翻英」的工作 ( 當觀眾有問題發問、或是笑友分享愛笑心得時,她能夠迅速直譯給卡塔利亞醫師 ) 。當她發現甘蔗林需要幫忙時,她立刻補位協助,把漏掉的字句補充翻譯出來,於是出現一人演講, 2 人同時翻譯的熱鬧場面。 Kitty 雖然翻譯比較精準,但是國語帶有廣東腔,她說「呼吸」,聽眾卻聽到是「夫妻」。幸好,愛笑瑜伽運動沒有甚麼特殊的專有名詞,兩人在用心合作之下,加上動作表情,觀眾還是可以大致了解卡塔利亞醫師要傳達的內容,所以也算是順利完成口譯工作。
我特別要寫這個過程,當然不是要漏他們兩位的氣 ( 幸好兩人都是心胸寬大的人 ) ,反而要敬佩他們倆位的「愛笑精神」 --- 擁有「開放的、好奇的、冒險的、不怕失敗的、不怕被人笑的」「成長心態」 (Growth Mindset) 。因為他們兩位都是臨時被我「打鴨子上架」,沒有報酬,完全義務,又是第一次上場,難免有所失手,但是他們卻勇於承擔責任,在嘗試中學習,在錯誤中成長。這種「成長心態」比翻譯功力更重要百倍千倍。這是美國史丹佛大學心理學家卡蘿.杜維克 Carol Dweck 研究結果 : 擁有「成長心態」者比較快樂,成就也比較高。

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開場舞蹈:「你是我的開心果」 ( 「小蘋果」改編為「愛笑版」 )

  由來自內湖碧湖愛笑俱樂部,由 10 歲到 70 歲的笑友們熱情演出,雖然動作不一定整齊劃一,但輕鬆愉快的笑容感染全場。 12029817_1246201005406682_33202049246217933_o.jpg

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默默奉獻,不求回報

卡塔利亞醫師贈送「愛笑記者」獎狀給李南華 和李薇薇兩位資深笑友。

他們倆位一前一後主動擔任「愛笑記者」,上山下海,隨著笑友的活動詳細攝影、記錄、剪接,上傳部落格。彌補了媒體記者在好奇熱度減退之後,宣傳管道的漏洞。隨者臉書和社群媒體的風行,自願的、令人感動的報導分享,其影響力甚至不輸給大型媒體。我們需要更多像她們一樣熱心的「愛笑記者」來加入報導分享的行列。

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愛笑記者李南華女士


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愛笑記者李薇薇女士


  最後一週,特別派出宣傳特攻隊,希望能夠衝高出席人數。碧湖、國父館、汀州、愛買的笑友透早就出門到中正紀念堂、大安森林公園、國父館、台大公館舉牌發傳單。12087849_969198846486759_2216565387164471123_o.jpg 

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分享感動,感動分享:

能夠讓人經常流下感動的眼淚的運動社團應該就是愛笑俱樂部吧!
愛笑運動的重點之一是聆聽笑友的生命改變故事。卡塔利亞醫師伉儷在機場等候另一位義大利笑友的空檔期間專心聆聽桃園的生命改變故事。

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喜極而泣的南崁笑友「玉米」姐喜極而泣的南崁笑友

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總共聆聽了6位笑友的故事。後來卡塔利亞醫師回到我家休息時告訴我說: 一邊聽一邊想要掉眼淚 。


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平鎮的緣投笑長首先用他親身的故事,代表所有因為愛笑而恢復健康的笑友向卡塔利亞醫師致謝。


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「公益演講』台北場」在中廣FM88.9主持「幸福酸甘甜」節目的嫚嬣小姐上台分享她參與推廣愛笑運動得到快樂成就感

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「公益演講』台北場」碧湖愛笑俱樂部的阿秀姐再次上台分享她如何藉由愛笑的能量從憂鬱症走出來的過程。

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「公益演講』台北場」桃園笑友「連長」分享「笑死癌細胞」的經過

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高雄阿毛笑長搭高鐵一天內趕了兩場公益演講,就是要分享她

活動結束後好幾天,當天特地從桃園開車到台北聽演講的國小同學發給一封信息,告訴我她當晚感動到偷偷掉淚。

「公益演講』台北場」更多精彩照片     還有精彩照片


「公益演講』台中場」

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盧淑貞笑長鼓勵「帥哥」「 美女」這對夫妻分享他們的故事,

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「美女」說完之後,「貞愛笑」笑長請「帥哥」向老婆說「我愛你」....結果是這表情?
但是老婆感動到流淚....請看下面影片。(可能要請你準備手帕或面紙)

(未完待續)



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2015 全球華人愛笑大會師   活動簡介

邀請卡塔利亞醫師 Dr.Madan Kataria 及夫人馬杜麗 Madhuri Kataria 抵台訪問教學

 

Part I 和大師學習:愛笑瑜伽進階訓練課程

Learn with Master Advanced LY Training

日期: 10 17-18

時間:上午 9 00 ~下午 5 00

地點:台北市劍潭青年活動中心   

授課講師: Dr.Madan Kataria  

將有來自中國、香港、馬來西亞日本、澳洲、等國的華人笑長、講師 參加此盛會

 

Part II 愛笑之旅:和大師遊花東  

Laughter Tour with Master

日期: 10 19-20   

19 夜宿台灣愛笑運動的培訓基地:台東關山之 拾穗山莊   

欣賞台灣最純樸優美的花東縱谷

 

Part III 愛笑大師公益演講

日期: 10 16 日(週五) 演講主題:愛笑二十載, 普世笑開懷

台中場:時間:下午 2 ~ 4 地點:台中市政府地方稅務局

台北場:時間:晚上 7 ~ 9 地點:台北市立大學

 

 

總計約 6 天的活動,花費經費不到 60 萬,來次 6 個不同國家地區的笑友,總參與人數約有 1000 人次。雖然僅僅獲得一個網路媒體和商業週刊的專題採訪。但是在活動過程中,我看到有些朋友感動到掉下喜悅的眼淚,包括我自己,我知道我們的努力方向是正確的。雖然過程中,還有很多細節需要改進,但是我們愛笑推廣團隊有信心,一年比一年辦得更好。   


 

動機:看到全世界各國的笑友們每年都召開一次大型的年會,日本、澳洲、美國都已經行之數年了,大家在聚會中彼此分享學習,也激勵更大的熱情來推廣愛笑瑜珈運動。於是,心想台灣是否能夠替華人舉辦第一次的聚會呢?為了先操練一番,我在 2014 11 月在北橫之星先試辦了一次國內的小型的愛笑大會師 2 日活動,有學習也有遊玩。活動結束後,大家的反應也不錯,因此讓我有信心在今年的五月世界愛笑日結束後,開始策畫,一開始就得到卡塔利亞醫師 Dr.Kataria 的熱烈支持,並且說他夫人也要來。

 

 

因為此次活動參與人數較以往眾多,活動內容也複雜,一定要先找到一個好幫手,很幸運,剛好遇到做事效率高的莎拉笑長有空可以幫忙。

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 「失之東隅,收之桑榆」

編列好預算之後,第一個問題就是尋找適合的場地。一個是訓練課程的場地,一個是公益演講的場地。 7 年前的訓練上課場地是借用自己親人的陽明山別墅,這次因為房子在整修中無法借用,只好往外尋找,要找有住宿又有教室又交通方便,第一個目標就是劍潭活動中心,實在是太熱門搶手了,即使是活動前 4 個來預訂,也只能訂到地下室的大教室,房間只能訂到 6 人房。但心想,有訂到就很幸運了。在來是公益演講的場地。找了半天,要交通方便,又便宜,第一首選還是台北市議會的會議廳,但是該單位只能接受 2 個月前的預定,如果萬一沒訂到,也必須有備案,感謝本會常務監事林瓊姿老師幫我們找到內湖的西湖區民活動中心,尚可租用,就在捷運站樓上,場地可容納 500 人,雖然設備很陽春,座椅簡陋,勉強可以使用。心想,先求有再求好,先騎驢再來找馬。結果好不容易等到了活動日前 2 個月的 8 16 日,到市議會排隊要搶租大禮堂,結果有人老早就來排隊了。失望之餘,莎拉笑長說他找到台北市立大學,但是座位有 1100 個,租金約 2 萬元。心想, 7 年前都租到 500 人的場地了,經過 7 年的推廣努力,如果還是找一樣小的場地,那未免太遜了。所以也只好殘殘給它訂下了。這下子一定超出預算了,場地大,要吸引足夠的人來參加,就需要擴大廣告預算。算了一下,大約缺了 12 萬元,只好厚著臉皮向親朋好友伸手請求贊助。好家在,我們愛笑運動的推廣成績,親友們都看得到,所以才幾通電話就募到將近一半了。另一半的預算,就找幾位笑友笑長來幫忙了,感謝他們的慷慨和信任,也都是一通電話就搞定了。

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這次活動的幾位以出席的贊助者上台接受卡塔利亞醫師贈送世界愛笑瑜珈大學的黃帽一頂

 

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(當晚無法出席的贊助者、也是我的國小老同學:陳瑞忠、蘇義風)


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(當晚無法出席的贊助者: 蔡凱宙醫師)


事後看來,真是應驗一句古言「失之東隅,收之桑榆」。我們沒租到500人場地,只好租更大的1100人場地,因為租到大場地。讓整個愛笑推廣團隊整個動起來,大家充滿危機意識而努力宣傳,最後能夠達到將近7成滿的出席率。因為無法使用私人的別墅,而租到昂貴但食宿教室都達到良好標準的劍潭活動中心,讓鄭個訓練過程順利妥當。

感謝當初的不如意。因此學到本次活動的第一課:「一時的不如意,不代表失敗。繼續努力,天助自助者。」

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「公益演講--台北場」1100個座位竟然能座到將近七成。實在很令我意外。


「公益演講--台中場」在莊聰正、盧淑貞兩位笑長和科博館愛笑團隊的努力之下,也是高朋滿座,座無虛席。

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莊聰正、盧淑貞兩位笑長


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感謝台中市地方稅務局退休的笑友「小龍友(左)」協助租借場地

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卡塔利亞醫師伉儷首度訪問台中

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更多精彩照片



 

 

笑,何須理由。幸福,就在當下。美景,就在眼前。

 

現代人瘋狂追逐遠在天邊的財富、名聲。卻不知美景就在眼前不起眼的腳下面前。看似平凡的、廉價的事物,其實是最珍貴、無法取代的。

 

所以,我沒有帶領我的老師卡塔利亞醫師 Dr.Kataria 和各國笑友去看台北 101 大樓,我反而很驕傲地帶領他們參觀這個看似平凡不起眼的老房子,然後大家在屋前的廣場練習愛笑運動。 它是蘆竹鄉坑子村的新地標 --- 一棟傳統建築「土埆厝」,它是坑子村長陳長江、前頂社國小校長李明宗,七年前號召全村具興建土埆厝技術的十多位老師傅,花了兩個月又廿三天的時間,依循古法合力在 2011 年打造完成。

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2015.10.14 來自世界各國的笑友來訪 坑子村土埆厝

 

 

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2014 5 月世界愛笑日活動之一 : 參觀「土埆厝」

 

 

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最平凡的東西,往往就是最珍貴的。

有誰會想到台灣的愛笑運動是從這個鄉下不起眼的土地公廟開始的?

11年前當我學到愛笑瑜珈時,在這裡第一次帶領自己的家人試玩…

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  11年後,我帶領7個國家的笑友重返舊地

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10年前,2005年創立的台灣第一個愛笑俱樂部,位於桃園縣蘆竹鄉一個偏僻遙遠的山上小廟邊,雖然壽命只有一年,但是之後各地笑長接續努力,熱情推廣之下,才能在台灣各地遍地開滿笑花。

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10年後的2015年,卡塔利亞醫師和來自世界各國的笑友重返愛笑發源地,見證愛笑運動的成長。

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待續

 

 

 

 


 


   

 

   

     

 


 



  

  



 

 

 

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9年前(2006年)一位平凡台灣人在電視上示範幾個看起來一點也神奇的愛笑動作,竟然神奇地產生了改變一個人生命的契機‧

他掌握了改變的契機,9年後的今天(2015年)他來台灣以環島一圈的方式表達對台灣的感謝。台灣笑友們也以100%的熱情和友誼來回報他。

這位特別人物是目前中國首位創設笑療課程的 張立新先生。

環島

 

 

在沒有充分的準備和計劃之下,幸好得到一位熱情臺灣人-桃園博愛自行車隊長『大白鯊』的支持。獲得免費借用環島自行車及設備,以及經驗上的指導。

 

 

 

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9年前他因為深陷憂鬱深淵,嘗試各種治療方法,都不見轉好而絕望,已經三次徘徊在結束生命的邊緣,剛好在電視上看到台灣的電視節目播出吳宗憲的「我猜、我猜猜猜」

這也是我生平第一次在電視螢光幕上現身示範愛笑瑜珈運動的幾個代表性動作走向陽光,在他自己的努力之下,現在是中國第一位笑療專家。從台灣學習到的愛笑運動幫助他揮別
他抱著感恩之決心,自9/16開始以10天的時間,以單車+火車+汽車接駁的方式花12天來環島一週,拜訪台灣各地的愛笑俱樂部,交流海峽兩岸的愛笑運動和笑療經驗。
因為台灣第一個愛笑俱樂部的創立點在(桃園市蘆竹區五酒桶山的崙頭土地公廟)9月16日他從這個地點出發。
從無台灣自行車路騎經驗的他,幸好獲得桃園市博愛車隊 大白鯊隊長和隊員的積極協助,才能順利出發。

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您有2小時又15分的「美國時間」來看英國BBC耗時49年拍攝的紀錄片嗎?

此紀錄片導演也是拍攝007電影的英國大導麥克艾波堤在他71歲時說:「世界上最完美的電影,就是人生。」

 

【FOCUS新聞】橫跨半世紀 英大導紀錄「7年人生」TVBS記者/ 報導 2013/08/09

拍攝007電影的,英國大導麥克艾波堤,從1964開始 ,橫跨半世紀,拍攝了一部人生紀錄片,小朋友從7歲開始,直到長大成人,導演每隔7年就做一次紀錄,這些凡夫俗子的成長故事,意外的真摯動人,紀錄片也在英美兩國,獲得極大的迴響。

7歲英國孩童(1964年):「我看金融時報,我看觀察家日報,你喜歡讀它的甚麼,我通常都看頭條標題,然後大致看一下內容…大致看看。」

7歲湯姆:「我要認識女孩子,你知道,就是到酒吧釣馬子。」

執導礦工的女兒和007電影的,英國名導麥克 艾波堤,從1964年開始,展開了紀錄人生的計畫,他徵選了一群來自英國各階層,7歲的小朋友,然後每7年做一次記錄,凡夫俗子的人生故事,卻意外精彩動 人。7歲尼爾:「我結婚以後,我不要生小孩,因為他們會做頑皮的事,會把房子搞得一團亂。」

這是7歲的尼爾,人見人愛的金童,21歲那年,他成為建築工人, 28歲那年,他變成了毒蟲流浪漢,人生墮入深淵。35歲尼爾:「我一直告訴我自己,我永遠都不會生小孩,(為什麼?),因為…因為,嗯,因為小孩會遺傳到 父母,即使我太太是活潑、平凡的人,但小孩還是很有可能,完全不是那個樣,是個快樂的孩子,因為他或她可能遺傳到我。」

但人生轉角處,總有另一番風景,42歲的尼爾,成為了政治人物,56歲時的他,還成了神職人員,人生起伏就像雲霄飛車。導演:「告訴我,妳有沒有男朋友,蘇西?」7歲蘇西:「,嗯,有。」

導演:「妳對婚姻有什麼看法,對自己呢?」21歲蘇西:「我不知道,沒有甚麼想法,因為現在的我,很憤世嫉俗。」

從小父母離異,蘇西的感情世界,有點灰暗。導演:「上一次妳21歲的時候,妳很緊張,不斷的抽菸,但現在妳看起來很開心,發生了甚麼事,在過去的7年裡?」28歲蘇西:「我猜是因為魯伯特吧,都要歸功於他。」

倫敦東區的窮孩子湯姆,14歲就到馬場當學徒,他立志要當個騎馬師。21歲湯姆:「這是在終點線的照片,我是戴白帽的那個,終點之前,我落在4名之後。」導演:「後悔沒有贏嗎?」21歲湯姆:「我願意不計一切成為騎馬師,但現在不行了,我還不夠好。」

與夢想擦身而過,但湯姆還有人生B計畫。導演:「如果不能當騎馬師,你要做甚麼?」14歲湯姆:「我不知道,我會開計程車吧。」

21歲湯姆學習開車,28歲他就擁有了,自己的計程車。56歲湯姆:「麥可,你可以看到,我從前是個孩子,現在徹頭徹尾的變了。」

窮鄉僻壤的農家孩子尼克,最大的夢想就是到城市裡,然後當個科學家。7歲尼克:「人們喜歡到鄉下來度假,但我卻想到城裡度假。」

28歲尼克:「要是我在大城市,我就能遇到更多的人。」

最後尼克不但進了大城,還飄洋過海到美國,在威斯康辛州,當上教科學的教授。56歲蘇西:「我希望能活到,下一個50年,不知道,或許我很忠誠吧,即使我很討厭被記錄。」

導演麥克也從,沒沒無聞的年輕導演,如今成了兩鬢班白,名揚國際的大導,這部橫跨半世紀的紀錄片,在英美兩國都收到極大的迴響,今年已經71歲的他說,下一個7年還要繼續拍下去,因為世界上最完美的電影,就是人生。

 第一集

 

 第二集

 

 第三集

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一般以為性格是無法改變,是基因決定的,但是科學家實驗結果,只要意願夠強,目標明確,持續練習,改變的成功機率很高,至少在短期內是這樣的。

方法:弄假成真 fake it until you make it

經過調查發現,大家最希望改變的三個性格是

1.97%的人希望變得更善良(有良心)

2.89%的人希望變得更親切

3.87%的人希望變得更開朗外向

因為人類是一個社群,要愉快生活在社群中,擁有這些性格是有利的。

但是改變性格,可能嗎?研究結果,短期來說,是可能的。

這項新的研究發表在「人格與社會心理學雜誌」the Journal of Personality and Social Psychology

他們測試了人們試圖改變自己的個性(哈德森&Fraley說2015年)。

實驗顯示,如果你只是目標模糊地說:「我想提昇我的社交能力」這樣就無效的。

你必須訂出明確具體的行動計畫,例如:「如果我看到一位熟人,我一定和他打招呼。」

刻意這樣去做,一段時間之後,「自我印象」就開始改變。因為自我印象的改變,又會帶來更多行為的改變

所以形成善的循環。

這也剛好證明俗話說:「弄假成真」是真的。

這項實驗只進行了幾個月,至少短期內改變個性是可行的。至於改變是否可以持續數年,則需要更長的實驗。

原文:Tested: Whether You Can Change Your Personality At Will

 

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人類其實也只是一塊細菌的「殖民地」

當自詡為「萬物之靈」時,還是謙虛一點,這是有科學上的根據。

 

探索频道  人體內的住客

http://www.56.com/u40/v_NjU1MzAzNzM.html

人體內的住客  

 

探索频道 絕對好奇:你乾淨嗎?

http://www.56.com/u39/v_NjYyNDc1NzI.html

 

 這些看不見的小朋友,不是只有幫助消化、製造麻煩,甚至還可以操縱我們的大腦和情緒

IMAG2013  

 

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關於如何提高創意,大家都「想」錯了!腦造影研究,越「不努力」去想越有創意。原來創意出現時,大腦最活化的位置竟然是在「小腦」而不是「前額葉」(掌管 計畫、意志、執行)。難怪重大發明都是出現「放鬆」的時候,牛頓坐在樹下休息時,阿基米德在洗澡時,德國化學家凱庫勒在作夢時夢到一條蛇咬住了自己的尾巴 才受到啟發想出苯環結構...

The Creativity Secret That Most People Don’t Know

 

 

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10個小習慣 幫助健康老化(翻譯轉貼)

10 Small Habits That Help You Age Well

從小量小步少次開始,找個好伴一起練習,中斷後也不必不好意思重新開始
1.把走路散步變成日常儀式
2.給自己找理由多多微笑
3.良好飲食
4.有趣的動態活動
5.多多和正向好友
6.學習靜坐冥想
7.原諒自己和他人

8.接近大自然

9.大笑
10.多方釋放管理壓力

原文:

10 Small Habits That Help You Age Well

 

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腸道是第二個大腦,腸道內的微生物可以決定我們的健康,乃至於我們的性格、脾氣。

幾年前,科學家發現人體的另一個腦袋— 一個由數十億個神經元和神經傳送物質組成的腦。它傳送訊號的同時,亦會獨立運作。

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